NOT TOO OLD - Für Männer, die noch was vorhaben

In dieser Folge des NOT TOO OLD Podcasts spricht Kai Bösel mit Gavin Sexton – Sexual- und Paartherapeut, Buchautor und Gründer von Lovebetter, der fast ausschließlich mit Männern arbeitet. Seine These ist ehrlich und unbequem: Wenn es im Bett klemmt, liegt die Ursache selten im Körper, fast immer im Kopf.

In dem Gespräch geht um die Lust ab Mitte 40 und wie viel davon bequem aufs Testosteron geschoben wird. Gavin erklärt, warum beim Sex oft ein Wertungsrichter beteiligt ist, was die Red-Pill-Szene gestressten Männern verspricht und weshalb drei Monate ohne Pornos viel verändern. Ein spannender Austausch über Leistungsdruck, Männlichkeit und die Frage, was guter Sex jenseits der reinen Funktion sein kann.

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• Website von Gavin Sexton: lovebetter.de
• Lovebetter bei Instagram: @lovebetter_official
• Lovebetter bei youTube: @Lovebetter
• Podcast von Gavin: Lovebetter Podcast
• Bücher von Gavin Sexton: Bei Amazon (Affiliate-Link)

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In dieser Folge des NOT TOO OLD Podcast spricht Kai Bösel mit Yared Dibaba – Moderator, Schauspieler, Entertainer und Autor des Buchs „Bin da, wer noch?". Als Kind floh er vor dem Bürgerkrieg aus Äthiopien und wuchs auf dem platten Land bei Oldenburg auf. Zur plattdeutschen Sprache kam er über eine Dorflehrerin und einen Kinderchor, heute ist er eine der bekanntesten Platt-Stimmen des Nordens. „Kuddelmuddel", sein liebstes Wort für Vielfalt, ist auch der Titel dieser Folge.

Im Podcast erzählt er, warum er trotz aller eigenen Rassismus-Erfahrung niemanden abschreibt. Was hinter seinem Satz steckt, wir bräuchten „diese verdammten Schubladen nicht". Und warum ihm das Älterwerden sogar in die Karten spielt. Ein Gespräch über Zugehörigkeit, über die Kraft des Wir und darüber, wie man neugierig bleibt, wenn die Fronten härter werden.

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• Website von Yared Dibaba: yared.de
• Yared bei Instagram: @yareddibaba
• Yared bei Facebook: @OfficialYaredDibaba
• Buch "Bin da, Wer noch?": Bei Amazon (Affiliate-Link)

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In dieser Folge des NOT TOO OLD Podcast spricht Kai Bösel mit Denis Wischniewski, Trailrunner und Herausgeber des größten Trailrunning-Magazins im deutschsprachigen Raum. Zum Laufen kam er spät, als junger Vater mit rund 95 Kilo. Heute rennt er durch die Sahara und 120 Kilometer durch die Dolomiten.

Im Podcast erzählt er, warum ihn eine 50-Kilometer-Runde in der Mittagspause mehr begeistert als jede Marathon-Bestzeit. Was hinter seinem „Fuck off Optimierung" steckt, was er kurz nach dem 53. Geburtstag auf Social Media postete. Und warum er bei der eigenen Gesundheit nachlässig ist. Ein Gespräch über Grenzen, übers Loslassen und darüber, was man mit der Zeit anfängt, die noch bleibt.

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• Trailrunning-Magazin (print & online): TRAIL Magazin
• Denis Klamotten-Shop: THY Wear Shop
• Denis bei Instagram: @deniswischniewski
• Bücher von Denis: Bei Amazon (Affiliate-Link)

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In dieser Folge des NOT TOO OLD Podcast spricht Kai Bösel mit Dr. Christopher Schneeweis, Kardiologe und ein Mediziner, der Menschen mit dem MRT ins Herz schaut. Manchmal findet er dort einen Infarkt, von dem der Patient selbst nie etwas gemerkt hat.

Im Podcast erzählt er, welche Blutwerte er für entscheidend hält und warum das Cholesterin vom Hausarzt dafür nicht reicht. Warum das Bauchfett schwerer wiegt als die Zahl auf der Waage. Und was wirklich dran ist an der italienischen Oma, die mit dem Rotwein hundert geworden ist. Ein wichtiges Gespräch über den Muskel, der uns ein Leben lang trägt, ohne je Muskelkater zu machen und darüber, wie viel wir selbst in der Hand haben.

