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🎙️ #Ep. 29 - Les bienfaits non négligeables du journaling sur la santé mentale

Petit « hors-série », puisque je ne parle pas vraiment de troubles alimentaires dans cet épisode.

Mais, c’est tout de même un outil qui peut être utilisé dans ta guérison, et tout simplement pour prendre soin de ta santé mentale.

Cet épisode est une introduction à différents contenus pour commencer ton bullet journal.

Je te donne donc tous les liens :

📘 LE FEEL GOOD PLANNER 📘

https://norainnoflower.com/boutique-trouble-alimentaire/organisateur-planner/

🌷 LIVRE DES MOTS POUR FLEURIR 🌷

https://norainnoflower.com/boutique-trouble-alimentaire/livre-tca-des-mots-pour-fleurir/

🎥 VIDEOS YOUTUBE 🎥

Le matériel à avoir pour un bujo : https://youtu.be/-4OThceHmsA

Les premières pages à faire pour commencer :  https://youtu.be/qu9OF8HyKHo

Les conseils pour tenir un journal : https://youtu.be/hzByxGmG6UU

🌠 COMPTE PINTEREST : https://www.pinterest.fr/norainnoflowerTCA/

📝 LES ARTICLES DE BLOG CORRESPONDANTS 📝

Pourquoi tenir un bullet journal : https://norainnoflower.com/journaling-sante-mentale/

Comment faire un bullet journal :  https://norainnoflower.com/comment-faire-bullet-journal/

+82 idées de pages pour ton bullet journal : https://norainnoflower.com/idees-pages-bullet-journal/

Belle écoute 🤗

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🎙️ #Ep. 28 - Guérison des TCA : “Comment guérir ?” “Par où commencer ?”

Non, je ne te donnerai pas la formule magique pour guérir des TCA dans cet épisode.

Tout simplement parce que je ne l’ai pas.

Et tout simplement parce qu’elle n’existe pas.

« Comment guérir », c’est une question qu’on me pose souvent mais à laquelle je n’ai pas de réponse définie.

Par contre, je peux te donner quelques conseils pour te lancer dans la guérison, ou simplement, pour te guider dans ta guérison.

Voici donc les 10 (en fait 11) conseils pour t’aider dans la guérison de ton trouble alimentaire.

✍️ Tu peux retrouver l’article de blog correspondant : https://norainnoflower.com/guerison-troubles-alimentaires-10-conseils/

Le journal feel good planner : https://norainnoflower.com/boutique-trouble-alimentaire/organisateur-planner/

Les 16 outils concrets qui m’ont aidé : https://norainnoflower.com/outils-sortir-anorexie-tca/

Quels professionnels TCA consulter : https://norainnoflower.com/trouble-alimentaire-qui-consulter/

Les bénéfices secondaires de la maladie : https://norainnoflower.com/benefices-secondaires-maladie/

13 choses que votre proche souffrant d’un TCA aimerait que vous sachiez : https://norainnoflower.com/proche-souffrant-trouble-alimentaire-aimerait-sachiez/

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🎙️ #Ep. 27 - Ne pas rester bloqué en quasi-guérison

Aujourd’hui, je te parle de quasi-guérison dans les troubles alimentaires.

C’est quoi la quasi-guérison ? C’est littéralement quand tu es « quasiment guéri ». Mais, en réalité, c’est quand même plus complexe que ça !

Je t’explique tout ça plus en détail dans cet épisode.

Au programme :

Qu’est-ce que la quasi-guérison ? 

Pourquoi la quasi-guérison te maintient bloqué ? 

Pourquoi la quasi-guérison peut être dangereuse ? 

Qu’est-ce que la vraie guérison des TCA ? 

Mon histoire avec la quasi-guérison

Comment savoir si tu es bloqué en quasi-guérison ? 

Comment se sortir de la quasi-guérison ?

✍️ Tu peux retrouver l’article de blog correspondant : https://norainnoflower.com/quasi-guerison-trouble-alimentaire

Le programme Butterfly Body qui t’accompagne dans ta guérison en englobant tous les aspects de ton TCA : https://norainnoflower.com/programme-tca-butterflybody/

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🎙️ #Ep. 26 - Peur de prendre du poids : Pourquoi & comment s’en libérer ?

Retrouve le programme Butterfly Body : le programme COMPLET et CONCRET pour t’aider à surmonter ta peur de prendre du poids en englobant tous les aspects de ton trouble alimentaire.

✍️ Tu peux retrouver l’article de blog correspondant : https://norainnoflower.com/programme-tca-butterflybody/

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🎙️ #Ep. 25 - Si tu n’as plus d’espoir…

Cet épisode emprunte un format différent de ceux que je peux proposer d’habitude.

Car cette fois-ci, il s’adresse directement à TOI.

Toi qui traverses peut-être une journée difficile, une période compliquée.

Toi qui perds espoir, qui a peur de ne pas se sortir de cette maladie…

J’espère sincèrement que ce petit quart d’heure de podcast pourra te redonner de la force ♥︎

✍️ Tu peux retrouver l’article de blog correspondant : https://norainnoflower.com/mot-encouragement-anorexie-boulimie/

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🎙️ #Ep. 24 - IMC : Pourquoi c’est un mauvais indicateur pour les troubles alimentaires ?

