本期节目完整版请在各大音频平台搜索”不叁不肆“，找到不叁不肆栏目后订阅收听。

人一生有三分之一的时间都在睡觉，这么重要的事，又有多少人在认真对待呢？

或许没有人认为我们需要学习睡觉，和学习穿衣做饭、开车下厨不同，睡眠是自然的，是人类的本能。但仍然有超过三亿国人和睡眠交手多年，有人乱中取胜，有人溃不成军，躺枕头上三分钟就睡着的人永远无法体会常年被褪黑素和睡眠监测app收割焦虑的人的痛苦。
但即便没有失眠困扰，我们也常常忽略对优质睡眠的体察和追求。

你忍受着震天的鼾声和弥漫满屋的口臭，你痛恨半夜那声音越小存在感越强的电视声抖音声与翻书声，听到枕边人翻身时传来的弹簧嘎吱、床架咿呀时，会不会想把床垫扔掉，把床腿锯掉？
亲爱的，能不能一人一床被子？亲爱的，能不能不要跟我抢被子？亲爱的，能不能在你兴致盎然的时候体会一下我的起床气和你的口气？
亲爱的，亲爱的……

即便不失眠，睡觉给我们的困扰，也必将贯穿我们一生。
是时候来聊一聊，该如何睡个好觉了。