人近中年，最奢侈的不是消费，而是保持一种“气血充足的美”。血脉觉醒后，我们发现中医并不是像我们原来所理解的刻板印象，相反，它广阔平和，是一种人与天地交流世界观。将中医养气血的理论运用于都市生活，能够帮助我们心境更加开阔，也更加松弛。
本期我们从自己的养气血经验出发，聊了聊我们自己的真实体验。
从不相信中医，到有“精、气、神”的体感，我们看待生活的视角和审美都发生了什么变化？
如何从经常失眠到3点，养到回归正常睡眠？
如何从早餐吃不下，养到回归正常运化？
如何从脑子停不下来地内耗，到学会抓到放小？
生理期的前中后，分别需要如何调理？
希望这一期我们的感受分享，能给到你一些共鸣与灵感。

[01:45]中医教我开阔的眼光与自由的精神
[05:12]龙骨灸、龙凤灸？艾灸要因个人体质而做
[10:19]春季生发，肝气要疏肝，否则容易烦躁不安
[12:18]养身体，更养我们的胆识、格局、气度、心量
[16:07]把自己当小动物，用本能生活
[20:21]“开”得太大，“阖”不回来，就容易睡不着
[27:35]建立自己与身体的感受，是源头和重中之重
[35:17]养生首要不是“吃”，而是“不吃”
[37:31]松解横膈膜，都市人中焦不通很难消化好
[44:27]舒不舒服？开不开心？平不平静？
[49:10]真正的贵气是什么？看神态而非五官 
[53:30]生理期就是女性与身体连接的最好时机！
[58:30]最重要的还是给自己耐心与时间

reference：

《经典中医启蒙》李辛 

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