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🎙️ #Ep. 09 - 13 choses que votre proche souffrant d’un trouble alimentaire aimerait que vous sachiez

La relation avec les proches est très compliquée lorsqu’on souffre d’un trouble alimentaire. Parce que c’est difficile de faire comprendre ce qu’on ressent à ceux qui nous entourent. Et que les actions ou paroles de nos proches peuvent parfois être très frustrantes, voire être perçues comme des bâtons dans les roues qui viennent s’ajouter en plus des difficultés de la maladie sur le chemin de la guérison. Parfois, la fatigue du combat, les émotions que l’on ressent nous empêchent de dire clairement ce qu’on ressent à nos proches. J’ai écrit cet article sur la base de ma relation avec mes proches lorsque j’étais moi-même malade, de tout ce que je leur ai dit ou que j’aurais aimé leur dire pour qu’ils puissent mieux me comprendre.

Cet épisode a pour vocation d’aider les personnes malades qui ne parviennent pas à mettre de mots sur leurs maux, et qui aimeraient que leurs proches comprennent mieux ce qu’ils traversent afin de mieux les aider sur le chemin de la guérison contre les TCA. Et de ce fait, mon but dans cet épisode est d’aider également les proches, ceux qui accompagnent les malades dans leur combat, quotidiennement ou plus ponctuellement. Cela peut vous aider, vous, maman ou papa, conjoint ou conjointe, petit ami ou petite copine, ami(e)… d’une personne souffrant d’un trouble du comportement alimentaire.

Dans cet épisode, je parlerai à la première personne du singulier, en me mettant dans la peau de quelqu’un qui souffre actuellement de trouble alimentaire et qui s’adresse directement à son proche.

Enfin, juste pour information, ayant souffert moi-même d’anorexie restrictive mentale sévère, j’adapte cet article surtout autour de ce trouble alimentaire.

Voici 13 choses que votre proche souffrant d’un trouble alimentaire aimerait que vous sachiez …

✎ J’ai également rédigé un article à ce sujet sur mon blog :https://norainnoflower.com/proche-souffrant-trouble-alimentaire-aimerait-sachiez/

N'hésitez pas à me partager vos retours sur cet épisode !

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🎙️ #Ep. 08 - Peut-on se sortir seul d’un trouble alimentaire ?

“Moi, je vais m’en sortir seule”. J’ai pensé ça pendant longtemps lorsque je sombrais dans l’anorexie mentale : pendant 1 an à vrai dire. En fait, les premiers mois, j’allais voir une psychologue car je voyais bien que j’avais un problème. Mais je n’acceptai pas d’être “anorexique” justement, sans doute à cause de l’anosognosie dont je vous parle dans mon épisode sur la légitimité au traitement. Je ne lui parlais donc pas vraiment de mon trouble alimentaire. C’est vraiment lorsque j’ai appelé l’hôpital, au service TCA, pour prendre rendez-vous avec un médecin spécialisé que j’ai accepté de l’aide pour lutter contre l’anorexie mentale. Parce que j’ai réalisé que ce que je pensais “contrôler”, en réalité, je ne maîtrisais plus rien. J’ai enfin réalisé et accepté que non, je n’y arrivais pas seule. Et surtout, j’ai compris que demander de l’aide n’était pas un signe de faiblesse mais au contraire, une preuve de courage. Dans cet épisode, je vous explique pourquoi se sortir seul d’un trouble alimentaire est extrêmement compliqué.

J’ai également rédigé un article à ce sujet sur mon blog : https://norainnoflower.com/sortir-seul-trouble-alimentaire/">https://norainnoflower.com/sortir-seul-trouble-alimentaire/

N'hésitez pas à me partager vos retours sur cet épisode ! 

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🎙️ #Ep. 07 - La légitimité de votre trouble alimentaire ne dépend pas de sa gravité

“Je ne suis pas assez malade pour me sentir légitime à un traitement et soigner mes troubles alimentaires”. C’est un ressenti qui revient très fréquemment dans les troubles alimentaires. J’ai moi-même ressenti ça pendant longtemps lorsque je souffrais d’anorexie mentale.

