โรงหมอ

วัยทองสำหรับผู้หญิง คือ วัยหมดประจำเดือน เป็นภาวะที่ร่างกายเกิดความเปลี่ยนแปลงทางฮอร์โมน โดยมีการหลั่งฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง ส่งผลกับชีวิตความเป็นอยู่ จากเดิมที่เคยคล่องแคล่ว สบายดี ก็อาจมีอาการร้อนวูบวาบ เหงื่อแตก เวียนหัวบ่อย อารมณ์แปรปรวนง่ายขึ้น ผิวแห้ง ช่องคลอดแห้ง มีความเสี่ยงโรคกระดูกพรุนเพิ่มขึ้น แล้วแบบนี้ควรกินอะไร หรือมีอาหารอะไรที่ควรเลี่ยงบ้างอาหารที่ควรกิน

เมื่อไม่นานมานี้มีคนแชร์ภาพไข่ไก่ที่มีเส้นสีเนื้อยาว ๆ อัดแน่นอยู่ในไข่ แล้วให้ข้อมูลว่าเป็นพยาธิตัวตืดจำนวนมากที่แฝงอยู่ในไข่ไก่ เรื่องนี้อยากให้คิดใน 3 ประเด็นหลัก คือ วงจรชีวิตของพยาธิตัวตืดในไก่ กระบวนการสร้างไข่ในไก่ และลักษณะทางกายวิภาคของช่องทางออกของไข่ ซึ่งหากพิจารณาจากระยะเวลา ลักษณะทางกายวิภาค และความยาวของพยาธิตัวตืดที่เห็น จึงมีความเป็นไปได้ต่ำมาก ๆ

กลัวตัวเองใช้เหตุผลมากกว่าความรู้สึก ซึ่งในเรื่องนี้มีทั้งเหตุผลและความรู้สึกเข้ามาเกี่ยวข้อง โดยเหตุผล จะใช้หลักการ ควรหรือไม่ควร แต่ความรู้สึก จะเป็นถูกใจ ไม่ถูกใจ ชอบ ไม่ชอบ ทั้งเหตุผลและความรู้สึกนี้ใช้สำหรับการวางตัวหรือการตัดสินใจเลือกสิ่งใดสิ่งหนึ่ง

การสำรวจของมหาวิทยาลัย Scandinavian Journal Gastroenerology พบว่า คนส่วนใหญ่จะขับถ่ายราว 3 ครั้งต่อวัน จนถึง 3 ครั้งต่อสัปดาห์ หากถ่ายมากกว่า 3 ครั้งต่อวันหรือถ่ายน้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์ อาจมองว่าผิดปกติได้ ดังนั้น หากอยากให้การขับถ่ายเป็นปกติ ควรดื่มน้ำให้มากขึ้น ทานผักผลไม้ให้มากขึ้น จะช่วยให้อุจจาระมีลักษณะอ่อนนุ่ม ขับถ่ายได้ง่าย และออกกำลังกาย

ความเสี่ยงในการติดเชื้อ HIV ของแต่ละคนนั้น มีไม่เท่ากัน ขึ้นอยู่กับปริมาณสารคัดหลั่งที่สัมผัส เช่น สารคัดหลั่งที่มีเลือดปน เสี่ยงมากที่สุด รองลงมา คือ น้ำอสุจิ น้ำคร่ำ น้ำในช่องคลอด น้อยที่สุดหรือแทบไม่มีเลย คือ น้ำลาย ปัสสาวะ อุจจาระ น้ำมูก และเสมหะ ดังนั้น ความเสี่ยงจะเกิดได้มากขึ้นเมื่อมีเพศสัมพันธ์ทางทวารหนัก เพราะมีความบอบบาง มีสารหล่อลื่นน้อย บาดเจ็บหรือฉีกขาดเกิดแผลได้ง่าย เซลล์ต่าง ๆ ก็ติดเชื้อ HIV ได้ง่ายเช่นกัน

