Neuro 360 - Schmerzreduktion, Gesundheit & Leistungssteigerung mit Neuroathletik

Stell dir vor, du könntest ganz einfach und ohne großen Aufwand einen ruhigen, entspannten Zustand erreichen, der nicht nur deine Schmerzen lindert und deine Gesundheit fördert, sondern auch allgemein dein Wohlbefinden steigert.

In dieser Folge dreht sich alles um den Vagusnerv – unseren „Entspannungsnerv“ – Du erfährst fünf effektive und einfache Möglichkeiten, wie du den Vagus im Alltag aktivieren kannst, um Stress und damit assoziierte Beschwerden zu reduzieren,

Du erfährst

Wenn du oft gestresst, müde oder Schmerz geplagt bist und nach einfachen Lösungen suchst, um dein Nervensystem ins Gleichgewicht zu bringen, dann ist diese Folge ein Muss für dich!

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Weitere Podcastfolge zum Vagusnerv # 17 (klick)

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Stell dir vor, du könntest deine emotionalen Themen durch einfaches Klopfen auf eine Hautstelle lösen. Kein Hokuspokus, sondern eine fundierte Methode, die das Nervensystem adressiert und dir hilft, dein Wohlbefinden zu steigern und deine Verhaltensmuster positiv zu beeinflussen.

In dieser Folge erfährst du von Estella Rohrmüller, wie EFT (Emotional Freedom Techniques) funktioniert und warum es sich lohnt, diese Technik in deinen Alltag zu integrieren.

✅ Was EFT ist und wie es dir helfen kann, emotionale Blockaden zu lösen

✅ Die wissenschaftlichen Hintergründe der Methode und warum sie so wirkungsvoll ist

✅ Praktische Anwendungsbeispiele, wie du EFT für Stressmanagement, emotionale Klarheit und sogar Gewichtsreduzierung nutzen kannst

✅ Wie du EFT eigenständig oder mit einem Coach anwendest und welche Punkte dabei geklopft werden

✅ Tipps zur Selbstakzeptanz und wie du positive Affirmationen mit EFT verstärken kannst

Emotionale Balance und Selbstakzeptanz sind der Schlüssel zu einem glücklicheren Leben.

Wenn du dich oft gestresst fühlst oder festgefahrene Muster durchbrechen möchtest, bietet dir EFT eine einfache und effektive Möglichkeit, dies zu erreichen – ohne komplizierte Tools oder langwierige Therapien.

Du willst mehr über EFT und Estella Rohrmüller erfahren?

📌 Podcast: Podcast Happy Brain Happy Life

📌 Instagram: @estellamindbodyconnection

📌 Website inkl. Studienübersicht zu EFT: www.estellarohrmueller.de

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Stell dir vor, du könntest deine Kraft innerhalb weniger Sekunden steigern – ganz ohne zusätzliches Training, ohne Schwitzen, ohne Gewichte. Durch Arbeit an deinem Nervensystem.

In dieser Folge lernst du den arthrokinematischen Reflex kennen – einen neurologischen Reflex, der deine Muskelkraft sofort beeinflussen kann.

Erfahre, wie dein Nervensystem auf Gelenkkompressionen reagiert – und wie du mit gezielter Mobilisation deiner Gelenke sofort spürbare Leistungssteigerungen erzielst.

✅ Was der arthrokinematische Reflex ist – und warum er so entscheidend für deine Kraft ist

✅ Warum eingeschränkte Gelenke automatisch zu Kraftverlust führen

✅ Wie du den Reflex gezielt für mehr Leistung und weniger Schmerz einsetzen kannst

✅ Praktische Tipps, worauf du im Alltag und Training achten solltest (z. B. Schuhe, Fußgelenke etc.)

✅ Warum dein Nervensystem manchmal deine Kraft „abschaltet“ – und wie du es reaktivierst

Du musst nicht härter trainieren – sondern smarter.

Gerade wenn du mit Leistungsschwankungen, Kraftverlust oder Schmerzen kämpfst, kann dieser Reflex ein echter Gamechanger sein.

Mit einfachem Wissen über das Zusammenspiel von Gelenken und Nervensystem kannst du deine Therapie oder dein Training sofort verbessern – und das in wenigen Sekunden.

📌 Du willst sehen, wie das Ganze in der Praxis aussieht?
Dann schau dir unser YouTube-Video zum arthrokinematischen Reflex an (klick)

🎧 Du willst verstehen, wie dein Nervensystem Bewegung steuert?
Folge #33 Einführung ins Neuro-Training (klick)

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Creatin ist nur was für Bodybuilder? Von wegen!

In dieser Folge von Neuro 360 werfen wir einen Blick auf eins der am besten erforschten Nahrungsergänzungsmittel – und zeigen dir, warum Creatin auch für dich relevant sein kann.

