Počúvam sa

V tejto časti sa budeme venovať veľmi citlivej, ale zároveň mimoriadne dôležitej téme — bezpečnosti na školách, psychickej nepohode detí a tomu, čo môžeme ako rodičia, učitelia a celá spoločnosť urobiť, aby sme predišli tragédiám, akými sú útoky v školskom prostredí. Hostkou je školská psychologička Kornélia Ďuríková, ktorá sa dlhodobo venuje duševnému zdraviu detí a učiteľov, podpore psychickej pohody v školách a tvorbe bezpečného prostredia pre mladých ľudí. Okrem toho pôsobí aj v Lige za duševné zdravie, kde sa venuje osvete a prevencii v tejto oblasti.

Pohľad na túto tému je o to naliehavejší po nedávnych udalostiach — útoku žiaka na spolužiačku a zástupkyňu riaditeľky v Spišskej Starej Vsi, ako aj tragédii v rakúskom Grazi, kde pri útoku bývalého študenta zomreli žiaci. V oboch prípadoch sa spomína dlhodobá psychická nepohoda a neriešené problémy, ktoré vyústili do extrémneho násilia.

V epizóde sa dozviete, ako rozpoznať varovné signály, ako môžeme deti lepšie podporiť a čo by mali školy zmeniť, aby boli bezpečným priestorom pre všetkých.

Možno si myslíme, že intimita je o dotykoch a blízkosti tiel. Ale čo ak je to najdôležitejšie o blízkosti duší? Dnes sa pozrieme na intimitu trochu inak – nie ako niečo, čo sa deje za zatvorenými dverami, ale ako niečo, čo rozhoduje o tom, či vo vzťahu cítime teplo alebo chlad. Hosťom tejto epizódy je psychológ, psychoterapeut a socioterapeut Ľudo Dobšovič, ktorý sa venuje téme vzťahovej intimity aj v jeho knihe Intimita. V nej sa dotýka toho, čo to vlastne znamená byť niekomu skutočne blízko. Rozprávame sa o zdieľaní, o sebahodnote, o schopnosti počúvať a byť počutý – a o tom, prečo intimita nie je len niečo navyše, ale úplný základ každého hlbokého vzťahu.

Ak aj vy cítite, že vám vo vzťahoch niečo chýba, možno práve tento rozhovor vám pomôže pomenovať to  a nájsť cestu bližšie k sebe aj k druhým.

Podcast Počúvam sa je zaradený v kategórii Prameň a Miláčik v Podcaste roka 2025. Ak ho chceš podporiť, klikaj na náš web a dozvieš sa viac!
Všetky info nájdeš TU: https://www.expres.sk/330244/podcast-roka-2025-hlasuj-za-svoje-oblubene-podcasty-z-produkcie-radia-expres/

Život s depresiou je ako život v socializme. Žiť sa dá, no sú tam bariéry. Matej Makovický hovorí o depresii otvorene a aj s humorom, lebo je to preňho zároveň forma terapie. V podcaste sa s Dominikou Turiakovou rozprávali, že práve vtedy materiály nevie písať, no aj vďaka psychoterapii zistil, čo mu pomáha.  Depresia podľa neho prichádza s negatívnym spôsobom myslenia, ale je to niečo, čo nemá úplne každý a Matej sa naučil na nej budovať a využiť aj ťažobu ako inšpiráciu. Hovorí, že svoj stand-up má pod kontrolou, preto je preňho ako introverta ťažšie telefonovať, ako vystupovať pred veľkým publikom. V podcaste sa tiež dozviete viac o polyamórii a ako vníma humor na Slovensku.

Podcast Počúvam sa je zaradený v kategórii Prameň a Miláčik v Podcaste roka 2025. Ak ho chceš podporiť, klikaj na náš web a dozvieš sa viac!
Všetky info nájdeš TU: https://www.expres.sk/330244/podcast-roka-2025-hlasuj-za-svoje-oblubene-podcasty-z-produkcie-radia-expres/

V tejto epizóde sa pozrieme na tému, ktorá trápi mnohé ženy – mentálnu záťaž a neviditeľnú prácu v domácnosti. Prečo práve ženy častejšie nesú na pleciach plánovanie, organizáciu a starostlivosť o rodinu? Ako tieto povinnosti ovplyvňujú ich psychické zdravie a vzťahy? 

Medzi partnermi často dochádza k súťaživosti a boju o voľný čas. Niekedy si dokonca vyčítajú bežné veci, čo poukazuje na extrémnu záťaž, hovorí psychologička Katarína Nagy Pázmány. Podľa nej je dôležité hovoriť o svojich pocitoch jasne a vyjadrovať svoje potreby bez výčitiek a určiť si, čo zvládame a na čo už nemáme silu.

Muži často cítia tlak na zabezpečenie rodiny, a keď žena začne hovoriť o únave, môžu mať pocit, že nie sú dostatoční, čo často vedie ku konfliktu. V podcaste sa zameriame na dôležitosť komunikácie, otcovskú dovolenku a aj vplyv spoločenského tlaku na dokonalosť.

V tejto epizóde podcastu Počúvam sa sa budeme rozprávať o seriáli Adolescence - o pohľade na dospievanie, sociálnych sieťach a o duševnom zdraví najmä tínedžerov a mužov. Upozorňujeme, že  budeme spoilovať dej, konkrétne scény seriálu a tiež otvorene hovoriť o témach, ktoré môžu byť náročné, alebo citlivé pre niektorých poslucháčov. 

