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Eine Entzündung ist im Normalfall toll! Klingt komisch, ist aber so! Anders ist das bei einer Low grade Inflammation – fast unbemerkt glimmt da ein Feuer in deinem Körper, welches Auswirkungen auf deinen gesamten Körper, dein Wohlbefinden, deine Leistungsfähigkeit hat.

Wie du diese unterschwellige Entzündung erkennst, wie sie entsteht und vor allem was du gegen sie tun kannst, erfährst du in der heutigen Folge.

Du kennst jemanden, der auch davon betroffen sein könnte? Dann teile die Folge, damit er aktiv etwas dagegen tun kann.

Die Themen:

Definition niedriggradige Entzündung [0:55]

Wozu ist eine Entzündung denn eigentlich gut? [1:45]

Symptome einer Entzündung [3:13]

Der Körper bildet zum Beispiel Leukotriene und Prostaglandine, die Entzündungsreaktionen an und abschalten [5:20]

Ursachen der niedriggradigen Entzündung – Nahrungsmittel, Stress und Co [7:20]

Umweltbelastung und Substanzen, die „menschengemacht“ sind und die wir schlecht oder gar nicht ausscheiden können [10:45]

Einfluss der Omega-6-Fettsäuren und Omega-3-Fettsäuren auf Entzündungen [12:20]

Leaky gut begünstigt dieses Problem, da ständig „Fremdbestandteile“ in den Körper kommen, die aber ursprünglich gar nicht schädlich sind [13:20]

Krankheiten ohne Ursachen? Rheuma und Co. [15:00]

Auch Bauchfett als selbstständige „Hormonproduktionsstätte“ [16:30]

Schmerzhafte Hautfaltenmessung durch Low grade Inflammation und weitere Symptome, wie chronische Müdigkeit, Abgeschlagenheit, ständige Infektanfälligkeit [18:00]

Welche Möglichkeiten hast du, um chronische Entzündungen zu reduzieren oder Entzündungen überhaupt nicht chronifizieren zu lassen [22:00]

Krafttraining vs. Ausdauertraining bei Entzündungen [24:00]

Links:

Zur PTBP Folge #013 – Säbelzahntiger und Computervirus

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„Kamin wärm mich, dann gebe ich dir Feuer“ ist nur einer der vielen tiefsinnigen Sätze aus dem heutigen Interview. Christin Descher lebt und arbeitet nach ihrem Leitspruch des „verantwortungsvollen Finanzmanagements“. Ich bewundere ihr Wissen rund um das Thema Glaubenssätze, Mindset und NLP. Sie verknüpft das wunderbar mit dem so wichtigen, aber eher ungeliebten Thema Geld.

Höre dir an, was deine Finanzplanung mit deiner Lebensplanung zu tun hat, hol dir praktische Tipps zum Thema Sparen, aber vor allem auch über Werte und Vertrauen im Finanzbereich.

Die Themen:

Vorstellung von Christin Descher und ihre Aufgabenbereiche – [01:13]

Was bedeutet Finanz-Coaching? – [03:27]

„Kamin wärm mich, dann gebe ich dir Feuer“ – [09:07]

6 Konten-Modell – [12:30]

Mit kleinen Beträgen eine Routine zum Sparen schaffen – [19:24]

Glaubenssätze und Tipps für positive Energie von Christin Descher – [25:37]

Welche Rolle spielen Werte, mein persönliches Ziel und die

Rolle als Vorbildfunktion? – [39:53]

Fazit der aktuellen Podcastfolge – [48:29]

Zitate:

„Ein Finanz-Coach ist im Unterschied zu einem klassischen Versicherungsmakler, ein Ansprechpartner der auch nach Abschluss eines Vertrages noch als Berater zur Seite steht.“

„Der Zauber liegt im Anfangen – Du kannst auch mit kleinen Beträgen anfangen zu sparen.“

„Niemand zwingt dich zu sparen. Werde dir bewusst: Was ist dein Warum?“

„Es kann nicht, nicht kommuniziert werden. Schaffe dir Glaubenssätze und nutze sie.“

Links:

Zur PTBP Folge #004

PDF: 6 Konten-Modell von Christin Descher*

Webseite von Christin Descher*

Zu Christin’s Fondshop*

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Über Zucker wird soooooo oft gesprochen. Er ist inzwischen ja auch überall enthalten – in Wurst und Käse, Fertiggerichten und Saucen.

Doch was ist mit dem so gesund klingenden Fruchtzucker? Obst kann doch gar nicht ungesund sein….

Lass dich überraschen und höre rein, denn während wir uns in Sicherheit wiegen, richtet Fruktose vielleicht ne ganze Menge Schäden an….

