Nevyhorení

By Forbes SlovenskoHealth & Fitness Mental Health

Nevyhorení episodes

May 02, 2023 49. Vedkyňa Ukropcová: Pohyb nám pomáha sústrediť sa a byť produktívnejší
„Pravidelný pohyb vie byť porovnateľne efektívny ako antidepresíva,“ hovorí lekárka a vedkyňa Barbara Ukropcová. V najnovšej epizóde podcastu Nevyhorení hovoríme o účinkoch fyzickej aktivity na naše zdravie, kognitívne funkcie, schopnosť zvládať záťažové situácie a mnoho iných oblastí.
---
Moje meno je Zuzana Matuščáková a druhú sériu podcastu Nevyhorení vám prináša Forbes Slovensko a čistá energia od SPP.
---
Prihlás sa na odber Zuzkinho newslettra o duševnom zdraví, hľadaní vnútornej pohody a rovnováhy tu: ⁠bit.ly/nevyhoreni-newsletter⁠
---
Tip na knihu
Dobehni svoj mozog od Andersa Hansena: https://bit.ly/3oVtqod

1 hr 6 min
April 27, 202348. Spoluzakladateľka organizácie Pracujúce mamy: Firmy, ktoré pochopia prínos rodičov pre svoje fungovanie, môžu napredovať rýchlejšie
Návrat mám po materskej môže byť hladký, je to o komunikácii, dostatočnej príprave a otvorenom nastavení pravidiel, hovorí Patrícia Hirschnerová, spoluzakladateľka iniciatívy Pracujúce mamy.

Táto epizóda je súčasťou limitovanej série Nevyhorení s názvom „Well-being v práci“.

---
Moje meno je Zuzana Matuščáková a limitovanú sériu "Well-being v práci" vám prináša Forbes Slovensko v spolupráci s ING Hubs Slovakia.

V predchádzajúcich dieloch tejto série sme sa venovali:
Kariérnej zmene (epizóda č. 37),

Otvorenej komunikácii v práci (č. 41)

Hlbokej práci (č. 45)
---
Môžete nás sledovať na Facebooku a Instagrame, kde sme ako @nevyhoreni, mne osobne píšte na IG @zuzana.matuscakova⁠⁠⁠ alebo na email [email protected]
1 hr 2 min
April 18, 202347. Psychiater Jozef Hašto: Vôľa pri depresii zlyháva. Až polovica ľudí nevyhľadá pomoc
Depresia je vážne ochorenie, ktoré postihne počas života takmer každého štvrtého človeka. Veľká časť týchto ľudí má však problém detekovať príznaky a uvedomiť si, že to, čo prežívajú, nie je len obyčajný smútok. Dôležitá je väčšia osveta, upozorňuje významný slovenský psychiater Jozef Hašto.

V tejto epizóde Nevyhorených hovoríme s Jozefom Haštom:
o pocitoch, ktoré sprevádzajú depresívnu myseľ a o úskaliach jej chápania,

o tom, čo depresiu spôsobuje,

ako ju môžeme liečiť a aké mýty vládnu v tejto oblasti,

čo robiť, keď máme v blízkom okolí depresívneho človeka,

niekoľko tipov na lepšiu rovnováhu a prevenciu voči depresii.
---
Moje meno je Zuzana Matuščáková a druhú sériu podcastu Nevyhorení vám prináša Forbes Slovensko a čistá energia od SPP.
---
Pokiaľ sa potrebujete na niekoho akútne obrátiť, zavolajte na Linku dôvery Nezábudka (0800 800 566). Je to bezplatná, anonymná a 24-hodinová linka, ktorú môže kontaktovať ktokoľvek v prípade psychickej krízy alebo konzultácie akýchkoľvek problémov spojených s duševným zdravím.
---
Bookazín Nevyhorení o tom, ako sa starať o seba a svojich blízkych si môžete kúpiť tu: ⁠⁠https://bit.ly/3LV7RgZ⁠
1 hr 2 min
April 04, 202346. O obchode s ľudskou zraniteľnosťou: Alternatívna spiritualita v online svete rastie, láka najmä ženy
„Vstupnou bránou do sveta alternatívnej spirituality bývajú často zdravotné problémy. Keď riešite problém, s ktorým vám lekári nevedia pomôcť, prípadne tvrdia, že neexistuje, je logické, že začnete hľadať pomoc inde,“ hovorí česká digitálna antropologička Marie Heřmanová. V zraniteľnej pozícii sa podľa nej môže ocitnúť každý z nás, kľúčové je pochopenie.

