啤啤說書：廣東話讀書會

駕馭顯化的力量【1書＋1實踐練習套組】：七心法、26項深度訓練，邀請你踏上顯化之旅，你將活出更好版本的自己和豐盛！

作者： Roxie Nafousi

如果你對現在的生活不滿意，

想改變卻無能為力，

那麼，邀請你踏上顯化之旅，

你將活出更好版本的自己和豐盛！

◎《快速顯化你想要的人生：七心法掌握心想事成的力量》

►四年內，戒酒、戒毒、憂鬱痊癒，年收翻十倍

全球暢銷作家蘿希．納福斯，2018年5月之前的她跟現在完全判若兩人，過去，她會酗酒、嗑藥，患有憂鬱症，工作和感情都深陷失敗，這樣渾渾噩噩的日子已經長達十年之久。

那年，她因緣際會接觸到了「顯化」，便開始邊研究、邊實踐，短短一週，她認識了心儀的對象，2019年，也就是接觸顯化的一年後，生下了可愛的小孩，三年後的2022年，她有美滿的家庭關係，成功戒掉酒癮和毒癮，憂鬱症也痊癒，她開始創辦工作坊和線上研討會，分享她的顯化心法，收入跟著十倍成長。

她把自己顯化成功的經歷分享在IG，吸引許多名人關注，包括：

英國歌手艾麗．高登（Ellie Goulding）、英國演員米莉．麥金托什（Millie Mackintosh）

百萬美妝YouTuber塔妮婭．伯爾（Tanya Burr）……

►簡單七心法，無須外求，也不必花大錢，快速顯化理想人生

蘿希每天收到來自世界各地的求助訊息，於是，她決定寫書傾囊相授，以自身經歷，把顯化技巧變成簡單七心法，她主張，顯化是一種能力，只要用對方法，無須外求，也不用花大錢，人人都能活出更好的人生──

．發揮想像力，觀想願景

．克服恐懼和疑慮的四方法

．調整行為，踏出舒適圈

．克服考驗，不讓匱乏感造成內耗

．兩種感恩日記，為每天帶來美好

．把「低頻」化回「高頻」情緒的四步驟

．順應宇宙之流，不過度急躁與擔憂

書上市後，獲得不少迴響，登上亞馬遜暢銷榜，熱銷22國版權，

甚至榮獲《富比士》、《金融時報》譽為「顯化女王」。

本書還有更多快速顯化的技巧和作者的經驗分享，

幫你輕鬆實踐，做自己人生的主人、脫胎換骨，讓想要的生活成真！

◎《加速理想成真的顯化練習：讓人生脫胎換骨的26項深度訓練》

＝練習顯化最強大的實踐本＝

全球暢銷作家「顯化女王」

手把手教你快速顯化理想人生

活出更好版的你！

Start with No: The Negotiating Tools That the Pros Don’t Want You to Know

By Camp, Jim

Start with No 提供了一套反傳統、反直覺的談判系統，適用於任何類型的交易和任何情境——無論是購買新房子、數百萬美元的商業交易，還是決定帶孩子去哪裡吃晚餐。

認為雙贏方案是達成交易的最佳方式？再想想吧。

多年來，雙贏一直是商業談判的範式。但如今，雙贏只是最強硬的談判者用來誘使對方過早、經常且不必要妥協的誘人口號。雙贏談判迎合你的情緒，並利用你的本能和達成交易的慾望。

Start with No 介紹了一種基於決策的談判系統，教你如何理解和控制這些情緒。它教你如何忽略最終結果的誘惑（這是你實際上無法控制的），而是專注於你能夠且必須控制的活動和行為，以便與專業人士成功談判。

最優秀的談判者：

• 對「是」不感興趣——他們更喜歡「不」
• 絕不會急於結束交易，而是讓對方感到舒適和安全
• 從不表現出需求感；他們利用對方的需求感
• 創造「白紙狀態」，確保他們提出問題並聆聽回答，確保沒有假設和期望
• 總是有指導其決策的使命和目標
• 甚至不會發送一封電子郵件，除非有想要達成的目標
• 了解自己和對方的四個「預算」：時間、精力、金錢和情緒
• 從不浪費時間在沒有真正決策權的人身上

Start with No 包含數十個說明每個要點的商業和個人故事。它將改變你作為談判者的生活。如果你好好利用這裡揭示的原則和實踐，你將成為一個無可比擬的優秀談判者。

洞悉人性與現實的366權力法則：掌握權位、料敵、專業、遊說、謀略的每日思索，戒斷有毒信念與虛妄想像

The Daily Laws: 366 Meditations on Power, Seduction, Mastery, Strategy, and Human Nature

