Zu allem Ja und Amen sagen, niemanden enttäuschen und nirgendwo anecken. Wer sich hier erkannt hat, gehört sehr wahrscheinlich zu einer ganz besonderen Spezies: den People Pleasern. Sie wirken für ihr Umfeld oft sehr umgänglich und freundlich - klar: keine Konflikte, keine Reibung. Doch die People Pleaser halsen sich damit oft zu viel Arbeit, Stress oder soziale Verpflichtungen auf. So geht es auch Fridl Achten, Host der "PULS Musikanalyse" auf YouTube und TikTok und des Podcast "Levels & Soundtracks" in der ARD Audiothek. Er war beim Live-Auftritt von "Die Lösung" auf dem "PULS Open Air" bei Fiebi und Sina zu Gast. Auf der Bühne erzählt, wie er es immer wieder schafft, sich durch ungewollte Zusagen in Drucksituationen zu bringen: Weil er mal wieder ein Job-Projekt angenommen hat, für das er eigentlich keine Zeit hat, weil er die Essenseinladung einer Freundin nicht absagen konnte oder weil er zum spontanen Kurzurlaub mit seinen Kumpels kein "Nein" über die Lippen gebracht hat. Das geht bei Fridl so weit, dass er Magen-Darm-Infekte erfindet, um doch noch aus leichtfertig eingegangenen Verpflichtungen rauszukommen. Fiebi und Sina gehen mit ihm zusammen seinem Hang zum People Pleasing auf den Grund und erklären, wie wir aktiv üben können, für uns gesunde Grenzen zu setzen.

Hier könnt ihr unseren Gast Fridl Achten sehen und hören:

„Levels & Soundtracks“: https://www.ardaudiothek.de/sendung/levels-und-soundtracks/12642475/

„PULS Musikanalyse“ auf YouTube: https://www.youtube.com/@pulsmusikanalyse

Und auf TikTok: https://www.tiktok.com/@pulsmusikanalyse

Hier geht’s zu unseren anderen Folgen, die wir in dieser Episode erwähnen:

Nein sagen | Wie wir es schaffen, Grenzen zu setzen: https://www.ardaudiothek.de/episode/die-loesung-der-psychologie-podcast-von-puls/nein-sagen-oder-wie-wir-es-schaffen-grenzen-zu-setzen/puls/12063643/

Aus der Praxis: Selbstbewusst kommunizieren (mit dem Kiesler-Kreis): https://www.ardaudiothek.de/episode/die-loesung-der-psychologie-podcast-von-puls/aus-der-praxis-selbstbewusst-kommunizieren-mit-dem-kiesler-kreis/puls/12185237/

Wir freuen uns über Feedback und Themenvorschläge per Mail an [email protected] oder per Sprachnachricht an 0173 / 45 22 100.  

Mehr von „Die Lösung“ bekommt ihr auf Instagram: https://www.instagram.com/dein_puls

Und auf TikTok: https://www.tiktok.com/@deinpuls

Sina Haghiri ist Psychotherapeut, Autor und hält Vorträge rund ums Thema Psychologie. Er arbeitet als Einzel- und Gruppentherapeut in einer Klinik sowie ambulant. Für „Die Lösung“ kann er dadurch sowohl auf psychologisches Fachwissen als auch auf Praxiserfahrung zurückgreifen.  

https://www.instagram.com/haghiri_sina/

Verena „Fiebi“ Fiebiger ist Journalistin und Sprachtherapeutin. Für sie geht es im Leben darum, ein bisschen zu sich selbst zu passen. Selbsterkenntnis und psychische Gesundheit können dabei helfen und sind für sie der Schlüssel zu einer friedlicheren Gesellschaft.

https://www.instagram.com/ftotheiebi/

Redaktion: Alexander Loos, Marion Lichtenauer  

Produktion: Hannah Mayer

Community Management: Felisa Walter

Sounddesign: Benedikt Wießmeier, Enno Rangnik

Grafik: Max Hofstetter, Leah Tanzer, Veronika Grenzebach, Christopher Roos von Rosen