Outside is free

By Daniel LenzSports Health & Fitness Fitness Wilderness

Outside is free episodes

December 19, 2024Sonderfolge: Alex Ziegler über den Bonanzarad-Kult
Die Tour de France auf dem Bonanzarad und andere Geschichten
Wer in den 1970er-Jahren zur Schule ging, wird sich vielleicht erinnern: Die Fahrradständer sahen aus wie Easy-Rider-Parkplätze, nur in klein. Die verchromte Heckbügel ragten hoch auf, dekoriert mit Wimpeln oder Fuchsschwänzen. Es war die große Zeit des Bonanza-Fahrrads, dem wir uns in dieser Sonderfolge zum Jahresende widmen.
Der Kult begann in Kalifornien, wo Latino-Kids Motorradteile an ihre Bikes schraubten und die Firma Schwinn die sogenannten Highriser auf den Markt brachte. Rund ums Jahr 1970 tauchte im Neckermann-Katalog das erste deutsche Bonanzarad auf – und dann begann der Siegeszug des Kult-Bikes begann auch in Deutschland. Bis das BMX-Rad dem radgewordenen Chopper zehn Jahre später den Garaus machte.
Gesprächspartner ist Alex Ziegler, Herausgeber der „Bonanzarad-Bibel“ (bei Delius Klasing erschienen). Von diesem Buch verlosen wir unter euch Hörerinnen und Hörern 3 Exemplare. Abonniert einfach den neuen Outside is free-Newsletter (s.u.), unter den neuen Abonnent:innen verlosen wir die drei Bücher!
Mit Alex habe ich mich u.a. darüber unterhalten:
Wie das Bonanzarad in Kalifornien entstand, wie Neckermann den Boom in Deutschland startete und das Rad zum "Must-have" wurde
Bananensattel, Geweihlenker und Fuchsschwanz: die wichtigsten Teile am Rad
Die Tour de France auf dem Bonanzarad, die erste und einzige Bonazarad-WM… und andere Geschichten rund ums Kultrad
Einige allgemeine Hinweise:
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Neu sind auch zwei Supporter-Pakete, mit denen ihr den Podcast unterstützen könnt – so können wir vielleicht 2025 mehr Folgen für euch produzieren.
Viel Spaß beim Hören!
**Die Links zur Folge:
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Alex Zieglers Büro
Die Bonanzarad-Bibel (Delius Klasing)
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41 min
December 15, 2024 Best-of 2024: wie Robin Gemperle das Transcontinental Race 2024 gewann
450 Kilometer am Tag, 23 km/h im Schnitt: TCR-Sieger Robin Gemperle
Zum Jahres-Finale schicken wir wieder die drei meistgehörten Folgen des Jahres in den Podcast-Feed. In dieser Folge hört ihr den Mann, der 2024 Platz eins beim Transcontinental Race erzielte, vor seinem Rivalen Christoph Strasser.
Robin erzählt uns ausführlich von seiner unorthodoxen Rennstrategie und erläutert das, was der Veranstalter am Ende so formuliert hat: Die „einzigartige Mischung“ bei Robin sei der „charakteristische spielerische Enthusiasmus“, gepaart mit einer „zunehmend reifen und erfahrenen Rennstrategie“.
Viel Spaß beim Hören!
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44 min
December 13, 2024#104 Markus Gretz: Wie dir die Psychologie bei Traumata und Motivationstiefs helfen kann
Psychologische Tipps im Radsport und in anderen Sportarten
In dieser Folge begrüßen wir Markus Gretz. Er ist Sportpsychologe, arbeitet nicht nur mit Radsportlerinnen und Radsportlern, sondern auch Fußball- und Basketball-Profis zusammen, um beispielsweise Motivationsprobleme zu überwinden, aber auch Traumata aus schweren Stürzen oder Ähnlichem zu verkraften.
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Neu sind auch zwei Supporter-Pakete, mit denen ihr den Podcast unterstützen könnt – so können wir vielleicht 2025 mehr Folgen für euch produzieren. Die Unterstützer-Pakete können auch als Weihnachtsgeschenk fungieren.
Viel Spaß beim Hören!
