Počúvam sa

Smrť je jednou z mála istôt v našich životoch, no napriek tomu o nej málokedy hovoríme otvorene. Odkladáme ju na okraj – buď ako nepríjemnú tému, alebo ako niečo, čo sa nás akoby netýka. V spoločnosti, ktorá sa sústreďuje na mladosť, krásu a výkonnosť, je smrť stále tabu.
Náš prístup k smrti sa však rokmi mení. Kým v minulosti bola  prirodzenejšou súčasťou života, dnes je stále viac vzdialená, často zatvorená do nemocníc a hospicov.

V tejto epizóde sa pozrieme na to, prečo sa smrti bojíme a ako si  nájsť priestor na úprimný rozhovor o tejto nevyhnutnej časti života. Budeme sa o tom rozprávať s Janou Gorst a Janou Pitkovou.

Jana Gorst je zdravotná sestra a dula pre umierajúcich. Jana Pitková je spoluzakladateľka organizácie Kolobeh života. V mladosti pri autonehode prišla o rodičov, sestru aj synovca a roky jej trvalo, kým sa s ich stratou vyrovnala.

Vianoce sú sviatkom, ktorý si nesie v sebe hlboké duchovné korene, no zároveň sú aj príkladom toho, ako sa tradície dokážu meniť a prispôsobovať. Od skromných osláv až po dnešný sviatok hojnosti a konzumu prešli Vianoce dlhú cestu. Dnes sa porozprávame o tom, ako sa tento sviatok menil v čase, ako sa z duchovných tradícií stala súčasť moderného materializmu a čo to vypovedá o našej kultúre.

Hostkou je Katarína Nádaská, etnologička a odborníčka na slovenské zvyky a tradície. Spoločne sa pozrieme na históriu Vianoc, ich symboliku, prepojenie s lokálnymi zvyklosťami a na to, aký význam im pripisujeme dnes. Zistíme, čo tento sviatok znamenal pre našich predkov a čo môžeme očakávať od jeho budúceho vývoja.

Reakcie sú jedným zo základných spôsobov, ako komunikujeme so svetom okolo nás. V stresových situáciách často konáme automaticky, riadime sa inštinktami alebo naučenými vzorcami správania. No to, ako reagujeme, závisí nielen od situácie samotnej, ale aj od toho, či sme v nej sami alebo v skupine. Práve v skupinách sa naše reakcie môžu výrazne meniť – niekedy sa cítime povzbudení, inokedy zas môžeme podľahnúť tlaku väčšiny.

S psychiatričkou Natáliou Kaščákovou  sa pozrieme na to, čo formuje naše reakcie, prečo nás stres ovplyvňuje rôznymi spôsobmi a akú úlohu v tom zohrávajú sociálna dynamika, emocionálna inteligencia a psychologické mechanizmy. Pokúsime sa aj pozrieť na to, čo môžeme urobiť, aby sme svoje reakcie lepšie pochopili a ovládali.

* Túto epizódu podcastu Počúvam sa vám prináša Persen.

Táto epizóda je trochu výnimočná v tom, že hosťom je Braňo Jobus, ktorého pozná azda každý fanúšik alternatívnej hudby či literatúry. Spoločne si prejdeme  jeho kariéru, ktorá je plná netradičných príbehov a momentov, ktoré formovali jeho umeleckú cestu. Rozoberieme, čo pre neho znamená život bez alkoholu a ako ovplyvnil jeho tvorbu aj osobný pohľad na svet. Načrtneme, ako sa vyrovnáva s vnútorným životom umelca a aké posolstvá sa snaží odovzdať nielen cez hudbu a knihy, ale aj cez svoj životný príbeh. Braňo je autor rozprávkových kníh pre deti, zakladateľ hudobného festivalu Vrbovské vetry, zakladateľ a člen hudobných skupín Karpatské Chrbáty, Vrbovskí víťazi a Abusus.
V rozhovore sa dozviete:
- Kedy si uvedomil, že pitie je problém?
- Čo o sebe zistil na ceste k abstinencii?
- Ktorá postava z jeho kníh je mu najbližšia?
- Prečo sa rozhodol ísť do rizika, dať výpoveď v práci a byť slobodným umelcom?

* Túto epizódu podcastu Počúvam sa vám prináša Persen.

Predsudky a stereotypy – ovplyvňujú naše každodenné rozhodnutia a medziľudské vzťahy často viac, než si uvedomujeme. Odkiaľ však pochádzajú Naša myseľ má tendenciu kategorizovať a zjednodušovať, aby sa vo svete lepšie orientovala. Ale ako súvisí táto potreba s tvorbou stereotypov? A čo môžeme urobiť pre to, aby sme prekonali predsudky, ktoré často ovplyvňujú naše rozhodovanie a správanie? S psychologičkou Lenkou Uherovou preskúmame, ako vznikajú predsudky, prečo sú také silné a čo môžeme urobiť, aby sme sa od nich oslobodili.

