🎙️ Bienvenue dans votre épisode spécial 1er jour de l'été ! 🌞

Aujourd'hui, nous plongeons dans la thématique de l'optimisme. As-tu déjà réfléchi à ta propre nature optimiste ? T'es-tu déjà demandé comment certaines personnes parviennent à maintenir une attitude positive face aux défis de la vie ? Tu es curieux de savoir si je suis optimiste et comment j'y suis arrivée ?

Dans cet épisode, je partage mon parcours vers l'optimisme. Contrairement à ce que l'on pourrait croire, je n'ai pas toujours été optimiste. C'est une qualité que j'ai développée avec le temps et que je souhaite te transmettre. Ensemble, nous explorerons les clés pour cultiver un optimisme authentique, fondé sur la confiance en soi et une estime de soi saine, loin de toute illusion ou déni de la réalité.

Nous aborderons également les concepts de la psychologie positive, une discipline qui étudie les conditions et les processus contribuant à l'épanouissement et au bien-être des individus. Des auteurs phares comme Tal Ben-Shahar ont beaucoup écrit sur le sujet, mais nous évoquerons aussi d'autres experts influents dans ce domaine.

Prépare-toi à découvrir des stratégies concrètes pour intégrer l'optimisme dans ta vie quotidienne et à te sentir plus confiant face aux aléas de l'existence. 

Alors, prêt à booster ton optimisme et à accueillir l'été avec une nouvelle perspective ?

📚 Petite bibliographie que je vous recommande :

Tal Ben-Shahar "L'apprentissage du bonheur"

Martin Seligman "La force de l'optimisme : Changer sa vie en changeant d’attitude"

Sonja Lyubomirsky "Comment être heureux et le rester »

Christophe André  "Imparfaits, libres et heureux : Pratiques de l'estime de soi"

Catherine Testa "Osez l’optimisme : 10 clés pour réenchantés votre quotidien"

Florence Servan-Schreiber  "3 kifs par jour »

Barbara Fredrickson "Pour vivre heureux, vivons positifs"

Shawn Achor  "Comment devenir un optimiste contagieux"

🎧 Les épisodes de podcasts dont je fais référence dans l'épisode :

Episode 18: De la procrastination au passation à l'action

Episode 24 : Booster sa confiance à ce nouvel an

Episode 29 : Gagner en confiance quand on est perfectionniste - technique des petits pas

Episode 39 : as-tu le syndrome du colibri

RDV la semaine prochaine pour la saga estival de 8 épisodes autour de 6 femmes atypiques incroyables.

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Elodie

Crédit music : Summer Madness – Roa

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