Mehr zu Markus Gretz
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48 min
December 08, 2024 Best-of 2024: wie Adam Bialek ein Ultracycling-Champion wurde
Mit einer Oldschool-Philosophie aufs Podium: Adam Bialek
Zum Jahres-Finale schicken wir wieder die drei meistgehörten Folgen des Jahres in den Podcast-Feed. In dieser Folge steht Adam Bialek im Fokus, der zu den stärksten Ultracycling-Fahrern der Welt gehört. Und er bringt eine spannende Geschichte mit: wie er vom Gewichtheber, Triathleten und Marathonläufer zum Langstrecken-Radsportler wurde – und das sehr erfolgreich. Vor vier Jahren erst absolvierte er seine ersten Wettkämpfe, und seitdem hat er schon mächtig abgeräumt. Beim Transcontinental Race 2022 wurde er Zweiter, bei anderen Rennen wie Three Peaks oder TransIbérica stand er sogar ganz oben auf dem Podium. Und das Spannende dabei: Adam ist dabei teilweise oldschool unterwegs, sowohl was das Training, die Ernährung als auch teilweise sein Rennrad betrifft. Viel Spaß beim Hören!
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30 min
December 01, 2024 Best-of 2024: mit Till Schenk durch die Sahara
Im Sandsturm und in Geiselhaft: was der Moderator in der Wüste erlebte
Zum Jahres-Finale schicken wir wieder die drei meistgehörten Folgen des Jahres in den Podcast-Feed. In dieser Folge, ursprünglich #87, geht es um Till Schenk, den ihr vielleicht von seinen Eurosport-Interviews mit Triathleten wie Jan Frodeno kennt. Till ist selbst passionierter Langstrecken-Radsportler – und das, obwohl die Ärzte ihm als junger Mann prognostiziert hatten, nie in seinem Leben einen intensiven Sport ausüben zu können. In dieser Folge berichtet er von seinem größtem Abenteuer, einer – recht spontan angetretenen – Reise durch die West-Sahara.
Viel Spaß beim Hören.
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1 hr 16 min
November 28, 2024 #103 Albertos Reise der Erlösung – Trans Balkan Race 2024
Wie ein Skilehrer bei einem Ultradistance-Rennen die Erlösung findet
„I am Alberto and I am an alcoholic“ – mit diesem Satz startet eine faszinierende Doku zum Trans Balkan Race, einem Ultrarennen, das über 1380 km und 27.000 Höhenmeter durch Slowenien, Kroatien, Bosnien-Herzegowina und Montenegro führt. Der Satz stammt von Alberto, einem der Finisher der diesjährigen Austragung. Seine faszinierende, anrührende, aber auch ganz leichte, gar urkomische Geschichte erzählen wir in dieser Folge.
Das Rennen: Das Trans Balkan Race ist noch relativ jung. 2022 zum ersten Mal ausgetragen, aber schon heute mit vielen Fans. Die Fahrer:innen des Self-supported-Rennens müssen eine festgelegte Strecke zurücklegen, wobei sie zwei obligatorische Kontrollpunkte passieren müssen. Das Rennen beginnt in Slowenien und führt durch Kroatien und Bosnien-Herzegowina, bevor es in Montenegro endet. Die Zeitvorgabe, um die Ziellinie zu erreichen, beträgt 10 Tage. Martin Moschek hat auf Biketour Global den Schwierigkeitsgrad ermittelt: mehr Höhenmeter pro 100 km als das Bohemian Border Bash Race, Atlas Mountain Race oder das Silk Road Mountain Race.
Die Story von Alberto: Sie handelt von Trauer, Kampf, Sucht, dann Ausdauer, Mut und Entschlossenheit.
Alberto ist Skilehrer, hat mit 17 Jahren seinen Vater und mit 18 Jahren seine Mutter verloren. Er ist Alkoholiker. Als er das Bikepacking entdeckte, sah er eine Chance, seiner Trauer direkt ins Auge zu blicken, und startete eine Reise, die ihn vor die größte Herausforderung seines Lebens stellte: nüchtern zu bleiben, das ultraharte Trans Balkan Race zu beenden.
Spoiler Alert: Mit Hilfe der Anonymen Alkoholiker, der Event-Organisatoren Luca Petrinka und Beatrice Mezzena Lona (die auch Regie bei der Doku geführt haben) meisterte er diese Herausforderung!
Der Film: Auf die Geschichte von Alberto bin ich durch die Doku „More Than Just a Race“ gekommen, die das Rennen und insbesondere Albertos Challenge vorstellt – und der sich und uns beweist, dass solche Events mehr als nur Rennen sein können – in seinem Fall: ein Abenteuer, das von seinen Veränderungen und seinem Kampf für ein nüchternes, selbstbestimmtes Leben geprägt ist.
Albertos nächste Abenteuer: Der (gerade in Portugal lebende) Italiener ist total angefixt von Ultracycling. Auf seiner Wunschliste für 2025 ff. stehen erneut das Trans Balkan Race, das Atlas Mountain Race, das Montenegro Mountain Madness, Istra Land sowie das Silk Road Mountain Race.