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• Praxis-Website von Dr. Christopher Schneeweis: www.herz-mrt-praxis.de
• Christopher bei Instagram: @doc_schneeweis
• Podcast von Dr. Christopher Schneeweis: "Herzcheck" bei Spotify

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In dieser Folge des NOT TOO OLD Podcast spricht Kai Bösel mit Hans-Gerd Raeth, einem Autor, Philosoph und, wie er selbst sagt, jemand der sich selbst besser zu verstehen versucht als Männer im Allgemeinen. Sein Roman „Wir Freitagsmänner" ist gerade in zweiter Auflage erschienen und stellt eine Frage, bei der man unweigerlich ins Grübeln gerät: Welcher Wochentag wärst du, wenn dein Leben eine Woche wäre?

Im Podcast erzählt er vom AMS-Fragebogen zu den männlichen Wechseljahren und berichtet über seine erste echte Midlife-Krise, bei der er mit Anfang 40 alles auf den Kopf gestellt hat: Beziehung, Stadt, Leben. Und über die zweite Krise, die bis jetzt ausgeblieben ist. Vielleicht, weil er die erste so gründlich mitgenommen hat.

Außerdem erklärt er, warum Männer bei Krisen immer den Werkzeugkasten rausholen, statt einfach mal innezuhalten. Was Männerfreundschaften wirklich leisten können und was nicht. Und warum er die Stoiker deutlich hilfreicher findet als die tägliche Nachrichtenlage.

Ein offenes, unterhaltsames Gespräch über das Älterwerden ohne Selbstmitleid und die Frage, wie man das Wochenende seines Lebens am besten nutzt.

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• Website von Hans-Gerd Raeth: www.hansrath.de
• Hans bei Instagram: @hansrathautor
• Buch "Wir Freitagsmänner": Bei Amazon (Affiliate-Link)
• AMS-Test: www.urologe-in-duesseldorf.de

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In dieser Folge des NOT TOO OLD Podcast spricht Kai Bösel mit Laith Al-Deen, einer der beständigsten Stimmen im deutschsprachigen Pop. Seit 25 Jahren ist er im Geschäft: elf Studioalben, mehrfach auf Platz 1 der Charts, Gold und Platin und eine Stimme, die man einfach nicht vergisst. Zum Jubiläum erscheint im Oktober sein Album „25 – Best Of": 15 seiner größten Songs, komplett neu eingespielt, neu arrangiert, neu gedacht.

Im Podcast erzählt er, wie er sich aus dem Sog von „Bilder von Dir" zu lösen versucht und warum das bis heute nicht ganz klappt. Er spricht über seine dunklen Jahre, über Lebenskrisen und die Frage, wie viel Realitätsflucht ein Musiker sich erlauben kann. Über Geld, das im Streaming-Zeitalter anders verdient wird. Über sein Leben als Patchwork-Vater mit drei Bonuskindern. Und darüber, wann ein Musiker aufhören sollte und ob er selbst schon einen Plan B hat.

Ein offenes, ehrliches Gespräch über 25 Jahre Pop, das Älterwerden auf der Bühne und die Frage, was von einem bleibt, wenn die Musik verstummt.

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• Website von Laith Al-Deen: www.laith.de
• Laith bei Instagram: @laithaldeen_official
• Laith bei Facebook: @laithaldeen
• Laith bei youTube: @Laithaldeen
• Laith Al-Deen auf Tour: Ticket bei Eventim (Affiliate-Link)

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In dieser Folge des NOT TOO OLD Podcast spricht Kai Bösel mit Prof. Dr. Markus Graefen, dem Co-Gründer und ärztlichen Leiter der Martini-Klinik am UKE Hamburg, der weltweit größten Spezialklinik für Prostatakrebs. Der Facharzt für Urologie hat Tausende Männer operiert, Diagnosen gestellt und Gespräche geführt, die Leben verändert haben. Im Podcast erklärt er, warum der PSA-Test so wichtig ist, was Active Surveillance bedeutet, was moderne Therapien wirklich leisten und warum Nebenwirkungen längst nicht mehr so unvermeidlich sind wie viele befürchten.

Ein offenes, informiertes Gespräch über das häufigste Krebsthema bei Männern. Ohne Angst zu machen, aber mit einem klaren Appell: Vorsorge retten Leben und wer das nicht für sich selbst macht, sollte es für die Menschen tun, die ihn lieben.

