Outside is free

By Daniel LenzSports Health & Fitness Fitness Wilderness

Outside is free episodes

February 25, 2024 #88 Lena Kleine-Kalmer über das Fahrrad als beste Mobilitätshilfe der Welt
Wie World Bicycle Relief für Entwicklung sorgt
Wenn ihr den Podcast ein bisschen kennt, dann wisst ihr, dass wir neben faszinierenden Geschichten von Abenteuern auch regelmäßig tolle Initiativen vorstellen. In dieser Folge gibt es beides: Lena Kleine-Kalmer, die eine 1,5 Jahre lange Radreise mit über 16.000 km vor allem durch Mittel- und Südamerika absolvierte - davon erzählt sie auch in dieser Folge.
Primär geht es allerdings um die NGO, für die Lena seit über 10 Jahren arbeitet: World Bicycle Relief. Das ist eine Organisation, die 2005, ein Jahr nach dem verheerenden Tsunami im Indischen Ozean, gegründet wurde, u.a. von einem der Gründer von SRAM und seiner Frau, der Dokumentarfotografin Leah Missbach Day. Sie machten sich vor Ort kundig, was denn am besten zum Wiederaufbau beitragen könnte. Und stießen auf das Fahrrad als elementares Werkzeug zum Wiederaufbau eines Landes. Aus dieser Idee wurde die Mission, Menschen in Entwicklungsländern – hauptsächlich Afrika – mithilfe von Fahrrädern mobil zu machen, und zwar spendenfinanziert. Bis zum kommenden Jahr hat WBR 1 Mio Fahrräder gestiftet. In der Radsportbranche hat WBR zuletzt Schlagzeilen gemacht, als der Abenteurer Lachlan Morton 2021 alle Etappen der Tour de France plus die Überführungsetappen im Bikepacking-Modus abfuhr, um damit 750.000 Dollar für World Bicycle Relief zu sammeln. Eine faszinierende Initiative. Viel Spaß beim Hören.
World Bicycle Relief (Webseite)
Der Podcast wird unterstützt vom Radclub in der BVA BikeMedia. www.radclub.de
Moderatoren des Podcasts sind der Journalist Daniel Lenz und regelmäßig auch Gerald Ciolek, einer der erfolgreichsten deutschen Radrennfahrer.
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46 min
January 22, 2024 #87 Mit dem Gravel-Bike durch die West-Sahara – der Moderator und Triathlet Till Schenk
Von Sandstürmen, Entführungen und Dark Nets
Unser Gast heute ist Till Schenk. Ihr kennt Till vielleicht von seinen Eurosport-Interviews mit Triathleten wie Jan Frodeno. Er selbst ist ebenfalls Triathlet, wohnt in Girona, darüberhinaus aber auch passionierter Langstrecken-Radsportler – und das, obwohl die Ärzte ihm als junger Mann prognostiziert hatten, nie in seinem Leben einen intensiven Sport ausüben zu können. In der aktuellen Folge berichtet er von seinem größtem Abenteuer, einer recht spontan angetretenen Reise durch die West-Sahara über 3100 Kilometer von Marokko nach Gambia.
Till erlebt dort lauter erste Male: sich mit dem Fahrrad in einem Sandsturm verirren, die erste Nacht in der Wüste unter einem Himmel voller Sterne, das erste Mal, dass er als Geisel gehalten wird. Zu Tills unvergesslichen Erlebnisse gehört aber auch die Passage eines Landstrichs an der Grenze zwischen Marokko und Mauretantien, das eine Art „Darknet“ im Real-Life war. 17 Stunden in dem surrealen Iron Train, einem der längsten und schwersten Züge der Welt. Kurios auch, wie es Till gelingt, im Senegal das zerbröselte Crankbrothers-Pedal fixen zu lassen…
Viel Spaß beim Hören!
Anna auf Insta
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1 hr 15 min
December 31, 2023#86 Best-of 2023: Short-Cuts u.a. mit Jenny Jungle, Harald Philipp, Lukas Irmler und Florian Neuschwander
Die letzte Rückblicks-Folge diesmal mit einem Best-of unserer Short-Cuts – das sind kurze Fragen und Antworten, die wir oft zu Beginn der Gespräche einbauen, damit ihr die Podcast-Gäste gut und schnell kennenlernt.
