啤啤說書：廣東話讀書會

印象中好似好少講過心底話，不如就講下啦～忠粉先聽啦！

人生的五種財富：設計你的夢想人生，時間、社會、心理、身體、金錢財富都豐收

The 5 Types of Wealth: A Transformative Guide to Design Your Dream Life

作者： Sahil Bloom

★2025橫掃《紐約時報》、《今日美國》、亞馬遜暢銷榜★

原來，你以為的財富可能錯了?!

徹底顛覆對財富的狹隘認知，

活出更全面、更富足、不留遺憾的人生

★幫你做財富健檢——

計算「新・財富分數」，擁有五種財富才是真財富

●「什麼是真正的財富？」一個天使投資人的靈魂拷問

你是否認為「只要賺到足夠的金錢，就能實現夢想人生」？本書作者薩希・布魯姆也曾如此深信。他是一位傳統意義的「人生勝利組」，曾擔任私募股權基金副總裁與天使投資人，一心追求事業成功，將賺錢、賺更多錢視為人生目標。然而，一位久未見面的老友的無心之語：「在你父母去世之前，你大概還會見到他們15次。」卻觸動了他，讓他反思自己是否為了追求「成功」而忽略真正重要的事，特別是遠在東岸逐漸年邁的父母。

他開始追尋「什麼是真正的財富？」的解答，他與形形色色的人長談，聆聽他們分享人生最重要的事，從年輕的創業家到退休人士，從新手媽媽到空巢族、從富裕的律師到平凡的教師、薩希得到了一個重要的結論：我們真正渴望的東西，與金錢的關係，其實遠比我們想像得小！人們對理想生活的期盼，驚人地相似，包含充裕的時間、圓融的人際關係、有目標和盼望地活、身體健康——最後才是金錢。

● 原來，你以為的財富可能錯了？！擺脫財富的謊言

這個領悟讓薩希意識到，過去他所追逐、以金錢為唯一衡量標準的「財富」，是多麼的狹隘與片面。他將這種舊有的觀念稱之為「財富的謊言」（the wealth lie），並決心擺脫謊言束縛，重新定義真正的富有。於是《人生的五種財富》這本書應運而生，它不僅是薩希個人心路歷程的記錄，更是一本引導讀者設計夢想生活的變革指南。

薩希提出了「五種財富」的新框架，取代了單一的「金錢財富」觀念。用一個簡單的財富健檢計算出「財富分數」，為讀者盤點現狀，並進而規畫未來的五種財富。

● 擁抱人生的五大財富

1.時間財富：指的是你對時間的掌控感與自由度——能按照自己的意願安排時間，投入重要的人和事。薩希用一個簡單卻令人震驚的練習，讓你計算出與摯愛親人見面的剩餘次數，提醒我們時間的珍貴與有限，以及如何透過建立高槓桿系統來奪回時間的主導權。

2.社會財富：指的是你與他人的連結品質與深度。薩希用一個直白的問句：「在你人生的重要時刻，例如葬禮上，誰會坐在前排？」這些坐在前排的人，才是真正重要的人。他深入探討人際關係的「深度」、「廣度」和「贏得地位」三大支柱，培養真誠的連結。

3.心理財富：指的是持續學習、成長和擁抱好奇心的能力，以及你的人生目標與使命感。薩希提出了「目標地圖」、「費曼技巧」、「蘇格拉底法」等實用工具，幫助我們強化心理財富。

4.身體財富：指的是你的健康、活力和身體機能。「你是否期待在八十歲壽宴上起身和你親愛的人共舞？如果是，你現在該怎麼做？」 薩希強調了身體財富的三個支柱：運動、營養和復原，並提供了具體的運動計畫、飲食建議和睡眠優化方法。

5.金錢財富：指的是你擁有的財務資源以及對金錢的理解與掌控能力。薩希提供了建立穩定收入、有效管理支出和長期投資的基本原則，幫助理財新手打下穩固的財務基礎。然而，他強調，金錢並非人生的終極目標，而是實現其他四種財富的工具。

