โรงหมอ

อาการหมอนรองเส้นเอ็นข้อมือฉีกขาด อาจเกิดตามหลังอุบัติเหตุ หรือเกิดจากการเคลื่อนไหวเอ็นกล้ามเนื้อบริเวณหนึ่งซ้ำ ๆ เป็นเวลานาน จริง ๆ แล้วภาวะเช่นนี้ไม่ได้อันตรายถึงชีวิตที่ต้องรักษาโดยทันที แต่หากต้องเข้ารับการรักษา แพทย์จะทำ MRI เพื่อประโยชน์ในการเลือกวิธีการผ่าตัดและกำหนดจุดได้ชัดเจนว่าจุดใดที่ผิดปกติ การผ่าตัดจะช่วยซ่อมแซมส่วนที่ฉีกขาด แต่การฟื้นฟูหลังการผ่าตัดนั้นขึ้นกับการปฏิบัติตัวของผู้ป่วย ควรหลีกเลี่ยงการใช้งานหนัก ฝึกยืดเหยียดกล้ามเนื้ออย่างถูกต้อง ก็จะช่วยให้มีอาการดีขึ้นได้ในไม่ช้า

หลายคนอาจจะเคยรู้สึกง่วงนอนในช่วงเวลากลางวัน หลายคนก็พยายามต่อสู้กับความง่วงด้วยการดื่มกาแฟหรือล้างหน้าล้างตา แต่รู้หรือไม่ว่าจริงๆ แล้ว การงีบหลับนั้นเป็นวิธีที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้เรารู้สึกสดชื่นได้

• การงีบ 10-20 นาที จะทำให้ร่างกายตื่นตัว เพิ่มพลังให้ร่างกายรู้สึกสดชื่นได้ดี
• การงีบ 30 นาที  จะทำให้ร่างกายรู้สึกเฉื่อยๆ ไม่กระปรี้กระเปร่า
• การงีบ 60 นาที จะมีผลต่อการส่งคลื่นสั้นๆต่อสมองอยู่ในระยะหลับลึก มีผลต่ความจำทำให้จดจำข้อมูลต่าง ๆ ได้ดีขึ้น แต่การตื่นของช่วงเวลานี้จะรู้สึกงีวเงียและตื่นยากกว่าปกติ
• การงีบ 90 นาที ช่วยในเรื่องความจำ ความคิดริเริ่มสร้างสรรค์ ทำให้ร่างกายสดชื่นกระปรี้กระเปร่าอีกด้วย

ปัจจัยหนึ่งที่ส่งผลให้สุนัขและแมวตัวไหนมีสุขภาพดี น่ารัก น่ากอด นั่นก็คือ คุณภาพและสุขภาพของขน นั่นเอง ขน คือ โครงสร้างที่ขึ้นเป็นเส้น ปกคลุมผิวหนังและห่อหุ้มร่างกายของสัตว์ โดยทั่วไปขนของสุนัขมักจะมี 2 ชั้น คือ ขนชั้นนอกและขนชั้นใน มีห้าที่ปกคลุมร่างกาย ควบคุมอุณหภูมิของร่างกาย ลดการเสียดสีในการเดิน ช่วยในการพรางตัวจากศัตรู และเพื่อความสวยงาม ดังนั้นการจะทำให้ขนสุนัขมีสุขภาพดีได้นั้น ควรแปรงขนทุกวัน อาบน้ำเมื่อสุนัขตัวสกปรก และตัดแต่งขนเป็นประจำหรือตามจำเป็น การดูแลขนตามเป็นสิ่งที่เจ้าของสัตว์ควรศึกษาและให้ความเอาใจใส่ เพื่อให้สัตว์เลี้ยงที่คุณรักมีสุขภาพขนที่แข็งแรง สวยงาม และไม่เกิดปัญหาโรคติดเชื้อต่าง ๆ ตามมา