V podcaste hovoríme o tom:
ako fungujú komunity spirituálnych influenceriek a prečo sú pre mnohých také príťažlivé,

prečo sa stávajú útočiskom najmä pre ženy,

aké chyby robí väčšinová spoločnosť v prístupe k nim,

aký je prekryv alternatívnej spirituality a konšpiračných teórii,

a na čo si dať pozor?
---
Tipy na dodatočný obsah k tejto téme:
Mariin text o spirituálnych influencerkách na Heroine.cz: https://bit.ly/3maMVbb
Článok o ezobiznise zverejnený na profile @lovciklamu: https://bit.ly/3KwkWfH
Kniha Lifestyle Gurus: https://amzn.to/3m1GPKa

---

Moje meno je Zuzana Matuščáková a druhú sériu podcastu Nevyhorení vám prináša Forbes Slovensko a čistá energia od SPP.
---
Bookazín Nevyhorení o tom, ako sa starať o seba a svojich blízkych si môžete kúpiť tu: ⁠https://bit.ly/3LV7RgZ⁠
1 hr 1 min
March 30, 202345. V hlbokej práci nám bráni aj náš rýchly život. Ako sa lepšie sústrediť?
„Naša myseľ je zvyknutá na obrovské množstvo podnetov, reakcií a veľkú rýchlosť prijímania informácií. Vysoká koncentrácia nás nebaví, pretože nás pozýva do spomalenia,“ hovorí koučka Silvia Gallová v podcaste Nevyhorení a ponúka niekoľko praktických spôsobov, ako na hlbokú prácu.
---
V rozhovore sa dozviete:
o konceptoch hlbokej a plytkej práce,

o tom, čo nám najčastejšie bráni v sústredení a ako s tým pracovať,

ako súvisí hlboká práca so stresom,

ako nám môžu zásady z hlbokej práce pomáhať pri oddychu či budovaní lepších vzťahov?
---
Moje meno je Zuzana Matuščáková a limitovanú sériu "Well-being v práci" vám prináša Forbes Slovensko v spolupráci s ING Hubs Slovakia.
V predchádzajúcich dieloch tejto série sme sa venovali Kariérnej zmene (č.37) a Otvorenej komunikácii v práci (č.41)
---
Môžete nás sledovať na Facebooku a Instagrame, kde sme ako @nevyhoreni, mne osobne píšte na IG @zuzana.matuscakova⁠ alebo na email [email protected]
1 hr 1 min
March 21, 202344. O budovaní blízkosti vo vzťahu: Čím menej zdieľame svoje prežívanie, tým sme osamelejší
,,Partnerský vzťah je jedinečný. Presnejšie povedané, mohol by byť jedinečný, keby sme v ňom boli schopní prežívať psychickú blízkosť, pocit bezpečia, istoty, spoľahlivosti a úplný psychický azyl. V skutočnosti to tak nie je,“ hovorí psychológ Ján Hrustič. V najnovšej epizóde podcastu Nevyhorení s ním hovoríme o tom, ako budovať naozaj blízke vzťahy.
V rozhovore sa dozviete:
prečo sme vo vzťahoch vnútorne osamelí,

aké spôsoby správania nám môžu pomôcť to zmeniť,

aký vplyv na vzťah má partnerská nezávislosť,

čo je akceptácia prežívania a prečo sa ju učiť,

ako na umenie konverzácie?
---
Náš bookazín Nevyhorení si môžete kúpiť tu: https://bit.ly/3LV7RgZ
Moje meno je Zuzana Matuščáková a druhú sériu podcastu Nevyhorení vám prináša Forbes Slovensko čistá energia od SPP.
Môžete nás sledovať na Facebooku a Instagrame, kde sme ako @nevyhoreni, mne osobne píšte na IG @zuzana.matuscakova: https://bit.ly/3I0ADu5 alebo na email [email protected]
52 min
March 07, 202343. Traumatické zážitky z detstva ovplyvňujú naše zdravie aj vzťahy. Ako s nimi pracovať?
Trauma z detstva môže doslova pretvoriť naše telo a mozog a podpísať sa na našom zdraví aj vzťahoch v dospelosti. Môže nám znemožniť prežívanie pôžitkov, spôsobiť väčšiu reaktivitu a stres na udalosti, ktorým čelíme, znížiť sebakontrolu a ukazuje sa, že má vplyv aj na priberanie.
V najnovšej epizóde podcastu Nevyhorení hovoríme so psychiatričkou Natáliou Kaščákovou, ktorá dlhodobo skúma psychickú traumu získanú v detstve. V rozhovore sa dozviete napríklad aj to:
ako nás formujú udalosti z detstva,

