La Acetil-L-carnitina es un compuesto clave en el metabolismo energético y la función cerebral. En este vídeo te explico qué es, cómo actúa en el organismo y cuáles son sus principales beneficios, desde la mejora cognitiva y emocional hasta su papel en la fertilidad masculina, salud mitocondrial y prevención del daño neurológico.

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La N-acetilcisteína (NAC) es uno de los compuestos más estudiados en medicina funcional y preventiva por su papel clave en la detoxificación hepática, la salud neuronal y la modulación del sistema inmune‼️En este vídeo exploramos a fondo cómo actúa la NAC en el organismo, sus principales beneficios clínicos, las dosis recomendadas según la evidencia científica y los posibles efectos secundarios que debes tener en cuenta antes de suplementarte.

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🧠 La glicina es uno de los aminoácidos más versátiles y subestimados del organismo. En este video te explico qué es, cómo actúa sobre el sistema nervioso, el metabolismo y el hígado, y por qué puede ser una herramienta clave para mejorar el descanso, la sensibilidad a la insulina y la función detox.

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¿Has pasado unos días de mucho trabajo, estrés o falta de descanso… y sientes que tu cuerpo no se recupera igual? 😮‍💨En este vídeo te explico cómo compensar el estrés agudo antes de que se vuelva crónico, combinando estrategias nutricionales, conductuales y suplementarias basadas en evidencia clínica.

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🕐 ¿Realmente el ayuno intermitente mejora la salud o es solo una moda?En este vídeo te explico qué sucede en tu cuerpo cuando haces ayuno, cómo puede beneficiar tu metabolismo, sistema digestivo y salud cardiovascular, y qué dice la evidencia científica actual sobre su impacto real en el peso y la longevidad.⚡️Mi instagram: https://www.instagram.com/dr.ahernandez/

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🌙 La melatonina es uno de los suplementos más conocidos para mejorar el sueño, pero su papel va mucho más allá. En este vídeo te explico qué es realmente la melatonina, cómo actúa en tu organismo y cuáles son sus beneficios comprobados en sueño, salud y bienestar.⚠️ Además, revisamos las precauciones de uso y la seguridad de su suplementación para que sepas cuándo tiene sentido utilizarla y cuándo no.

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Descubre la función vital del estrés y cómo un desequilibrio puede tener una repercusión neuronal, metabólica, digestiva y cardiovascular🤯Aprenderás exactamente qué le sucede a tu cuerpo cuando el cortisol se dispara y por qué el sistema hormonal y el sistema inmune se ven afectados.

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🐟 El omega-3 es uno de los suplementos más estudiados en el mundo de la salud y la nutrición, pero… ¿realmente conoces todos sus beneficios y precauciones?En este vídeo descubrirás:✔️ Qué es el omega-3 y por qué se recomienda tanto.✔️ Sus beneficios en corazón, metabolismo, articulaciones, embarazo y cerebro.✔️ Precauciones importantes y cómo usarlo con criterio.

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¿Sabías que tu tiroides regula tu energía, metabolismo y bienestar? En este vídeo te explico cómo interpretar paso a paso una analítica tiroidea completa: desde la TSH hasta FT4, FT3, rT3 y anticuerpos como TPO.

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