เมื่อต้องการเลือกคอนโดผู้สูงอายุ ทดแทนการให้ผู้สูงอายุอยู่บ้านพัก จะต้องพิจารณาหลายด้านประกอบกัน โดยที่เราสามารถทำบ้านหรือคอนโดของเราให้ตอบโจทย์ผู้สูงอายุได้ เพียงแค่เรารู้ว่า ผู้สูงอายุในครอบครัวเราต้องการอะไร ต้องใช้ชีวิตแบบไหน แล้วเติมสิ่งที่พวกเขาต้องการลงไป และที่สำคัญคือ ต้องมีครอบครัว ลูกหลานอยู่ด้วย เพื่อช่วยดูแลไม่ให้ผู้สูงอายุเหงาจนเกินไป ด้วย

อุบัติเหตุที่เกิดขึ้นภายในบ้านที่พบได้บ่อย คือ Mallet Finger อาการนิ้วงอเป็นรูปค้อนไม่สามารถเหยียดได้ พบได้ทั้งชายและหญิง วัยกลางคน ไม่ค่อยพบในเด็กเท่าใดนัก ซึ่งเกิดจากการกระแทกอย่างรุนแรง ซึ่งทำให้เอ็นขาดได้ ดังนั้นการปฐมพยาบาลเบื้องต้น ด้วยการประคบเย็น ประมาณ 20-30 นาที หากมีอาการนิ้วตก  จะต้องดามนิ้วไว้ 2 เดือน หลังจากนำที่ดามออกแล้ว จึงไปกายภาพหรือฝึกเหยียดนิ้ว งอนิ้วได้ด้วยตนเอง

คุณเชื่อหรือไม่อาหารสามารถช่วยแก้เครียดได้ เช่น ข้าวกล้อง ข้าวซ้อมมือ และขนมปังโฮลวีท มีผลต่อระดับพลังงานและน้ำตาลในเลือด ทำให้การทำงานของสมองมีประสิทธิภาพสูง หรือ อะโวคาโด มีวิตามินบี 9 ช่วยเรื่องผ่อนคลายความเมื่อยล้า ทำให้ผ่อนคลายความเครียดได้ดี และยังมีอาหารหลากหลายชนิดที่ช่วยแก้เครียดได้

คนที่เลี้ยงสุนัขคงเคยเห็นสุนัขของเรามีอาการแปลก ๆ เช่น พยายามก้มไปเลียก้นตัวเอง  นั่งเอาก้นถูพื้นแล้วใช้สองขาเดิน หรือร้องเจ็บปวดเวลาเบ่งอุจจาระ อาการดังกล่าวเกิดได้จากหลายสาเหตุ ทั้งพยาธิในทางเดินอาหาร แมลงสัตว์กัดต่อย เป็นแผลที่ก้น หรืออาจรุนแรงถึงขั้นเป็นเนื้องอกได้ ซึ่งปัญหาต่าง ๆ ที่กล่าวข้างต้น จะลดลงได้มาก หากเราดูแลต่อมข้างก้นอย่างถูกวิธี

ความหงุดหงิด คือความรู้สึกไม่ชอบใจ ไม่ถูกใจ ผิดหวัง หรืออาจจะโกรธ ซึ่งความรู้สึกเหล่านี้มันบั่นทอนจิตใจ ซึ่งเราสามารถแก้ไขด้วยการรู้เท่าทันอารมณ์ตัวเอง ทำความเข้าใจความหงุดหงิดที่เกิดขึ้นมาว่ามาจากอะไร มีสติ หากประเมินว่าหงุดหงิดไปก็ไม่มีประโยชน์ก็ต้องผ่อนลง ถ้าแสดงออกแบบหงุดหงิด แล้วส่งผลเสีย ยิ่งต้องห้ามใจ อย่าให้อารมณ์อยู่เหนือเหตุผล นี่เป็นเพียงบางส่วนของการลดอาการหงุดหงิด ซึ่งมีวิธีที่สามารถช่วยบรรเทาอาการนี้ได้