Te Recomendamos el CURSO EMI 👉 https://www.paramita.org/programa-for... Descarga aquí el libro de oraciones 👉 https://www.paramita.org/wp-content/u... Respirar es el gesto más sencillo y, a la vez, el más transformador. Cuando volvemos la atención a nuestro cuerpo y a la sensación del aire, encontramos un espacio de calma que siempre estuvo disponible, esperando a ser habitado.En esta meditación guiada por el ven. Dorje, aprenderás a suavizar la mente, soltar las tensiones y reconectar con la claridad natural que surge al estar presentes. Es una práctica accesible para quienes se inician y también un recurso valioso para quienes ya desean profundizar en su camino de mindfulness y crecimiento espiritual.🌿 Permanece unos instantes contigo mismo.🪷 Descubre cómo la sabiduría budista puede inspirar calma y lucidez en tu día a día.✨ Si deseas seguir explorando, te invitamos a participar en el Curso EMI 👉 https://www.paramita.org/programa-for... de meditación con Khenpo Rinchen Gyaltsen, una oportunidad para integrar estas enseñanzas en tu vida cotidiana.🙏 Aquí puedes acceder a nuestro Libro de Oraciones en formato digital:👉 www.paramita.org/wp-content/uploads/2023/11/Libro-de-Oraciones_2023.pdf#MeditaciónGuiada #BudismoTibetano #DesarrolloPersonal #CrecimientoEspiritual #CalmaYLucidez #SabiduríaBudistaGuiada por ven. Dorje.EMI1 Lección 7: Annapanasatti.

Te Recomendamos el CURSO EMI 👉 https://www.paramita.org/programa-for... Descarga aquí el libro de oraciones 👉 https://www.paramita.org/wp-content/u...Descubrir la calma y la lucidez es posible cuando aprendemos a regresar al cuerpo y a la respiración. En esta meditación guiada, te invitamos a soltar la agitación de la mente y a conectar con una presencia más plena y serena.El ven. Gyaltsen te acompañará paso a paso en este viaje interior, guiándote con claridad y sencillez, para que puedas sentir el ancla de la respiración y reencontrarte con la tranquilidad natural que ya habita en ti.Esta práctica está pensada tanto para quienes desean iniciarse en la meditación, como para quienes ya cuentan con experiencia y buscan profundizar en su desarrollo personal y crecimiento espiritual.🌱 Atrévete a explorar la calma que surge de la atención consciente. Permítete este espacio de autocuidado, donde cuerpo, mente y corazón pueden descansar y abrirse a mayor claridad.Si deseas seguir aprendiendo y cultivar una práctica sólida, te invitamos a inscribirte en el Curso EMI👉 https://www.paramita.org/programa-for... un camino de entrenamiento en meditación guiado por Khenpo Rinchen Gyaltsen.#MeditaciónGuiada #BudismoTibetano #DesarrolloPersonal #CrecimientoEspiritual #CalmaYLucidez #SabiduríaBudistaGuiada por ven. Gyaltsen.EMI1 Lección 5 Abdomen.

Te Recomendamos el CURSO EMI 👉 https://www.paramita.org/programa-for... Descarga aquí el libro de oraciones 👉 https://www.paramita.org/wp-content/u...La mente suele dispersarse entre pensamientos, recuerdos y preocupaciones. Sin embargo, siempre tenemos un refugio disponible: la respiración. Cuando aprendemos a sentirla plenamente en el cuerpo, se abre un espacio de calma donde la mente puede descansar y el corazón puede expandirse con claridad y confianza.En esta meditación guiada, te invitamos a descender de la cabeza al cuerpo y a redescubrir el contacto con la respiración como una fuente de presencia natural. Sentirás cómo cada inhalación te llena de energía y vitalidad, y cómo cada exhalación te ayuda a soltar el peso de la tensión y el cansancio. Poco a poco, el cuerpo y la mente encuentran equilibrio, y surge un estado de calma estable y profunda.La práctica también nos invita a observar el estado de nuestra mente: reconocer si estamos distraídos, con sopor o agitación, y desde allí cultivar un punto de atención más estable. De este modo, la respiración se convierte en una maestra silenciosa que nos guía hacia el equilibrio interior y la serenidad.Este ejercicio es accesible para todas las personas. Si nunca has meditado, encontrarás en él una forma sencilla de empezar. Y si ya tienes experiencia, será una oportunidad para profundizar en la atención plena, fortaleciendo tu capacidad de habitar el presente con mayor calma y lucidez.La sesión será conducida por el ven. Khenpo Rinchen Gyaltsen, quien nos acompaña paso a paso en este recorrido hacia una práctica más consciente y transformadora.✨ Regálate este espacio de silencio y presencia.Y si deseas continuar profundizando en la meditación y el crecimiento espiritual, te invitamos a inscribirte en el curso EMI👉 https://www.paramita.org/programa-for... un programa online pensado para acompañarte de manera cercana y práctica en tu camino interior.#MeditaciónGuiada #BudismoTibetano #DesarrolloPersonal #CrecimientoEspiritual #CalmaYLucidez #SabiduríaBudista

