โรงหมอ

ทุกวันศุกร์หรือใกล้วันหยุดยาว คนทำงานทุกคนจะรู้สึกดี๊ด๊า มีแรงสู้ทุกงานที่อยู่ตรงหน้า นับเวลาถอยหลังสู่วันพักผ่อนอย่างมีความสุข แต่ก็อย่างว่า ความสุขมักผ่านไปเร็วเสมอ เราจะรู้สึกหงอยและซึมเมื่อพรุ่งนี้คือ "วันจันทร์" หรือวันที่ต้องทำงาน

นี่คือสัญญาณของอาการ "โพสต์-ฮอลิเดย์ บลูส์" (Post-Holiday Blues) หรือที่เรียกกันว่า อาการเศร้าหลังวันหยุดยาว เป็นความรู้สึกเศร้า หดหู่ หมดไฟ หรือหมดใจเมื่อต้องกลับมาทำงาน ซึ่งเป็นอาการที่สะท้อนว่างานที่กำลังทำอยู่ไม่ได้สร้างความสุขให้กับชีวิต หรือเป็นงานที่ทำไปวัน ๆ ให้จบ ๆ ไปโดยไม่ได้สร้างเป้าหมายสำคัญให้กับชีวิต ต้องอยู่หรือทนกับสภาพความเป็นพิษจากหัวหน้าหรือเพื่อนร่วมงาน ทำไมเราต้องมีอาการแบบนี้ จัดการกับสิ่งที่เกิดหรืออารมณ์ของตัวเองอย่างไร ปรับได้หรือไม่ รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ

การนอนหลับในเมืองร้อนอย่างประเทศไทย หากต้องการนอนหลับสบายคงต้องอาศัยพัดลมหรือแอร์ช่วยปรับอุณหภูมิให้เย็นลง แต่รู้หรือเปล่าว่า นอนตากพัดลมเสี่ยงป่วยได้หลายโรค

แม้ช่วยให้การนอนหลับดีขึ้นจากความเย็นสบาย แต่การนอนให้จัดพัดลมจ่อร่างตลอดทั้งคืนกลับสร้างผลเสียต่อสุขภาพในระยะยาวได้ โดยเฉพาะคนที่เป็น โรคภูมิแพ้ แม้ไม่ได้เปิดจ่อร่าง แต่ลมที่พัดออกมาทำให้ฝุ่นในห้องปลิวว่อนไปทั่ว อาจทำให้ภูมิแพ้กำเริบได้ หรือผิวหนังอาจต้องเผชิญกับความแห้งเหี่ยวจากการถูกลมพัดความชื้นออกจากผิวหนัง ที่สำคัญคนที่เป็นตะคริวตอนกลางคืนบ่อย ๆ ส่วนหนึ่งอาจเกิดจากการเปิดพัดลมก็ได้ เพราะอะไร รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ

เมื่อการสังสรรค์มักมีเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เป็นส่วนประกอบ แม้ทำให้บรรยากาศสนุกขึ้น แต่ร่างกายกลับไม่ได้สนุกตามไปด้วย เพราะการดื่มเหล้ามันมีผลมากกว่าแค่อาการเมาเหล้าหรือเมาค้าง

การดื่มเหล้าต่อเนื่องเป็นเวลานาน ๆ นอกจากจะทำให้ตับ ไต และหัวใจเสี่ยงต่อการพังจนเกิดโรคอื่น ๆ ตาม หรือเสี่ยงต่อภาวะติดเหล้า ยังเสี่ยงต่อระบบประสาทโดยเฉพาะสมองส่วนหน้าซึ่งมีหน้าที่ในการควบคุมความคิด การตัดสินใจ การเคลื่อนไหว อารมณ์ พฤติกรรม และบุคลิกภาพ โดยในระยะยาวเสี่ยงอย่างมากต่อภาวะความจำเสื่อม ไม่เพียงเท่านั้นสำหรับความเชื่อจากอาการเมาค้างที่ทำให้ปวดหัว ทำไมการกินยาพาราเซตามอลเพื่อลดอาการปวด ยิ่งเสี่ยงต่อตับและไตเพิ่มขึ้น รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ

มีหลายโรคที่ไม่แสดงอาการให้เห็นหรือรู้สึกตั้งแต่แรก แต่จะใช้เวลาสะสมในร่างกายไปเรื่อย ๆ จนถึงจุดหนึ่งจึงค่อยแสดงอาการ ซึ่งนั้นก็คงสายไปเสียแล้วที่จะรักษาให้หายขาด เราจึงเรียกโรคนี้ว่า "ภัยเงียบ"

