你是不是也有這些經驗？

• 寫好 To-Do List 卻默默滑了一小時 IG
• 一邊說著「今晚早點睡」，一邊讓 Netflix 連播到半夜
• 明明很想養成新習慣，卻總是三分鐘熱度後就開始自我懷疑

別再責怪自己不夠自律了！這集我們不談「靠意志力撐下去」的老套方法，而是帶你認識一種更輕鬆、更溫柔，也更有實效的做法——用「環境設計」讓好習慣自動發生。

💡 本集亮點

・高效又不費力的「黃金時間表」，怎麼排才有感？

・每天自動進入狀態？關鍵是這個小小的啟動儀式

・為什麼你總是忍不住滑手機？錯不在你，而是它離你太近了

・自律的人不是更努力，只是更會「移除誘惑」

・說好的習慣做不到怎麼辦？用這個方法溫柔把自己帶回來

🎧 趕快點下播放鍵：別再靠意志力硬撐，現在就打造一個「讓你更容易做對選擇」的環境吧！

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>> 創業不該這麼累！擺脫討好型人格，重拾選擇權，讓你的事業和生活都更自由

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