Te Recomendamos el CURSO EMI 👉 https://www.paramita.org/programa-for... Descarga aquí el libro de oraciones 👉 https://www.paramita.org/wp-content/u... ¿Qué pasaría si pudieras mirar a tu propio corazón con la misma ternura con la que miras a un ser querido? Esta meditación es una invitación a cultivar esa relación amorosa contigo mismo: reconocer tu valor, sembrar confianza en tu futuro y abrir el espacio interior donde florecen la calma y la lucidez.Guiada con calidez por la ven. Pema, recorrerás un viaje interior que conecta cuerpo, mente y corazón. A través de visualizaciones y reflexiones profundas, podrás empatizar con tu propio ser en diferentes etapas de la vida, despertando compasión, fortaleza y un compromiso genuino con tu bienestar.Es una práctica accesible tanto si estás iniciándote en la meditación como si deseas profundizar en tu camino de crecimiento espiritual. Cada respiración y cada imagen mental son herramientas que puedes llevar contigo a tu vida diaria.🙏 Te invitamos a vivir esta experiencia transformadora y, si deseas continuar profundizando, inscribirte en el curso EMI, un espacio diseñado para acompañarte con prácticas y enseñanzas que nutren el corazón y la mente.#MeditaciónGuiada #BudismoTibetano #DesarrolloPersonal #CrecimientoEspiritual #CalmaYLucidez #SabiduríaBudistaGuiada por ven. Pema.EMI2 Lección 2: Amor hacia uno mismo.

Te Recomendamos el CURSO EMI 👉 https://www.paramita.org/programa-for... Descarga aquí el libro de oraciones 👉 https://www.paramita.org/wp-content/u... En medio del ritmo acelerado de la vida, a veces olvidamos la fuerza transformadora que yace en algo tan simple como respirar con consciencia. Esta práctica nos abre la puerta a un estado de calma y lucidez, permitiéndonos volver al presente y habitarlo con serenidad y gratitud.En esta meditación guiada por el ven. Monlam, aprenderás a reconectar con tu respiración, escuchar tu cuerpo y contemplar la mente con amabilidad. Una invitación a descansar en lo esencial: la experiencia viva del aquí y el ahora.Tanto si das tus primeros pasos en la meditación como si ya tienes una práctica y deseas profundizar, este espacio te ofrece una guía cercana y accesible, inspirada en la sabiduría budista y en el camino del crecimiento espiritual.🙏 Te animamos a practicar con confianza y apertura. Permite que esta experiencia sea una semilla de calma en tu día.Si deseas continuar cultivando tu desarrollo interior, puedes inscribirte en el curso EMI, un programa de formación online en meditación y mindfulness en español, impartido con la claridad y profundidad del budismo tibetano.Guiada por ven. Monlam.EMI1 Lección 3: respiración en el cuerpo.

