面對人生中讓你崩潰的事發生,你也曾用「把工作塞滿」來面對嗎?
本集邀請到電通集團貝立德總經理——王冠翔(象總),分享他如何親身走過喪親、憂鬱、誤打誤撞開始運動,最後發展出一套從廣告策略、團隊管理到個人能量的的能量管理系統,從身體能量、情緒能量、心智能量到精神能量,每一層都有具體可操作的動作,全部都能從今天開始跟著做。
如果你也是每天工作 12 小時以上、常常覺得能量永遠補不滿,那你千萬別錯過這集!
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身體很累卻睡不著、行程滿檔卻覺得空虛?
電通行銷傳播集團貝立德總經理——王冠翔(象總)
以自身經歷的高壓實務,搭配世界六大馬拉松「六星跑者」的科學訓練
教你用「配速策略」取代意志力硬撐,把能量變成可累積的戰略資產
💡 四大系統|睡眠修復、運動啟動、飲食策略、心理韌性,全面解決能量流失根源
🎯 30+實戰處方箋|搭配《14+7 能量重啟計畫手冊》,每日跟著做就有感
✅ 跨界專家加碼|諮商心理師蘇絢慧、政大睡眠實驗室楊建銘、營養師呂美寶同場深談
本集節目與「天下學習」合作播出
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各節重點:
00:00:00 精采預告
00:04:39 能量管理和時間管理的差異
00:15:55 只做 lower funnel 的代價:養出只追折扣、沒有品牌忠誠度的客人
00:20:28 一路當到總經理的四個關鍵
00:35:26 媽媽術後突然離世,陷入憂鬱後的轉機
00:42:13 能量管理四階層
00:47:15 規律運動14 天,讓粒線體增加 22%
00:58:12 Power Nap 完整操作法
01:13:35 象總的三大人生觀
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