Počúvam sa

Samuel Kováčik je teoretický fyzik, popularizátor vedy, zakladateľ projektu Vedátor a autor viacerých kníh. Hovorí o tom, že najmä mladí muži sa cítia osamelo a nenaučili sa budovať si vzťahy. Aj globálny prieskum spoločnosti Ipsos medzi približne 23-tisíc ľuďmi z 29 krajín naznačil, že časť mužov z generácie Z má dokonca tradičnejšie názory na rodové roly než staršie generácie.

Čo sa teda deje s mužskou identitou v 21. storočí? Je to dôsledok sociálnych sietí, ekonomických zmien, kultúrnych posunov – alebo len prirodzená fáza spoločenského vývoja?

Na Slovensku dnes žijú tisíce detí mimo svojej biologickej rodiny. Výskumy zo zahraničia ukazujú, že dlhodobý pobyt v inštitúcii zvyšuje riziko porúch vzťahovej väzby, úzkostí a problémov s reguláciou emócií. Zároveň však vieme, že keď sa dieťa dostane do stabilnej rodiny, jeho vývin sa môže výrazne zlepšiť. O tom, čo tieto deti prežívajú – a čo potrebujú – hovorí sociálna pracovníčka Elena Albert z organizácie Návrat.

Podcast Počúvam sa na Instagrame: https://www.instagram.com/pocuvam_sa/

Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/

Hostkou v tejto časti je evanjelická farárka Anna Polcková. Hovorí o svojej ceste k viere, duševnom zdraví, odpustení, hraniciach aj o tom, ako sa dá rozprávať s človekom s ktorým nesúhlasíme. Prichádzajú za ňou ľudia, ktorí prechádzajú rôznymi pochybnosťami, trápením aj závislosťami vo svojom živote. Veľmi úprimne hovorí aj o hneve a o nespravodlivosti najmä voči menšinám. Podľa nej sa  viera neprejavuje tým, že kvír ľuďom zakážeme vzťahy, ale tým, ako sa správame k inému človeku. Epizóda je pre všetkých, ktorí hľadajú vieru bez odsudzovania a viac ľudskosti v polarizovanom svete.

Podcast Počúvam sa na Instagrame: https://www.instagram.com/pocuvam_sa/

Svet podcastov na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/

Pozvanie do podcastu POČÚVAM SA prijala autorka a umelkyňa Kvet Nguyen, ktorá otvára témy inakosti aj spolupatričnosti. Vo svojej knihe Všetko, čo nás spája veľmi úprimne rozpráva osobný príbeh dospievania medzi vietnamskou a slovenskou kultúrou. Spoločne sme sa rozprávali o tom, aké je to hľadať domov na mieste, kde ste sa narodili, a predsa vám ho okolie nie vždy prizná. O jej skúsenostiach s rasizmom, hnevom, hľadaním identity, ale aj o tom, čo pre ňu znamená rodina a komunita.

Sleduj podcast Počúvam sa na Instagrame: https://www.instagram.com/pocuvam_sa/

Svet podcastov Bauer Media na Instagrame: https://www.instagram.com/svet.podcastov/

Pozvanie do podcastu POČÚVAM SA prijala reportérka Denníka N Ria Gehrerová. Ria je autorkou knihy Bola to láska v ktorej prináša výpovede obetí, odborníkov, ale aj vlastný rodinný príbeh. Na Slovensku podľa policajných štatistík takmer každý mesiac zomrie 1 žena rukou svojho partnera alebo bývalého partnera. Nie sú to náhodné tragédie. Sú to príbehy, ktoré majú často rovnaký začiatok – lásku, a podobný priebeh – prehliadanie varovných signálov, zlyhanie okolia aj štátu.

V tejto časti hovoríme o partnerskom násilí.
O ženách, ktoré v násilných vzťahoch zostávajú.
O deťoch, ktoré to sledujú.
O susedoch, ktorí mlčia.
A o systéme, ktorý často zasiahne neskoro – alebo vôbec.

Sleduj podcast Počúvam sa na Instagrame: https://www.instagram.com/pocuvam_sa/

Pozvanie do podcastu POČÚVAM SA prijala dokumentaristka Diana Fabianová. Vo svojom filme Hranice vernosti odhaľuje vlastný príbeh manželstva a otvoreného vzťahu. V tejto epizóde sa rozprávame o láske, lojalite, klamstvách, ale aj o tom, čo sa stane, keď prestaneme utekať pred vlastnými túžbami.

Diana úprimne hovorí:
- prečo nikdy veľmi neverila v „dokonalý“ dlhodobý vzťah,
- čo ju viedlo k otvorenému manželstvu a prečo to nie je reklama na otvorené vzťahy,
- prečo je pre ňu dôležitejšia lojalita než sexuálna exkluzivita,
- čo všetko sa o sebe a o ich vzťahu naučili, keď doň vstúpil niekto tretí,
- a ako o tom úprimne povedali svojim deťom.