Mit dabei sind im Rückblick:
Florian Jöckel (Guilty 76) - das komplette Gespräch in der Folge #76
Downhill-Skateboarderin Jenny Jungle(#75)
Slackline-Profi Lukas Irmler (#51)
Bike-Bergsteiger Harald Philipp (#48)
Ultraläufer Florian Neuschwander (#43)
BMX- und Mountainbike-Rennfahrerin Steffi Marth (#42)
Fixie-Pionierin und Gravel-Fand Mianzi Rei (#39)
Extremkajakfahrer Adrian Mattern (#30)
Ironman-Sieger Sebastian Kienle (#28)
Autorin, Bergsportlerin, Bergwanderführerin Ana Zirner (#24)
Eisschwimmer Paul Bieber (#21)
Weltreisender André Schumacher (#20)
Abenteurer / Kletterer Stefan Glowacz (#18)
Weltumseglerin Mareike Guhr (#13)
Gravel-Pionier Markus Stitz (#9)
Diplom-Sportwissenschaftlerin, Model, Moderatorin, Berg- und Skitourenläuferin Gela Allmann (#8)
Extremschwimmer André Wiersig (#2)
Viel Spaß beim Wiederhören und alles Gute fürs neue Jahr!
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In dieser Folge moderiert Sophie Adler.
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1 hr 23 min
December 18, 2023 #85 Best-of 2023: Transcontinental-Siegerin Fiona Kolbinger
Wie ein Diebstahl das Ultracycling-Rennen später überschattete
Zum Jahresausklang bringen wir euch in mehreren Teilen ein Best-of: die meistgehörten Folgen des Jahres in Kurzform – damit ihr die Höhepunkte 2023 nicht verpasst. Diesmal: Fiona Kolbinger. Vor vier Jahren hat sie sich beim Transcontinental Race als erste Frau den Sieg in der Gesamtwertung geholt. Beim legendären selfsupported Ultracycling-Rennen siegte die studierte Ärztin mit über zehn Stunden Vorsprung auf den Zweitplatzierten.
In diesem Rückblick auf Folge #74 – drittmeist gehörte Folge des Podcasts in diesem Jahr – geht es um Frauen in der Ultracycling-Szene und Fionas Erfahrungen beim Transcontinental Race 2022.
Wenn ihr euch das komplette Interview anhören möchtet, schaut bitte nach Folge #74 in eurer Podcast-App (hier alle Infos).
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In dieser Folge moderiert Sophie Adler.
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27 min
December 08, 2023 #84 Best-of 2023: Performance-Köchin Hannah Grant
Von Spitzenrestaurants in die Ebenen des Radsports
Zum Jahresausklang bringen wir euch in mehreren Teilen ein Best-of: die meistgehörten Folgen des Jahres in Kurzform – damit ihr die Höhepunkte 2023 nicht verpasst. Diesmal: Hannah Grant. Die Dänin hat eine steile Karriere in renommierten Restaurants erfahren, hat im britischen Fat Duck gearbeitet, auch im NOMA in Kopenhagen, das als bestes Restaurant der welt gilt. Und sie hatte einen Clash der Kulturen, als sie 2011 beim NOMA ausstieg, um als Köchin bei einem Worldtour-Team anzufangen, bei TinkoffSaxo, dem damaligen Team von Bjarne Rijs – eine vermeintliche mission impossible, denn vorher hatte sie Miniportionen in Sternerestaurants gekocht, und auf einmal sollte sie die hungrigen Tiere bei den großen Rundfahrten versorgen. Ihr Mission damals konkret: die Fahrer sollten weniger Zucker zu sich nehmen.
Wenn ihr euch das komplette Interview anhören möchtet, schaut bitte nach Folge #73 in eurer Podcast-App (hier alle Infos).
Die Folge mit Hannah war in diesem Jahr die zweitmeistgehörte Folge.
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33 min
December 01, 2023 #83 Best-of 2023: Robin Gemperle, Shooting-Star des Ultracycling
Der Überraschungssieger des Atlas Mountain Race 2023
Zum Jahresausklang bringen wir euch in mehreren Teilen ein Best-of: die meistgehörten Folgen des Jahres in Kurzform – damit ihr die Höhepunkte 2023 nicht verpasst. Diesmal: der Shooting-Star der Ultracycling-Szene, Robin Gemperle. Robin hat bei seinem allerersten Rennen, beim Transcontinental Race, 2022 schon mit Platz 7 Akzente gesetzt – bevor er dieses Jahr prompt das Atlas Mountain Race in Marokko gewonnen hat. Wie ihm das gelang, das berichtet er im Gespräch. Wenn ihr euch das komplette Interview anhören möchtet, schaut bitte nach Folge #72 (hier alle Infos).