薩希在書中坦誠地分享自己的人生轉折——從一心追求傳統定義的成功，最終透過重新審視「財富」的定義，找到了更真實、更豐盛的生活。《人生的五種財富》引導你重新思考人生的優先順序，透過書中的練習和工具，校準人生的方向，積極累積財富，並逐步實現你理想的生活。

你準備好一起踏上追尋財富之旅了嗎？

本書特色

1.榮登各大暢銷榜！2025年度勵志佳作

甫出版即橫掃《紐約時報》、《今日美國》、《出版人週刊》、亞馬遜書店暢銷書榜，且獲得蘋果公司執行長提姆．庫克、神經科學家安德魯．胡伯曼等人的高度評價，知名作家蘇珊．坎恩盛讚：「書中充滿了精彩故事、深刻見解和實用建議，幾乎每一頁都帶來啟發。」是2025年口碑和銷售俱佳的年度力作。

2. 你以為的財富可能錯了?!破解財富謊言，盤點你有多少真財富

財富就等於銀行帳戶裡的數字？錯了！除了傳統的金錢財富，富足人生不可或缺的還有時間財富、社會財富、心理財富和身體財富。薩希提出最新、最完整的「財富記分板」，全面衡量人生中每個重要面向，指引打造真財富的清晰路徑。

3.實用的人生設計工具，給你前進的力量

書中提供了完整的架構和具體實踐方法，引導你設計出屬於自己的理想人生。例如定義你的「生活剃刀」（Life Razor），在紛繁複雜的生活中做出清晰決策；以及「目標與反目標」與「高槓桿方法」諸多工具，幫助你校準人生的方向，建立驅動前進的引擎。

參考資料：

Kross, E. 10% happier: The science of emotion regulation.

Addictions Training Institute. The science of laughter: Why humor is good for mental health.

Ahead. Sensory grounding: The science behind using your 5 senses to calm anxiety.

American Psychological Association. Speaking of psychology: Expressive writing can help your mental health, with James Pennebaker, PhD.

BBC. Ten simple ways to improve your mood that don't involve exercise!

Calm. 7 surprising ways creativity can impact your mental health.

Canadian Psychological Association. "Psychology works" fact sheet: Benefits of nature exposure.

Mary Ann Liebert, Inc. Publishers. Nature exposure, even as little as 10 minutes, is likely to yield short-term benefits for adults with mental illness: A meta-analysis.

Positive Psychology. Humor in psychology: Coping and laughing your woes away.

Psychology Today. The benefits of reliving your happy memories.

The New York Times. How exercise fights anxiety and depression.

The New York Times. How to strengthen your happiness muscle.

The New York Times. You don't always have to process your emotions.

The Washington Post. In a bad mood? Exercise can help. Here's the best way to do it.

UC Health Today. Boost your mood: Harness the power of volunteering and kindness.

University of Florida, IFAS. The magic of creativity: How crafting boosts your mood & mind.

University of St. Augustine for Health Sciences. How laughter can relieve stress + ideas to laugh it off.

FBI教你讀心術：看穿肢體動作的真實訊息(銷售突破百萬冊，特別增訂看穿情人心思之約會讀心術)

What Every Body is Saying: An Ex-FBI Agent’s Guide to Speed-Reading People

作者： Joe Navarro, Marvin Karlins

從高中女生、到警察大學，

這是一本最專業的識人學、最好用的人際本領

‧想要幹壞事的人會不自主的出現哪些「烏龜效應」？

‧「措手不及」絕非坐以待斃，反而是我們人類下意識的自救方式！

‧她用手摸著咽喉和胸骨之間，意思是？

‧眼睛不會說謊？錯了！腳才是不會說謊的身體部位。

‧兩手手指交錯握著，是暗示權威還是欺騙？

閱讀這本書能讓你解讀非言語信號的功力暴增。

喬．納瓦羅是個資歷三十年的前聯邦調查局（FBI）反情報官員，歷任美國國務部、國防部，是公認的非言語行為專家，他現在還在擔任美國國安部的顧問，以及在情報局擔任破解肢體語言的專家，本書是他透露他如何快速判讀他人的畢生絕學。

