โรงหมอ

สำหรับคนที่ชอบไปเที่ยวป่าหรือเดินป่าในต่างประเทศโดยเฉพาะโซนทางเหนือที่มีอากาศเย็นอย่าง สหรัฐอเมริกา แคนาดา กลุ่มประเทศยุโรป และเอเชียตอนเหนืออย่างภูมิภาครัสเซียตะวันออก ให้ระวังติด โรคไลม์ (Lyme disease) ซึ่งเป็นโรคที่เกิดจากแบคทีเรียมี "เห็บ" เป็นต้นตอของโรค เมื่อติดโรคนี้การตรวจวินิจฉัยและการรักษาไม่ได้ยุ่งยากซับซ้อน แต่หากปล่อยไว้ก็ทำให้เสี่ยงตายได้เช่นกัน และโรคนี้เคยถูกเสนอให้เป็นอาวุธชีวภาพด้วยเพราะมีฤทธิ์ทำให้ความจำเสื่อมในระยะยาวได้ รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ

ความดันโลหิตสูง, เส้นเลือดหัวใจตีบ, หัวใจวาย, อัมพฤกษ์, อัมพาต, เบาหวาน, อ้วนลงพุง, ไขมันในเลือดสูง, ถุงลมโป่งพอง, ปอดอุดกั้นเรื้อรัง, มะเร็ง และโรคอีกสารพัด เหล่านี้ส่วนหนึ่งเกิดขึ้นจากน้ำมือของตัวเองที่เรียกว่า "พฤติกรรม" จัดอยู่ในกลุ่มโรคเอ็นซีดี (NCDs (Non-Communicable Diseases)) หรือที่คุ้นปากคือ โรคไม่ติดต่อเรื้อรัง 

พฤติกรรมอะไรที่เสี่ยงต่อการเกิดโรคนี้ หากเสี่ยงปรับตัวอย่างไร คนรูปร่างผอมเป็นโรคเหล่านี้ได้หรือไม่ ทำไมการนอนก่อน 4 ทุ่มและหลับยาวไม่น้อยกว่า 6-7 ชั่วโมง ลดความเสี่ยงจากโรคนี้ได้ รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ

จุดเริ่มต้นของอาการปวดหัว เกิดขึ้นได้หลายสาเหตุ ตั้งแต่เป็นไข้ไม่สบาย จนถึงความผิดปกติของสมองที่เพิ่มขึ้นมาภายหลัง เช่น เนื้องอก แต่หลายครั้งเกิดจากวิถีชีวิตหรือพฤติกรรมที่ทำให้เกิดความเครียด แต่มีอาการหนึ่งที่หลายคนเป็นนั่นคือ ไมเกรน

ไมเกรน เป็นอาการปวดที่เรียกได้ว่า "รำคาญที่สุด" เป็นบ่อย หายช้า ปวดนาน ส่งผลให้ทำงานหรือใช้ชีวิตประจำวันไม่ได้ แต่การจะบอกว่าเป็นไมเกรนหรือไม่นั่น จำเป็นต้องคอยสังเกตอาการอย่างละเอียดหรือรับการวินิจฉัยจากแพทย์ เพราะไมเกรนแบ่งได้เป็น 4 ระดับในหลาย ๆ คน หรือแค่ 3 ระดับในบางคน อะไรบ้างเป็นสิ่งกระตุ้นให้เกิดอาการ สัญญาณเตือนล่วงหน้าก่อนปวดหัวมีหรือไม่ ใครบ้างที่เสี่ยง ยาบรรเทามีตัวไหนบ้าง รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ

