Кратко. Кофеин — стимулятор, но разные факторы влияют на то, как он воздействует на человека. У некоторых кофе может вызывать чувство усталости из-за проблем со сном, толерантности к кофеину и повышения уровня сахара в крови.

Источники:

Национальная медицинская библиотека США

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6266969/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4810168/ 

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6343867/

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США

https://www.fda.gov/consumers/consumer-updates/spilling-beans-how-much-caffeine-too-much

Сайт PubMed

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/10344585/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35581338/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/1888264/

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36870101/ 

Сайт Sleep Foundation

https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/sleep-debt-and-catch-up-sleep#:~:text=Sleep%20debt%2C%20also%20called%20a,two%20hours%20of%20sleep%20debt

Управление профилактики заболеваний и укрепления здоровья США

https://health.gov/our-work/nutrition-physical-activity/dietary-guidelines/previous-dietary-guidelines/2015#callout-caffeine 

Подписывайтесь на наши соцсети:     

ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media      

Телеграм: https://t.me/tolkosprosit 

Дзен: https://zen.yandex.ru/cuprum 

Слушайте интервью с врачами и учеными в подкасте «Без шапки»: https://bezshapki.mave.digital