本書最大的不同之處，在於解讀非言語行為的方式，全部經過心理學家與科學驗證，絕非江湖術士察言觀色信口雌黃；同時，所有的肢體語言全部以圖解呈現，你一看就明白別人的肢體動作代表什麼意義。

你還會知道自己可以如何運用肢體語言來形成老闆、家人、朋友、及陌生人對你的正面觀感。

你會發現：

．肢體語言是我們祖宗傳下來的古老求生本能，所以很難掩飾

．為什麼臉部是最不可能判斷一個人真實感覺的地方

．大拇指、雙腳、與眼皮能夠透露情緒與動機的哪些秘密

．透露我們自信與真實感受最明顯、重大的行為是什麼

．如何以簡單非言語行為讓別人快速對你建立信任

．快速展現權威的簡單非言語行為有哪些

老闆在打什麼主意？這兩個人是什麼關係？對方是善意還是心懷不軌？

她究竟在想什麼？他有沒有欺騙我？

有時候，肢體動作透露出的意思，才是內心的真正想法。

只要你會判讀！

本書特別增訂：看穿情人心思之約會讀心術，

眼神、皺鼻、噘嘴、頸部接觸、手掌碰觸……

這些非言語行為到底是愛還是不愛？你完全不用猜。

人性的弱點

作者： Dale Carnegie

　《卡內基：人性的弱點》

◎ 學習卡內基思想，必須閱讀這部《人性的弱點》

這是一本關於行動的書。

本書自從一九三六年問世以來，在世界各地已經譯成五十八種文字，

全球總銷售量九千餘萬冊，擁有超過四億讀者，

成為人類出版史上最暢銷的書籍之一。

◎ 利用許多人不斷努力獲得成功的故事，喚起每個人內心蘊含的潛能

此書永遠不會過時，就是在於卡內基對人性的深刻認識，

以及為了根除人性的弱點開出的有效處方。

在書中，卡內基以自己對人性的獨到洞察力，激勵一代又一代的人走向成功。

◎ 一個人的成功，只有十五％歸於他的專業知識

卡內基說：「我受人歡迎，我獲得快樂，

我的經濟收入有所增加，就是因為我懂得如何處理人際關係的技巧。」

針對如何獲得友誼和影響別人而言，卡內基在書中使用名人的生活經歷來勸說讀者。

只要你不斷反覆研讀，它會幫助你獲取成功必備的八五％的能力。

《卡內基：人性的優點》

◎ 《人性的優點》——克服憂慮、獲得成功的必讀書籍

《人性的優點》問世於一九四八年，

它和《人性的弱點》一樣，是卡內基成人教育班的主要教材之一。

本書出版以後，就在全球暢銷不衰，

被譽為「克服憂慮、獲得成功的必讀書籍」、「世界勵志聖經」。

◎ 那些真實的人物面對憂慮的處理以及對生活的態度，就是人性中最寶貴的優點

卡內基認為，憂慮是人類面臨的最大問題之一。

為了寫作本書，他閱讀曾經面臨嚴重危機的著名人物的傳記，

從中找出這些名人解決問題的方法，又向眾多人士請教他們克服憂慮的方法，

並且結合自身的經歷，整理出一套克服憂慮的法則。

◎ 發揮人性的優點，充分開發蘊藏在內心而尚未利用的財富

在這本書中，卡內基要告訴你：

如何走出人生的陷阱？

如何充分瞭解自己、相信自己，養成良好的習慣？

如何從憂慮中解脫出來，創造幸福美好的人生？

人性的弱點

作者： Dale Carnegie

　《卡內基：人性的弱點》

◎ 學習卡內基思想，必須閱讀這部《人性的弱點》

這是一本關於行動的書。

本書自從一九三六年問世以來，在世界各地已經譯成五十八種文字，

全球總銷售量九千餘萬冊，擁有超過四億讀者，

成為人類出版史上最暢銷的書籍之一。

◎ 利用許多人不斷努力獲得成功的故事，喚起每個人內心蘊含的潛能

