Progressive Muskelentspannung kompakt und intensiv!

In dieser Folge erwartet dich eine kompakte, intensive Form der Progressiven Muskelentspannung.
Du spannst große Muskelgruppen direkt an – ohne lange Zwischenansagen – und kommst dadurch schneller und spürbarer in die Tiefenentspannung.

Ideal für alle, die mit wenig Zeit viel Wirkung erleben wollen.Du brauchst keine Vorerfahrung – nur dich, deine Atmung und die Bereitschaft, deinem Körper ein paar achtsame Minuten zu schenken.
 
🎧 Jetzt reinhören, mitmachen – und dich danach wieder freier, wärmer und lockerer fühlen.
Mehr der Muskelentspannung auch mit Musik findest du in unserer App, die du hier downloaden kannst:
https://www.entspannungshelden.de/app/