作者： Robert Greene

《紐約時報》暢榜冠軍羅伯．葛林最新力作！

出版24小時，旋即空降亞馬遜總榜 TOP 1！

書評秒破千、討論度爆棚，亞馬遜讀者4.8顆星重量級推薦！

下列錯誤觀念（或說有毒信念與虛妄想像），有幾項符合你的認知？

►人人都必須搶在最短的時間內賺大錢、成名、站上顛峰。

►學歷、人脈與背景是決定成功的關鍵。

►如果不惜代價，錯誤、失敗和衝突都是可以避免的。

►「速成式」的訓練不僅可信可靠，還非常值得追求。

►創意是種天賦，是與生俱來的。

►人人生而平等，所以我必須以此為行事準則。

►我的朋友和同事，大部分人都希望我能變得更好。

►別太苛責，他下次一定會改。

你是不是也像這樣，心中懷抱上述錯覺，

滿腔熱誠地踏入「人性競技場」，最後卻被現實狠狠搧了一耳光？

在火辣辣的疼痛與羞辱湧上心頭的那一刻，你才發現：

這世上有些人的自尊脆弱如玻璃；有些人表裡不一，

你很可能會被他們冷漠的態度，或是突如其來的背叛嚇得措手不及。

在這之後，你才驚覺：

魯莽地展現真我、遇事有話直說，可能會讓自己惹上麻煩；

現實社會更是各方角力的競技場，人人被迫參賽！你，準備好了嗎？

★未公開的創作、採訪、演講及SNS貼文集結，帶你洞悉人性、掌握權力：

本書作者羅伯．葛林是《紐約時報》暢榜冠軍，著有《權力世界的叢林法則》、《人性18法則》等經典大作。

葛林的著作是各界重要人士的精神食糧，他本身更被譽為美國近代最有影響的作家；

善於處理權力運作、欲望、誘惑、人性本質等最為人忽視或不忍卒睹的議題，

其文筆如剃刀般銳利，而刀鋒滴滴淌下的都是發人省思的見地；

照見人性的弱點，予人前所未有的洞見。

《洞悉人性與現實的366權力法則》是羅伯．葛林最新力作，

出版24小時旋即空降美國亞馬遜總榜冠軍！

書中集結了他過去數本經典大作、從未公開的創作、採訪、演講，以及社群貼文精華，可說是所有人皆適用的人性日常生活寶典。他說：

「我之所以撰寫這本書，就是為了逆轉各種負面模式，使人們與現實重新接軌；包括對人性與權力的錯誤解讀、踏錯的每一步，以及不切實際的決定。」

★366堂權力大師課，一天一堂，每堂5分鐘，為期一年，深度思索：

一般人早早就被文化和生長環境灌輸了各式錯誤觀念，

以至於我們所想像的世界，與人性和現實有很大的落差。

而人們就一直用這些錯誤觀念生活，

隨之而來的就是環境及社會的懲罰，天真妄想過後就得付出代價。

這些代價雖不致命，卻會害得你的工作和感情老是出錯。最恐怖的是：

明明問題就出在自己，你還老覺得錯的都是別人、把一切想得太美卻毫不自知。

這些錯誤的信念和決定環環相扣，長久下來，你就會離理想的自我越來越遠。

《洞悉人性與現實的366權力法則》不僅是羅伯．葛林洞悉人性的入門讀物，更是一塊充滿知識的新大陸，適合反覆咀嚼玩味，好將書中的諸多經驗教訓內化。

讀者在一年內的每一天，只需花5分鐘時間，便能讀到一篇精簡的人生智慧文摘；

佐以當日權力法則，以應付人生角力場上的每段戰役。

全書以一年十二個月劃分；每月圍繞一個主題，包括：

權力、誘惑、遊說、謀略、專業技能、人性、

避開有毒人物與陷阱、強化自制力、領導力、心理素質、多元性和創意等。

更棒的是，書中每個章節皆可隨選隨讀，

針對個人當下遭遇的情境，及時剖析癥結，並提供有效且有力的輔助。

◎一月：人生的任務：播下精通之道的種子

◎二月：理想的學徒訓練：花點時間，重塑自我

◎三月：大師之道：善用技能，終臻專業之境

◎四月：完美朝臣：加入權力的賽局

◎五月：權力遊戲的假局外人：認清有毒人物的權力攻防戰

◎六月：神乎其技：精通迂迴欺瞞與操弄之道

◎七月：天生誘惑：穿心鑽腦之術

◎八月：遊說專家：讓對方無法說不

