I ukas Deep Dive tok vi en prat med Amalie Sæten, som har flere NM-gull på 1500m og 5000m og har deltatt i VM og EM på de nevnte distansene.

Vi snakker om hvordan hun trener for å bli bedre på kortere distanser, hvordan en typisk treningsuke ser ut og hva som er viktig å tenke på som kvinne?

I tillegg diskuterer vi hva mosjonister som trener til lengre distanser, som maraton, kan få ut av å trene mer fart og hvordan man kan gjøre det på en forsvarlig og smart måte for å unngå skader.

Amalie deler også sine confessions og obsessions med oss.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Episode #05 fortsetter på ulike hold, i hhv St.Moritz og Gotland for Marte og Linnéa. Mens Marte løper raskt og setter ukepers på mengde, trener Linnéa alternativt og løper seige kvalitetsøkter.

Episoden starter med gjennomgang av jentenes uker, som har bestått av dobbel terskel for noen og fridager grunnet regn for andre.

Marte vurderer nye distanser, mens Linnéa craver brus til alle døgnets tider. Avslutningsvis diskuteres verdensrekorder, og Marte lurer på hva som egentlig er greia med kappgang?

Følg oss på Strava og Instagram @paceproject__

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

DEEP DIVES; ukentlige smådykk hver torsdag på ~15 min hvor Marte og Linnéa tar for seg vanlige, og uvanlige spørsmål om trening og løping. For deg som er litt knapp på tid og ønsker raske svar på det du lurer på.

I ukas Deep Dive tar vi for oss jernmangel. Hva skjer egentlig med kroppen når man får jernmangel, og hvilke symptomer kan man oppleve? Hvilke behandlingsformer finnes og hvordan har Marte og Linnéa personlig erfart de ulike?

Følg oss på Strava og Instagram @paceproject__

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

I episode #04 befinner Marte og Linnéa seg på ulike hold. Mens Marte lever supermosjonist-livet i St.Moritz, banker Linnéa km langs Kilen og jogger i drittvær.

Episoden starter med en god gjennomgang av forrige ukes trening. Hvem har Marte møtt på tartanen i St.Mortiz, og hvordan justerer man egentlig treningen i høyden? Linnéa har fått inn to nøkkeløkter, men hviler også når hun kan. Blir man god av to hviledager i uka?

Avslutningsvis diskuteres koffein-holdige drikker, Spotify-historikk og Netflix nyeste treningsserie. Jentene runder av med en rant over Norges (manglende) OL-uttak.

Følg oss på Strava og på Instagram @paceproject__

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

DEEP DIVES; ukentlige smådykk hver torsdag på ~15 min hvor Marte og Linnéa tar for seg vanlige, og uvanlige spørsmål om trening og løping. For deg som er litt knapp på tid og ønsker raske svar på det du lurer på.

I ukas Deep Dive tar vi for oss trening og konkurranser i varmen. Hvordan påvirker det prestasjonen negativt? Hva kan man gjøre for å tilpasse og optimalisere trening og konkurranser i temperaturer over 15 grader? Marte og Linnéa har samlet sammen de beste rådene du kan benytte deg av i sommer.

Kilde: Konkurransejusterte tider per varmegrad er basert på maratondistansen. Kilde: Running Explained & PMID30849085

(https://www.instagram.com/p/C5oM4X7OUMh/?igsh=amFvamlhcnl4djlr)

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Marte og Linnéa har i uke 3 hatt en litt annerledes treningsuke. Marte har vært litt syk, mens Linnéa har hatt tidenes løpehelg i Bodø. Episoden starter med en recap av uka, som bestod av både fjellturer, flueangrep og midnattsol.

Videre gjenbesøker de målene for høstens løp. Har Marte og Linnéa fått blod på tann, eller holder de seg til opprinnelig plan?

Til slutt viser det seg at både Marte og Linnéa har spesielle algoritmer på SoMe om dagen, og at Marte har blitt religiøs av en ny morgenrutine.

Følg oss på Strava og Instagram @paceproject__

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Pace Project introduserer; DEEP DIVES, ukentlige smådykk hver torsdag på ~15 minutter hvor Marte og Linnéa tar for seg vanlige, og uvanlige spørsmål om trening og løping. For deg som er litt knapp på tid og ønsker raske svar på det du lurer på.

I ukas Deep Dive tar de for seg hold. Hvorfor får man hold, hvordan kan man unngå det og hva kan man gjøre når det oppstår? I tillegg til å dele hva teorien sier, deler Marte og Linnéa egne erfaringer rundt hva som har fungert for dem.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Marte og Linnéa starter andre episode med en gjennomgang av forrige ukas trening. Uka endte med en tur på Perseløpet for å teste formen, men ble det pers? Videre gjennomgår Marte og Linnéa overordnet treningsfilosofi, og hva de legger vekt på i egen trening. Avslutningsvis røpes både Martes nye innkjøp innenfor treningsutstyr, og Linnéa lurer på hvorfor kvinner og menns friidrettsbekledning er så ulik?

Følg oss på Strava og på Instagram @paceproject__

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Marte og Linnéa starter første episode med å adressere elefanten i rommet: Hvorfor skal vi starte pod? Videre diskuteres Bakgrunn innenfor trening, store spørsmål som "hvorfor vi løper", og "styrker og svakheter". Standarden settes med dagens treningsstatus og årets store mål, før podcastens faste spalte gir lytterne et lite innblikk i noen tilståelser vi har og hva som engasjerer Marte og Linnéa om dagen.

Følg oss på Instagram @paceproject__

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Dette er Pace Project, en podcast med Marte og Linnéa.

Følg jakten på toppformen inn mot midten av trettiårene. Vi lurer på om kvinnelige mosjonister bare bedre med alderen, eller om vi allerede har peaket? 

I Pace Project følger du vår ukentlige trening på vei mot flere hårete treningsmål, i tillegg skal vi diskutere alt som kan gi oss den optimale pacen både på trening og i livet. 

Stay tuned - første episode slippes torsdag 20. juni. Følg oss også gjerne på instagram på @paceproject__.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.