โรงหมอ

แต่ละวัยต้องการสารอาหารที่แตกต่างกัน แต่สำหรับผู้สูงอายุมีการเคลื่อนไหวร่างกายที่น้อยลง การเผาผลาญลดลง แต่ยังมีความต้องการสารอาหารครบทั้ง 5 หมู่เหมือนกับวัยอื่น ๆ โดยทุกมื้อควรมีผักผลไม้เพื่อเพิ่มกากอาหาร สิ่งสำคัญคือ ผู้สูงอายุควรลดการกินแป้ง อาหารฟาสฟู๊ต อาหารที่มีไขมันมาก ให้พลังงานมากเกินไป เพราะอาจส่งผลให้น้ำตาลในเลือดสูงและน้ำหนักเพิ่ม ยังมีอะไรที่ควรกินและควรห้ามอีกบ้าง

 Extreme Sport หรือ กีฬาเอ็กซ์ตรีม แม้จะมีความอันตรายที่ผู้เล่นเองก็รู้ว่าเสี่ยงต่อชีวิต แต่กลับเป็นสิ่งที่หลายคนอยากลองเล่นหรือลองแล้วติดใจไปเลยก็มี การเล่นกีฬาประเภทนี้ต้องอาศัยการฝึกฝนจนมีความชำนาญในระดับนึงถึงจะเล่นได้อย่างปลอดภัย ที่สำคัญอุปกรณ์ในการเซฟตี้ก็สำคัญไม่แพ้กัน อย่าลืม ศึกษาให้ถ่องแท้ในกีฬาชนิดนั้น ๆ เพื่อความปลอดภัย

เซิร์ฟสเก็ต (Surf Skate) กีฬาและกิจกรรมสุดฮิตในปัจจุบัน ที่โดนใจหลาย ๆ คน ได้ทั้งออกกำลังกาย ได้ทั้งความสนุกและความเท่ไปพร้อม ๆ กัน แต่ควรมีวิธีการเล่นที่ถูกต้องเพื่อความปลอดภัยของตัวเราและคนอื่น หากเล่นสนุกมากเกินไปแต่ไม่เตรียมความพร้อมร่างกายและอุปกรณ์ อาจทำให้เกิดอุบัติเหตุ บาดเจ็บถึงกับต้องมาโรงพยาบาลได้ 

การตรวจคัดกรองผู้ติดเชื้อโควิด-19 ด้วยอุปกรณ์วัดอุณหภูมิแบบต่าง ๆ เป็นวิธีการคัดกรองเบื้องต้นและได้ผลสำหรับผู้ที่ติดเชื้อและแสดงอาการแล้วเท่านั้น ส่วนผู้ที่ติดเชื้อแต่ยังไม่แสดงอาการ เครื่องมือเหล่านี้ยังไม่สามารถตรวจพบได้ แต่สุนัขที่ได้รับการฝึกมาแล้วสามารถทำสิ่งนี้ได้ จากการทดสอบ มีความแม่นยำในการพบผู้ติดเชื้อแต่ไม่แสดงอาการสูงถึง 94.8% เทียบเคียงกับประเทศอื่น ๆ ที่มีการวิจัยใช้สุนัขตรวจคัดกรองผู้ติดเชื้อ อาทิ ฟินแลนด์ เยอรมัน ฝรั่งเศส และออสเตรเลีย

หลาย ๆ คนคงเคยได้ยินคำว่า ผู้ชายมาจากดาวอังคาร ผู้หญิงมาจากดาวศุกร์ กันใช่หรือไม่ นั่นเป็นเพราะว่า ผู้ชายกับผู้หญิงมีแนวคิดที่ต่างกัน หากจะให้รู้ใจก็คงเป็นไปได้ยาก สิ่งสำคัญคือการพยายามปรับตัวและเรียนรู้ความคิดของกันและกันเพื่อชีวิตรักที่ราบรื่นและสงบสุข แล้วผู้ชายอยากได้อะไรจากผู้หญิงกัน