Ob bei Stress, Schlafproblemen oder kognitiver Leistung: Creatin kann weit mehr als nur Muskelwachstum fördern.

✅ Warum Creatin nicht nur für Sportler interessant ist – sondern auch für Vegetarier, Veganer, ältere Menschen & Menschen mit neuronalen Herausforderungen

✅ Welche Rolle Creatin in Gehirn, Nervensystem und Darm spielt

✅ Wie Creatin bei Stress, Schlafmangel oder depressiven Verstimmungen unterstützen kann

✅ Was bei der Einnahme wirklich zählt – Dosierung, Zeitpunkt, Qualität

✅ Warum Creatin auch für dich ein einfaches, aber wirkungsvolles Tool sein kann

Wenn du dich für Gesundheit, Gehirnleistung oder effektives Training interessierst, ist Creatin ein unterschätztes Power-Supplement. In der Folge erfährst du, wie du es sinnvoll einsetzen kannst – und worauf du achten solltest, um individuell davon zu profitieren.

📌 Du willst tiefer einsteigen?

Im unserem Neuro-Resilienz-Trainer erfährst du alles über neuronale Energieversorgung.

👉 Hier mehr erfahren: Neuro-Resilienz Trainer(klick)

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Stell dir vor, du könntest deine Trainingserfolge sofort messen, ohne monatelang auf Ergebnisse zu warten – und hättest eine klare Strategie, wie du gezielt, effizient und nachhaltig trainierst.

In dieser Folge von Neuro 360 zeige ich dir drei einfache, aber hochwirksame Prinzipien, mit denen du dein Training revolutionieren kannst – ganz gleich, ob du Therapeut, Trainer oder einfach gesundheitsbewusst bist.

✅ Warum dein Nervensystem der Schlüssel für nachhaltigen Trainingserfolg ist

✅ Wie du mit dem Testprinzip deine Übungen sofort bewerten und optimieren kannst

✅ Welche drei zentralen Körpersysteme du trainieren musst, um mehr Leistung, weniger Schmerz und bessere Beweglichkeit zu erreichen

✅ Wie du endlich weg vom Zufallstraining und hin zu gezieltem, neurozentriertem Arbeiten kommst

✅ Wie du mit wenigen einfachen Veränderungen sofortige Resultate erzielen kannst

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🎯 Dort bekommst du:

• konkrete Übungen zu den drei Körpersystemen
• verständliche Anleitungen zum Testprinzip
• praxisnahe Tipps, die du direkt umsetzen kannst

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Wie sehr beeinflussen deine Gedanken tatsächlich deine Gesundheit und ob du deine Ziele erreichst?

Wie kannst du dein Stresslevel bzw. deine Resilienz mit der HRV - Herzratenvariabilität wissenschaftlich messen?

In dieser Folge spreche ich mit Simone Brückner, Physikerin, systemischer Business-Coach und Mentaltrainerin. Gemeinsam tauchen wir tief in die Welt des modernen Mentaltrainings ein und geben dir praktische Tipps und Übungen, die du direkt umsetzen kannst.

✅ Wie du durch mentale Techniken dein Wohlbefinden steigern kannst
✅ Praktische Übungen zur sofortigen Stressreduktion
✅ Was hinter mentaler Blockaden steckt – und wie du sie auflöst
✅ Wie du langfristige Verhaltensänderungen wirklich etablierst
✅ Die Bedeutung der Herzratenvariabilität (HRV) und wie du sie messen kannst
✅ Warum modernes Mentaltraining mehr ist als bloße Affirmationen

Deine Gedanken haben direkten Einfluss auf deine körperliche Gesundheit. Mit den richtigen Techniken kannst du nicht nur Stress reduzieren, sondern auch dein Gehirn gezielt trainieren, um leistungsfähiger, entspannter und resilienter zu werden.

Egal, ob im Sport, im Beruf oder im Alltag – mentale Stärke kann dich in jeder Lebenslage weiterbringen!

📌 Mehr zu Simone Brückner & Ihrem Resilienzprogramm:

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Willkommen zu Neuro 360 – deinem Podcast für neurozentriertes Training und Therapie!

Vielleicht ist dir schon am Bild aufgefallen: Hier hat sich etwas verändert. In dieser Folge erfährst du, wieso aus "Training Neu(ro)gedacht" nun "Neuro 360" wird und warum wir nun zu zweit für dich am Start sind: Lisa Könings und Andreas Könings

✅ Warum wir unseren Podcast neu ausrichten und was für dich neu ist
✅ Welche neuen Themen und Inhalte dich erwarten
✅ Wie du noch mehr wertvolles Wissen über das Nervensystem, Stoffwechsel, Neurotransmitter und deren Einfluss auf Training und Therapie bekommst
✅ Wie du mit unserem Podcast dein Wissen noch gezielter in der Praxis umsetzen kannst

Unser Ziel ist es, dir ein noch umfassenderes Verständnis für neurozentriertes Training zu geben. Du bekommst nicht nur praktische Neuro-Hacks, sondern tiefere Einblicke in die Funktionsweise des Gehirns, Stoffwechselprozesse und neue wissenschaftliche Erkenntnisse.

