Sign up to save your podcasts
Or
Share Нужно ли тренироваться каждый день?
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Share to email
Share to Facebook
Share to X
Or
Нужно ли тренироваться каждый день?
Считается, что взрослому человеку достаточно 150 минут аэробной нагрузки умеренной интенсивности в неделю, а при высокой интенсивности хватит и 75 минут. Или можно комбинировать эти два вида физической активности.
Источники
Национальная служба здравоохранения Великобритании
https://www.nhs.uk/live-well/exercise/
Всемирная организация здравоохранения
https://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_adults/ru/
Национальная медицинская библиотека США
https://medlineplus.gov/howmuchexercisedoineed.html
Гарвардская медицинская школа
https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/how-much-exercise-do-you-need
Национальным институтом старения
https://www.nia.nih.gov/health/four-types-exercise-can-improve-your-health-and-physical-ability
Клиника Мэйо
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/exercise/faq-20057916
https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/adults/index.htm
Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
View all episodes
By КупрумСчитается, что взрослому человеку достаточно 150 минут аэробной нагрузки умеренной интенсивности в неделю, а при высокой интенсивности хватит и 75 минут. Или можно комбинировать эти два вида физической активности.
Источники
Национальная служба здравоохранения Великобритании
https://www.nhs.uk/live-well/exercise/
Всемирная организация здравоохранения
https://www.who.int/dietphysicalactivity/factsheet_adults/ru/
Национальная медицинская библиотека США
https://medlineplus.gov/howmuchexercisedoineed.html
Гарвардская медицинская школа
https://www.health.harvard.edu/newsletter_article/how-much-exercise-do-you-need
Национальным институтом старения
https://www.nia.nih.gov/health/four-types-exercise-can-improve-your-health-and-physical-ability
Клиника Мэйо
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/expert-answers/exercise/faq-20057916
https://www.cdc.gov/physicalactivity/basics/adults/index.htm
Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science
Подписывайтесь на наши соцсети:
ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media
Фейсбук: https://www.facebook.com/cuprum.media
Инстаграм: @cuprum.media
Телеграм: @tolkosprosit
More shows like Купрум
View all
Лекции Arzamas
152 Listeners
Радио Медуза
95 Listeners
Психология с Александрой Яковлевой
63 Listeners
Никакого правильно
138 Listeners
Серёжа и микрофон. Подкаст
55 Listeners
Чай с психологом
54 Listeners
Без шапки
6 Listeners
Хорошо, что вы это сказали
39 Listeners
Начнем с понедельника
33 Listeners
План Б
18 Listeners
Раздвиньте ноги!18+
18 Listeners
Фуфлоу
4 Listeners
Кроксы
3 Listeners
Ты – это важно
38 Listeners
Тело, в котором ты живешь | Больше, чем психология
11 Listeners
Справиться Проще
13 Listeners
Красота требует мышц
17 Listeners
Накопились токсины
11 Listeners