Trans Balkan Race
Alberto auf Insta
Der Film
Kamera: Davide Bressan
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35 min
November 24, 2024 #102 Bärenhunger statt Bärenangst: die Ultraathletin Marei Moldenhauer
Vom Steppenwolf zum TCR
Zu Gast in dieser Folge ist Marei Moldenhauer. Marei ist Ärztin und Ultraathletin. Sie ist noch relativ neu in der Ultraszene, hat sich aber bereits bei ihren ersten Rennen bewiesen. 2023 erreichte sie nach über 4000 km als zweitplatzierte Frau das Ziel des Transcontinental Race, 2024 folgte der Sieg beim Mittelgebirge Classique sowie in Norwegen beim Bright Midnight. Im Gespräch berichtet sie davon, wie sie beim TCR bis fast zuletzt ausgeblendet hat, dass sie ganz weit vorne fährt. Sie erzählt von einer unheimlich tollen Begegnung mit einem Bären. Und natürlich von ihrer Passions insbesondere fürs Graveln. Viel Spaß beim Hören.
Foto Marei: Gavin Kaps
Wir haben diesmal auch ein neues Intro am Start, wieder direkt vom Mischpult von @prodbysamu – ich hoffe, es gefällt euch!
Aktion von Cyclite
Partner der Folge ist Cyclite, der Anbieter von besonders leichten und schicken Transportlösungen fürs Bikepacking. Zum Black Friday hat Cyclite jetzt eine spezielle Aktion für euch im Angebot, und zwar das „Explorer Set“, bestehend aus drei Taschen: TOP TUBE BAG, FRAME BAG und SADDLE BAG SMALL, mit insgesamt 12 Litern Volumen und unter 500 Gramm Gewicht. Das Set ist perfekt für Einsteiger, aber auch für erfahrene Bikepackerinnen und Ultra-Fahrer, die ihr Setup bei Funktion und Gewicht auf das nächste Level bringen wollen. Das Set gibt es nur in der Woche vom 25.11 bis 2.12.2024, stark limitiert in der Menge im Online-Shop von Cyclite. Und das Beste: Das Set gibt es mit einem einmaligen Rabatt von 25%! Nutzt das Angebot!
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49 min
November 15, 2024#101 Eineinhalb Mal um die Welt gewandert: Christine Thürmer
Über den Flow, das Geschäftsmodell und die Wander-Praxis
Für diesen Podcast bin ich immer auf der Suche nach Menschen, die nicht nur faszinierende Outdoor-Aktivitäten ausüben, sondern auch interessante Persönlichkeiten sind. Bei meinem heutigen Gast ist mir diese Suche wieder einmal gelungen: Christine Thürmer ist die meistgewanderte Frau der Welt. Mehr als 65.000 Kilometer hat Christine zu Fuß rund um den Globus zurückgelegt.
Angefangen hat alles mit einer unfreiwilligen Berufspause, denn sie war eine gut verdienende Managerin, spezialisiert auf Turnarounds, Firmen sanieren, auch Personal entlassen. Und ausgerechnet diese Firmensaniererin wurde selbst saniert. Verlor ihren Job und trat, als ein Schicksalsfall im Freundeskreis hinzukam, ihre erste Fernwanderung an. Das war vor rund 20 Jahren, und sie ist dabei geblieben. Im Gespräch erzählt sie von ihrer Leidenschaft fürs Wandern, beschreibt den Flow, der dabei entstehen kann, erklärt, warum Gewichtsreduktion bei der Ausrüstung und Logistik bei der Planung so wichtig sind, wieso sie sich nicht als Abenteurerin sieht und gibt Einblicke in ihr spannendes Geschäftsmodell. Viel Spaß beim Zuhören!
In Folge 100 hatten wir ein Gewinnspiel mit dem Radclub. Nachfolgend die Gewinner:innen:
Verena S, Hürth
Thomas G, Penzberg
Susanne A, Reischach
Florian S, Berlin
Erich N, Burgkirchen
Sabine S, Hürth
Norbert N, Schmalkalddn
Alexander R, Helmstedt
Tanja W, Tübingen
Rene P, Kreuzau
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1 hr 14 min
October 31, 2024 #100 Krasse Drops, verwegene Lines: mit Clemens Kaudela beim Rampage
Irre Sprünge in rauer Wüstenlandschaft: das spektakuläre Freeride-Mountainbike-Event Rampage
Ich melde mich heute mit der Folge 100 von Outside is free bei euch. Es ist wirklich kaum zu glauben, dass wir tatsächlich jetzt dreistellig geworden sind! Wir haben im März 2021 die erste Folge aufgenommen, „Die Angst im Rucksack – Tobias Bach über die Psychologie des Bergsteigens“. Seitdem haben wir viel erlebt, eine große Range an Abenteurern eingeladen, vom Wingsuit-Flieger zum Hochseil-Artisten – und natürlich vielen vielen Radsportlerinnen und Radsportlern.