Die Folge mit Robin war in diesem Jahr mit Abstand die meistgehörte Folge, laut Spotify wurde sie 342% häufiger gestreamt als andere Folgen im Schnitt.
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26 min
November 25, 2023#82 Optimale Ernährung im Alltag und Training – Robert Gorgos und Katharina Fox
Über Leistung, Training und Gewicht sowie Verpflegung im Training und gesunde Ernährung
Diesmal mit einer weiteren Sonderausgabe anlässlich der Road Night, dem Radclub-Webinar rund um Rennrad-Trends – ein paar Vorträge des Abends bringen wir hier im Podcast. Diesmal: Robert Gorgos (MNSTRY) und die Radsportlerin Katharina Fox (Maxx-Solar Rose Women Racing) mit dem Thema „Optimal ernähren im (Berufs)Alltag – um das Maximum im Training rauszuholen“. Robert ist Mitgründer von MNSTRY und Ernährungsberater des Radsport-Profiteams BORA - hansgrohe. Katharina ist in diesem Jahr Gesamtsiegerin der Rad-Bundesliga geworden und außerdem Deutsche Vizemeisterin im Einzelzeitfahren.
Die Schwerpunkt-Themen des Vortrags:
Leistung, Training und Gewicht
Verpflegung im Training und gesunde Ernährung
Die Folien von Robert zum Download
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28 min
November 20, 2023 #81 „We're flying high“ – Christian Thill über Allroad-Bikes
Über die Faszination für Allroad-Bikes
Diesmal mit einer Sonderausgabe anlässlich der Road Night, dem Radclub-Webinar rund um Rennrad-Trends – ein paar Vorträge des Abends bringen wir hier im Podcast. Diesmal: Christian Thill von Bergamont zeigt in einem sehr kurzweiligen Vortrag die Philosophie des Allroad-Bikes – das ist der perfekte Begleiter für euer nächstes Abenteuer. Christian selbst hat so einige Offroad-Abenteuer mit seinem Allroad-Bike absolviert, darunter das spanische Gravel-Wüstenrennen Badlands.
Die Themen seines Vortrags:
Geometrie und Ergonomie
Antriebskonzept
Tuning
Erlebnis statt Ergebnis
Improvisation & Emotion
Die Folien von Christian zum Download
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38 min
November 10, 2023 #80 Guts over Fear – die Klippenspringerin Anna Bader
Anna Bader über Reiz und Risiken des Klippenspringens
Es geht heute mal wieder ins Wasser – und in die Luft. Sprünge aus 20 Metern Höhe oder mehr sind für Anna Bader reine Routine. Wenn andere schon vom Zusehen Nervenflattern bekommen, ist Anna da oben die Ruhe selbst, sie genießt den Ausblick, den Rausch der Flugphase, das Eintauchen ins kühle Nass und das tolle Gefühl, sich wieder überwunden zu haben… „Guts Over Fear“ („Mut statt Angst“) steht auf einem ihrer Sweatshirts. Anna ist seit rund 20 Jahren Klippenspringerin – und zwar eine der erfolgreichsten der Welt. Sie hat mehrere Europameistertitel gewonnen, war bei der WM auch einmal Dritte, hat Sprünge in den schönsten Ländern der Welt absolviert.
Zwischenzeitlich ist sie Mutter geworden, hat heute zwei Kinder und damit der Szene bewiesen, dass sie trotzdem Weltklasseleistungen vollbringen kann.
Bis sie dann doch 2022 plötzlich von der einen auf die andere Sekunde ans Limit kommt. Bei einem Wettkampf scheitert ein Sprung, ihr Körper schmettert ins Wasser, sie erleidet ein Schädel-Hirn-Trauma, wird bewusstlos und muss von Schwimmern aus dem Wasser gerettet werden – der Unfall wird zur Zäsur für ihr Leben. Wie sie diese Krise gemeistert hat und was grundsätzlich so faszinierend an diesem Sport ist, das erzählt sie uns bei Outside is free.
Einige Fragen aus dem Gespräch:
Wie bist Du – mit 13 Jahren – zum Wassersport, zum Wasserspringen gekommen?
Mit sechzehn standest Du erstmals im B-Kader der Nationalmannschaft der Wasserspringer. Von dort war es nur noch ein kleiner Schritt zum Klippenspringen?
Du kommst ja vom klassischen 10-Meter-Turmspringen. Hat es dich Überwindung gekostet, von weiter oben zu springen?