◎九月：雄韜偉略之人：從計謀地獄奮起

◎十月：搞定所有情緒：接受人類的陰暗面

◎十一月：理性的人類：成就高我

◎十二月：磅礡壯美：浩瀚無垠的心智

一天一堂課，每堂5分鐘，為期一年。

當讀者在這366堂人生大師課反覆玩味、深度思索每個主題，並將其內化後，

最終便會發展出看透事物表象、認清其本質的習慣。例如：

►面對下位者，奪取功勞；面對上位者，讓出功勞。

►過分要求平等，重新分配酬勞，正是中了弱者的陰招，無異於打壓強者。

►你並不安全，時時保持警戒，特別提防那些看似最與世無爭的人。

►透過日常行為讓所有人知道，你會在瞬間扯下好人面具，變得陰險毒辣。

►宣示自己的獨特性將帶來力量，即便這樣做會傷害他人也在所不惜。

►做人萬萬不能「真傻」，而是要學會在對的時刻「賣傻」。

►最有效的誘惑，就是讓被誘惑者認為自己是施展誘惑的一方。

►人們常忘記報恩，但絕不忘報仇：因為報恩是沉重負擔；復仇是快意樂事。

►幸災樂禍人人皆會，能刻意「樂人之樂」者，才是真贏家。

►真正的樂趣來自於克服挑戰、為自己的能力感到自豪，以及將技能鍛鍊得更純熟。

►請人幫忙時，對方透露出貪婪，就訴諸貪婪；若想顯得慈善高尚，就訴諸公益。

►面對自身錯誤，最好的辦法是把自己端著，當作完全沒這回事，一如高傲的貴族。

《洞悉人性與現實的366權力法則》將帶領讀者走過一段自我成長的旅程，踏過危機四伏、充滿有毒人物的大地；助你擺脫幻想、強化戰鬥意志，在面對真實的人性和世界時，仍能獲得慰藉和樂趣。

洞悉人性與現實，就讀這本！你會懂得以更理性和清晰的視角檢視自己和他人，現在就讓權力大師教你如何強大、掌握主導權、成為業界翹楚，活出理想人生。

引爆趨勢：小改變如何引發大流行

The Tipping Point: How Little Things Can Make a Big Difference

作者： Malcolm Gladwell

如何讓商品像病毒般傳播？

一堂傳承25年不墜的大師級行銷課，

完整解構風潮興起的背後關鍵。

21世紀的彼得．杜拉克 ╳《時代》百大影響力人物

——麥爾坎．葛拉威爾——

解讀流行趨勢的成名經典！

★蟬聯《紐約時報》暢銷榜425週

★英國《泰晤士報》評選10年來最好的100本書

★迄今穩踞亞馬遜行銷類Top 10

看似無從解釋的流行現象，其實有跡可循。

只要用對方法撐起槓桿，你也可以創造風潮！

事物一旦達到「引爆點」，就會在瞬間突破門檻、產生劇烈變化。

「流行」是怎麼產生的？

為何有些風潮能夠異軍突起，有些則否？

沒沒無名的小說家為什麼突然竄升為暢銷作家？

紐約市90年代中期的犯罪率為什麼突然滑落？

青少年吸菸的風潮為什麼一發不可收拾？

「流行」一詞所代表的似乎是善變與盲目，但葛拉威爾敢於挑戰混沌不明，將「流行」抽絲剝繭，使原本看似無從解釋的流行現象，變得有跡可循。

在本書中，葛拉威爾觀察重大的社會變遷，分析時尚、教育、犯罪、企業管理、自殺、吸煙、美國獨立革命的歷史，找出這些變化來得又快又急的原因。他指出，一個觀念、行為、訊息或產品的傳播擴散，其實就像病毒一樣，在達到「引爆點」的瞬間，就會蔓延開來，甚至逆轉形勢。

一位病人可以掀起一場流行性感冒；少數人逃票或塗鴨，可以引爆犯罪風潮；一位滿意的客人可以經由口耳相傳後，讓一家新餐館高朋滿座。現代許多社會問題的本質就像人類史上各種瘟疫一樣，隨時可能因為微小變數而扭轉情況；要解決這些問題，關鍵就在於找出這個逆轉點。

只要掌握引爆趨勢的三大原則──「少數原則」、「定著因素」、「環境力量」，每個人都可以創造或發動一場社會流行運動，也可以引導集體行為向上提升！最重要的是，本書潛藏一個希望無窮的觀念──一旦掌握引爆點，加上位置恰當的槓桿，任何人都可以影響地球上的任何角落。