หลอดเลือดแดงโป่งพอง (Aortic Aneurysm) นี่ก็เป็นอีกโรคที่จัดให้อยู่ในภัยเงียบที่มีความเสี่ยงถึงชีวิตหากรักษาหรือถึงมือหมอไม่ทัน เป็นภาวะที่หลอดเลือดแดงใหญ่ขยายตัว ทำให้ผนังหลอดเลือดบางลงเรื่อย ๆ นานวันเข้าก็อาจเกิดการปริแตกได้ ผู้สูงอายุไม่ใช่กลุ่มเดียวที่มีความเสี่ยงจากหลอดเลือดที่เสื่อมสภาพลง แต่คนที่สูบบุหรี่ หรือมีภาวะความดันโลหิตสูง ก็เสี่ยงเช่นกันแม้จะไม่ใช่ผู้สูงอายุ ที่สำคัญโรคนี้มักเกิดกับผู้ชายเป็นส่วนใหญ่ เพราะอะไร รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ

มนุษย์โดยส่วนใหญ่มักคิดเสมอว่า คนที่มีเสน่ห์มักเป็นคนรวย รูปร่างดี หล่อ สวย ทำอะไรหรือใส่ชุดอะไรก็ดูดีดูแพงไปหมด ส่วนคนธรรมดาก็คงไม่มีโอกาสแจ้งเกิด ซึ่งนั่นไม่ใช่เรื่องจริงเสมอไป

แน่นอน การเป็นคนรวยสวยหล่อ ก็มีชัยไปกว่าครึ่งในเรื่องเสน่ห์ แต่การเป็นคนธรรมดาสามัญก็สามารถมีเสน่ห์ในตัวเองได้เช่นกัน ไม่เพียงแค่รูปร่างหน้าตาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงทัศนคติ ความคิด การกระทำบางอย่าง ที่สะท้อนออกมาเป็นตัวตนของตัวเอง ที่อาจไปต้องตาต้องใจสำหรับใครบางคนได้เช่นกัน แต่การจะเพิ่มเสริมเติมแต่งเสน่ห์ให้กับตัวเองทำอย่างไรได้บ้าง โดยที่ไม่หลุดจากความเป็นตัวเอง รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ

ไม่ว่าจะอายุ 60, 70 หรือ 80 การออกกำลังกายก็ยังจำเป็นต้องทำ แต่ก็ไม่ควรออกหนักเหมือนวัยหนุ่มสาว จำเป็นต้องปรับวิธีเพื่อรับกับสภาพร่างกาย โดยเฉพาะการใช้น้ำเป็นตัวช่วย

การ ออกกำลังกายในน้ำ (Aquatic Exercise / Water Exercise) เป็นอีกวิธีที่ทุกวัยสามารถทำได้โดยเฉพาะคนสูงวัย ด้วยแรงต้านและความนุ่มนวลจากน้ำจะช่วยลดการบาดเจ็บและเสริมสร้างพลังให้ฟิตแอนด์เฟิร์มได้ ยิ่งมีปัญหาเกี่ยวกับระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ การออกกำลังกายในน้ำจะช่วยลดแรงกระแทกแถมฟื้นฟูเสริมสร้างให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นได้อีกด้วย สำหรับคนสูงวัยแล้ว ทำไมจึงแนะนำให้ออกกำลังกายในน้ำ รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ

พลาสติก ปัจจุบันมีอิทธิพลต่อการดำรงชีวิตของมนุษย์ ในขณะเดียวกันก็เป็นภัยต่อสัตว์และสิ่งแวดล้อมไปพร้อมกันด้วย ไม่นานมานี้ก็พบว่าพลาสติกก็ย้อนกลับมาทำร้ายสุขภาพของเราผ่าน ไมโครพลาสติก เช่นกัน