ako vyzerajú nebadané prejavy traumy,

prečo sú chlapci zraniteľnejší pri emocionálnom zanedbávaní,

aké sú najčastejšie obranné mechanizmy a ako s nimi pracovať,

čo nám môže pomôcť vysporiadať sa s traumou?
---
Moje meno je Zuzana Matuščáková a druhú sériu podcastu Nevyhorení vám prináša Forbes Slovensko čistá energia od SPP.
Môžete nás sledovať na Facebooku a Instagrame, kde sme ako @nevyhoreni, mne osobne píšte na IG @zuzana.matuscakova: https://bit.ly/3I0ADu5 alebo na email [email protected]
1 hr 1 min
February 21, 2023 42. Diaľková plavkyňa Bernardová o výzvach a ako ich zvládať. Meditácia je moja životná kotva, hovorí
„Verím, že každý z nás dokáže oveľa viac, než si vie sám pripustiť,“ hovorí Abhejali Bernardová, česká diaľková plavkyňa a ultrbežkyňa, ktorá dokončila výzvu Ocean Seven, teda preplávala sedem prielivov na siedmich kontinentoch. Podarilo sa jej to ako desiatemu človeku na svete, štvrtej žene a vôbec prvému človeku, ktorý pochádza z krajiny bez mora.
V podcaste sa dozviete:
- aké to je preplávať sedem najťažších prielivov sveta,
- čo jej pomáha počas výziev a čo si vieme preniesť aj my do našich životov,
- prečo sa nesústredí na myseľ, ale na srdce,
- ako nás vie posúvať pravidelná meditácia,
- v čom spočíva sebapoznávanie v náročných situáciách,
- tipy a triky pri zvládaní výziev.
---
Moje meno je Zuzana Matuščáková a druhú sériu podcastu Nevyhorení vám prináša Forbes Slovensko čistá energia od SPP.
Môžete nás sledovať na Facebooku a Instagrame, kde sme ako @nevyhoreni, mne osobne píšte na IG @zuzana.matuscakova: https://bit.ly/3I0ADu5 alebo na email [email protected]
---
Kniha od Abhejali
Dokud voda neskončí: https://bit.ly/3k9Swxw
1 hr 3 min
February 16, 2023 41. O otvorenej komunikácii v práci: Spätná väzba je dialóg, ktorý zahŕňa aj počúvanie
„Najčastejšie používame naučené formy správania. Ak sme mali doma strach rozprávať sa otvorene alebo sme sa, naopak, naučili hovoriť dešpektujúcim spôsobom, prípadne zaplavení emóciami, prenášame si to aj do iných vzťahov, vrátane tých pracovných,“ hovorí psychoterapeut Vladimír Hambálek v najnovšej epizóde podcastu Nevyhorení.
Hovoríme spolu o otvorenej komunikácii v práci, o tom, čo nám v nej bráni, o chybách, ktoré robíme pri vnímaní a dávaní spätnej väzby, ale aj o emóciách a ich úlohe v tomto procese.
Moje meno je Zuzana Matuščáková a limitovanú sériu "Well-being v práci" vám prinášame v spolupráci s ING Hubs Slovakia. V prvom diele tejto série (č.37) sme sa venovali Kariérnej zmene s koučkou Federikou Plesník.
Sledujte nás na Facebooku a Instagrame, kde sme ako @nevyhoreni, mne osobne môžete napísať na IG, kde som ako @zuzana.matuscakova alebo na email [email protected]
1 hr 5 min
February 07, 202340. Neverte všetkému, čo si myslíte. Ako si k sebe nájsť cestu v rozdelenej spoločnosti?
„Výskumy ukazujú, že väčšina z nás je presvedčená o tom, že vidíme svet objektívne a správne. Často si však neuvedomujeme skreslenia vlastného uvažovania a fakt, že všetko, čo robíme, je zaťažené našou históriou a individuálnou skúsenosťou. Aj preto ľudí vedieme k tomu, že objektivita ako taká je mýtus,“ hovoria v najnovšom podcaste pozitívni skeptici Olívia Hurbanová a Matej Kucek.
V takmer dvojhodinovom rozhovore sa spolu rozprávame aj o tom:
prečo nemusí byť vždy múdre počúvať vlastnú intuíciu,

akým skresleniam my ľudia podliehame a prečo je dôležité hľadať slepé miesta vo vlastnom uvažovaní,

ako prehodnocovať staré presvedčenia a ľahšie spracovávať nové fakty,

čo nám to môže dať pri stretoch s ľuďmi, ktorí majú rozdielne videnie sveta,

prečo je povedať "neviem" a mýliť sa nielen ľudské, ale aj kvalita, ktorá nás posúva vpred?
---
Moje meno je Zuzana Matuščáková a druhú sériu podcastu Nevyhorení vám prináša Forbes Slovensko čistá energia od SPP.
Môžete nás sledovať na Facebooku a Instagrame, kde sme ako @nevyhoreni, mne osobne píšte na IG @zuzana.matuscakova: https://bit.ly/3I0ADu5 alebo na email [email protected]
---
Dodatočné zdroje k tejto téme//Čo čítať, počúvať a kam ísť, ak sa chceme dozvedieť viac?
Tipy od Zuzky:
Kniha Ešte si to premysli (Adam Grant): https://bit.ly/3l4aMZc
Blog Highbrows o polarizácii v spoločnosti a ako ju zmeniť: https://bit.ly/3x0ubNn
Večerná škola Brainery: https://bit.ly/3jyB4m2
Tipy od Olívie a Mateja:
Podcast Dissenter: https://bit.ly/3YakesG
Kniha Behave (Robert Sapovsky): https://bit.ly/3I24hze
---
Prácu Olívie a Mateja môžete sledovať na Facebooku @HighBrõws: https://bit.ly/3XdNVYC alebo na IG @highbrowsagency: https://bit.ly/3Yv3U5Q
1 hr 49 min

About Nevyhorení

From the publisher's feed

Duševné zdravie, well-being, osobný rozvoj či zdravé pracovné prostredie. To sú oblasti, ktorým sa venuje prvá podcastová séria magazínu Forbes a úspešného projektu Nevyhorení. V hĺbkových rozhovoroch…