The Things You Can See Only When You Slow Down: How to be Calm in a Busy World

作者：Haemin Sunim

這本書，療癒了140萬人的心！

讓跨越宗教藩籬、《華爾街日報》盛讚的心靈導師——慧敏師父

用簡單智慧的話語，解開愛情、未來、關係、心靈的人生問題

敢不敢停下來，給自己再一次看見幸福的機會？

學業、情感、夢想、未來――與我們緊密相連，卻常常讓我們疲倦徬徨。

何妨停下來，解開、梳順、想像、看見。幸福，不在他方。

慧敏法師畢業於柏克萊大學，並獲哈佛碩士學位和普林斯頓博士學位，是第一位在美國大學當教授的韓國僧人。他和平凡人一樣，曾對生活感到困惑，對人生感到迷惘，對愛情產生苦惱；嘗過人生種種滋味後，最後決定出家受戒。他跳脫人世間的各種關係，直視事物本質，以明瞭而溫暖的文字解答人生中的重要主題，予人清泉般的智慧與洞察。

這本書是寫給――

剛出社會，力求表現的你

年輕人，不要為一時的落後而自卑難過。生活不是跟你的朋友一決高下，而是與自己展開的馬拉松。與其一心想壓倒別人，不如在同樣的時間裡，找到自己獨有的魅力與熱情。

為人際關係苦惱的你

我們往往只能記住自己所做的，卻很容易忘記別人為我做了什麼。感覺自己吃了一點點虧的時候，大概才是不虧不欠。

對生活失去期待的你

買彩券不如買花，這是為了家人，也是為了自己。就算只買兩枝，難得地擺在餐桌上，就能獲得百分之百中獎的、連續幾天隱隱的幸福。

在戀愛中反反覆覆的你

愛情，並不會因為努力而發生，需要努力的愛並不是愛。

工作認真，領導團隊的你

有智慧的領導人，不會讓團隊全由與自己意見一致的人構成，因為有反對意見的人，才能看到自己沒有注意到的部分。

曾經受過傷害而痛苦的你

要想清除黏在平底鍋上的食物殘渣，只需倒上水，然後等待，過一會兒就會自然脫落。不要企圖勉強甩掉痛苦的傷痕，只要在心靈倒上「時間之水」，然後等待，它便會在不經意間消失。

對未來缺乏勇氣的你

不管夢想是多麼樸素，請說給身邊的人聽吧！說給第十個人聽的時候，實現的可能性就會增加。

現在，請跟著他的智慧，定心內觀，看見屬於自己的價值。

自信的陷阱：如何通過有效行動建立持久自信

作者： Russ Harris

你是否因為缺乏自信、害怕失敗、自我懷疑，錯過了生活中的很多機會？
無論是公開演講、擔任領導，還是邀請某人約會，你是否都覺得自己沒有能力應對所面臨的挑戰？
 
在本書中，作者解釋了之所以那些廣為流傳的自信技巧都不管用，是因為它們都建立在錯誤的規則之上：人們錯誤地以為，只有自己有了自信，才能自信地去做重要的事情。對這一錯誤規則的堅守，導致許多人深深陷入了“自信的陷阱”。事實上，自信的行動要先于自信的感覺。
 
本書將會徹底改變你對自信的看法，並一步一步指導你通過清晰、簡單的練習，來管理恐懼、焦慮、自我懷疑等負面情緒，幫助你跳出自信的陷阱，建立真正持久的自信。
 
閱讀本書，你將學會：
 ★為什麼自我暗示、放鬆技巧、積極思維等流行的方法難以帶來持久的自信；
 ★重塑自己與恐懼和焦慮情緒的關係；
 ★管理每個人都無法逃避的消極想法；
 ★克服自己的心理障礙；
 ★關注過程，而非執著於結果；
 ★全身心地投入所做之事當中，從而建立真正持久的自信。

欲望分子多巴胺：帶來墮落與貪婪、同時激發創意和衝動的賀爾蒙，如何支配人類的情緒、行為及命運

The Molecule of More: How a Single Chemical in Your Brain Drives Love, Sex, and Creativity--and Will Determine the Fate of the Human Race

作者： Daniel Z. Lieberman, Michael E. Long

為什麼在得到之後，「渴望」常常變成「失望」？

又是什麼讓人類萌生許多奇思妙想，推動世界的改變？

★博客來、誠品、讀冊生活、城邦讀書花園 四大書店當月選書

★長踞亞馬遜書店認知心理學類、神經科學類 雙榜首

★獲選新世代獨立圖書獎（Next Generation Indie Award）

文森說書　YouTuber 文森說書

白明奇　國立成功大學醫學院神經學科教授、老年學研究所所長

謝伯讓　國立臺灣大學心理學系副教授

蘇益賢　臨床心理師

——推薦

充滿危險和力量的雙面分子。

不論你有多自律，你心中的小惡魔應該還是曾經成功說服你做某些事，比如放縱地吃喝玩樂、大買特買，但在享受之後，心裡油然生起的後悔和罪惡感，又讓你發誓下次要建立起鋼鐵般的意志。但當誘惑來臨，意志力再度不堪一擊⋯⋯。為什麼會這樣呢？都是因為多巴胺！