Für mich ist das auch das Faszinosum: sehr spannende Menschen kennenzulernen und euch ihre Geschichten zu erzählen oder erzählen zu lassen. Dass dies inzwischen auch sehr erfolgreich ist, bleibt sekundär, freut mich aber dennoch. Wir liegen mit unserer Reichweite inzwischen unter den Top-10% der Podcasts in Deutschland und sind in der Kategorie Abenteuer und Natur teilweise schon Nummer eins gewesen!
Als kleines Dankeschön für die Treue, dass ihr schon so lange dabei seid, habe ich eine kleine Verlosung gemeinsam mit dem Radclub vorbereitet. Ihr könnt 10 Bikepacking-Taschen (Tool Rolls) von Restrap gewinnen. Schickt einfach eine Mail mit dem Betreff „Folge 100“ und dem im Podcast genannten Codewort an die Mailadresse [email protected] – und mit etwas Glück gehört eine der Taschen bald dir! Die Verlosung läuft, bis die 101. Folge erscheint, also ca 3 Wochen. Viel Glück!
Für Folge 100 habe ich natürlich nach einem besonderen Gast und einem besonderen Outdoor-Abenteuer gesucht. als ich das vor ein paar Jahren zum ersten Mal im Fernsehen gesehen habe, war ich sofort geflasht. Man stelle sich die besten Mountainbike-Athletinnen und Athleten der Welt vor, die sich auf Einladung des Veranstalters einmal im Jahr rund eine Woche in der Wüste von Utah, USA treffen. Dort bauen sie sich in den ersten Tagen mit ihren Teams eigene Strecken, eigene Lines in die Landschaft, bevor sie sich dann am Ende der Woche mit ihren Bikes über furchterregende Berghänge und Klippen stürzen und versuchen, in einem Stück unten anzukommen. Das ganze nennt sich Rampage und ist wirklich spektakulär. Das Event gilt quasi als Olympische Spiele beim MTB – das Höchste, was man im Freeride-Mountainbiken erreichen kann.
Auch spektakulär gefährlich, denn wenn jemand stürzt, sind Knochenbrüche oft programmiert. Für diese Folge habe ich mich mit dem Österreicher Clemens Kaudela unterhalten. Der Mountainbike-Profi war einige Mal als Digger – als als Helfer anderer Fahrer, am Start, im letzten Jahr erstmals als rider. Als Rookie hatte er sich ausgerechnet den höchsten drop (also Sprung) von allen vorgenommen – stürzte dabei aber unglücklich. Dieses Jahr war er wieder dabei, weil die Veranstalter so begeistert von seinem Mut waren. Doch auch dieses Jahr ging das Ganze nicht so aus wie geplant. Davon berichtet er heute im Podcast. Viel Spaß beim Hören.
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51 min
September 26, 2024 #99 Warum Richard Utzmeiers Watzmann-Besteigung explodiert ist
Richard Utzmeier über seine Trailrunning-Passion
Richard Utzmeier ist Trailrunner – kürzlich zeitweise vielleicht der bekannteste deutsche Trailrunner, nachdem er auf Instagram ein Video von seiner Watzmann-Besteigung gepostet hat. Man sieht dort, wie er ohne Sicherung über den Gipfelgrat geht – rechts und links fallen die Felsflanken ganz steil ab. Und dieses Video ist ziemlich viral gegangen. Über 1,4 Millionen Mal wurde das Video angesehen und über 600 Mal kommentiert, es gab Presse-Artikel in nationalen und internationalen Medien. Und dabei hagelte es auch Kritik, von Leichtsinn und Effekthascherei war da die Rede…
Für mich war das die beste Gelegenheit, mich mit Richard über das Video zu unterhalten – und dabei direkt auch diese Disziplin Trailrunning vorzustellen, die wir bisher kaum im Podcast behandelt haben. Viel Spaß beim Hören.
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36 min

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Vom Bergsteigen auf die 8000er zum Gravel-Rennen durch die Wüste, vom Wingsuit-Fliegen über Radsport-Events zur Weltumsegelung – wir interessieren uns für alle möglichen Facetten von Outdoor-Abenteuern. Und möchten euch inspirieren und animieren, unseren Gesprächspartner:nnen zu folgen und neue Abenteuer zu entdecken. Moderiert wird der Podcast vom Journalisten Daniel Lenz.