L’IMC : Indice de Masse Corporelle.

Il est souvent au cœur des troubles alimentaires : que ce soit dans le diagnostic ou pour la guérison.

Le corps médical lui accorde beaucoup trop d’importance, ce qui génère une obsession des patients pour ce chiffre.

L’une des clés de la guérison est de se détacher des chiffres. Pourtant, beaucoup de médecins priorisent ce chiffre… Quelle ironie.

Dans cet épisode…

✅ Je te raconte la sombre histoire derrière l’origine de l’IMC

✅ Je t’explique pourquoi l’IMC n’est pas significatif pour ton trouble alimentaire

✅ Je te démontre que se focaliser sur l’IMC est contre-productif à ta guérison

✍️ Tu peux retrouver l’article de blog correspondant : https://norainnoflower.com/imc-anorexie/

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🎙️ #Ep. 23 - [FlowerTalk🌷] - Aménorrhée & TCA : retrouver ses règles

On se retrouve dans cet épisode pour la deuxième partie de l’interview avec Florence Gillet, qui est spécialiste du sujet de l’aménorrhée hypothalamique.

Dans ce FlowerTalk, Florence répond à toutes vos questions sur le comment retrouver des cycles.

Attention, ni Florence ni moi-même ne sommes médecin.

Les conseils ne sont pas médicaux mais ont été testés et approuvés par Florence qui a elle-même souffert d’aménorrhée hypothalamique et qui a retrouvé ses règles.

Le livre “Retrouver ses règles” : https://www.beyondbodyimage.com/fr/amenorrhee/

Les carnets pour travailler son anxiété : https://norainnoflower.com/boutique-trouble-alimentaire/stress-trouble-alimentaire-carnet-livre/

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🎙️ #Ep. 22 - [FlowerTalk🌷] - Aménorrhée & TCA : diagnostic & conséquence

Florence ouvre le bal d’un nouveau concept sur mon podcast : le Flower Talk.

Il s’agit d’épisode où j’invite une personne qui a fleuri. J’entends par là qu’elle a fait un bout de chemin dans son rapport au corps, à l’alimentation et même dans sa vie en général. Idéalement, l’invité travaille avec des personnes souffrant de trouble alimentaire.

Ma première invitée est donc Florence Gillet, qui est spécialiste du sujet de l’aménorrhée hypothalamique.

C’est pourquoi, aujourd’hui, elle répond à toutes vos questions.

Cette première partie se concentrera sur :

✅ le diagnostic de l’aménorrhée

✅ les conséquences sur la santé

Le prochain épisode sera la deuxième partie : à savoir comment retrouver ses règles et sortir de l’AH.

Le livre “Retrouver ses règles” : https://www.beyondbodyimage.com/fr/amenorrhee/

Les carnets pour travailler son anxiété : https://norainnoflower.com/boutique-trouble-alimentaire/stress-trouble-alimentaire-carnet-livre/

Le Feel Good Planner Journal : https://norainnoflower.com/boutique-trouble-alimentaire/organisateur-planner/

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🎙️ #Ep. 21 - Bénéfices secondaires de la maladie & coûts de la guérison

Des bénéfices à être malade ?

Non, en effet, il n’y en a pas ! Et c’est pour ça qu’il s’agit de bénéfices SECONDAIRES. C’est un mécanisme inconscient.

Je te fais part de ce “phénomène psychologique” dont on ne parle pas assez. Pourtant, travailler sur ces bénéfices secondaires m’a réellement aidé à avancer sur le chemin de la guérison. Et je dirai même que ça m’a permis de me sortir des derniers restes des mécanismes de mes TCA.

Première fois que j’aborde un sujet plus psychologique en podcast ! Dis-moi si c’est quelque chose qui t’intéresse ! Vos retours sont tellement important pour moi :)

✍️ Tu peux retrouver l’article de blog correspondant : https://norainnoflower.com/benefices-secondaires-maladie/

Le livre dont je parle dans cet épisode se trouvent ici :

Surmonter peurs & anxiété de ton trouble alimentaire : https://norainnoflower.com/boutique-trouble-alimentaire/anorexie-stress-outils-anxiete/

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🎙️ #Ep. 20 - 16 outils pour t’aider à sortir de ton trouble alimentaire

Dans cet épisode, je ne parlerais pas des dimensions alimentaires, récupération physique, aspects psychologiques et restructuration cérébrales. Ca n’en reste pas moins des points essentiels pour votre guérison.

Mais j’aborde les 16 outils que tu peux mettre en place, en t’impliquant dans ta guérison. Pour moi, cette implication fait toute la différence.

[ NOUVEAU ] SELF-CARE PLANNER :

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📚CARNETS D’ANXIÉTÉ : https://norainnoflower.com/boutique-trouble-alimentaire/anorexie-stress-outils-anxiete/

✍️ Tu peux retrouver l’article de blog correspondant : https://norainnoflower.com/outils-sortir-anorexie-tca

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