多巴胺是一種由大腦分泌的賀爾蒙，會激起強烈的渴望，使我們為了得到某樣東西而打破誓言，甚至鋌而走險。但是，多巴胺不是邪惡分子。由於它讓人們著眼於尚未得到的未來，因此冒險、發明和創造，也都和多巴胺有關。研究發現，祖先遷移得愈遠的人類族群，擁有多巴胺受體的基因的情況就愈普遍；移民比例較高的社會，也有較高比例的創業家、發明家，甚至諾貝爾獎得主。多巴胺讓人們不滿足於現狀，於是敢於衝破框架，使社會朝更進步的方向發展。

因此，我們不需要排斥多巴胺，而該善用它的優勢，並在創新未來與享受當下之間找到微妙平衡。本書將以科學角度，帶你了解多巴胺對人類的廣泛影響，包括情緒、行為、決策及生活，也會讓你知道該如何妥善運用它，以發揮你最大的潛力，提升工作與生活上的效率。

這些都和多巴胺有關⋯⋯

●為什麼菸癮、酒癮、毒癮那麼難戒？

●為什麼熱戀期過了之後，有些人還是能長相廝守，有些人卻沒辦法繼續愛下去？

●為什麼減肥中的人聞到漢堡的香味，即使根本不餓，還是會忍不住去吃？

●為什麼就算在飢餓和戰爭的摧殘下，有些人仍能抱持對未來的樂觀？

●為什麼科學菁英也常兼具藝術家的靈魂？又為什麼天才的人際關係總是很糟糕？

●為什麼有些人樂於追求新事物，也很容易適應新環境？

▍好評讚譽

人的行為總是很有趣，想像幾個畫面：

1. 一個青年正在猶豫要不要買架上最新的蘋果手機。他刷了卡，將手機買回家，卻忽然覺得這手機也沒什麼特別的。

2. 另一天，你發現街角有對情侶正在吵架，雙方怒不可遏。但忽然間，他們又能互相諒解了。

對我來說，以上這些場景都很常見，也很矛盾。若要追根究柢，找出背後的原因，那將是一個矛盾的開始。這本書化繁為簡，試著用「多巴胺」來解釋這一切。

本書的核心概念可以說明很多事，從你為什麼會暗戀一個人，為什麼領導者要做出如此不可理喻的決定，你如何對甜食上癮，到你為什麼可以一再節食，就只為了穿上露肚上衣等等。這本書為我們打開一扇窗，一扇了解人與人如何互動的窗戶。

——文森說書，YouTuber文森說書

大腦好似一套精密儀器，有著成千上萬成億的小單元（神經元），彼此之間以顯微電線聯繫；大腦也像是一個大型內分泌器官，不同的神經元生產不同的荷爾蒙，用在極為窄小的突觸隙縫間傳達訊息。

奇妙的是，荷爾蒙有時也是神經傳導物質，活化或抑制傳遞鏈中下一個腦細胞的活性，進而決定大腦所主宰的生物體的思考與行為。我們經常聽到的神經傳導物質包括乙醯膽鹼、血清素、多巴胺、正腎上腺素及組織胺等，同樣的神經傳導物質，端視作用在哪個腦區、哪種神經元受器，效果各有不同。

多巴胺是重要的神經傳導物質之一，多巴胺不足會造成動作障礙（如帕金森氏症）、毫無動機，或對新奇事物失去興趣；相反地，多巴胺過多則與妄想、幻覺有關（如思覺失調），也可能引發無法控制的衝動、賭博行為，甚至成癮。

人類或是動物難道就受多巴胺或其他神經傳導物質所控制，而完全沒有自由意志嗎？這是一個長久以來未得其解的科學芒刺，更是一個嚴肅的哲學議題，值得大家來關心。

信不信？多巴胺正挑逗你的好奇心，開始來閱讀這本書吧！

——白明奇，國立成功大學醫學院神經學科教授、老年學研究所所長

學習大腦時，我們一定會遇到一位可愛又迷人，既正派又反派的重要角色，也就是本書旨在討論的神經傳導物質：多巴胺。它既賦予人們不斷追求的內在動力，卻也是我們可能陷入貪婪與癮頭的重要原因。就像水火一樣，對多巴胺的特質如能有更多認識，我們就有更多機會善用它，而不是被它拉著四處跑。這本書正是你初探多巴胺的極佳入門。