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• Martini-Klinik Hamburg: www.martini-klinik.de
• Prof. Dr. Markus Graefen bei Instagram: @markusgraefen
• Podcast der Martini-Klinik: Prostata POM Talk

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Unser Gast Nuno Alves ist Chefredakteur von FITBOOK, ausgebildeter Fitnesstrainer, zertifizierter Ernährungscoach und lebt seit 2018 zuckerfrei. Mit 50 Jahren ist er fitter als ein Turnschuh. Aber keine Sorge: Er ist kein Vorbild, das einem die Lust nimmt. Er ist einer, der einem Lust macht. Im Gespräch erklärt er, was Longevity wirklich bedeutet und warum der Begriff viel älter ist als der aktuelle Hype. Wir sprechen über den Muskelabbau ab 50, über Testosteron, über die richtige Trainingsbelastung für Männer in der zweiten Lebenshälfte und darüber, wann Regeneration wichtiger ist als das nächste Workout. Außerdem: Was Ernährung wirklich zum gesunden Altern beiträgt, wie man Protein richtig einschätzt, was Wearables taugen und warum Schlaf der unterschätzteste Hebel von allen ist. Nuno spricht auch über Motivation, über die Angst vor dem Altern, über den Lebenssinn als echten Gesundheitsfaktor und darüber, was ihn persönlich antreibt: nicht den eigenen Kindern zur Last zu fallen. Sein Buch „Highway to Health" erscheint 2027. Diese Folge ist schon mal ein guter Vorgeschmack. Hört euch das an!

Lies hier mehr zur Episode im Magazin: NTO Podcast mit Nuno Alves.

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• Nuno ist Chefredakteur von FITBOOK: www.fitbook.de
• Newsletter "Highway to Health": Highway to Health
• Nuno bei Instagram: @nunoise
• Buch von Nuno (ab 04.01.27): Bei Amazon (affiliate-link)

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Lars und Ande von Mundstuhl stehen seit gut 30 Jahren auf deutschen Bühnen und haben dabei TV bewusst abgehakt, Stadionshows nie angestrebt und trotzdem ein Leben aufgebaut, das sie als das freieste beschreiben, das sie sich vorstellen können. Im Gespräch backstage in Hamburg vor ihrer Show "Wir kommen" reden die beiden darüber, was einen guten Comedian wirklich ausmacht, wie es sich von Comedy leben lässt und warum Mundstuhl sich niemals auflösen wird. Es geht aber gewohnt humovoll auch darum, was der Seidenschal mit dem Schildkrötenhals zu tun hat, was Freundschaft bedeutet, warum es erstaunlich ist, dass Motorradfahren überhaupt erlaubt ist und warum das Älterwerden kein Gefühl ist, solange man einfach nicht damit aufhört. Hört mal rein.

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• Website von Mundstuhl: www.mundstuhl.de
• Mundstuhl-Podcast: "Der Podcadz"
• Mundstuhl bei Instagram: @mundstuhl_official
• Mundstuhl bei youTube: @mundstuhl
• Mundstuhl bei Facebook: @Mundstuhl.de

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Bertram Kasper ist Altersstratege, Podcaster und Autor und einer der wenigen Menschen, die das Älterwerden nicht als Problem behandeln, das bekämpft werden muss, sondern als die vielleicht spannendste Reise des Lebens. Seit 2021 betreibt er den Podcast „Gelassen älter werden" und sein erstes Buch „Die größte Reise deines Lebens" ist gerade erschienen. Im Interview spricht Bertram darüber, warum er sich auf seinen 60. Geburtstag gefreut hat wie andere auf Weihnachten, was der Begriff „Jubilación" mit unserem Ruhestandsbild zu tun hat und warum Männer unserer Generation sich mit dem Älterwerden besonders schwer tun. Wir reden über Freitätigkeit statt Midlife-Crisis, über Longevity ohne Selbstoptimierungswahn, über Finanzen, Endlichkeit und die Frage, was wirklich genug ist und was passiert, wenn man aufhört zu müssen und anfängt zu dürfen. Eine Folge, die niemanden in Panik versetzen will, aber ein paar unbequeme und hoffentlich die richtigen Fragen stellt. Hört mal rein.

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• Website von Bertram Kasper: www.gelassen-aelter-werden.de
• Podcast: "Gelassen älter werden"
• Buch: "Die größte Reise deines Lebens" (Affiliate-Link)
• Bertram bei Instagram: @gelassen_aelter_werden
• Bertram bei LinkedIn: @ruhestand

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