Нас Этому Не Учили

Промокод NEUCHILI на всю продукцию BIKKI на OZON даст вам скидку 10%: https://ozon.onelink.me/SNMZ/r9pj3mks

Семья или карьера? А можно всё сразу? Я — жена и мама, и мне бесконечно дорога моя семья. Но я не готова отказываться от карьеры. Как найти баланс? Как сохранить тепло в себе — чтобы его хватало и на близких, и на работу? Я вижу, как у многих вокруг стало меньше тепла. Смартфоны, стрессы, бесконечные задачи — и всё меньше времени друг на друга. А ведь так хочется построить большую, тёплую, любящую семью — и при этом не потерять себя.

Героем важного для меня разговора стала Нина Витальевна Зверева — спикер, бизнес-тренер и лайф-коуч. Мама 3 детей, бабушка и прабабушка. Автор книг-бестселлеров, среди которых «Семья что надо. Книга о Любви» 

В этом выпуске обсуждаем:

💜 что сегодня вообще значит «быть семьей»?

💜 как не выгореть между ролями родителя, партнёра и профессионала

💜 стало ли меньше тепла в современных отношениях?

💜 как находить компромиссы, когда вы оба амбициозные и живые люди?

💜 как создавать семейные традиции сегодня?

Слушайте. Размышляйте. Делитесь с теми, кому сейчас это нужно.

Мой телеграм-канал о вэлнессе адекватного человека: https://t.me/nasneuchili 

Ютуб-канал Нины Зверевой https://www.youtube.com/user/NinaZvereva 

Ютуб-канал подкаста:  https://youtu.be/5XkodUBAvDs

Мой второй подкаст про предпринимательство «Корпорация ЗОЖ», где я рассказываю, как строю свой бизнес: https://podcast.ru/1564090792

Для сотрудничестве: [email protected]

В этом выпуске я впервые расскажу свою историю — как жила с расстройством пищевого поведения, когда еда становится навязчивой мыслью, а каждая калория вызывает вину. Поделюсь и тем, что помогло мне, возможно, мой опыт будет полезен и вам 🙌

Но также рассмотрим и психологический аспект РПП, ведь зачастую РПП — это вообще не про отношения с едой. Вместе с клиническим психологом Катериной Федоренко мы разберём:

🥬 Что такое расстройство пищевого поведения?

🥬 Что делать, если у тебя РПП? 

🥬 Как говорить о нем с близкими?

🥬 Как с ним справиться?

🥬 Как похудеть, не навредив здоровью?

У нас получился честный и поддерживающий разговор — надеюсь, это будет полезно для вас!

Мой телеграм-канал о вэлнессе адекватного человека: https://t.me/nasneuchili. Тут все, что не вошло в выпуски!

Мой второй подкаст про предпринимательство «Корпорация ЗОЖ», где я рассказываю, как строю свой бизнес: https://podcast.ru/1564090792

По сотрудничеству писать: [email protected]

Баня — новый излюбленный способ отдыха миллениалов — и я понимаю, почему! Я и сама обожаю бани — туда не возьмешь телефон, зато выйдешь обновленным, с ясной головой. Но как это работает? Чем полезны бани? Есть ли у них противопоказания? И как же все-таки «правильно» париться?

Поговорить об этом я пригласила специалистов из своего любимого банного комплекса — «Жар-Птица». Это Юлия Борович, маркетинг-директор комплекса и Филипп Куква — пар-мастер и спа-директор «Жар-Птицы»

Ну и, конечно, в начале выпуска — новости от меня. О моих личных переменах и о планах на новые выпуски — включайте!

Банный комплекс Жар-Птица: https://jarpticabani.ru

Мой телеграм-канал о вэлнессе адекватного человека: https://t.me/nasneuchili. Тут уже все, что не вошло в выпуски!

Мой второй подкаст про предпринимательство «Корпорация ЗОЖ», где я рассказываю, как строю свой бизнес: https://podcast.ru/1564090792

По сотрудничеству писать: [email protected]

Cкидка 15% на первую сессию у психотерапевта сервиса zigmund.online: https://clck.ru/3G3zgf

Помочь разобраться с задачами и тревогами первого года родительства я пригласила врача-педиатра с 17-летним стажем — Екатерину Юрьеву. Екатерина системный семейный психолог, автор книги «Счастливый малыш до года» и телеведущая программы «Секреты здоровья»

Узнаем: 

🟣 Как выстроить здоровый режим сна у младенца? Рассмотрим самые частые ошибки

🟣 Как сформировать у ребенка чувство безопасности и опоры?

🟣 Какой самый трудный навык в развитии ребенка и как понять, что что-то не так?

🟣 Нужны ли ребенку массажи? Как часто их делать? 

