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🎙️ #Ep. 19 - Hospitalisation en trouble alimentaire - FAQ

Dans cet épisode, je réponds à toutes vos questions sur l’hospitalisation pour trouble alimentaire.

J’ai personnellement été hospitalisée 2 fois pour anorexie. Il faut bien garder en tête qu’il s’agit de mon expérience personnelle et surtout je raconte comme cela se passait dans l’hôpital où j’ai été. Tous les centres ne fonctionnent pas de la même façon.

✍️ Pour approfondir davantage, tu peux retrouver les 3 articles de blog correspondant :

Les carnets d’anxiété dont je parle dans cet épisode se trouvent ici : https://norainnoflower.com/boutique-trouble-alimentaire/anorexie-stress-outils-anxiete/

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🎙️ #Ep. 18 - Parcours de soin TCA : Qui consulter ? Quelle thérapie choisir ?

Lorsqu’on se retrouve dans les troubles alimentaires, ce n’est vraiment pas simple de savoir vers qui se tourner. Mais tu peux aussi te retrouver dans le cas de figure où tu as testé de nombreuses choses sans vraiment voir d’effets bénéfiques et tu ne sais plus quoi faire.

Dans cet épisode, je te partage mon parcours de soin personnel : qui j’ai été voir, ce qui a fonctionné pour moi, etc. Et je te donne de nombreux types de praticiens et thérapies que tu peux essayer et qui prennent en charge les troubles alimentaires.

✍️ Pour approfondir davantage, tu peux retrouver les 3 articles de blog correspondant :

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🎙️ #Ep. 17 - 21 conseils pour gérer son trouble alimentaire à Noël

Noël n’est pas attendu par tout le monde… Et c’est peut-être même redouté lorsqu’on souffre de troubles alimentaires.

Ce fut mon cas lorsque je souffrais d’anorexie.

Dans cet épisode, je te partage l’anecdote du pire Noël de ma vie (lorsque je souffrais d’anorexie)

Et je te partage 21 conseils pour t’aider à passer cette période du mieux possible avec ton trouble alimentaire. J’y inclus d’ailleurs des conseils directement pour tes proches.

✍️ L’article de blog correspondant se trouve ici : https://norainnoflower.com/troubles-alimentaires-noel/

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🎙️ #Ep. 16 - Faut-il faire une pause dans sa vie pour guérir de son trouble alimentaire ?

C’est une vraie question que l’on m’a posée et que je me suis moi-même posée lorsque je souffrais d’anorexie.

À l’époque, j’étais en alternance dans une grande école de commerce. Donc j’avais la double casquette d’étudiant en école de commerce et de salarié en entreprise.

Et je pense que pour le moment, ce fut l’une des décisions les plus difficiles de ma vie.

🗣 Extrait du podcast : « Et je me suis demandé, sur mon lit d’hôpital, après avoir échappé de près à la fin de ma vie pour la deuxième fois : “Bon, est-ce que je n’arrêterai pas, ne serait-ce que momentanément, ma vie pro pour me concentrer sur ma guérison ?”. Je suis presque sûre que pour beaucoup de personnes extérieures, non malades notamment, la réponse est presque évidente. Mais pour moi, c’était bien plus compliqué. Ce n’était pas juste “faire une pause”. Pour moi, c’était un échec. C’était échouer dans ma quête du perfectionnisme. »

Dans cet épisode, je te raconte ma propre expérience, ce que j’ai fait vis-à-vis de mes études et de mon travail lorsque j’étais dans la guérison de mon trouble alimentaire.

Et comme il s’agit d’une décision compliquée, je te donne tous mes conseils et prise de conscience qui m’ont aidé dans ma propre prise de décision.

✍️ Tu peux retrouver cet épisode de podcast en article de blog : https://norainnoflower.com/faire-pause-guerir-trouble-alimentaire/

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🎙️ #Ep. 15 - Mon histoire avec la faim extrême

La faim extrême est la période la plus difficile que j’ai eu à traverser dans tous mes troubles alimentaires. Mais c’est aussi cette phase qui m’a énormément aidé à guérir de l’anorexie.

Je reçois beaucoup de messages d’entre vous, me parlant de ça sans même savoir qu’il s’agit de faim extrême parfois. C’est pourquoi j’ai voulu partager la totalité de mon histoire pour que tu puisses te reconnaître peut-être dans mon témoignage.

Il faut tout de même garder en tête que personne ne le vit de la même façon. Et d’ailleurs, ce n’est pas non plus une période indispensable à traverser pour guérir. Donc si tu ne le vis pas, rassure-toi, ça ne veut pas dire que tu vas le vivre.

Je me souviens à quel point j’étais perdue, j’avais peur, avec 1000 questions et peurs. À l’époque où je vivais la faim extrême, j’aurais tellement aimé trouver quelqu’un qui l’aurait traversé et qui s’en serait sortie. Alors, j’ai voulu être ce quelqu’un ! Et c’est pourquoi je lance le programme Pulsion de vie ! Il correspond à des centaines et des centaines de travail pour t’apporter toutes les connaissances (dont scientifiques) que j’aurais aimé savoir avant sur la faim extrême. C’est aussi +de 5h30 de vidéos, réparti dans 6 modules de 34 vidéos pour te partager toute mon expérience, ce qui m’a aidé, les erreurs qui me maintenaient dans la faim extrême. Avec ça, un ebook de 60 pages avec 21 exercices concrets pour t’aider dans ta faim extrême. Et de nombreux autres bonus …

Si cela t’intéresse, je te laisse découvrir ma page dédiée à ce programme pour y retrouver toutes les informations dont tu as besoin : https://norainnoflower.com/programme-faim-extreme/

N'hésitez pas à me poser des questions sur ce programme au besoin !