คนที่อายุ 40 ปีขึ้นไป จะมีเริ่มมี ภาวะกล้ามเนื้อหาย ปีละ 1-2% ยิ่งอายุเพิ่มมากขึ้นก็จะยิ่งกล้ามเนื้อก็จะยิ่งหายมากขึ้นตามไปด้วย บางคนกว่าจะรู้ตัวก็หายไปแล้วถึง 20% ก็มี จึงจำเป็นอย่างยิ่งต้องเสริมสร้างกล้ามเนื้อจากการออกกำลังกาย แต่รู้หรือไม่ว่า ส่วนหนึ่งเป็นเพราะร่างกายของคุณกำลัง "พร่องโปรตีน" สารอาหารที่สำคัญและจำเป็นกับร่างกาย และมีอาการบางอย่างที่แสดงออกมาโดยที่ตัวเราเองอาจไม่รู้ตัวหรือไม่เคยคิดว่านี่คือสัญญาณพร่องโปรตีน อาการหรือสัญญาณนั้นมีอะไรบ้าง ในแต่ละวันของแต่ละคนจะรู้ได้อย่างไรว่าต้องกินปริมาณเท่าไหร่ แล้วคนที่เป็นวีแกนหรือมังสวิรัติ และคนที่มีน้ำหนักตัวที่เข้าข่ายอวบอ้วน ต้องกินมากกว่าคนปกติหรือไม่ แล้วคนที่ต้องการลดน้ำหนักทำไมต้องกินโปรตีน รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ   

การพบเจอแต่เรื่องดี ๆ เป็นความปรารถนาในชีวิตของคนเรา แต่กับบางคนอาจต้องเผชิญกับเรื่องเลวร้ายในชีวิตไม่รูปแบบใดก็รูปแบบหนึ่ง จนกลายเป็นบาดแผลในใจที่ต้องใช้เวลาในการเยียวยา ซึ่งแต่ละคนมีระยะไม่เหมือนกัน ขึ้นกับความเข้มแข็งทางจิตใจ แต่สิ่งหนึ่งที่ในใจหลาย ๆ คนกลัวและไม่อยากให้เกิดขึ้นคือ "การเริ่มต้นใหม่" ซึ่งมักเป็นคำถามที่ว่า "จะเริ่มต้นใหม่ยังไงดี" เมื่อทุกอย่างดูมืดมนไปหมด จะก้าวไปข้างหน้าก็ไม่รู้จะไปทางไหน จะเดินกลับหันหลังก็เห็นแต่เรื่องราวเลวร้ายในอดีต ทำอย่างไร รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ    

เมื่อถึงเวลาที่บรรดาญาติพี่น้องรวมตัวกัน กิจกรรมหนึ่งที่มักเกิดขึ้นคือการฟังเรื่องราวในอดีตกับชีวิตที่ผ่านมาของคนสูงวัยในบ้าน มักเล่าว่าชีวิตผ่านอะไรมาบ้าง ต้องเจอกับอะไร มีการเปลี่ยนแปลงอะไรในชีวิตกว่าจะมาถึงทุกวันนี้ โดยเรื่องที่คนสูงวัยเล่าให้ฟังมักจะเป็นเรื่องซ้ำ ๆ เดิม ๆ แต่รู้หรือไม่มีการศึกษาวิจัยพบว่า การที่คนสูงวัยได้เล่าเรื่องราวเก่า ๆ ให้เราได้ฟัง เป็นการฝึกและป้องกันโรคเกี่ยวกับสมองได้ เพราะอะไรคนสูงวัยจึงชอบเล่าเรื่องเก่า ๆ ให้เราฟัง รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ    

การนอนหลับพักผ่อนอย่างมีคุณภาพ มีความสัมพันธ์กับทุกส่วนทุกระบบของร่างกายรวมถึงกระดูกด้วย โดยเฉพาะในวัยเด็ก พ่อแม่หลายคนหวังให้ลูกมีร่างกายสูงใหญ่นอกจากการดื่มนม การออกกำลังกาย และกรรมพันธ์ุ การนอนมีส่วนสำคัญอย่างยิ่งต่อความสูงในอนาคตของเด็กอย่างมากอีกด้วย ส่วนในผู้ใหญ่นอกจากเวลานอนที่ดีแล้ว ท่าทางการนอนยังสำคัญต่อกระดูกเป็นอย่างมาก นอนหงาย นอนคว่ำ นอนตะแคง บางท่าหากนอนผิดมีโอกาสทำให้กระดูกเสื่อมได้โดยเฉพาะอายุ 45 ปี ขึ้นไป นอนท่าไหนดี หมอนที่นอนควรเป็นแบบไหน รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ   