Was hat Dich damals daran so fasziniert?
Wo liegt der Unterschied zwischen dem "gewöhnlichen" Turmspringen in einer Schwimmhalle und dem Sprung von einer Klippe?
2005, mit 22 Jahren, nahmst Du in der Schweiz erstmals an der Europameisterschaft im Klippenspringen teil – und gewannst auf Anhieb den Titel? Wie überraschend war das?
Du bist inzwischen vielfache Europameisterin, hast WM-Bronze geholt - und bist so zum Gesicht dieser exotischen Sportart Klippenspringen geworden. Wolltest Du das eigentlich?
Lass uns doch bitte mal einen Klippensprung durchgehen. Was geht Dir auf dem Weg zur Klippe durch den Kopf?
Wie findest Du den richtigen Moment für den Absprung?
Die Flugphase dauert nur 1-2 Sekunden – nimmst Du da irgendetwas wahr?
Entscheidend ist der Moment des Eintauchens, mit bis zu 80, 90 Stundenkilometern – immer mit den Füßen voraus. Worauf kommt es da an?
Wie stark schmerzen die Fußsohlen?
Wie ist das Gefühl danach?
Eigentlich war 2021 Dein letzter Wettkampf. Doch dann ein Comeback?
Lange Zeit in Deiner Karriere – rund 18 Jahre – hattest Du Glück und Können bewiesen, Dir ist nie viel passiert. Bis Du 2022 in der Schweiz einen größeren Unfall hattest. Wie ist das passiert?
Was hat sich durch den Unfall verändert?
Wie hast Du Deinen Beruf um Deine Passion gebastelt?
Womit verdienst Du aktuell Dein Geld?
Wie geht es weiter?
Viel Spaß beim Hören!
Anna auf Insta
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51 min
November 02, 2023 #79 Herr der Lüfte – der Wingsuit-Flieger Marco Waltenspiel
„Die Angst hat keinen Platz im Kopf“
In dieser Folge geht es wieder um ein Abenteuer in der Luft, um das Thema Wingsuit-Fliegen – eine der zur Zeit am schnellsten wachsenden Disziplinen im Fallschirmsport. Ein Wingsuit ist ein Flügelanzug für Fallschirmspringer und Basejumper mit Flächen aus Stoff zwischen den Armen und Beinen. Die „Süddeutsche Zeitung“ schrieb dazu: „Wingsuit-Fliegen ist die gefährlichste Extremsportart der Welt“ – und doch ist die Sportart sicher auch eine der spektakulärsten und reizvollsten. Zu diesem Thema hatten wir schon eine Folge mit Max Manow. Unser Gesprächspartner heute ist ein Kollege von Max aus dem Red Bull Skydive Teams: Marco Waltenspiel.
Einige Fragen aus dem Gespräch:
Wo war Dein schönster Flug?
Wenn Du beim Flug Musik hören würdest, was wäre auf der Playlist?
Wann ist es mal in der Luft knapp geworden?
Wie fing das mit dem Luftsport an?
Wie viele Sprünge hast Du seitdem absolviert?
Wie sieht dein beruflicher Alltag aus?
Wie bist Du speziell zum Wingsuit gekommen?
Wie läuft die Ausbildung?
Was sind die wichtigsten Herausforderungen?
Wie würdest Du das Faszinosum Wingsuit beschreiben?
Wie sehen die Vorbereitungen vor einem Sprung aus?
Was sind die wichtigsten Einflussfaktoren?
Welche Hilfsmittel zur Planung?
Wie sieht Dein Equipment aus?
Worauf kommt es beim Fliegen an?
Wie steuerst Du?
Wie anstrengend/belastend ist der Flug?
Alle zwei Wochen stirbt angeblich ein Basejumper – welche Rolle spielt die Angst?
Was sind meistens die Todesursachen?
Du bist inzwischen Vater geworden, was hat sich dadurch verändert?
Wohin geht die Reise für Dich?
Viel Spaß beim Hören!
Marco auf Insta | Facebook
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47 min

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Vom Bergsteigen auf die 8000er zum Gravel-Rennen durch die Wüste, vom Wingsuit-Fliegen über Radsport-Events zur Weltumsegelung – wir interessieren uns für alle möglichen Facetten von Outdoor-Abenteuern. Und möchten euch inspirieren und animieren, unseren Gesprächspartner:nnen zu folgen und neue Abenteuer zu entdecken. Moderiert wird der Podcast vom Journalisten Daniel Lenz.