Te Recomendamos el CURSO EMI 👉 https://www.paramita.org/programa-for... Descarga aquí el libro de oraciones 👉 https://www.paramita.org/wp-content/u...Imagina por un instante que tu cuerpo se convierte en un espacio de luz. Cada parte se ilumina suavemente, liberando tensiones y despertando calma. Esta meditación guiada es una invitación a reconectar con el cuerpo y a permitir que la mente descanse en claridad y serenidad. No importa si es tu primera experiencia o si ya llevas tiempo meditando: esta práctica es una puerta abierta tanto para iniciarse como para profundizar en el camino del desarrollo personal y el crecimiento espiritual.El ven.Khenpo Rinchen Gyaltsen te acompañará con su guía clara y cercana, que nos ayuda a habitar el presente con más confianza, lucidez y equilibrio.🌱 Te animamos a realizar esta práctica transformadora, a sentir tu cuerpo como un refugio y a descubrir la paz que surge de la simple presencia.Y si deseas continuar cultivando mindfulness en español, profundizar en la calma y acceder a herramientas prácticas para tu vida, te invitamos a inscribirte en el curso EMI👉 https://www.paramita.org/programa-for... Allí encontrarás un espacio de aprendizaje y transformación guiado con autenticidad y calidez.#MeditaciónGuiada #BudismoTibetano #DesarrolloPersonal #CrecimientoEspiritual #CalmaYLucidez #SabiduríaBudistaGuiada por ven. Khenpo Rinchen GyaltsenEMI1 Lección 2: Siente el cuerpo (barra de luz).

Te Recomendamos el CURSO EMI 👉 https://www.paramita.org/programa-for... Descarga aquí el libro de oraciones 👉 https://www.paramita.org/wp-content/u...La respiración es un puente sencillo y profundo hacia el presente. Al tomar consciencia de ella, aprendemos a descender de la mente al cuerpo, relajando tensiones y abriendo un espacio de calma interior. Esta meditación guiada es una invitación a soltar la dispersión, cultivar presencia y descubrir la serenidad que siempre está disponible en lo más cotidiano: inhalar y exhalar.Guiados por el ven. Dorje, exploraremos cómo la atención plena en la respiración nos ayuda a encontrar claridad mental, equilibrio emocional y un contacto más íntimo con nosotros mismos. No importa si es tu primera experiencia con la meditación o si ya tienes práctica: aquí encontrarás un método claro, amable y profundo para avanzar en tu camino de crecimiento espiritual.La práctica busca acompañarte con calidez, confianza y sencillez, brindándote herramientas útiles tanto para el día a día como para tu desarrollo personal a largo plazo.🌿 Te invitamos a dejarte guiar, abrir un espacio de quietud y experimentar la fuerza transformadora de la respiración consciente.✨ Si deseas continuar explorando y profundizando en la meditación, puedes inscribirte en el curso EMI👉 https://www.paramita.org/programa-for... un programa online diseñado para acompañar tu práctica con estructura, sabiduría y cercanía.#MeditaciónGuiada #BudismoTibetano #DesarrolloPersonal #CrecimientoEspiritual #CalmaYLucidez #SabiduríaBudistaGuiada por ven. Dorje. EMI1 Leccion 1: Llena el cuerpo.

Te recomendamos EMI 😊 👉 https://www.paramita.org/programa-formacion-emi/emi1/Inscríbete al curso Perlas de Sabiduría👉 https://www.paramita.org/curso-perlas...Aprende a aplicar enseñanzas sencillas y profundas del Budismo tibetano para relacionarte con personas difíciles sin perder tu paz interior. A partir de las estrofas de Sakya Pandita, Khenpo Rinchen Gyaltsen nos guía con discernimiento y compasión para transformar la experiencia cotidiana.Este video te ayuda a distinguir entre errores puntuales y patrones dañinos, a poner límites con bondad y a elegir entornos que nutren tu crecimiento. Verás que el karma no es destino, sino causa y efecto: cuando no se puede cambiar afuera, sí es posible fortalecerte dentro. Con prácticas de atención y una mirada honesta, aprenderás a amar “desde lejos” cuando haga falta y a enfocarte donde siempre hay poder: en tu propio cambio. 🙏En este video:Comprendes por qué lo difícil no es entender, sino aplicar —y cómo empezar hoy 🧭Diferencias conductas corregibles de rasgos muy arraigados para cuidar tus límites 🛑Exploras 5 estrofas de Sakya Pandita: no complacer, no “reformar” a la fuerza y no venerar lo dañino 📜Reconoces el impacto del entorno y eliges comunidades que te hacen bien 🌱Clarificas el karma como causa y efecto, no destino: cuándo quedarse y cuándo salir ⚖️Practicas compasión sin exponerte: amar con sabiduría y sin romanticismos 💛Orientas tu energía a transformarte y ser ejemplo silencioso ✨Beneficios prácticos:Más calma y lucidez ante relaciones complejas.Límites claros sin culpa; compasión realista.Pasos concretos para aplicar sabiduría budista en decisiones cotidianas.Si este contenido te aporta claridad, suscríbete, comparte y cuéntanos en comentarios tu aprendizaje principal. Construyamos juntos una comunidad de práctica amable y consciente.#MeditaciónGuiada #BudismoTibetano #DesarrolloPersonal #CrecimientoEspiritual #SabiduríaBudista #MindfulnessEnEspañol #CalmaYLucidez #Compasión #LímitesSanos #KhenpoRinchenGyaltsen #ÉticaYSabiduría #Autoconocimiento