——蘇益賢，臨床心理師

本書的兩位作者完成了一項驚人的壯舉，他們將這本介紹神經傳導物質的書寫成了一本引人入勝的讀物。一旦你了解多巴胺的力量和危險，你就會更了解人類所處的情況。

——丹尼爾．平克（Daniel H. Pink），《紐約時報》暢銷書作者

這個分子影響了人性本質的方方面面——從欲望、毒品到政治、進步。這是一部關於多巴胺的傳奇史詩，令人愛不釋手。

——大衛・伊葛門（David Eagleman），史丹佛大學神經科學家

我從事藝術工作已經四十年，然而我對自己「為什麼會這樣？」一直感到困惑，渴望尋得答案，甚至偶爾對上天吶喊。這本書將指引那些在渴望未來和享受當下之間掙扎的人前方的道路。

——湯瑪斯・威爾遜（Thomas F. Wilson），演員

身為一個以創作音樂為生並以閱讀科學書籍為樂的人，我被這本書迷住了。作者用靈活的比喻和簡潔的篇幅闡述了多巴胺驚人且廣泛的影響。閱讀每一章時，我都感覺自己又將一把鑰匙插入一扇上鎖的門，打開了一個陌生而又熟悉的房間。

——羅比・福克斯（Robbie Fulks），葛萊美獎提名歌手

作者們用有點挑釁又能讓人信服的證據，讓我們了解多巴胺這個重要分子。這本書充滿了令人眼花繚亂的新見解。

——V.S. 拉瑪錢德朗（V.S. Ramachandran），加州大學聖地牙哥分校教授

心靈的傷，身體會記住

The Body Keeps the Score

作者： Bessel van der Kolk

「創傷使我們不斷面對自己的脆弱，以及人與人之間的冷酷，

但也使我們面對自己卓越的韌性。」

我們會如何描述受到創傷的人，「神經過敏」「想不開」「自怨自艾」「沉迷往事」？彷彿只要學會正向思考、彷彿只要有意志及勇氣、彷彿有了愛及陪伴，人就應該要能戰勝創傷，而被困在創傷中的人，若不是性格太軟弱，就是意在博取同情。

然而，創傷後壓力症（PTSD）不但存在，而且還是一連串真實的生理變化，不受理性及意志控制。創傷會刻在我們的大腦迴路上、警報系統裡、身體感覺中，身心俱裂的那一刻結束了，卻在記憶和神經系統中不受控制地反覆播放，不但壓垮我們正常生活的能力，更撕裂我們對於外界以及自己的信任。

事實是，把受創者困在受苦深淵的，不僅是創傷本身，還有人類演化出來原本應用來自保的種種本能、防衛機制。

本身作者貝塞爾‧范德寇為精神科醫生，也是研究創傷的先驅。他結合了最近幾十年心理創傷領域的驚人進展及三十多年治療創傷患者的臨床經驗，提出對於創傷的全新理解。我們得以從神經科學的角度，看清創傷是如何重塑我們的大腦——正常的記憶處理歷程因過大的威脅而崩解，時間凍結了，危險彷彿永遠不會結束。於是杏仁核隨時發出警報，壓力荷爾蒙因而大量分泌，睡眠節奏、免疫系統不停受到衝擊。即使受創者想要擺脫創傷向前走，努力忽略排山倒海的情緒，但腦中負責保命的部分，卻日復一日拖著身體回到千瘡百孔的過去。

面對外人所加諸的痛苦已經夠艱難了，但受創者的內心深處還躲著更暴虐的魔鬼，那就是羞愧自責。受創者會為了自己在受創當下的無能、恐懼、依賴或暴怒而鄙視自己。為了關閉種種無法承受的感受，有人選擇酗酒、暴力、自殘，有人變得解離、麻木，毀了自己完整活著的能力。結果是，受創者失去跟自己的連結，也失去跟當下的連結——他們不是活著，也不是死去，而是介於活著跟死去之間。

從家暴到校園霸凌，從童年長期受忽視到大型災難，從強暴到車禍，從喪親到失戀，衝突、意外、背叛、孤立，創傷在生命中無所不在，而且是現代社會最重大的公共衛生問題之一。我們的一切，大腦、心靈與身體，都是為了在社會系統中合作而設計，這是人類最強大的生存策略，是人類這個物種成功的關鍵，但也正是多數精神問題中崩潰瓦解的部分。受創者需要專業協助，一般人也有大量負面經驗要處理，但要了解人類的痛苦，就要了解人類身體和大腦的神經連結。

本書出版不過幾年，便已成為創傷領域的經典，也被視為「最近三十年的精神衛生領域最重大的一系列突破」。作者在書中檢討了過往的創傷療法如藥物、談話治療為何效果有限，並一一深入剖析他這三十多年以自身為實驗並用在病患身上的各式新療法，包括以瑜伽來調節身體過度喚起、以正念幫助自我覺察、以眼動減敏與歷程更新療法來重整記憶、以神經回饋來重設大腦迴路，還有以自我領導、建構、劇場等方式來重建跟自己以及跟別人的連結。