Dotýkame sa aj tém:
- nevera ako realita takmer každého vzťahu,
- či môže otvorený vzťah zachrániť manželstvo v kríze,
- čo je to skutočná intimita – a prečo v dlhoročných vzťahoch často chýba,
- ako si „namodelovať“ vzťah podľa seba, nie podľa predstáv spoločnosti.

Diana hovorí, že film nie je o tom ako majú všetci žiť. Je to pozvánka počúvať sa – zistiť, čo od vzťahu naozaj chceme, kde sú hranice vernosti a akú podobu lásky vieme úprimne ustáť.

Sleduj podcast Počúvam sa na Instagrame: https://www.instagram.com/pocuvam_sa/

Hostkou podcastu POČÚVAM SA je Kristína Pomothy - frekventantka v terapeutickom výcviku aj psychedelikami asistovanej terapii a zakladateľka projektu Curacura. Telo si pamätá všetko, čím sme prešli. Skôr než si udalosti uložíme do vedomej pamäti, zapíšu sa do nášho nervového systému, do svalov, dychu a držania tela. Telo hovorí náš príbeh – o tom, kde sme sa cítili v bezpečí a kde nie, čo sme museli potlačiť a čo sme nemohli prežiť naplno. Spolu s Kristínou Pomothy sme sa pozreli na to, ako spoznáme, že je náš nervový systém dysregulovaný, kde sa trauma ukladá v tele a ako nám práve dych môže pomôcť vrátiť sa späť k pocitu bezpečia. Kristína hovorí, že keď sa stíšime a začneme telo vedome počúvať, môžeme postupne spoznávať, kde v ňom držíme stres či úzkosť. Práve dych je podľa nej jedným z najprirodzenejších a najdostupnejších nástrojov somatickej terapie. Rozobrali sme, ako nám práca s telom môže pomôcť znovu nájsť rovnováhu, kontakt so sebou a pocit bezpečia.

Počúvam sa Instagram: https://www.instagram.com/pocuvam_sa/

V tejto špeciálnej sviatočnej epizóde podcastu POČÚVAM SA hovoríme o Vianociach. Nie o tých dokonalých, ani preplnených povinnosťami a očakávaniami, ale o tých, ktoré sa dejú v našom vnútri. O tichu, o svetle aj o symboloch, ktoré prežili stáročia. A možno práve tento rok potrebujeme Vianoce prežiť inak. Jemnejšie. Pravdivejšie. Jakub Betinský hovorí, že máme možnosť reflektovať a viac premýšľať nad sebou, aj nad tým, čo pre nás Vianoce znamenajú. Rozprávali sme sa o tradíciách, aj o rozprávkach, nad ktorými sa vieme zamyslieť. Jakub Betinský je filozof, vysokoškolský pedagóg a spoluautor podcastov Kvantum ideí a Pravidelná dávka.

Vianoce sa blížia a spolu s nimi aj známy rituál – veľké upratovanie. Leštíme, triedime, vyhadzujeme…  V tejto časti sa rozprávame o tom, ako upratovanie môže ovplyvniť naše prežívanie, prečo máme problém púšťať veci, a ako si vytvoriť domov, v ktorom sa cítime ľahšie. Hostkou je Zuzana Mrázová, odborníčka na vedomé upratovanie a metódu Marie Kondo, ktorá pomáha ľuďom nájsť poriadok nielen v skriniach, ale aj v sebe. Zuzka hovorí, že je škoda, že v dospelosti už neriešime kto by chcel aký darček a tak sa stáva, že si darujeme každý rok papuče, alebo sviečky. Podľa nej by sme si mali darček pamätať aj o rok a preto je ideálne darovať napríklad zážitok. Dotkli sme sa aj témy, ako spoznáme že už máme toho doma dosť a ako nepodliehať trendom a reklamám.

Počúvam sa Instagram:   / pocuvam_sa  

Keď sa povie vyjednávanie, väčšina ľudí si predstaví situáciu ako z akčného filmu, kde policajt vyjednáva napríklad o prepustení rukojemníkov. Vyjednávanie sa však týka každého z nás aj keď to tak nemusí na prvý pohľad vyzerať. Bývalý policajný vyjednávač Mário Bajs hovorí, že vyjednávaciu techniku použijeme aj 8-krát denne. Spolu s psychológom a koučom Daliborom Bednaříkom sme rozobrali, ako byť v rozhovoroch sebavedomejší, pokojnejší a ako sa naučiť pracovať s tichom, ktoré je pre naše fungovanie dôležité. Obaja hovoria, že ak sa naučíme dobre a aktívne počúvať, tak to môžeme použiť vo svoj prospech aj v prospech nášho komunikačného partnera.

Počúvam sa Instagram: https://www.instagram.com/pocuvam_sa/