* Túto epizódu podcastu Počúvam sa vám prináša Persen.

Koľkokrát ste sa pristihli, že hodnotíte svoju vlastnú cenu na základe názorov iných? Prečo nás to tak veľmi trápi, čo si o nás myslia druhí ľudia a prečo sa cítime neistí vo vlastnej koži? V tejto časti sa pozrieme na to, odkiaľ pramení pocit neistoty a ako ovplyvňuje naše rozhodovanie. Prečo tak často odkladáme dôležité kroky, čakáme na “niečo lepšie,” alebo sa necháme paralyzovať strachom z nesprávnej voľby? Preskúmame, čo nás brzdí a budeme hľadať spôsoby, ako prekonať vnútorné bariéry, aby sme mohli žiť slobodnejšie a s väčšou sebadôverou. Spolu s psychologičkou Evou Vavrákovou budeme zisťovať čo môžeme spraviť, aby sme sa nenechali ovládnuť obavami z možného zlyhania.

Predstavte si, že by ste vedeli presne sledovať svoje vlastné myšlienky – vnímať, kedy sa sústredíte, kedy začínate strácať pozornosť, a dokonca odhaliť, ako sami seba klamete.  Táto super schopnosť sa volá metakognícia. A práve o nej sa v tejto časti rozprávame s vedeckou pracovníčkou z Ústavu výskumu sociálnej komunikácie SAV Kamilou Urban. Zameriame sa na to, ako nám tento proces môže pomôcť zlepšiť naše kritické myslenie. Prečo je metakognícia dôležitá nielen pri učení sa, ale aj v každodennom živote? Prečo niekedy pociťujeme, že myslenie je vyčerpávajúce a bolí nás? A ako nám kritické myslenie pomáha rozpoznať chyby v našich vlastných mentálnych procesoch?

V tejto epizóde sa dozviete:
• Čo je metakognícia a prečo je pre nás dôležitá?
• Čo sa deje v mozgu, keď intenzívne premýšľame?
•Ako sa efektívnejšie učiť?
•Ako podporiť u detí rozvoj kritického myslenia?

Emócie pociťujeme denne, ale málokedy sa zamýšľame nad tým, že prečo. Občas im necháme voľný priebeh a niekedy ich, naopak, potlačíme.  No práve potlačené emócie len tak nezmiznú. Zostanú potichu v pozadí a raz začnú kričať, až kým si ich nevšimneme. S psychologičkou a psychoterapeutkou Elenou Tomkovou sa pozrieme bližšie na to, prečo je také dôležité vyjadrovať svoje emócie, prečo máme tendenciu deliť ich na „pozitívne“ a „negatívne“ a ako sa naučiť ich viac prijímať.

V tejto epizóde sa dozviete:
• Na čo nám slúžia emócie?
• Môžeme emócie cítiť aj v tele?
• Ako zistíme, keď sa hnev schováva za emóciu strachu?
• Prečo rovnakú emóciu môže prežívať každý inak?

Napriek veľkému počtu zoznamovacích aplikácií, kníh a prednášok o láske majú ľudia problém nájsť si partnerský vzťah. Niekedy to môže byť ale len spoločenský tlak, ktorý nás do toho tlačí a neuvedomujeme si, že aj single život má svoje výhody.

Naozaj existuje a žili spolu “šťastne až do smrti”, alebo je šťastie omnoho komplexnejšie, než nám rozprávky naznačujú? S vedkyňou Nikolou Kallovou z výskumu sociálnej komunikácie Slovenskej akadémie vied sa spoločne pozrieme na to, či sú ľudia žijúci sami skutočne šťastnejší, než tí vo vzťahu. Preberieme mýty o single živote a tiež to, ako spoločenský tlak formuje naše vnímanie spokojnosti so životom.

Šport je plný emócií, odopierania a často veľkých výziev. Mnoho ľudí prežíva zápasy svojich obľúbených tímov s rovnakým nasadením, ako keby sami stáli na ihrisku. Čo nás však motivuje k tomu, aby sme športovali alebo fandili? Ako môžu športovci nájsť rovnováhu medzi tlakom na výkon a láskou k hre?

Spoločne so športovým psychológom, koučom a bývalým profesionálnym futbalistom Petrom Kuračkom sme sa  pozreli aj na to, ako vedia rodičia správne podporovať svoje deti v športe – kedy je dôležité povzbudzovať a kedy je lepšie nechať veciam voľný priebeh.