作者提出，在處理創傷時，處理的其實是創傷在身體、大腦留下的印痕，而復原的關鍵，是運用腦部本身的神經可塑性，讓倖存者感受到自己活在當下，並在最終重建對自己的所有權。

作者本人即出身受創家庭。他在不安的童年中長大，成為執業醫師後致力於解開人類受苦的難解之謎，從早年熱烈擁抱藥學革命，到理解病患才是他唯一真正的教科書，「許多歸類為精神疾病的表現，例如強迫性思考、強迫症和恐慌症等，以及大部分的自毀行為，一開始都是自我保護的策略，是面對創傷的適應性行為。」「我之所以能夠長年投入這份工作，是因為它帶著我探索自己的快樂、創意、意義和連結的來源──是這些東西使人生變得更有價值。我絲毫無法想像自己要如何面對我的許多病患所承受的痛苦，而我把他們的症狀視為他們力量的一部分──他們學著讓自己活下去的方法。」最終他發現——

「只有一件事能使治療創傷的工作成為可能，那就是以敬畏對待患者為了求生存所做的一切努力。」

給予：華頓商學院最啟發人心的一堂課

Give and Take

作者： Adam Grant

吃虧就是占便宜？

施比受更有福？

本書告訴你：這都是真的！

這不是一個贏家全拿的世界，

願意「給予」的人，往往反而能夠獲得更多！

有「正向心理學明日之星」美譽，不到三十歲，就成為華頓商學院最年輕終身聘教授的亞當‧格蘭特，當他還在哈佛大學念書時就開始探討目前最成功的企業家的行為動機，經過多年實證研究，他得到了一個簡單卻具有決定性的結論：我們的世界分成給予者、索取者和互利者三種人。「給予者」總是樂於分享；「索取者」只在乎自己的利益；「互利者」則為了可預期的好處，願意付出相對的代價。

一般人總認為商場如戰場，掠奪才是王道，但格蘭特教授卻發現，能夠帶領公司走向成功的人，並不是「索取者」和「互利者」，反而是「給予者」。那些信奉「利他主義」的人從長遠的角度來看，往往才會是最後的贏家。

就像著名化學公司總裁杭士曼，曾經白白將九千八百萬美元的利潤拱手讓人，只為了信守和合作對象的口頭承諾；當公司經營慘澹時，他更不惜貸款來維持慈善事業。這些看似「吃虧」的決定，最後卻使他成為目前全世界最富有的人之一。

格蘭特教授在書中透過令人信服的心理學研究成果，以及各種日常生活上的案例，以強而有力的論證說明「給予者最有力量」的道理，並告訴我們，未來將是「分享」和「合作」的時代，成功的鎖鑰在於「謙遜」和「柔軟」。當「索取者」只注重自身權益、「互利者」只衡量公平往來，只有「給予者」的影響力，才能真正為團體帶來穩定而持久的力量！

名家推薦

《給予》一書集結尖端研究、具體實例及深度洞見，提供引人深思並教人驚嘆的見解，闡明如何透過人際互動帶來成就和快樂。這部作品十分重要且極具可讀性，相信讀者一定會喜歡！──《過得還不錯的一年》作者／葛瑞琴．魯賓

亞當．格蘭特是正向心理學的明日之星！他在本書中完美地結合了科學與商場成敗的故事，說服我們以長期眼光來看，「給予」才是商場上的必勝之道。閱讀本書將使你重新省視自己的人生，建議除了自己閱讀，也送幾本給你最關心的人。──《邁向圓滿》作者／馬汀．塞利格曼

格蘭特在這部劃時代的巨作中檢視卓越成功人士的成就秘方，他帶我們認識一個個令人敬佩的人物，以實證推翻大眾迷思，證明成功的不二法則正是與他人分享榮耀，這是一本二十一世紀的成功聖經！──耐吉基金會創辦執行長暨總裁／瑪麗亞．艾托

《給予》是一部極上乘的作品，格蘭特端出三重饗宴：故事說得像小說一樣好，有力的科學洞見令人大開眼界，而奠基其上的建議更帶領個人和組織邁向成就。這是我所見過對商場及人生最有影響力的一本書！──哈佛商學院教授暨《進步原則》共同作者／泰瑞莎．艾麥拜爾

《給予》徹底逆轉職場的遊戲規則，亞當．格蘭特這部精采作品將改變醫生行醫的方式、管理人管理的方式、教師教學的方式，以及所有老闆領導的方式，推動社會大眾以更適切的方式獲得更耀眼的成就。這是一本不可不讀、會全面改變你生活及工作的書！──《只想買條牛仔褲：選擇的弔詭》作者／貝瑞．史瓦茲