🟣 Грудничковое плавание: польза или маркетинг?

🟣 Как понять, что нужно сменить педиатра? 

Екатерина Юрьева: https://www.instagram.com/doctor_iureva/ 

Таблица сна здесь: https://dociureva.ru/ 

Купить ридеры ONYX BOOX можно в фирменном интернет-магазине по ссылке https://onyxboox.ru/. Промокод «friend» дает дополнительную скидку 5% на все модели, представленные в интернет-магазине

Мой телеграм-канал о вэлнессе адекватного человека: https://t.me/nasneuchili. Тут уже все, что не вошло в выпуски!

Мой второй подкаст про предпринимательство «Корпорация ЗОЖ», где я рассказываю, как строю свой бизнес: https://podcast.ru/1564090792

Реклама ООО «Зигмунд Онлайн» ИНН 7714447735

Erid 2VfnxvR17B6 

Реклама ООО "МК-Центр" ИНН 7709480342

Erid 2W5zFH34xji

*В этом выпуске мы упоминаем социальную сеть Instagram, запрещённую в РФ

По сотрудничеству писать: [email protected]

Вы узнаете:

🟣 Что опаснее: ожирение или нехватка веса?

🟣 Что происходит при менопаузе и можно ли применять заместительную гормональную терапию?

🟣 Из-за чего сбивается цикл?

🟣 Самые распространенные гинекологические заболевания у женщин

🟣 После беременности все отваливается vs организм обновляется — где правда?

🟣 Почему бег не очень полезен для рожавших девушек?

Мой телеграм-канал о вэлнессе адекватного человека: https://t.me/nasneuchili. Тут же все, что не вошло в выпуски!

Татьяна Александровна Сонина:

https://www.smclinic.ru/ginekolog-sonina/

«СМ-Клиника»:

https://www.smclinic.ru/ginekologia-endocrinologia/

Мой второй подкаст про предпринимательство «Корпорация ЗОЖ», где я рассказываю, как строю свой бизнес: https://podcast.ru/1564090792

*В этом выпуске мы упоминаем социальную сеть Instagram, запрещённую в РФ

По сотрудничеству писать: [email protected]

erid: 2VfnxxjnFk4

Реклама. ООО «СМ-ПЕРСПЕКТИВА» 

ИНН: 9729320703

Подписывайтесь на телеграм-канал подкаста, где еще больше о ЗОЖе "нормального" человека: https://t.me/nasneuchili  

Мы обсудили:

🥐как сэкономить на заготовках?

🥑как ПРАВИЛЬНО хранить и размораживать продукты?

🥐как не стать заложником рецептов?

🥑2 часа, чтобы получить заготовки на всю неделю — КАК?

🥐кухня: что докупить, а что выкинуть?

Полезные ссылки выпуска:

Обзор на вакууматоры от Лайфхакера: https://goo.su/NA9lU 

Рецепты-заготовки из одной рыбы: https://goo.su/NCRBmuz 

Выпуск с диетологом Альбиной Комиссаровой: https://goo.su/z5BKz  

Блог Марии Шелушенко: https://t.me/shelusha_food 

Блог Юли Бикеевой: https://www.instagram.com/yulia.bikeeva 

Мой второй подкаст «Корпорация ЗОЖ», где я делюсь всей внутрянкой своего бизнеса: https://t.me/corporationzozh

Этот выпуск про тревогу и тревожность (да, это разные состояния!) И об этом нам сегодня расскажет клинический психолог — Настя Бутенко.

Вы узнаете:

🟣 почему тревога — это абсолютно нормально

🟣 чем тревога отличается от тревожности? как они возникают?

🟣 нужно ли пить таблетки, чтобы избавиться от тревожности?

🟣 как отличить паническую атаку от сильного волнения? 

🟣 что делать, если у вас или вашего близкого паническая атака?

Полезное из выпуска:

Шкала тревоги Бека: https://www.b17.ru/tests/bai/

Дыхание по квадрату: https://podcast.ru/e/4xuot0YNSgo 

Выпуск про СДВГ: https://podcast.ru/e/7jyhOi1kGm./ 

Позаботиться о коже и уделить время себе вместе с мультифункциональной спрей-сывороткой от D'Alba: https://clck.ru/3DVwSu

Больше про зож и вэлнес жителя большого города: https://t.me/nasneuchili  

Блог Насти Бутенко: https://www.instagram.com/butenko_psy, основательницы клиники ЦКПиР https://www.instagram.com/kukuha.team

Мой второй подкаст про предпринимательство «Корпорация ЗОЖ», где я рассказываю, как строю свой бизнес: https://podcast.ru/1564090792 

erid: LjN8JtKw6 Реклама ООО "Дальба Рус" ИНН 9710116278

Промокод NEUCHILI15 на скидку 15% на 1й заказ на Flowwow: https://flowwow.com/s/NEUCHILI

Позаботиться о коже с мультифункциональной спрей-сывороткой от D'Alba: https://clck.ru/3DVwSu

Список анализов, которые берет на приеме акушер-гинеколог: https://t.me/nasneuchili  

Вы узнаете:

🟣 как часто нужно ходить к гинекологу?

