September 22, 2024

PHFM200 🔴 Nutrición deportiva en dieta keto - cómo evitar PERDER músculo - DHEA + testosterona

59 minutes

En este live, exploramos cómo la dieta y el entrenamiento influyen en el rendimiento en deportes de resistencia, con un enfoque especial en la dieta cetogénica y cómo mantener la masa muscular durante entrenamientos intensos. Durante el live, abordamos tres temas principales que son esenciales para entender la interrelación entre nutrición, ejercicio y salud hormonal:

- Nutrición y suplementación para el rendimiento deportivo: Discuto cómo optimizar el rendimiento en deportes de resistencia a través de dietas específicas como la cetogénica y la suplementación estratégica con productos como colágeno y magnesio.

- Prevención y manejo de la pérdida de masa muscular: Exploro estrategias para mantener la masa muscular, especialmente bajo regímenes de dieta cetogénica y entrenamiento de resistencia, ofreciendo consejos prácticos sobre alimentación y ejercicio.

- Salud hormonal y bienestar general: Hablo sobre la importancia de mantener un equilibrio hormonal adecuado para la salud general, discutiendo la suplementación con hormonas como DHEA y pregnenolona, y la importancia de la vitamina D para la salud mental y ósea.

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