這是我這幾年讀過最吸引人且鞭辟入裡的一本書，格蘭特的論點鋪陳有力，道出看似違背直覺的致勝祕訣。《給予》絕對是一部新經典，如果你希望提高職場及人生的生產力及快樂度，這本書絕對不能錯過！──《就是要說服你》作者／諾亞．葛斯坦

作者在《給予》一書中集結大量強而有力的證據，帶領讀者進行一場思想革命，以全新視角看待商場及人生中的成功要領。格蘭特的論證鼓舞人心，寫作也扣人心弦，這是一本非讀不可的好書！──《影響力：讓人乖乖聽話的說服術》作者／羅伯特．席爾迪尼

本書是引人入勝的上乘之作，亞當．格蘭特推翻常理，點出致勝新法則，這部作品充滿使人一讀就停不下來的人物故事和科學研究，揭露成功的驚人法則，帶領我們通往成就之門。──谷歌人力資源資深副總裁／拉斯澤羅．鮑克

本書破除許多舊有迷思，推翻付出即軟弱、掠奪即成就的成見，作者格蘭特帶領我們掌握人際互動的力與美！──杜克大學行為經濟學教授／丹．艾瑞利

高勝算決策

如何在面對決定時，降低失誤，每次出手成功率都比對手高？

作者：Annie Duke

簡介

做決策就像下賭注，可能成功，也可能失算，

任何人都無法保證所做的決定100%正確，

但卻可以透過學習，想辦法提高勝算！

★融合德州撲克思維與心理學知識的最新決策法則

★美國矽谷知名創投家馬克．安德森2018****年夏日閱讀書單

★普立茲得獎記者、知名創業家、華頓商學院教授、心理學專家、投資大師……好評推薦

請先想想，今年你做過最好的決定與最壞的決定各是什麼？

你最好的決定帶來了好結果，最壞的決定導致糟糕的後果。

這並不是什麼讀心術，而是深知人性的直覺思維模式。

人們都習慣從結果反推決策的品質好壞，卻不知道這樣做有多荒謬。

若一個人選擇酒駕，最後平安無事到家，這能代表他的決定是好的嗎？

而一位司機遵守交通規則，卻被闖紅燈的車子撞，莫非是哪裡做錯了呢？

其實，最大的問題是來自人們心理上的「後見之明偏誤」。

再思考一個問題，一枚硬幣連拋四次都出現人頭的機率有多大？

多數人的答案是將50%連乘四次，也就是6.25%，不過答案其實是「不一定」，

因為如果硬幣本身被動過手腳，就比較容易出現其中一面的結果。

這就是人的思考習慣有一套秩序或規律，因而忽略了「不確定性」。

此外，多數人常將好結果歸功於自己，把壞結果歸咎於運氣。

我們對世界的看法與解釋，總是無意識傾向自圓其說（甚至自我欺騙），

而這種天生的「自利偏差」心態，將使人陷入看不清事實的偏見。

賓州大學認知心理學博士安妮．杜克，在因緣際會下成為德州撲克玩家，甚至拿下比賽冠軍。

她認為，只要是人，在做決策時，通常會受上面三種心理認知偏誤影響。

在二十多年的職業生涯中，她發現下決策與打撲克有許多共通點，

玩家不知道對手的底牌，也無法掌握所有外在的環境因素，

卻必須在短短2分鐘的一場牌局裡，迅速思考並做出將近二十項決策，

若想贏，必須提高每次出手的成功率，

這不僅需要熟練的技術，還需要強大的心理素質與實用的決策技巧，

幫助自己不被僵化的信念與偏見綁架，才能在激烈的競爭中常保勝算。

杜克將撲克技巧與心理學的專業知識加以結合，

協助金融市場、策略規劃、人力資源、法律和創業等各領域做出更好的決策，

深受學界、商界等各界菁英與專家的一致讚譽。

運用這套決策心法，你將學到：

避免掉入「後見之明偏誤」的陷阱，不再以成敗論英雄，更在乎決策本身的品質

跳脫非黑即白思維，接受「不確定性」的存在，並且慎重判斷情勢

不再受限於「自利偏差」的本位思考，並因此不斷精進自己的能力

經營共同學習的「求真團體」，靠成員幫助找出偏見，獲取更全面的資訊

遵循「默頓科學規範」，容許各種異議，以懷疑精神評估決策的可行性

使用「心智時光旅行」回憶過去或放眼未來，避免情緒失控而做出不理性選擇

在本書一系列的觀念引導與思維練習下，

你將學會如何更客觀、準確地判斷各種局勢，

以實用的科學方法提高決策的品質與勝算！