รอยช้ำ เป็นอาการบาดเจ็บที่ผิวหนังอย่างหนึ่ง เกิดขึ้นจากการที่มีเส้นเลือดฝอยจำนวนมากแตก จนมีเลือดสะสมอยู่ใต้ผิวหนัง อาการนี้จะเกิดขึ้นหลังจากร่างกายไปกระทบสิ่งใดสิ่งหนึ่งภายใน 1-2 ชั่วโมง จากนั้นจะค่อย ๆ สลายแล้วมาคั่งรวมกัน ณ บริเวณใดบริเวณหนึ่ง มีผลให้ผิวหนังบริเวณนั้น เปลี่ยนเป็นรอยจ้ำช้ำสีคล้ำ ซึ่งเลือดคั่งนี้จะถูกดูดซึมและหายเป็นปกติภายใน 1-2 สัปดาห์ รอยช้ำ สามารถเกิดขึ้นเป็นปกติและค่อนข้างพบได้บ่อยในคนทุกเพศทุกวัย แต่รอยดังกล่าวสามารถบ่งบอกถึงสุขภาพร่างกายของเราได้อย่างไรบ้าง

หลายครั้งที่ความรักและความสัมพันธ์ เดินไปไม่ถึงฝั่งฝันที่เคยได้ตั้งไว้ ในระหว่างการเดินทางเต็มไปด้วยอุปสรรคต่าง ๆ อะไรที่เป็นปัจจัยให้ความรักความสัมพันธ์ของคนหนุ่มสาวจึงเต็มไปด้วยปัญหา ฟังในรายการค่ะ

อากาศร้อน ๆ แบบนี้ ใคร ๆ ก็อยากหาเครื่องดื่มเย็น ๆ ชื่นใจมาดื่มเพื่อดับกระหาย ซึ่งหลายคนคิดว่าการดื่มน้ำอัดลมจะช่วยให้ร่างกายสดชื่นได้ แต่ว่าในน้ำอัดลมมีการอัดแก๊ส ซึ่งสามารถทำให้ท้องอืด เสี่ยงเป็นโรคกระดูกพรุน และก่อให้เกิดโรคอ้วนด้วยค่ะ ลองเปลี่ยนจากน้ำอัดลมมาเป็นน้ำสมุนไพรคลายร้อนจะดีกว่า แต่จะมีอะไรบ้างฟังในรายการได้เลย

การแปรงฟันและการใช้ไหมขัดฟัน เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพช่องปากที่ดี และบางกรณีอาจใช้น้ำยาบ้วนปากร่วมด้วย หากคุณต้องการใช้น้ำยาบ้วนปากเป็นกิจวัตรประจำวัน ควรต้องรู้วิธีการเลือกน้ำยาบ้วนปากที่เหมาะสม แต่น้ำยาบ้วนปากเป็นเพียงตัวเสริมให้สุขภาพช่องปากดีขึ้น และไม่สามารถทดแทนการแปรงฟันและใช้ไหมขัดฟันได้ 

การหกล้มหลายคนอาจมองเป็นเรื่องธรรมดา เพราะใคร ๆ ก็หกล้มได้ แต่สำหรับผู้สูงอายุแล้ว ไม่ใช่เรื่องเล่น ๆ เพราะคนไทยมีปัญหาเรื่องโรคกระดูกพรุนค่อนข้างสูง การหกล้มแต่ละที่มีโอกาสทำให้เกิดกระดูกหักได้ง่าย ๆ นำมาซึ่งโรคแทรกซ้อนต่าง ๆ มากมาย และสามารถนำไปสู่การเสียชีวิตได้ในที่สุด ปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้ผู้สูงอายุหกล้ม ได้แก่ ปัญหาการได้ยินและการมองเห็น ความจำลดลง ภาวะขาดสารอาหาร โรคทางสมอง โรคข้อ และการใช้ยาที่ไม่เหมาะสม เราสามารถป้องกันการหกล้มของผู้สูงอายุได้อย่างไร