ความเครียด เป็นภาวะที่เรารู้สึกว่ามีภัยมาถึงตัว ที่มีผลกระทบต่อชีวิต การงานและความมั่นคง ซึ่งเกิดเป็นภาวะอารมณ์ที่เด่นชัดขึ้นมาในใจ เกิดความกังวล จนส่งผลกระทบกับปัญหาระบบความคิด เกิดปัญหาทางอารมณ์ คิดอะไรไม่ออก อารมณ์ไม่ดี ทำให้มองปัญหาได้ไม่ชัดเจน ส่งผลกระทบต่อทางกาย อ่อนเพลีย นอนไม่หลับ ปวดหัว ผมร่วง ตากระตุก หรือมีความเครียดมากกว่าเดิม ดังนั้น สิ่งที่ดีที่สุดคือ การเผชิญหน้ากับปัญหา หาที่ปรึกษา เพื่อนคู่คิดเพื่อช่วยกันแก้ไข หากิจกรรมเพื่อผ่อนคลายความเครียดลง และที่สำคัญคือ อย่าหนีปัญหา ลงควรลงมือแก้ไขปัญหาเหล่านั้นด้วยสติ แล้วการหาทางออกของการแก้ปัญหานั้น ก็จะไม่ยากอย่างที่เราคิดอีกต่อไป

ยุคปัจจุบันนี้เทรนด์สุขภาพยังคงแรงอย่างต่อเนื่อง เห็นได้จากการที่คนทุกเพศทุกวัยต่างหันมาดูแลตัวเองกันมากขึ้น ซึ่งการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมเล็ก ๆ น้อย ๆ เพื่อสุขภาพที่ดีง่ายกว่าที่คิด เช่น การเลือกรับประทานอาหาร, ดื่มน้ำเปล่ามาก ๆ, นอนหลับให้เพียงพอ, ออกกำลังกาย และหยุดพฤติกรรมเสี่ยง ๆ เพราะฉะนั้น สุขภาพดีเป็นสิ่งที่ทุกคนแสวงหา สุขภาพดีแบบง่าย ๆ ชีวิตดีอยู่ไม่ไกลเกินเอื้อม

เชื่อว่าหลายคนคงจะเคยเจอกับปัญหาแฟนขี้หึงกันใช่ไหม บางคนขี้หึงแบบพองาม แบบนี้ก็น่าชื่นใจหน่อยว่าเขายังรักเราก็เลยหึง แต่บางคนขี้หึงและเลยไปถึงขั้นระแวงตลอดเวลาว่าเราจะมีคนใหม่ แบบนี้จะทำอย่างไรกันดี วันนี้เรามี 10 วิธีรับมือกับคนขี้หึงทั้งเขา/เธอ ว่าควรทำอย่างไร  1. ไม่ยั่วให้โมโห 2. หาต้นตอของปัญหาร่วมกัน 3. เข้าใจเมื่อเขา/เธอคิดมาก 4. ไม่ตามใจเขา/เธอมากเกินไป 5. รายงานความเคลื่อนไหวเพื่อความสบายใจ 6. สร้างความมั่นใจให้เขา/เธอ 7. บอกเขา/เธอเสมอถึงอนาคตที่มีร่วมกัน 8. บอกตรง ๆ ถึงผลเสียเมื่อเขา/เธอหึงคุณเกินเหตุ 9. มีจุดยืนเป็นของตัวเอง และ 10. ลองห่างกันสักพักให้มีเวลาพิจารณาตัวเอง ทั้งหมดนี้ก็เพื่อลดทอนบรรยากาศของการทะเลาะเบาะแว้งจากความหึงหวงได้

รังสีอัลตราไวโอเลต หรือ แสง UV เป็นสเปกตรัมของคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า ซึ่งมีความถี่ที่สูงกว่าช่วงของแสงที่ตาเรามองเห็นได้ปกติ โดยแสง UV-C เป็นแสง UV ที่มีประสิทธิภาพสูงในการกำจัดสิ่งมีชีวิตขนาดเล็กหรือเชื้อโรคต่าง ๆ แม้การใช้แสง UV จะสามารถฆ่าเชื้อโรคได้ดี แต่จริง ๆ แล้ว UV คลื่นอื่น ๆ ก็ใช้ฆ่าเชื้อได้เหมือนกัน หากต้องใช้เวลานานกว่า ซึ่ง UV-C จะใช้เวลาเพียงไม่ถึงนาทีเท่านั้น หากอยู่ในระยะใกล้และมีความเข้มสูง เพราะฉะนั้น หากเราจะใช้เครื่องที่ใช้ฆ่าเชื้อด้วยรังสี UV-C ต้องมั่นใจว่าเป็นเครื่องที่ได้มาตรฐานมีความถี่ที่เหมาะสม และต้องระมัดระวังหากนำไปใช้ให้ถูกวิธีด้วย ไม่เช่นนั้นอาจเป็นอันตรายต่อมนุษย์ได้โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ไม่แนะนำให้ใช้แสง UV ในการฆ่าเชื้อโรคบนร่างกายมนุษย์