เอสเอฟทีเอส (Severe Fever with Thrombocytopenia Syndrome : SFTS) เป็นเชื้อโรคที่มีลักษณะเป็นไวรัสโดยมีเห็บบางชนิดเป็นตัวพาหะนำโรค พบครั้งแรกที่ประเทศจีน ตามมาด้วยเกาหลีใต้ และญี่ปุ่น สำหรับประเทศไทยพบผู้ป่วยครั้งแรกเมื่อปี 2562 การแพร่ระบาดของโรคนี้มักไปพร้อมกับเห็บที่ติดไปกับสินค้าหรือเสื้อผ้าของนักท่องเที่ยวที่ไปเที่ยวในป่าจากประเทศข้างต้น หากใครไปเที่ยวเดินป่าที่ประเทศเหล่านี้ กลับมาแล้วมีอาการไข้สูงเฉียบพลัน ท้องเสีย คลื่นไส้ อาเจียน ให้รีบเข้ารับการตรวจเลือดและวินิจฉัยทันที เพราะมีรายงานว่า คนที่ติดเชื้อนี้มีความเสี่ยงเสียชีวิตได้ ที่สำคัญสัตว์เลี้ยงก็ติดเชื้อนี้ได้เช่นเดียวกัน และการบี้เห็บด้วยมือเปล่าก็เสี่ยงต่อการติดเชื้อโรคนี้ด้วย รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ  

พอใกล้ถึงวันที่ต้องตรวจสุขภาพ หลายคนเริ่มงดขนม น้ำหวาน หันมากินผักผลไม้ ออกกำลังกายนิด ๆ หน่อย ๆ เผื่อว่าตัวเลขสุขภาพปีนี้จะออกมาดี แน่นอนสุขภาพอาจดีขึ้นในตอนนี้แต่อาจไม่ช่วยให้ตัวเลขดีขึ้นก็ได้ เช่น ค่าน้ำตาลในกระแสเลือด เป็นตัวเลขที่สะท้อนถึงพฤติกรรมการบริโภคความน้ำตาลและความหวานย้อนหลังอย่างน้อย 3 เดือนที่ผ่านมานับจากวันที่เจาะเลือดตรวจ นอกจากนี้ตัวเลขต่าง ๆ ที่ปรากฎในรายงานตรวจสุขภาพของแต่ละคน มีความหมายอะไรซ่อนเร้นมากกว่าตัวอักษรและคำเตือนเรื่องสุขภาพที่เขียนไว้ นอกจากค่าน้ำตาล ยังมีค่าตับ ค่าไต และไขมันด้วย รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ  

การเดินทางที่รวดเร็วที่สุดตอนนี้ก็คงเป็นเครื่องบินโดยสาร แต่การจะใช้บริการจำเป็นต้องรู้ด้วยว่าโรคบางชนิด ภาวะหรืออาการบางอย่าง แม้มีเงินซื้อตั๋วชั้น First Class ก็อาจไม่มีสิทธิ์ใช้บริการ เพราะความเสี่ยงจากการเปลี่ยนแปลงความกดอากาศและสภาพแวดล้อมภายในเครื่องบิน อาจมีความสัมพันธ์ต่อโรคหรืออาการที่เป็นอยู่ ทำให้บางโรคต้องได้รับการรับรองและอนุญาตจากแพทย์ก่อน หรือบางโรคต้องกรอกแบบฟอร์มขออนุมัติการเดินทางต่อสายการบินล่วงหน้าที่เรียกว่า MEDIF โรค ภาวะ และอาการอะไรบ้างที่เข้าข่ายห้ามเดินทางด้วยเครื่องบิน รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