🟣 нужно ли идти, если ничего не болит?

🟣 что входит в базовый осмотр у грамотного специалиста? 

🟣 какие анализы нужно сдать, а что лишнее?

🟣 менструация, выделения, цикл — что нужно о них знать?

Делюсь своими лайфхаками уходом за собой здесь: https://t.me/nasneuchili  

Блог Ольги Крумкач: https://www.instagram.com/reo_mur/

Подкаст «Раздвиньте ноги!» https://podcast.ru/1546452454 

Мой второй подкаст про предпринимательство «Корпорация ЗОЖ», где я рассказываю, как строю свой бизнес: https://podcast.ru/1564090792

Реклама. ООО «ФЛАУВАУ». ИНН 9702020445. erid:2Vtzqx6coTy 12+

Реклама ООО "Дальба Рус" ИНН 9710116278. erid: LjN8KZLcL

Я – Юля Бикеева, основательница wellness-бренда BIKKI. В этом подкасте я говорю с экспертами о том, что волнует современную девушку — уход за собой, питание, тренировки, саморазвитие и материнство. Мне хочется знать, как взрослеть, сохраняя красоту, энергию и здоровье, и получать удовольствие от жизни.

Мне важно заботиться о себе, поэтому недавно я решила пройти базовый чек-ап. И тут же оказалась под завалом вопросов: а из чего он состоит? К кому обращаться, чтобы узнать важное, но не потратить кучу времени и денег? И могу ли я сама понять результаты анализов? Ответить на эти вопросы, а также поговорить о БАДах я пригласила Доктор Сапият. Сапият Ахмедова — врач-терапевт, эндокринолог с высшим медицинским образованием и богатым опытом.

Из выпуска вы узнаете:

🟣 как проверить свой организм на дефициты?

🟣 как найти специалиста, который не пропишет гору лишних анализов?

🟣 как часто делать чек-ап?

🟣 Каким БАДам можно доверять? 

🟣 как без расшифровки врача понять свои анализы?

Позаботиться о своей коже можно с мультифункциональной спрей-сывороткой от D'Alba, которой доверяют тысячи девушек: https://clck.ru/3DVwSu

Поделилась списком анализов, который мне выписал врач, здесь: https://t.me/nasneuchili  

Мой второй подкаст про предпринимательство «Корпорация ЗОЖ», где я рассказываю, как строю свой бизнес: https://podcast.ru/1564090792

Доктор Сапият: https://www.instagram.com/sunxsteel/, https://sunxsteel.ru/

*В этом выпуске мы упоминаем социальную сеть Instagram, запрещённую в РФ

По сотрудничеству писать: [email protected]

erid: LjN8KLuV7 Реклама ООО "Дальба Рус" ИНН 9710116278

В этом выпуске я хочу поговорить о насущном — еде. Хотя я адепт здоровья, я обожаю «вкусненькое» и порой могу с удовольствием умять порцию фастфуда, не чувствуя вины. Потому что я не поддерживаю демонизацию продуктов и хочу найти золотую середину: здоровый рацион, но без перегибов и жестких отказов. Поможет мне в этом Альбина Комиссарова – дипломированный врач, эндокринолог и диетолог, сторонник доказательной медицины. 

Вы узнаете:

🟣 почему не стоит разделять еду на «хорошую» и «плохую»  

🟣 какие есть типы питания и в чем их особенности 

🟣 что такое «метод тарелки» и как диетологи относятся к перекусам

🟣 самые частые ошибки в питании и как их избежать 

🟣 можно ли есть сладкое каждый день и есть ли смысл в сахарозаменителях

Делюсь своими лайфхаками уходом за собой здесь: https://t.me/nasneuchili  

Мой второй подкаст про предпринимательство «Корпорация ЗОЖ», где я рассказываю, как строю свой бизнес: https://podcast.ru/1564090792

Промокод NEUCHILI на всю продукцию BIKKI на OZON даст вам скидку 10%: https://ozon.onelink.me/SNMZ/r9pj3mks

Социальные сети Альбины Комиссаровой: https://www.instagram.com/doctor_komissarova/

*В этом выпуске мы упоминаем социальную сеть Instagram, запрещённую в РФ

По сотрудничеству писать: [email protected]