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En este episodio la neuroeducadora y madre de 3 hijos, Elvira Perejón, comparte sus consejos para encontrar el equilibrio entre la maternidad real y el autocuidado. Descubre cómo puedes cuidar de ti misma, evitar que tus hijos vivan pegados a las pantallas y cómo conseguir que la maternidad no sea un sacrificio, sino una oportunidad para disfrutar y crecer juntos a las personas que más quieres.

00:00 Intro
06:07 Lo primero que necesitamos como madres
07:36 ¿Dónde se aprende a criar?
11:33 El problema de los consejos no solicitados
12:53 Los mayores desafíos de la maternidad
14:25 El problema de las madres primerizas
16:37 Los niños tienen que molestar
18:20 El motivo por el que dejamos a los niños con las pantallas
19:10 ¿Cuántas horas debe usar pantallas un niño de menos de 3 años?
22:12 Cómo educar con el ejemplo
23:54 "Yo no creía en los psicólogos"
28:44 Por qué las pantallas generan niños solitarios
31:15 El verdadero peligro de dejar a tu hijo con el móvil
34:16 Si dejas que use pantallas, haz esto
35:11 La trampa de las películas para 0+
38:39 ¿A qué edad se debe regalar una tablet o móvil?
39:46 ¿Por qué usan tablets en el colegio?
41:15 ¿Los colegios generan niños adictos a las pantallas?
43:57 Por qué no debes criar en soledad
45:39 Cuánto tiempo deben consumir pantallas los niños
47:25 Así afectan las pantallas al cerebro de tu hijo
49:55 Nunca hagas esto con tu bebé
52:38 El problema de los grupos de WhatsApp del colegio
56:31 Cómo repartir las tareas en pareja
58:35 La clave para ser mejor madre es...
1:00:00 Cómo organizar la vida con 3 hijos
1:05:23 "Me despidieron estando embarazada de 38 semanas"
1:11:19 ¿Se puede ser madre siendo autónoma?
1:14:33 Cómo teletrabajar con hijos
1:20:00 La pregunta que más ilusión le hace a Elvi

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