紐約媽媽的交換日記

By Vicky & PamelaSociety & Culture

紐約媽媽的交換日記 episodes

April 30, 2025【EP45】說好話，一起來練習讚美吧！
這一集我們分享了說好話，讚美的經驗，如何讓讚美聽起來更有說服力？也聊了心理學中的「視網膜效應」，透過看到別人的優點，發自內心的讚美！正向的讚美，可以改善人際關係並促進更積極的自我覺察與他人互動！一起來學習如何真心欣賞自己與他人，讓生活充滿溫暖與感激！
讚美的層次：觀察細微之處與恰當表達讓
家庭教育對讚美與批評的影響
視網膜效應：我們更容易注意到和自己相似的事物或特徵
日常生活中的讚美練習
如何接受讚美？

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33 min
April 16, 2025【EP44】學會「掌控」同儕壓力，讓成長更有力量！
青春期是探索自我認同的關鍵時期，但在這段旅程中，同儕壓力可能帶來挑戰，甚至影響孩子的選擇與心態。本集我們深入探討青少年面臨的同儕壓力類型，分享如何幫助他們應對這些挑戰，提供有效的拒絕技巧，並運用正向策略將壓力轉化為成長的動力！
青春期的自我認識與同儕壓力
同儕壓力的不同形式
父母的角色與擔心
拒絕技巧的教學
同儕壓力的正向作用

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32 min
April 02, 2025【EP43】建立自我保護的觀念...青少年父母的擔心?
面對發育期的青少年，我們交換了如何提高他們自我保護的觀念，也聊了在青少年的生活裡，他們較常會遇到的安全挑戰，要如何提高安全警覺性、尊重他人身體，以及應對突發情況的技巧！
青少年自我身體保護的重要性，從小建立身體界線
日常生活中的注意事項
在公共場所和大眾交通工具上提高警覺
教育孩子如何應對陌生人接近
給父母的建議: 建立親子溝通管道及善用工具

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36 min
March 19, 2025【EP42】與青少年對談 - 運動在美國青少年生活中扮演的角色
在美國，運動不僅是體育課上的活動，更是青少年成長中的重要一環！從學校課程到各種課後運動社團，運動如何影響青少年的學習、社交，甚至塑造他們的個性？隨著升上中學，時間變得有限，該如何選擇適合又熱愛的運動，培養成一輩子的興趣？本集特別邀請青少年來賓 Aaden，與我們分享他的運動經驗與觀點，以及運動對他生活的影響！
美國中學的體育課
該選擇擅長的運動，還是跟著熱情走？
個人運動 vs. 團體運動，各有什麼優點？
運動對青少年社交生活的影響
讓孩子問…媽媽來回答！

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44 min
March 05, 2025【EP41】邊界感 - 從過年聚會，親朋好友往來間談起......
近年來好多人聊的「邊界感」，是指一個人清楚且健康地理解並維持自己與他人之間的界線，從而保護自身需求、情感和價值觀。我們認為這對建立健康的人際關係非常重要。一起來聽聽加強心靈保健，進而勇敢又有智慧地去建立適當的邊界感吧!
健康的人際界線
親戚與朋友間的邊界感挑戰
中西文化有差嗎?
我被跨界了該怎麼辦?
不要當爛好人- 如何設立健康的邊界感

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30 min
February 26, 2025【EP40】耳朵的小旅行- 專訪遺世獨立的不丹導遊- 下集
不丹，如何在成為熱門旅遊景點的同時也致力保存他們的傳統文化，在新與舊之間找到平衡點，並且樂於分享他們快樂的秘訣給所有來到不丹的旅人? 延續【EP38】，不丹資深導遊Tashi 與我們分享了更多有趣的故事！
用英文和世界各地的人交朋友
不丹的全民運動
佛教修行與生活
新與舊的平衡
不丹快樂的秘訣

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29 min
February 19, 2025【EP39】與青少年的對談- 網路成癮？「勒戒中心」我們做了什麼？
網路成癮似乎成了所有父母的大難題，我們也不例外，如果不及時止血，就怕傷害了青少年與我們父母之間的親子關係。藉著三天兩夜的旅行，Vicky媽媽當起了勒戒所所長，和十二歲的兒子Spencer一起直擊網路成癮這令人頭痛的問題！
親子共讀文章分享
成癮是什麼？
勒戒所所長實驗
當手機消失時的親子時光
網路成癮建議方式

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31 min
February 12, 2025【EP38】耳朵的小旅行- 專訪遺世獨立的不丹導遊- 上集
不丹，是一個全國上下都全力追求＂GNH－國民幸福總值＂的地方，這一集我們越洋連線了當地的資深導遊Tashi, 為我們帶來第一手分享，一起揭開這個美麗國度的神秘面紗！
印象最深刻的旅行
去不丹旅行的建議
＂時間＂在不丹的意義
GNH的四大核心支柱
不丹的歷史文化與校園生活

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30 min
February 05, 2025精選回顧【EP4】親子旅行的好處，比你想得要多!
大家過年期間有帶著孩子到處去走走嗎? 這一集和我們一起來回顧親子旅遊的話題- 和孩子去旅行，除了留下美好的回憶，還有什麼好處? 喜歡旅行的兩個媽媽帶著孩子一路從嬰幼兒到青少年時期，東奔西跑有甚麼小妙招和心得? 和我們一起乘著時光機回到過去，聊聊旅行對我們的意義~
嬰兒時期旅行甘苦談
幼兒時期玩耍結合”show & tell”
青少年時期旅行中培養的能力
STEAM和旅行的關聯
旅行的意義- 感恩惜福，拓展眼界

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文章分享為何人類沒有嬰兒時期的記憶？https://www.bbc.com/zhongwen/trad/science-58848842

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40 min
January 29, 2025精選回顧【EP12】農曆年後的鄉愁/來聊聊第三文化孩子TCK吧！
蛇年大吉，新年快樂！出國唸書？舉家移民？大家熟悉的"ABC"/ “ABT”之外，來認識一下跟著父母移居世界各地的第三文化孩子Third Culture Kid又稱TCK! TCK是什麼？我們為什麼要聊TCK？TCK如何分享自己的文化？又該如何入境隨俗、融入當他文化？
國際化的產物:TCK的特質
跨文化孩子成長中的選擇
TCK的文化認同與分享
職場上融入他國文化的壓力
第三文化家庭搬遷的心境
對我們TCK孩子的期許

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