Il n’y a pas de « assez malade » dans les troubles alimentaires. Je vous explique dans cette épisode que ce sentiment que vous ressentez s’explique cérébralement et que oui, vous êtes assez malade pour demander une aide extérieure pour vous aider à sortir de votre TCA.

J’ai également rédigé un article à ce sujet sur mon blog : https://norainnoflower.com/etes-vous-assez-malade-pour-etre-legitime-aide-exterieure-tca/

📋Sommaire :

- Mon expérience avec ce « déni »

- Vous souffrez certainement d’anosognosie

- Votre poids & IMC n’indiquent pas la gravité de votre TCA

- Pourquoi vous devez vous faire soigner au plus vite ?

- Vous êtes assez malade (peu importe les mensonges de la petite voix)

- Questionnaire pour savoir si vous votre TCA vous gâche la vie

N'hésitez pas à me partager vos retours sur cet épisode ! J’ai ajouté des petits fonds sonores, dites-moi ce que vous en pensez :-) 

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🎙️ #Ep. 06 - Gérer un repas au restaurant avec des troubles alimentaires 

Sortie banale pour beaucoup de personnes, un repas au restaurant représente un véritable défi et génère souvent des angoisses chez des personnes souffrant de troubles alimentaires.

Pourtant, se confronter à un repas au restaurant est un excellent moyen pour mettre votre TCA en dehors de sa zone de confort, ce qui sera bénéfique pour votre guérison.

J’ai également rédigé un article à ce sujet sur mon blog : https://norainnoflower.com/gerer-repas-restaurant-troubles-alimentaires/

📋Sommaire :

Pourquoi l'exercice du restaurant est difficile lorsqu'on a des TCA ?

Quelques conseils pour se préparer en amont du repas

Faut-il maintenir son plan alimentaire ce jour-là ?

Comment choisir son plat sur le menu ?

Gérer la dimension sociale du repas au restau

Exercice de restructuration de la pensée

Exercice de pleine conscience

Conclusion

N'hésitez pas à me partager vos retours sur cet épisode !

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🎙️ #Ep. 05 - Guérir d’un trouble alimentaire avec la thérapie d’EMDR 

Dans cet épisode, je vous fais un retour d’expérience quant à une thérapie que je suis pour soigner définitivement les TCA : l’EMDR.

Il s’agit d’une thérapie qui est encore pas assez connue et souvent sujette à de nombreux préjugés. Je vous partage donc mon expérience dans ce podcast pour vous faire comprendre comment agit la thérapie d’EMDR, comment une séance se passe concrètement, les effets positifs et indésirables qu’elle peut avoir. Enfin, je réponds à la question de savoir si c’est grâce à l’EMDR que je sors complètement des troubles alimentaires.

Je vous invite à partager votre expérience si vous suivez également une thérapie d’EMDR. N’hésitez pas également si vous avez des questions, je serais ravie d’y répondre 

J’ai également rédigé un article à ce sujet sur mon blog : https://norainnoflower.com/guerir-des-troubles-alimentaires-avec-lemdr/

📋Sommaire :

Introduction

Qu’est-ce que l’EMDR

Pourquoi choisir l’EMDR pour soigner un trouble du comportement alimentaire (TCA) ?

Quels pré-requis pour une thérapie d’EMDR efficace ?

Comment se déroule concrètement une séance d’EMDR ?

Quels effets au bout de combien de temps ?

Quels sont les effets indésirables ?

Conclusion

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🎙️ #Ep. 04 - Une journée dans ma tête anorexique

« Une journée dans ma tête anorexique » est un format spécial puisqu’il s’agit un peu d’un documentaire où je vous emmène dans ma tête lorsque j’étais au plus bas de l’anorexie : c’est à dire que la maladie avait une telle emprise sur ma vie que j’avais perdue la vraie Mathilde que je suis. 

🎯Mon but ? 

✅Que les personnes atteintes de TCA se sentent mieux comprises

✅Sensibiliser les proches à ces maladies mentales encore mal comprises : les TCA sont des maladies graves où la guérison ne dépend pas de la volonté du malade. Je veux vraiment faire passer ce message

✅Donner de l’espoir aux personnes souffrantes de TCA : écoutez bien l’épisode jusqu’à la fin. J’ai été cette fille gravement malade et aujourd’hui je n’ai jamais été aussi épanouie dans ma vie. 