Adolescence je miniséria, ktorá sleduje príbeh tínedžera zatknutého za vraždu. V štyroch častiach sledujeme postupne najskôr jeho zatknutie, jeho spolužiakov a život v škole a Jamie sa nám najviac odhalí v rozhovore s psychologičkou. V poslednej časti vidíme život rodiny a hľadanie príčiny, kde rodičia spravili chybu.

Seriál otvára viacero tém, o ktorých sa budeme rozprávať s psychológom Alešom Bednaříkom.

Ak chceš podporiť podcast Počúvam sa v Podcaste roka 2025, klikaj na náš web a dozvieš sa viac!
Všetky info nájdeš TU: https://www.expres.sk/330244/podcast-roka-2025-hlasuj-za-svoje-oblubene-podcasty-z-produkcie-radia-expres/

Najnáročnejším momentom pre mnohé ženy po pôrode býva nečakané alebo nútené odlúčenie od dieťaťa. Predsedníčka združenia Ženské kruhy Zuzana Krišková, ktorá je dnešnou hostkou, hovorí, že je to chvíľa, ktorá môže zanechať hlbokú stopu. Najmä ak je sprevádzaná pocitom osamelosti a neempatickým prístupom zdravotníckeho personálu už počas pôrodu. 

S Dominikou Turiakovou sa rozprávali aj o podpore zo strany rodiny. Zuzana hovorí, že môže byť obrovskou oporou, ale aj zdrojom tlaku. Práve to, ako sa okolie správa a komunikuje so ženou, môže rozhodnúť, či sa jej podarí psychicky vyrovnať s pôrodom, alebo sa rozvinú traumatické príznaky.

Spoločnosť sa dokáže zomknúť v čase veľkých katastrof, bez ohľadu na politiku. No v posledných rokoch sme podľa Dominika Želinského zo SAV zažili mnoho kríz, ktoré narušili medziľudské vzťahy. Témy, na ktorých by sme sa mohli bežne zhodnúť, sa odsúvajú do úzadia, zatiaľ čo témy, ktoré polarizujú spoločnosť, už ľudí unavujú.

Sociológ Dominik Želinský tiež hovorí, že pasivita môže byť nebezpečná – vzďaľuje nás od dôležitých tém, prehlbuje nedôveru k politike a vedie k jej odmietaniu. Rozdelená spoločnosť pritom vyhovuje práve politikom. A jazyk, ktorý dnes dominuje vo verejnom priestore, je často až znevažujúci. Ako sa meria dôvera a prečo je vôbec dôležité veriť inštitúciám? Dozviete sa v tejto epizóde podcastu Počúvam sa.

Mýtom o sexe neveria len mladí ľudia. Problémom je, že ani skúsenejší a starší človek nemá vždy dosť informácií, hovorí v tejto časti podcastu Počúvam sa Andrea Čierna. Ľudia podľa nej stále veria najmä mužsko-ženským stereotypom a dodáva, že sex nebude vždy vášnivý či spontánny. Hlavne po rokoch je táto predstava niečo, čo nám môže narúšať vzťah. Upozorňuje najmä na dôležitosť komunikácie. Preto v tejto epizóde rozoberieme, ako otvoriť rozhovor o sexe s partnerom, alebo aj s priateľmi. Dotkneme sa témy, ako často mať sex a čo všetko na našu túžbu vplýva. Andrea sa dlhodobo venuje zdravej sexualite. V rámci svojej dizertačnej práce v Ústave výskumu sociálnej komunikácie SAV sa venovala aj sexuálnej spokojnosti. Je tiež spoluautorkou podcastu Telo na Telo.

Nevlastná mama je často nútená zvládať viacero rolí, nielen budovať dôveru a lásku u detí, ale zároveň sa vyrovnávať s očakávaniami spoločnosti, ktorá ju vníma ako primárnu opatrovateľku. Koučka a odborníčka na zošívané rodiny Mária Melková v tejto epizóde hovorí, že ženy čelia oveľa väčšej náročnosti pri začleňovaní sa do zmiešaných rodín a preto im hrozí aj vyhorenie. Za kľúčovú považuje komunikáciu, ktorá by mala prebehnúť dostatočne dopredu a ktorá nám pomôže nájsť odpovede, akú úlohu chceme v novej rodine zastávať.

S Máriou sme sa tiež rozprávali, v čom sú deti zo zošívaných rodín iné a čo robiť, keď dieťa odmieta nového partnera. Aké problémy trápia rodiny s nevlastným rodičom a či je stále štandardná rodina na Slovensku len mama otec a deti, alebo skôr miesto, kde sa stretávajú rôzne príbehy a kde každý má možnosť rásť a nájsť svoju rolu.

Bez kritického myslenia sa dá používať mozog, ale má veľké nedostatky. Hovorí lektor kritického myslenia Jakub Kobela. Kritické myslenie je zručnosť, ako napríklad varenie a všetci ho máme na nejakej úrovni, no musíme mať motiváciu ho trénovať. Niektorí ľudia ho vnímajú však mylne len cez slovo kritika, ktoré pôsobí negatívne. Jakub ďalej rozpráva o zvedavosti a prečo niekedy preberáme informácie nekriticky, bez toho aby sme si ich overili. Dostali sme sa aj k technikám, ktoré používa na rozvoj kritického myslenia, ako si overuje argumenty a prečo je podľa neho doležíte aktívne počúvanie aj čítanie s porozumením. Diskusia sa dotkne aj toho, ako môže kritické myslenie ovplyvniť vzťahy a komunikáciu v polarizovanej spoločnosti a prečo niektorým skupinám nemusí vyhovovať verejnosť schopná analytického myslenia.