Die Themen:

Immer wieder ein großes Thema: Kohlenhydrate – wie viel

Unser Standard-Getränk: Wasser – [06:05]

Unterschied und Wirkung im Körper von Fruktose und Glucose – [09:18]

Eine Folge: Insulin Resistenz – [16:03]

Fructose und ihr Einfluss auf den Blutzuckerspiegel und unseren Körper – [18:48]

Ein Exkurs: Cholesterin und Fructose – [25:30]

Fructose in unserem Kühlschrank und in der Kinderernährung – [28:06]

Weitere Probleme von Fructose – erhöhte Harnsäurewerte – [31:33]

Zusammenfassung Fructose – [36:09]

Zitate:

„Die Deutschen nehmen im Durchschnitt 45 kg Zucker pro Kopf/ pro Jahr zu sich, sowie über 37 Liter Fruchtsaft, 11 Kilogramm Schokolade und rund 80 Kilogramm Getreide und Getreideprodukte.“

„Flüssigkeit hat von Natur aus nicht die Eigenschaft Kalorien zu enthalten und somit auch keine Sättigung hervorzurufen.“

„Von 2000 bis 2009 ist die Anzahl an Diabetikern um 50% gestiegen!“

Links:

Zur PTBP Folge #013

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Kennst du die Scheu vor „Versicherungsfritzen“? Oft werden die „Vertreter“ ja gerne als windige Typen gesehen und ich glaube jeder hatte schon mal eine nicht so schöne Erfahrung in Bezug auf Versicherungen und Co.

Doch es gibt Lichtblicke – es gibt diese Menschen, die den Beruf ebenfalls als Berufung sehen, Oliver ist einer davon. Er erzählt, wieso er diesen Beruf gewählt hat, woran du einen guten Versicherungsmakler erkennen kannst, was Mindset mit Finanzen zu tun haben und wieso es Frauen im Finanzsektor deutliche schwerer haben.

Die Themen:

Oliver Karp stellt sich vor – [01:00]

Qualitätsmerkmale für einen Versicherungsmakler – [03:37]

Was hat Mindset mit BWL zu tun und wie verknüpft man beide Themen – [11:01]

Tipps und Tricks für Trainer – Parallelen zwischen Training und dem Finanzwesen – [15:52]

Preise und Dienstleistungen – [21:53]

Das Konzept: Sparen und Rücklagen schaffen – [29:24]

Finanzhinweise für Selbstständige – [35:23]

Abschluss-Fazit – [42:46]

Zitate:

„Es gibt keine typischen Qualitätsmerkmale eines Versicherungsmaklers. Wichtig ist, dass das Zwischenmenschliche stimmt, ein Anforderungsprofil erstellt wird und der Kunde auch nach Abschluss des Vertrages noch betreut wird.“

„Sobald man mit Kunden in Kontakt steht, kann Mindset hilfreich sein um die Bedürfnisse zu analysieren, somit spielt das Thema Mindset auch in der BWL eine große Rolle.“

„Im Finanzwesen ist es wie im Training – Kundenzufriedenheit steht an erster Stelle und die besten Erfolge kann man erzielen, wenn man über längere Zeit mit dem Kunden arbeitet.“

„Du musst investieren, um zu kassieren.

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Stell dir vor, du wachst auf und bist stärker, schlanker, siehst besser aus und bist leistungsfähiger – wie hört sich das an? Genial, oder? Ist auch so – zumindest, wenn du einige Tipps beachtest. Denn dein Schlaf erledigt all diese Dinge für dich, wenn du ihm die Chance dazu gibst! Also check die Folge und schau, ob du deinem Körper die nötigen Rahmen-Bedingungen gibst, um so zielgerichtet für dich arbeiten zu können.

Die Themen:

Schlaf, eines der meistunterschätzten Faktoren – [01:22]

Das Bierchen am Abend – wie beeinflusst Alkohol – [03:26]

Die Organuhr – [06:49]

Wie viel Schlaf braucht der Mensch und was sind gute Schlafrituale – [08:35]

Cortisol, unser Stresshormon – [15:10]

Melatonin, unser Schlafhormon – [19:03]

Die Ernährung vor dem Schlafengehen – [23:50]

Supplemente, welche helfen besser einzuschlafen – [25:58]

Zusammenfassung für einen guten Schlaf – [27:00]

Zitate:

„Tagsüber zehren wir von den Dingen, die wir nachts aufgebaut haben, deswegen ist guter Schlaf so entscheidend – auch deine Fettverbrennung leidet, wenn dein Schlaf nicht optimal ist.“

„Jedes Organ in unserem Körper arbeitet zu einer anderen Zeit optimal, die Leber zum Beispiel hat ihre Zeit zwischen 01:00 und 03:00 Uhr.“

„Esse leichter (kein rohes Gemüse und zu fette Speisen), umso später du isst.“

Links:

Apps zur Meditation*

Magnesium Kapseln*

Kalium**

Sebastian’s Artikel zum Schlaf*

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**Katja Graumann ist Teilnehmer des Partnerprogramms von Amazon EU, das zur Bereitstellung eines Mediums für Websites konzipiert wurde, mittels dessen durch die Platzierung von Werbeanzeigen und Links zu amazon.de Werbekostenerstattung verdient werden kann.