Ab jetzt erwarten dich wöchentliche Folgen, die dir noch mehr praxisnahes Wissen liefern – damit du dein Training, deine Therapie oder einfach dein tägliches Leben mit den besten neurozentrierten Strategien optimieren kannst.

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🔎 Hast du oft Nackenschmerzen oder Verspannungen?
Du sitzt viel vor dem Bildschirm, scrollst auf dem Smartphone oder wachst morgens mit einem steifen Nacken auf? Dann bist du nicht allein – rund 50 % der Menschen in Deutschland leiden mindestens einmal im Jahr an Nackenproblemen. In dieser Folge erfährst du, warum nicht nur deine Haltung, sondern vor allem deine Augen eine entscheidende Rolle bei Nackenschmerzen spielen.

🧩 Was erwartet dich in dieser Episode?

✅ Warum Bildschirmzeit deine Nackenmuskulatur überlastet – und was du dagegen tun kannst
✅ Der überraschende Zusammenhang zwischen deinen Augen und Nackenverspannungen
✅ Was „Konvergenz“ bedeutet und wie sie deine Flexoren überfordert
✅ Praktische Tipps, um Nackenverspannungen vorzubeugen – ohne Massage oder Schmerzmittel
✅ Wie du mit einfachen Augenübungen deinen Nacken entlastest

💪 Warum solltest du reinhören?

Diese Folge zeigt dir, wie du die wahren Ursachen deiner Nackenschmerzen erkennst und sofort umsetzbare Strategien an die Hand bekommst. Du lernst:
➡️ Wie du deine Bildschirmzeit clever gestaltest
➡️ Warum regelmäßige Pausen so wichtig sind (und wie du sie effektiv nutzt)
➡️ Welche Augenübungen deinen Nacken in kürzester Zeit entspannen können

👉 Mach Schluss mit ständigen Verspannungen und gewinne deine Beweglichkeit und Lebensqualität zurück!

🎁 Bonus für dich:

🗓️ Kostenfreies Live-Webinar:"Augen & Nacken: Die unterschätzte Verbindung"
📅 Wann: 19. März 2025 | 🕛 12:00 oder 19:00 Uhr
✅ Erfahre in 60 Minuten, wie du Nackenverspannungen an der Wurzel packst
✅ Stelle live deine Fragen und erhalte persönliche Tipps
🔗 Jetzt kostenlos anmelden (klick)

🔔 Warte nicht, bis es schlimmer wird!
Starte noch heute mit kleinen Veränderungen – dein Nacken (und deine Augen) werden es dir danken! 💙

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In dieser Folge tauchen wir tief in die Welt des Neurotrainings ein – mit besonderem Fokus auf den Basketballsport. Erfahre, wie neurozentriertes Training nicht nur die Leistung steigern, sondern auch Verletzungen vorbeugen und die Rehabilitation beschleunigen kann.

Was erwartet dich in dieser Episode?

Neurotraining ist mehr als nur ein Hype. Es kombiniert Wissenschaft und Praxis, um Athleten leistungsfähiger und Patienten gesünder zu machen. Egal, ob du Basketball spielst, Trainer bist oder dich einfach für neue Ansätze im Sport und in der Therapie interessierst – diese Folge bietet dir Inspiration und konkrete Ansätze für deine Arbeit oder dein eigenes Training.

Hier kannst du mit Andrea Rödig in Kontakt treten:

🎙️ ⁠Mein Weg zum Neuro-Training⁠

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Du möchtest sicher unterwegs sein, Stürze vermeiden und dein Leben stabiler gestalten? In dieser Podcastfolge erfährst du alles, was du über Sturzprophylaxe wissen musst und wie du dein Gleichgewichtssystem und deine Augen effektiv trainierst, um Risiken zu minimieren.

Was erwartet dich in dieser Episode?

Stürze gehören zu den häufigsten und gefährlichsten Ursachen für Verletzungen, besonders im Alter. Doch du bist dem nicht hilflos ausgeliefert: Mit gezielten Trainingsmethoden kannst du deine Stabilität verbessern, Unsicherheiten abbauen und deine Lebensqualität steigern.

Bonus:

Bleib sicher und trainiere dein Gleichgewicht – es lohnt sich!

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