L’article correspondant sur mon blog : https://norainnoflower.com/faim-extreme-anorexie

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🎙️ #Ep. 14 - Syndrome de renutrition inappropriée dans le cadre d’un trouble alimentaire

J’ai beaucoup hésité à vous faire cet épisode car j’avais “peur de vous faire peur”. Mais en même temps, c’est quelque chose dont vous m’avez beaucoup demandé. Et peut-être qu’au contraire, en connaissant toutes les informations que je vous donne dans cet épisode, vous serez rassuré.

3 informations importantes à retenir avant de commencer :

⚠️ Dans cet épisode, je parle d'une ration à 2000 calories. Mais c'est un élément indiqué dans une revue académique, c'est de la théorie. En guérison, on parle plutôt d'un MINIMUM de 3000 calories journalier. 

L’article correspondant sur mon blog : https://norainnoflower.com/syndrome-renutrition-inappropriee-sri-tca

Je vous mets toutes les sources que j’ai utilisées pour faire cet épisode :

N'hésitez pas à me poser des questions au besoin !

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🎙️ #Ep. 13 - Impact de la restriction : l’expérience de la famine dans le Minnesota

Parfois, on n’a pas conscience de l’impact de la restriction sur son corps et sur son cerveau. Ou simplement, parfois on ne sait pas que tel comportement est dû à la restriction imposée par le TCA à son corps.

Dans cet épisode, je vous partage l’expérience de la famine qui a été menée dans le Minnesota en 1944. Elle n’avait pas du tout pour vocation d’aider la compréhension des troubles alimentaires. Le but initial était de comprendre l’impact de la restriction subit par les hommes pendant la guerre pour leur permettre de les ré-alimenter de la meilleure façon possible.

Au final aujourd’hui, cette étude est une référence dans le domaine des troubles alimentaires restrictifs comme par exemple l’anorexie. Je la trouve aussi super intéressante pour expliquer la phase de faim extrême. Et sincèrement, je pense que si j’avais connu cette expérience lorsque j’étais malade, ça m’aurait certainement aidé. Donc c’est pour ça que je vous la partage ici !

Je vous mets toutes les sources que j’ai utilisé pour faire cet épisode :

Hésitez pas à me poser des questions au besoin, ou à me dire si cette expérience vous a aidé à mieux comprendre certaine chose.

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🎙️ #Ep. 12 - Couple & TCA - Mon expérience, FAQ & interview avec mon copain

Vous me l’aviez demandé sur Instagram, donc je l’ai fait ! 🤗

Premier épisode où je fais intervenir quelqu’un sur mon podcast : mon copain. Et on répond à toutes vos questions pour vous présenter comment, concrètement, on a géré la guérison de mon anorexie sans que ça n’altère notre vie de couple.

N'hésitez pas à me partager vos retours sur cet épisode ! Vous pouvez également partager votre propre expérience de couple ou me poser d’autres questions si vous en avez à ce sujet !

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🎙️ #Ep. 11 - Vie de couple & TCA - 13 conseils pour faire de votre couple un atout pour la guérison

Les troubles alimentaires impactent la personne qui en souffre, c’est évident. Mais cela impact également les proches qui partagent la vie du malade, dont le ou la conjoint(e).

Dans cet épisode, je vous partage 13 conseils pour le partenaire, mais aussi plus généralement pour le couple. Le but étant de vous donner les clés pour concilier la guérison du TCA avec la vie de couple et faire en sorte de préserver votre relation amoureuse.

J’ai moi-même été en couple lorsque j’étais en guérison de mon TCA. Je me base donc sur mon vécu pour vous démontrer que bien que ce soit difficile, c’est complètement possible! Et je dirai même que c’est possible d’en faire une source de motivation pour votre guérison.

J’ai également rédigé ces 2 articles à ce sujet sur mon blog :

https://norainnoflower.com/copine-anorexique-couple-comment-aider/

https://norainnoflower.com/tca-vie-couple-impact/

N'hésitez pas à me partager vos retours sur cet épisode !

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🎙️ #Ep. 10 - Concilier vacances d’été et guérison de votre trouble alimentaire

Malheureusement, les troubles alimentaires ne prennent pas de vacances en été !

À partir des mois de Mai & Juin, lorsque les beaux jours reviennent, la plupart des gens sont pressés d’être en vacances d’été : ils attendent impatiemment les barbecues, les soirées au bord de la plage, les voyages prévus dans leur pays favoris, les rassemblements autour des apéros, les repas de famille… Toutes ces choses-là sont souvent très angoissantes pour les personnes avec un trouble alimentaire.

Je me souviens personnellement que lorsque j’approchais les mois d’été, j’étais partagée entre le sentiment de hâte d’être en vacances et de pouvoir me reposer ; et le sentiment d’angoisse de perdre tous mes repères et de me retrouver dans des situations où je perdrai totalement le contrôle. Je me sentais vraiment frustrée, et c’est peut-être un sentiment que vous partagez aussi d’ailleurs, parce que j’avais envie de voyager, mais en même temps je ne le pouvais pas parce que j’avais trop peur de toute la dimension alimentaire.

Dans cet épisode, je vais vous expliquer les raisons pour lesquelles les vacances sont synonymes d’angoisse en guérison d’un trouble alimentaire. Mais surtout, je vous donnerai de nombreux conseils, certains dont vous pourrez mettre en place dès maintenant, pour faire en sorte que vous puissiez profiter au maximum de ces vacances et même en faire un tremplin positif dans votre guérison.

✎ J’ai également rédigé un article à ce sujet sur mon blog : https://norainnoflower.com/vacances-ete-guerison-anorexie-trouble-alimentaire/

N'hésitez pas à me partager vos retours sur cet épisode !

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