⚠️Trigger warning : Si vous souffrez de TCA, cela peut vous confronter à des traumatismes. Je vous conseille de l’écouter à un moment où vous vous sentez bien. 

Le format n’a pas de visuel, c’est un épisode podcast. Donc c’est difficile d’illustrer autrement que par ma voix. Mais je n’entendais pas littéralement des voix. Je voulais surtout faire transparaitre le fait qu’il y avait toujours un brouhaha dans ma tête. 

Ici, je vous partage quelque chose d’intime. Cela reste mon expérience personnelle, celle avec l’anorexie mentale. Ne faites pas de généralité, il y a autant de TCA que de personne malade.

Je vous invite vraiment à me faire vos retour sur cet épisode, sur ce que vous en avez pensé. Et si vous vous reconnaissez dedans, partagez-le à vos proches afin qu’ils puissent mieux appréhender votre quotidien et la lutte dans laquelle vous êtes en permanence. 

📋Sommaire :

Introduction

Documentaire « Une journée dans ma tête anorexique »

Debriefing 

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🎙️ #Ep. 03 - La peur de prendre du poids dans la guérison de l'anorexie mentale

Retrouve le programme Butterfly Body : le programme COMPLET et CONCRET pour t’aider à surmonter ta peur de prendre du poids en englobant tous les aspects de ton trouble alimentaire -> https://norainnoflower.com/programme-tca-butterflybody/https://norainnoflower.com/programme-tca-butterflybody/

La guérison de l’anorexie mentale va forcément de pair avec la reprise de poids. On aimerait souvent guérir sans reprendre de poids sauf que ce n’est pas possible. 

Dans ce troisième épisode, je vous explique pourquoi vous devez reprendre du poids pour guérir, ce qui se passe dans votre corps quand vous reprenez du poids et je finis par vous donner quelques conseils pour accepter cette reprise de poids. 

📋Sommaire :

Pourquoi vous devez reprendre du poids pour guérir ? 

Ce qui se passe dans votre corps quand vous démaigrissez  

Conseils pour une reprise de poids moins difficile     

✍️J’ai écrit aussi un article à ce sujet sur mon blog : https://norainnoflower.com/je-grossis-trop-vite-anorexie/

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🎙️ #Ep. 02 - Compulsions alimentaires et faim extrême dans la guérison des troubles alimentaires

🌟 Le programme Pulsion de Vie pour t’aider à surmonter ta faim extrême : https://norainnoflower.com/programme-faim-extreme/

Pour ce deuxième épisode du podcast, je vous parle des compulsions alimentaires, ou aussi appelées la faim extrême, dans la guérison des troubles du comportements alimentaires telles que l’anorexie ou la boulimie.

Durant ma guérison contre l’anorexie mentale, pendant un an, j’ai souffert de ces compulsions alimentaires. Je ne parvenais pas à m’en sortir car j’étais bloquée dans ce cercle infernal de la restriction compulsions.⁣

Comment j’ai réussi à m’en sortir ? Cela a été très difficile. J’ai réussi en lâchant prise, en arrêtant totalement la restriction et même celle qui est juste mentale. Je me disais que j’avais le droit à tous les aliments. ⁣

En arrêtant cette restriction mentale, les pensées obsédantes autour de la nourriture ont largement diminué jusqu’à ne plus exister. Je ne me frustrais plus puisque je m’autorisais tout ce dont j’avais envie. C’est comme ça que les compulsions alimentaires m’ont quitté peu à peu... cela n’a pas été radical mais avec le temps, elles ont disparu.

📋Sommaire :

✍️J’ai écrit aussi un article à ce sujet sur mon blog : https://norainnoflower.com/compulsions-alimentaires-anorexie/ 

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👋 Bienvenue dans le premier épisode de mon podcast : 

🎙️ #Ep. 01 - Pilote : Mon histoire avec les troubles alimentaires 

Il s'agit du pilote d'une longue séries d'épisodes, pour vous présenter le concept de ma chaîne mais aussi présenter mon histoire avec les troubles alimentaires et plus exactement avec l'anorexie restrictive mentale : le début de la maladie, mes hospitalisations en unité spéciale TCA, ma rechute, les thérapies essayées pour sortir des troubles et où j'en suis aujourd'hui.

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