此書永遠不會過時，就是在於卡內基對人性的深刻認識，

以及為了根除人性的弱點開出的有效處方。

在書中，卡內基以自己對人性的獨到洞察力，激勵一代又一代的人走向成功。

◎ 一個人的成功，只有十五％歸於他的專業知識

卡內基說：「我受人歡迎，我獲得快樂，

我的經濟收入有所增加，就是因為我懂得如何處理人際關係的技巧。」

針對如何獲得友誼和影響別人而言，卡內基在書中使用名人的生活經歷來勸說讀者。

只要你不斷反覆研讀，它會幫助你獲取成功必備的八五％的能力。

《卡內基：人性的優點》

◎ 《人性的優點》——克服憂慮、獲得成功的必讀書籍

《人性的優點》問世於一九四八年，

它和《人性的弱點》一樣，是卡內基成人教育班的主要教材之一。

本書出版以後，就在全球暢銷不衰，

被譽為「克服憂慮、獲得成功的必讀書籍」、「世界勵志聖經」。

◎ 那些真實的人物面對憂慮的處理以及對生活的態度，就是人性中最寶貴的優點

卡內基認為，憂慮是人類面臨的最大問題之一。

為了寫作本書，他閱讀曾經面臨嚴重危機的著名人物的傳記，

從中找出這些名人解決問題的方法，又向眾多人士請教他們克服憂慮的方法，

並且結合自身的經歷，整理出一套克服憂慮的法則。

◎ 發揮人性的優點，充分開發蘊藏在內心而尚未利用的財富

在這本書中，卡內基要告訴你：

如何走出人生的陷阱？

如何充分瞭解自己、相信自己，養成良好的習慣？

如何從憂慮中解脫出來，創造幸福美好的人生？

設限，才有好關係：不築牆也不揮霍善良，斷絕累到厭世的偽關係

SET BOUNDARIES, FIND PEACE

作者： Nedra Glover Tawwab

沒能好好照顧自己的你，辛苦了！

現在開始，為每段關係設立界限，找回自主權。

★ 亞馬遜書店千人 5 星好評，讀者感動盛讚

★ 亞馬遜書店家庭關係失調類第 1 名、共依存類第 2 名、自尊類第 5 名

★《紐約時報》暢銷作家、IG百萬粉絲追蹤的「人際界限」諮商師暖心之作

★《歐普拉日報》專訪推薦

設立界限不代表高築城牆。不想破壞關係，也請別把自己搞丟！

界限是每個人最基礎的保護機制，也是通往健康關係的康莊大道。

表達並理解彼此的期望和需求，就能建立舒適、自在的相處模式，

而「勇敢說不」只是其中一部分而已。

【警告！你需要設立界限的跡象】

口 常常覺得累死了

口 根本沒有自己的時間

口 常常處在崩潰邊緣

口 別人有求於我時，總會覺得生氣

口 會避免跟有需求的對象來往

口 覺得自己的付出都沒有得到回報

口 每天都想拋下一切，消失在世界上

｜為什麼每個人都該設立界限？｜

每個人在關係中需要的安全距離不同，界限不僅是生活第一道防線，也讓其他人有跡可循，知道該用什麼方式和自己相處。

｜不設界限會有什麼影響？｜

若無法清楚劃分自己和他人的生活，最先發生的就是忽略自我。在大部分人際關係中，若沒有設立健康的界限，容易出現焦慮、倦怠、怨恨、逃避、過度討好等問題。

｜怎麼知道你有沒有界限的問題？｜

界限問題有很多類型，「沒辦法拒絕別人」就是常見的一種。對任何人無話不說、把伴侶視為生命共同體、不喜歡跟別人互動……等，都是可能的潛在跡象。除此之外，如何清楚表達界限、克服內心不適及應對他人反應，都是非常重要的必備技能。本書收錄「界限健康度自我評估」量表，幫助讀者判斷現況。