ไมโครพลาสติก (Microplastics) เป็นอนุภาคพลาสติกที่มีขนาดเล็ก มักเกิดจากกระบวนการย่อยสลายหรือแตกหักจากขยะพลาสติกเป็นชิ้นเล็ก ๆ การศึกษาวิจัยหลายแห่งในปัจจุบันพบสิ่งเหล่านี้ในแหล่งอาหารของมนุษย์โดยเฉพาะสัตว์น้ำจำพวกปลา หรือแม้แต่น้ำดื่มบรรจุขวดพลาสติกก็พบได้เช่นกัน โดยใน 1 สัปดาห์มนุษย์กินไมโครพลาสติกประมาณ 5 กรัม หรือเทียบเท่ากับบัตรเครดิต 1 ใบ การสะสมไมโครพลาสติกในร่างกายเรื่อย ๆ มีความเสี่ยงให้เกิดโรคต่าง ๆ ได้โดยเฉพาะมะเร็ง การศึกษาวิจัยเกี่ยวกับเรื่องนี้ยังมีอะไรน่าสนใจอีกบ้าง จริงหรือไม่ที่ปัจจุบันตรวจพบปริมาณไมโครพลาสติกจำนวนมากในสมอง เสี่ยงต่อโรคอะไร แล้วทำอะไรได้บ้าง รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ

ความขัดแย้งระหว่างประเทศที่เกิดขึ้น ไม่เพียงแค่สร้างความเสียหายในหลาย ๆ ส่วนเท่านั้น แต่ยังทำให้คนที่รับรู้ข้อมูลข่าวสารเกิดอารมณ์ร่วมไปกับเหตุการณ์นั้น ๆ ได้ บางคนที่สามารถยับยั้งชั่งใจในการเลือกเสพข่าวสาร แต่บางคนอาจถึงขั้นขาดสติยั้งคิดจนกลายเป็นความโกรธเกรี้ยวทำลายสุขภาพจิตทั้งต่อตนเองและคนรอบข้างได้ โดยเฉพาะการแสดงออกผ่านโลกออนไลน์ที่ทำได้ง่ายมากขึ้น เรื่องนี้ในทางจิตวิทยาเป็นอย่างไร รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ

ชีวิตของคนเราย่อมมีความหวัง งวดนี้ถูกแล้ว งวดหน้าก็ต้องถูกอีก หรืองวดนี้ถูกได้เท่านี้ งวดหน้าต้องเพิ่มทุนเผื่อจะถูกอีก ยิ่งถูกหลายงวดติดกันยิ่งต้องเปย์ให้หนัก ใครเป็นอย่างนี้บ้าง ในทางจิตวิทยาขอเตือนให้ระวัง

พฤติกรรมการเสี่ยงโชคเสี่ยงดวง ลุ้น หรือสุ่มเลือก เป็นสิ่งที่มนุษย์ชอบเป็นทุนเดิมอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นการลุ้นรับรางวัลจากกิจกรรมต่าง ๆ การสุ่มเลือกของขวัญปีใหม่หรืออาร์ตทอยที่ชอบกันในตอนนี้ว่าจะได้ตัวอะไร หรือแม้แต่การลุ้นตัวเลขกับลอตเตอรี่ เพราะทำให้รู้สึกดื่นเต้นและคาดหวังกับสิ่งที่ตนเองจะได้ (ซึ่งจะได้หรือไม่ก็เป็นอีกเรื่อง) แต่สิ่งที่น่ากังวลที่สุดคือพฤติกรรมเหล่านี้อาจนำไปสู่การเป็นผีพนันหากไม่สามารถยับยั่งชั่งใจได้ แต่เพราะอะไรเราจึงชอบเสี่ยง ลุ้น สุ่มเลือก รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ

ด้วยอิทธิพลของโฆษณาและความต้องการมีสุขภาพดีของมนุษย์ทำให้อาหารเสริมจำพวก วิตามิน ได้รับความนิยมจนกลายเป็นเทรนด์แฟชันที่หลายคนทำตามโดยไม่รู้ศักยภาพร่างกายก่อนกิน

เพราะใคร ๆ ก็นึกว่าวิตามิน เป็นเพียงแค่อาหารเสริมให้ร่างกายมีสุขภาพที่ดีขึ้น จะซื้อมากินตอนไหนก็ได้ แต่กลับไม่เคยรู้เลยว่าวิตามินบางชนิดจำเป็นต้องผ่านการตรวจร่างกายก่อน ต้องให้แพทย์หรือนักโภชนาการเป็นผู้แนะนำหรือสั่งให้ บางชนิดร่างกายผลิตได้เองอาจไม่จำเป็นต้องเสริมหากมีปริมาณเพียงพอ ที่สำคัญวิตามินบางชนิดหากกินเกินความต้องการแทนที่จะเสริมก็อาจกลายเป็นทำลายสุขภาพได้ วิตามินแต่ละชนิดมีคุณสมบัติอย่างไร ใครควรกินและกินอย่างไร รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