โรงหมอ

ก่อนการมีเพศสัมพันธ์ไม่ว่าจะอยู่ในสถานะใดก็ตาม จำเป็นอย่างยิ่งจะต้องรู้และทำความเข้าใจความต้องการ ความชอบ รวมถึงรสนิยมของกันและกัน เพื่อให้กิจกรรมนี้ราบรื่น แต่มี 5 เรื่องสำคัญและต้องรู้เพราะนอกจากสนุกแล้ว ยังปลอดภัยและสามารถสร้างความสัมพันธ์ที่ดีขึ้นจนอาจพัฒนาไปสู่สถานะแบบอื่นที่ดีกว่าเดิมได้ รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ

กล้ามเนื้อของคนเราจะถูกพัฒนามากที่สุดตอนอายุ 30-40 ปี เป็นช่วงเวลาที่ควรเสริมสร้างดูแลรักษาให้กล้ามเนื้อส่วนต่าง ๆ แข็งแรง เพราะเมื่ออายุมากกว่า 40 ปี มวลกล้ามเนื้อจะเริ่มหายไป

การหายไปของมวลกล้ามเนื้อในร่างกายเริ่มต้นเมื่ออายุมากกว่า 40 ปี เรียกกันว่า #ภาวะกล้ามเนื้อหาย (#Sarcopenia) โดยจะเริ่มลดลง 1-2% ต่อปี อายุยิ่งมากก็ยิ่งสูญเสียมวลกล้ามเนื้อมากขึ้น โดยเฉพาะเมื่ออายุ 65 ปี จะเริ่มแสดงอาการจากการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อ สังเกตได้จากการยืน เดิน หรือกิจวัตรประจำวันที่จำเป็นต้องเคลื่อนไหว ทำได้ช้าลง หรือต้องมีไม้เท้าช่วยพยุงตัว นอกจากอายุยังมีปัจจัยอะไรที่ทำให้สูญเสียมวลกล้ามเนื้อ ทุกคนเสี่ยงต่อภาวะนี้หรือไม่ แล้วจะทำอย่างไรเพื่อชะลอการเกิดภาวะนี้ รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ

โรคกระดูกพรุน หรือ กระดูกบาง ส่วนใหญ่เราจะโฟกัสไปที่กลุ่มคนสูงวัยซึ่งเสี่ยงต่อการเกิดโรคหรือภาวะนี้ แต่การศึกษาปัจจุบันกลับพบโรคหรือภาวะนี้ในคนที่มีอายุน้อยมากขึ้น

แม้ประเทศไทยมีแสงแดดส่องสว่างทั้งปี ปัจจุบันพบว่าโรคกระดูกพรุน หรือภาวะกระดูกบาง เกิดขึ้นกับคนอายุน้อย ส่วนหนึ่งเกิดจากการเลี่ยงเจอแสงแดดจนทำให้คนไทย โดยเฉพาะคนในเมืองเกิดภาวะขาดวิตามินดี พบมากขึ้นในวัยรุ่นและวัยทำงาน ไม่เพียงเท่านั้นการกินอาหารแปรรูปและการไม่ออกกำลังกายก็มีส่วนทำให้กระดูกเปราะบางลงเรื่อย ๆ วิตามินดีมีส่วนสัมพันธ์อย่างไรกับกระดูกและแคลเซียม ทำไมวัยรุ่นเสี่ยงเป็นโรคกระดูกพรุนมากขึ้น การวัดค่ากระดูกต้องระวังอะไร และทำไมการใช้ร่างกายด้วยการลงน้ำหนักทำให้กระดูกแข็งแรง รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ

ช่วงฤดูฝนจนถึงช่วงต้นฤดูหนาวที่ยังมีความชื้น นอกจากต้องระวังไข้หวัดและโรคที่มักเกิดขึ้นในช่วงนี้แล้ว ยังต้องระวัง แมลงก้นกระดก เพิ่มขึ้นด้วย

มีหลายคนจำนวนไม่น้อยที่ผ่านประสบการณ์อาการปวดแสบร้อนและอักเสบที่ผิวหนังจากพิษของ "แมลงก้นกระดก" ที่ส่วนหัวและปลายส่วนท้องมีสีดำ ลำตัวและส่วนท้องปล้องบนมีสีส้ม แมลงชนิดนี้มีสารพิษที่ชื่อว่า พีเดอรีน (Pederin) มีฤทธิ์เป็นกรดซึ่งเป็นสารก่อความระคายเคืองต่อผิวหนังอย่างรุนแรง แต่หากโดนดวงตาอาจเป็นอันตรายถึงขั้นตาบอดชั่วคราวได้ แล้วจะต้องระวังตัวอย่างไร ป้องกันอย่างไรได้บ้าง ระหว่างตัวผู้กับตัวเมีย เพศไหนมีพิษมากกว่ากัน สัตว์เลี้ยงแพ้ได้หรือไม่ รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ

ตรวจสุขภาพประจำปีแต่ละครั้ง ก็ต้องลุ้นตัวเลขเหมือนกับซื้อหวย โดยเฉพาะระดับไขมันในเลือด เมื่อเทียบกับปีที่ผ่านมาจะเพิ่มขึ้นเกินไปเยอะจนต้องกินยา หรือลดลงจากเดิม

ตัวเลข 200 เป็นตัวเลขที่เราต้องลุ้นกันทุกปี เพราะหากเกินจากเลขนี้นั่นหมายถึง ไขมันในเลือดสูง เกินเกณฑ์ความปลอดภัยของร่างกาย ซึ่งเป็นภัยเงียบตัวร้ายและเป็นสารตั้งต้นของโรคต่าง ๆ โดยเฉพาะโรคหลอดเลือดและหัวใจ หากไม่ควบคุมหรือรักษาอาจส่งผลต่ออวัยวะสำคัญคือ สมองและหัวใจ แต่การดูแค่ตัวเลข 200 ซึ่งเป็นค่าของคอเลสเตอรอล อาจไม่เพียงพอต่อการประเมินคุณภาพไขมันในเลือด จำเป็นต้องดูค่าไตรกลีเซอร์ไรด์ ไขมันดี (HDL) และ ไขมันเลว (LDL) ไปพร้อมกันด้วย เพราะค่าบางตัวต้องไปสัมพันธ์กับอีกบางตัวถึงแม้ตัวเลขจะไม่เกินเกณฑ์กำหนด แต่หากเอาตัวเลขมาเทียบสัดส่วนอาจเป็นข่าวร้ายมากกว่าข่าวดีก็ได้ รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ

หลังกินข้าวหรือกินบุฟเฟต์ หากมีอาการท้องอืด แน่นท้อง แล้วเริ่มมีอาการปวดท้องด้านขวา บางคนอาจร้าวขึ้นสะบัก บ่า ไหล่ ไปอัลตราซาวด์ท้องหน่อยก็ดี เพราะอาจเป็นมากว่าแค่โรคกระเพาะอาหาร

อาการที่เกิดขึ้นหากดูผิวเผินก็ทำให้คิดได้ว่าเป็นโรคกระเพาะอาหาร แต่จริง ๆ แล้วอาการที่เกิดขึ้นเป็นสัญญาณของนิ่วในถุงน้ำดี (Gallstones) ปัจจุบันพบได้ตั้งแต่วัยรุ่นขึ้นไปทั้งชายและหญิง ส่วนใหญ่มักเกิดจากพฤติกรรมการรับประทานอาหารที่มีไขมันมากเกินไปจนส่งผลต่อคุณภาพของน้ำดี เมื่อตรวจพบจำเป็นต้องผ่าเอาถุงน้ำดีออก เพราะหากปล่อยทิ้งไว้ นอกจากจะทรมานกับอาการปวดท้อง ปวดร้าวไปหลัง สะบัก บ่า ไหล่ แล้ว ยังเสี่ยงต่อถุงน้ำดีอักเสบ เน่า ติดเชื้อ และอาจทำให้เสียชีวิตได้ ทำไมต้องผ่าเอาทั้งถุงออก เอาแค่เม็ดนิ่วออกได้หรือไม่ สีของนิ่วบอกอะไร หลังจากผ่าร่างกายปรับตัวอย่างไร รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ

แมลงตัวเล็ก ๆ ก็ใช่ว่าจะปลอดภัยกับมนุษย์เพราะบางชนิดไม่ได้ทำให้แค่เกิดอาการเจ็บป่วยเท่านั้น แต่อาจทำให้ถึงเสียชีวิตได้ เช่น ริ้นฝอยทราย อาจไม่เคยได้ยินชื่อแต่มีอยู่จริง

ริ้นฝอยทราย (Sandfly) เป็นแมลงที่มีขนาดเล็กว่ายุง 4-5 เท่า สีน้ำตาลอ่อน ชอบดูดเลือด แมลงชนิดนี้ส่วนใหญ่พบแถบเอเชียตะวันออกกลาง คนไทยที่ไปทำงานที่นั่นบางคนติดโรคนี้กลับมาด้วย แต่จากการศึกษาวิจัยพบว่า ประเทศไทยมีแมลงชนิดนี้ 24 สายพันธุ์ โดยมีจำนวน 4 สายพันธ์ุที่เป็นพาหะของโรคลิชมาเนีย (Leishmaniasis) ซึ่งเป็นเชื้อโปรโตซัว เมื่อโดนกัดอาจทำให้เป็นแผลขนาดใหญ่ที่ผิวหนัง แต่หากเกิดการติดเชื้อที่อวัยวะภายก็เสี่ยงทำให้เสียชีวิตได้ ปัจจุบันพบคนไทยป่วยและเสียชีวิตจากโรคนี้แล้ว เชื้อชนิดนี้ไม่สามารถติดจากคนสู่คนได้ต้องโดนริ้นฝอยทรายที่มีเชื้อกัดเท่านั้นจึงจะแสดงอาการป่วย ที่สำคัญการรักษาต้องอยู่ในความดูแลของหมอเฉพาะทางด้านเวชศาสตร์เขตร้อน ยาทั่วไปที่รักษาตามอาการฆ่าเชื้อไม่ได้ต้องใช้ยาเฉพาะ รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ

หากต้องการยืดอายุอาหารให้ยาวนานยิ่งขึ้น มีหลายวิธีที่ทำได้แต่ก็ยังไม่ยาวนานมากพอเท่ากับ สารกันเสีย หรือที่เราเรียกกันว่า สารกัดบูด ที่หาซื้อง่ายไม่ยากเย็นมากนัก

สารกันบูด (Preservative) เป็นวัตถุที่เอาไปเจือปนกับอาหาร สามารถยับยั้งหรือทำลายจุลินทรีย์จำพวกแบคทีเรีย ยีสต์ และราได้ ทำให้อาหารไม่เน่าเสีย ยืดอายุอาหารให้ยาวนานยิ่งขึ้น แม้ในอุตสาหกรรมอาหารจะมีการควบคุมปริมาณที่เหมาะสมและปลอดภัย แต่ร้านค้าขายทั่วไปที่ใช้สารนี้ไม่ได้ถูกควบคุมไปด้วย แต่ต่อให้อยู่ในปริมาณที่ปลอดภัยหากกินบ่อย ๆ ก็ทำให้ร่างกายเจ็บป่วยได้โดยเฉพาะ มะเร็ง เพราะสารกันบูดบางชนิดเมื่อไปทำปฏิกิริยาบางอย่างกับร่างกายจะเปลี่ยนเป็นสารก่อมะเร็งได้ และยังก่อให้เกิดอาการ #หอบหืด กำเริบได้อีกด้วย ที่สำคัญกินอาหารเจือปนสารนี้มาก ๆ จะทำให้ตายเร็วขึ้น 30% รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ

จากเป็น กับ จากตาย จากแบบไหนเจ็บกว่ากัน เป็นคำถามที่มีคำตอบไม่เหมือนกันของแต่ละคน ก็ขึ้นอยู่กับว่าเคยเจอหรือเคยผ่านประสบการณ์การจากลาแบบไหนมาแล้วบ้าง

ความเจ็บปวดจากการลาจาก ไม่ว่าจะเป็นหรือตาย ขึ้นอยู่กับความสัมพันธ์ของแต่ละคนแต่ละคู่หรือแต่ละกลุ่มว่ามีความแนบใกล้ชิดและผูกพันกันขนาดไหน ยิ่งใกล้ชิดกันมากเท่าไหร่ ความรู้สึกของความสูญเสียก็จะยิ่งเพิ่มมากขึ้น แต่สิ่งสำคัญที่สุดคือการยอมรับการจากลาและกลับมาอยู่กับความจริงเพื่อดำเนินชีวิตต่อ โดยให้เวลาเป็นเครื่องเยียวยาจิตใจ แต่สำหรับบางคนที่ได้รับผลกระทบทางจิตใจก็อาจกลายเป็นภาวะซึมเศร้าได้ในภายหลัง ลำดับขั้นของความรู้สึกเมื่ออยู่ในสถานการณ์นี้มีอะไรบ้าง แล้วควรทำหรือจัดการอย่างไร รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ

ความเชื่อบางอย่างมักถูกถ่ายทอดต่อ ๆ กันมา ทำอย่างนั้นแล้วจะเป็นอย่างนี้ ทั้ง ๆ ที่ยังไม่ได้มีการพิสูจน์เราก็เชื่อกันไปแล้ว โดยเฉพาะเรื่องบางเรื่องเกี่ยวกับสุขภาพของคนสูงวัย

หนึ่งในเรื่องที่คนสูงวัยมักเชื่อกันว่า หากไปออกกำลังกายในช่วงอายุมาก ๆ ร่างกายก็ไม่ได้แข็งแรงขึ้น ซ้ำร้ายอาจได้รับบาดเจ็บเป็นของแถมกลับมาอีก แล้วยิ่งเป็นโรคเรื้อรังยิ่งห้ามออกกำลังกาย ซึ่งเป็นเรื่องที่เข้าใจผิด เพราะคนสูงวัยยังออกกำลังกายแล้วก็ทำให้ร่างกายแข็งแรงด้วย ยิ่งคนที่เป็นโรคเรื้อรังยิ่งต้องทำกิจกรรมนี้ แต่ก็ต้องเลือกวิธีการ เพราะแค่ขยับก็เท่ากับออกกำล้งกายแล้ว นอกจากนี้ยังมีความเชื่อในเรื่องภาวะสมองเสื่อม การเป็นภาระ รวมถึงอาหารเสริม อีกด้วย รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