Te recomendamos EMI 😊 👉 https://www.paramita.org/programa-formacion-emi/emi1/ Inscríbete al curso Perlas de Sabiduría👉 https://www.paramita.org/curso-perlas-de-sabiduria-budista-parte-4/Este encuentro ofrece una guía sencilla para integrar sabiduría budista en la vida diaria. A partir de enseñanzas de Shakya Pandita, exploramos cómo pedir y ofrecer ayuda con discernimiento, cultivar humildad y evitar la compasión que nos desgasta. La propuesta es práctica: menos teoría y más claridad aplicada para avanzar con calma y lucidez.En un lenguaje cercano y sin dogmas, revisamos cómo abrirnos a la corrección sin perder autoestima, cómo distinguir ego de amor propio y cómo establecer límites sanos cuando acompañamos a otras personas. El objetivo es recuperar el centro, servir desde el corazón y reconocer el momento fértil del cambio en nosotros y en los demás.En este video:Comprenderás por qué recibir correcciones impulsa el crecimiento y cómo evitar buscar solo confirmación. 🙏Verás cómo la arrogancia bloquea el aprendizaje y qué hacer para suavizarla. 🧭Aprenderás a ofrecer en vez de imponer ayuda: presencia disponible, no salvacionismo. 🤝Discernirás a quién, cuándo y cómo ayudar para no caer en codependencia. 🌱Reconocerás los ciclos personales del cambio y la importancia de esperar el momento oportuno. ⏳Entenderás por qué no es realista “reformar” a la fuerza a alguien dañino y cómo proteger tu paz. 🛡️Aclararás la diferencia entre amor propio y ego, también en vínculos familiares e hijos. 🧡Beneficios prácticosCriterios claros para pedir y ofrecer ayuda sin perder tu equilibrio interior.Herramientas para disminuir el conflicto y fomentar colaboración consciente.Hábitos de calma y lucidez para sostener un progreso humilde y constante.Si estas ideas te apoyan, te invito a suscribirte, dejar tu pregunta en comentarios y compartir con quien lo necesite. Tu experiencia enriquece a toda la comunidad.#DesarrolloPersonal #CrecimientoEspiritual #MindfulnessEnEspañol #SabiduríaBudista #CalmaYLucidez #Compasión #Autoconocimiento #GestiónEmocional #PrácticaEspiritual #KhenpoRinchenGyaltsen #BudismoTibetano

Te Recomendamos el CURSO EMI 👉 https://www.paramita.org/programa-formacion-emi/emi1/ En este video, Khenpo Rinchen Gyaltsen nos ofrece una introducción a la meditación y nos guía en la primera práctica del RETO de meditación de 2 semanas. Una oportunidad perfecta para empezar (o retomar) el hábito de meditar.Estas sesiones están pensadas para apoyarte en tu camino hacia una vida más consciente, saludable y feliz. Con la guía de Khenpo Rinchen y practicantes experimentados de la Comunidad Paramita, podrás:🌱 Desarrollar atención plena y serenidad interior.🤝 Sentir la compañía y energía de una comunidad que medita contigo.💖 Generar una motivación altruista y positiva para tu día a día.🧘‍♂️ Crear el hábito de meditar a diario, con prácticas accesibles para todos los niveles.Si buscas meditación guiada, mindfulness, desarrollo personal y hábitos saludables, este reto es para ti.🙏 Si esta práctica te inspira, compártela con quien pueda beneficiarse y acompáñanos cada día en este viaje de 2 semanas hacia la calma y la claridad.#MeditaciónGuiada #DesarrolloPersonal #Mindfulness #RetoMeditación #HábitosSaludables #BudismoTibetano #CrecimientoEspiritual #CalmaYLucidez #SabiduríaBudista