โรงหมอ

โรคสะเก็ดเงิน (Psoriasis) เป็นโรคผิวหนังอักเสบเรื้อรัง ส่วนใหญ่คนที่เป็นมักได้รับมรดกนี้จากการถ่ายทอดทางพันธุกรรม อาการเกิดที่ผิวหนังโดยเป็นผื่นสีแดงค่อนข้างหนา และมีขุยสีขาวคล้ายกับรังแคติดอยู่ที่ผิว กระจายอยู่ตามส่วนต่าง ๆ ของร่างกาย แต่บริเวณที่มักพบได้บ่อยคือ ข้อศอกและหัวเข่า มีอาการคัน คนรอบข้างสบายใจได้เพราะโรคนี้ไม่ใช่โรคติดต่อ ไม่มีการติดเชื้อ ที่สำคัญไม่แพร่เชื้อ โรคนี้เกิดจากอะไร ปัจจัยกำเริบมีอะไรบ้าง รักษาอย่างไร รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ

จากการศึกษาข้อมูลทางด้านสุขภาพของคนไทยพบว่า คนไทยให้ความสำคัญกับสุขภาพของตนเองมากขึ้น ซึ่งมีปัจจัยทางด้านสังคม เศรษฐกิจ วิถีชีวิต ฯลฯ ที่ผลักดันให้คนไทยต้องดูแลสุขภาพ

อีกส่วนสำคัญที่ทำให้คนไทยหันมาดูแลสุขภาพตนเองเพิ่มมากขึ้นพบว่า จำนวนการเกิดของเด็กที่น้อยลง การครองโสดที่เพิ่มมากขึ้น การที่ไทยเข้าสู่สังคมสูงอายุ และมุมมองของคนวัยหนุ่มสาวที่เข้าสู่วัยทำงานแล้วมองไปในอนาคต สุขภาพเป็นเรื่องสำคัญไม่แพ้สถานะทางเศรษฐกิจของตัวเองเลย แต่กลับพบข้อมูลเพิ่มเติมว่า พฤติกรรมเสี่ยงที่นำไปสู่โรคอีกหลายชนิดของคนไทย ยังไม่ถูกแก้ไขปัญหาอย่างที่ควรจะเป็นและถูกต้อง

ปัญหาที่เกิดจากพฤติกรรมและโรคของคนไทยมีอะไรบ้าง คนไทยแก้ไขหรือรับมืออย่างไร รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ

ความรัก เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นกับมนุษย์ทุกคนแต่จะแตกต่างไปตามสถานะที่เกิดขึ้นระหว่างกัน แต่ความรักในเชิงความสัมพันธ์ระหว่างกันและกัน เมื่อมีอายุมากขึ้นและยังครองโสดมักมีคำถามว่า "แก่แล้วหาแฟนยากจริงหรือ..?"

แน่นอนว่าความสัมพันธ์แบบนี้ อายุมักเป็นเพียงแค่ตัวเลขที่มาหยุดไม่ให้รักใครสักคนไม่ได้ แต่เมื่ออายุมากขึ้นทัศนคติและมุมมองความรักจะเปลี่ยนไปคนละแบบกับเมื่อสมัยยังเป็นวัยรุ่น เป็นความรักที่ไม่ต้องการความหวือหวา ไม่ต้องการเป็นสิ่งของเอามาเก็บเพื่อครอบครอง ฯลฯ เพราะความรักของผู้ใหญ่อาจต้องการแค่ความเข้าใจซึ่งกันและกันก็พอ ความรักและความสัมพันธ์ของคนวัยผู้ใหญ่ ยังมีอะไรอีกบ้าง รวมถึงบทสรุป แก่แล้วหาแฟนยากจริงหรือไม่ รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ

การต้องเป็นคนฟังเรื่องราวชีวิตของคนอื่น นอกจากการใช้วิจารณญาณแล้ว ยังต้องใช้สติขั้นสูงอีกด้วย โดยเฉพาะเรื่องที่บั่นทอนกำลังใจหรือชีวิต แม้เป็นการช่วยให้คนพูดรู้สึกดีขึ้น รู้สึกว่ามีคนคอยรับฟังและอยู่เคียงข้าง แต่ตัวของคนฟังเองก็ต้องระวังอย่าให้เรื่องของเขามาทำให้ใจของเราพังไปอีกคน หากต้องอยู่ในฐานะคนฟัง ต้องเลือกหรือทำอย่างไรให้เรื่องที่ฟังไม่มาพังใจของเรา รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ

ระยะเวลาการนอน เป็นหนึ่งในปัจจัยที่ส่งผลต่อคุณภาพชีวิตเป็นอย่างมาก โดยผู้ใหญ่จะนอนประมาณ 7-9 ชั่วโมง เด็กหรือวัยรุ่นประมาณ 9-10 ชั่วโมง ส่วนผู้สูงอายุเฉลี่ยอยู่ที่ 7 ชั่วโมง หากนอนไม่ได้หรือไม่เต็มที่ก็ส่งผลตั้งแต่ตอนตื่นจนถึงหลับในวันถัดไปได้ อีกสิ่งหนึ่งคือ คุณภาพการนอนหลับอาจไม่ได้ เช่น เป็นคนนอนกรน หรือต้องนอนฟังคนข้าง ๆ กรน และปัญหาการหยุดหายใจขณะนอนหลับด้วย

ยังมีปัจจัยอะไรอีกบ้างที่ส่งผลต่อคุณภาพการนอน และแก้ไขปัญหาเหล่านั้นได้อย่างไร รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ

สิ่งที่น่ากลัวอย่างหนึ่งของ Social Media ในกลุ่มผู้สูงวัย คือ การรับมือและการแยกแยะข่าวสารไม่ได้ว่า "เรื่องใดเรื่องจริงหรือเรื่องใดหลอกลวง" แม้ Social Media ทำให้การติดต่อสื่อสารทำได้ง่าย สะดวก และรวดเร็วมากยิ่งขึ้น สำหรับผู้สูงอายุอาจต้องเรียนรู้อีกสักหน่อย แต่สุดท้ายก็ใช้งานได้อย่างคล่องแคล่ว แต่อีกด้านหนึ่งของการสื่อสารในรูปแบบนี้กลายเป็นช่องทางทำมาหากินของมิจฉาชีพในรูปแบบต่าง ๆ หากผู้สูงวัยในบ้านตามไม่ทันอาจกลายเป็นเหยื่อโดยไม่ทันได้คิดเลยก็ได้

ลูกหลานมีส่วนช่วยผู้สูวัยอย่างไรให้รู้เท่าทัน แยกแยะ และใช้ประโยชน์จากสื่อประเภทนี้ รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ

ข้าว เป็นอาหารหลักของคนไทย และอีกหลาย ๆ ประเทศทั่วโลก ข้าวแต่ละชนิดแต่ละสีมีคุณค่าทางโภชนาการที่แตกต่างกันออกไป ข้าวเหนียว เป็นหนึ่งในอาหารยอดนิยมของคนไทย นำไปกินกับเมนูอื่น ๆ ได้หลากหลายทั้งคาวและหวาน มีไขมันน้อยมาก มีไฟเบอร์ช่วยสร้างระบบภูมิคุ้มกัน มีวิตามินที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารและสร้างพลังงานให้ร่างกาย แต่ทำไม หลังกินข้าวเหนียวมักมีอาการง่วงนอน ชนิดที่เรียกว่า ง้วงง่วง ง่วงมาก

เพราะอะไรข้าวเหนียวจึงทำให้เกิดอาการง่วงมากกว่าข้าวชนิดอื่น รายการ โรงหมอ  เล่าแบบเจาะลึกถึงต้นเหตุของสารที่อยู่ในข้าวเหนียวให้ฟังค่ะ

ข้อมูลการศึกษาจากองค์การอนามัยโลก (WHO) เกี่ยวกับเนื้อสัตว์ที่ถูกนำมาแปรรูป เช่น ไส้กรอก เบคอน แฮม หมูยอ กุนเชียง ฯลฯ พบว่า ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีกลุ่มของสารก่อมะเร็ง ซึ่งเป็นภัยเงียบแฝงซ่อนไว้อยู่ ไม่เพียงแค่นั้น การศึกษายังพบอีกว่า ความอันตรายของสารก่อมะเร็งที่อยู่ในเนื้อสัตว์แปรรูป มีอัตราเทียบเท่ากับการสูบบุหรี่ ในกลุ่มที่กินบ่อยหรือกินเป็นประจำ

เนื้อสัตว์ที่ถูกนำมาแปรรูป ยังมีอันตรายอะไรซ่อนเอาไว้บนความอร่อยอีกหรือไม่ จะทำอย่างไรหากจำเป็นต้องกินอาหารเหล่านี้ รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ

การมีเพศสัมพันธ์ (SEX) เป็นกิจกรรมกระชับและเชื่อมสัมพันธ์ที่แนบชิดที่สุด ผ่านอารมณ์และความรู้สึกที่แตกต่างกันไปในความสัมพันธ์ของแต่ละคน การศึกษาพบว่า การมีเพศสัมพันธ์กับคนที่รักไม่ว่าจะเป็นผู้ชายหรือผู้หญิง จะให้ความรู้สึกถึงการร่วมรักมากกว่าแค่การร่วมเพศ ซึ่งแตกต่างจากสถานะหรือสถานการณ์อื่นที่รู้สึกเพียงแค่การร่วมเพศอย่างเดียว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเรื่องของระดับและท่าทางต่าง ๆ ที่เพิ่มความสัมพันธ์ให้แนบชิดและลึกซึ้งได้ดียิ่งขึ้น ซึ่งก็ขึ้นอยู่กับประสบการณ์ในแต่ละคน

การร่วมรักกับการร่วมเพศของผู้ชายและผู้หญิง (ทุกสถานะทางเพศ) มีความแตกต่างกันอย่างไร ท่าทางที่แสดงออกระหว่างมีเพศสัมพันธ์ให้ความรู้สึกต่อความสัมพันธ์ของคู่ชีวิตอย่างไร รายการ โรงหมอ เล่าให้ฟังค่ะ

เซลฟ์ทอล์ก (Self talk) คือ การพูดคุยกับตัวเอง ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญเพราะมีผลกระทบกับความรู้สึกและสิ่งที่ทำเป็นอย่างมาก เป็นด้านบวกที่ดี หรือเป็นด้านลบที่คอยบั่นทอน ก็ขึ้นกับตัวเราว่าคิดหรือพูดในแง่มุมไหนต่อเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นอยู่ในขณะนั้น โดยเฉพาะการปรับความคิดและคำพูดให้เป็นแบบ Positive self talk

Positive self talk คืออะไร มีหลักคิดและข้อดีต่อตัวเองอย่างไร หากนำหลักคิดนี้มาปรับใช้กับการทำงาน แม้งานนั้นจะยากหรือท้าทาย รายการ โรงหมอ และนักจิตวิทยาการปรึกษา เล่าให้ฟังค่ะ