August 29, 2021

NHS #040: Trainingsvolumen der Hilfsmuskulatur/Overlap-Volumen tracken? Bauch-Training unterschätzt?

55 minutes

Die aktuelle #NHS Episode behandelt unter anderem die Frage ob und wie man Trainingsvolumen der Hilfsmuskulatur/ Overlap-Volumen trackt????⠀ ⠀ Das Trainingsvolumen ist meiner Meinung nach selten der Grund für fehlenden oder schleppenden Hypertrophie-Forts

Die aktuelle #NHS Episode behandelt unter anderem die Frage ob und wie man Trainingsvolumen der Hilfsmuskulatur/ Overlap-Volumen trackt????⠀

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Das Trainingsvolumen ist meiner Meinung nach selten der Grund für fehlenden oder schleppenden Hypertrophie-Fortschritt. Vielmehr sollte der Fokus auf die Reiz-Qualität pro Wiederholung in Form von Präzision und angemessener relativer und absoluter Intensität auf ein Höchstniveau getrieben werden….das Trainingvolumen reguliert sich daraufhin meist von selber in einen produktiven Bereich! ⠀

Das Overlap-Volumen natürlich auch dementsprechend!

Nils findet Ihr hier bei Instagram: https://instagram.com/nils.polte

Time Stamps:

Das gewohnte Update von Nils und mir

00:25:00 Ist mein Verlust an Körperfett gleich Nils’ Zuwachs an Körperfett?

00:36:39 Wann werden Nils und ich uns endlich im Reallife begegnen?

00:39:15 Seilzugcrunches zum Kabelturm hin oder vom Kabelturm weg ausführen?

00:41:57 Wie am besten das Trainingsvolumen der Hilfsmuskulatur tracken?

COACHING: Wenn DU schon des längeren damit kämpfst deinen Hypertrophie Fortschritt konstant positiv auszurichten und du eine sehr persönliche und motivorientierte Zusammenarbeit mit einem Coach schätzen würdest dann melde dich noch HEUTE: https://www.theartofpt.de/onlinecoaching

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Danke für das zu hören / schauen…lasst UNS gerne einen

Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die Episode gefallen hat.

INSTAGRAM: https://www.instagram.com/arne.otte/

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