｜讀完這本書，你會有什麼不同？｜

作者透過自己諮詢生涯的真實案例，帶領讀者檢視界限問題，並引導進行改變現況的練習。如果你發現自己身處書中的類似情境，卻不知道該從何做起，請先從照樣造句開始：

「我其實不是很喜歡談論體重的話題，請你不要再說了。」

「我希望你直接問我，而不是揣測我的想法。」

「如果你一小時內沒告訴我晚餐想吃什麼，我就自己決定囉。」

1套「界限健康度自我評估」量表ｘ15堂暖心界限課ｘ14個課後小練習

帶你走出無止盡的關係迴圈，重獲內心的自由。

本書特色

1. 療癒百萬粉絲的職業諮詢師暖心之作，用真實案例帶入情境。

2. 大量練習幫助讀者實際運用，明確指出設限前、中、後的做法，不是只熬心靈雞湯。

3. 界限面面觀，學會設限，也懂得尊重他人的界限。

參考書藉：

Manson, M. (2016). The subtle art of not giving a fck: A counterintuitive approach to living a good life*. HarperOne.

Sasaki, F. (2017). Goodbye, things: The new Japanese minimalism. W. W. Norton & Company.

Allen, D. (2015). Getting things done: The art of stress-free productivity (Rev. ed.). Penguin Books.

Tawwab, N. G. (2021). Set boundaries, find peace: A guide to reclaiming yourself. TarcherPerigee.

蘋果橘子思考術：隱藏在熱狗大賽、生吞細菌與奈及利亞詐騙信中的驚人智慧

Think Like a Freak: The Authors of Freakonomics Offer to Retrain Your Brain

作者： Steven D. Levitt, Stephen J. Dubner

《紐約時報》排行榜暢銷書《蘋果橘子經濟學》全球熱銷400萬冊，

改變我們看世界的方式，揭露所有事物都有隱藏的一面。

現在，「全美最有趣的腦袋」李維特和杜伯納，帶著他們最具革命性的書回來了！

一樣銷魂、幽默怪誕、與眾不同的說故事和舉例方式，

不一樣的是，這次兩位作者要教我們如何擁有才智過人的思考。

●●「這本書將改變你的人生。」──倫敦《每日快報》（The Daily Express, London）●●

有「全美最有趣的腦袋」美稱的李維特和杜伯納，在超級暢銷書《蘋果橘子經濟學》裡顛覆了我們看世界的方法，並剝解所有事物隱藏的一面。這次，他們提供一套重新訓練大腦的創意思考術，幫助你我超越自我，想出更精彩的解方。

從商界、運動、政治到人道慈善領域，書內所有討論只有一個主要目標：幫助你跳脫傳統思維所導致的謬誤，採用「蘋果橘子思考術」，讓生活變得更有趣、更富創意、更理性思考。

在這趟重塑大腦的過程中，你會了解斯文、瘦小的日本人如何打敗美國大塊頭，連續6年成為吃熱狗大賽的冠軍，也能開始體會澳洲醫生吞下危險細菌的用心良苦，更能欣賞奈及利亞詐騙信強調自己遠從奈及利亞寫信求助的聰明之處。

什麼是「蘋果橘子思考術」？先來看看幾項重要的小技巧：

首先，面對問題時，你得放下心中的道德羅盤──因為如果你已經決定要怎麼做的話，就很難看清楚問題的真面貌。

學會說「我不知道」──除非你承認自己真的不知道，否則幾乎不可能學會該做的事。

像孩子般思考──這能讓你問出更好的問題、想出更好的點子。

成為精通誘因的大師──無論如何，誘因都是主宰這個世界的根本要素。

學會說服不想被說服的人──只因為你是「對的」，不代表別人就得聽你的。

了解放棄的好處──如果你不願意放棄今天的死局，怎麼解決明天的問題？

兩位鬼才作者看世界的方式，明顯與眾不同，現在你也可以培養這種態度。

從來沒有這類卓越的思想家如此挑戰我們的思維，而且還這麼有趣！

參考文獻：

Sun, T. (2008). *The art of war* (J. Minford, Trans.). Penguin Books. (原著出版於約公元前500年)

Clausewitz, C. V. (1989). *On war* (M. Howard & P. Paret, Trans.). Princeton University Press. (原著出版於1832年)

Machiavelli, N. (2003). *The prince* (G. Bull, Trans.). Penguin Books. (原著出版於1532年)

Musashi, M. (2012). *The book of five rings* (W. S. Wilson, Trans.). Shambhala. (原著出版於1645年)