เทปติดร่างกาย นิยมใช้กันมากในหมู่นักกีฬาและคนออกกำลังกาย เพราะมีประโยชน์มากและช่วยบำบัดอาการเจ็บที่เกิดจากการออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี เทปนี้จะแตกต่างจากเทปทั่วไปตรงที่เนื้อเทปยืดหยุ่นเป็นพิเศษ เนื้อกาวจะแนบติดกับผิวหนังได้นาน สามารถยืดเทปปรับความตึงบนผิวได้ตามต้องการ และลดการเคลื่อนไหวของผิวส่วนที่บาดเจ็บเท่านั้น ประโยชน์ที่โดดเด่นของการพัน Taping นี้คือ 1.ใช้จำกัดการเคลื่อนไหวของข้อต่อบริเวณ ที่มีการฉีกขาดของกล้ามเนื้อ 2. ทำให้ร่างกายฟื้นฟูตัวได้เร็ว 3. ช่วยยึดหรือยืดกล้ามเนื้อ เส้นเอ็น โดยปรับความตึงและทิศทางการติด 4. คอยกระตุ้นสัญญาณสัมผัสของระบบประสาททำให้บริเวณที่ติดเทปเคลื่อนไหวอย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าเดิม

หน้าฝนทีไร เป็นหวัดกันทุกที เพราะอากาศเปลี่ยนแปลงบ่อย เดี๋ยวร้อนเดี๋ยวหนาว เดี๋ยวเปียกเดี๋ยวแห้ง หากภูมิคุ้นกันเราหายไปเมื่อไร หวัดเข้าจู่โจมเราแน่นอน เราจึงต้องจัดอาหารที่เต็มไปด้วยวิตามินซี จากอาหารสดตามธรรมชาติ เช่น ฝรั่ง ส้ม สตรอเบอรี่ มะเขือเทศ และอื่นๆ มักอยู่ในผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เป็นส่วนใหญ่ อาหารรสเผ็ด ประเภทแกงเผ็ด ผัดผักใส่พริก พริกไทย ผัดฉ่าพริกไทยอ่อน อาหารที่มีรสเผ็ดจากพริก ช่วยป้องกันหวัดและทำให้เราหายใจโล่งขึ้น หายคัดจมูกได้ด้วย ส่วนหอมและกระเทียม  นอกจากจะป้องกันหวัดได้เป็นอย่างดีแล้ว ยังช่วยลดความดันโลหิตสูง ขับเสมหะ และแก้อาหารท้องอืดท้องเฟ้อได้  อีกทั้งโยเกิร์ต  ช่วยเพิ่มการทำงานของเซลล์เม็ดเลือดขาวและแอนตี้บอดี้ เอาไว้ต่อสู้กับเชื้อโรคร้ายที่จะเข้ามาทำลายร่างกายในช่วงอากาศเปลี่ยนแปลง และสิ่งสำคัญคืออย่าลืมออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ และพักผ่อนให้เพียงพอด้วย

โรคอุบัติใหม่ที่เกิดจากเชื้อไวรัส ที่มีเห็บเป็นตัวนำ อาการที่พบในคนป่วย ได้แก่ มีไข้ อาเจียน คลื่นไส้ ท้องเสีย มีภาวะเกล็ดเลือดต่ำ เม็ดเลือดขาวต่ำ การทำงานของอวัยวะต่าง ๆ เสียไป การระบาดของเชื้อไวรัสนี้ พบในประเทศจีน ญี่ปุ่น และเกาหลีใต้ อัตราการเสียชีวิตของผู้ป่วยติดเชื้อ สูง คิดเป็นร้อยละ 12-30 แต่ยังไม่พบว่า มีการระบาดของเชื้อไวรัสนี้ในประเทศไทย และยังไม่พบว่ามีรายงานการติดเชื้อไวรัสนี้ในเห็บสีน้ำตาล ดังนั้น เจ้าของสัตว์เลี้ยงคงไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการติดเชื้อนี้ในประเทศไทย