Podcast O výživě

Nová série podcastu O výživě přináší autentické svědectví z nutriční poradny. Pět dobrovolníků, kteří se na naši výzvu přihlásili, se snaží změnit své návyky nebo pohled na výživu tak, aby dosáhli svých cílů. Každý z nich je jiný, každý se potýká s jinými překážkami a každý z nich přináší možnost nahlédnout pod pokličku nutriční terapie v praxi.

V dnešním podcastu uslyšíte rozhovor s Magdou, která celý život bojovala s váhou, má za sebou několik neúspěšných diet a ráda by konečně zhubla trvale a bez extrémů. V průběhu spolupráce jsme navíc otevřely i téma zdravého vztahu k jídlu, který po mnoha dietách nebyl úplně ideální.

Magdě šlo hubnutí opravdu hezky. Během 3 měsíců zhubla 7 kg tuku, úplně jí vymizely pravidelné chutě na sladké a zároveň na zdravé stravování přestala pohlížet jako na dietu. Magda se naučila pracovat s vyvážeností, s velikostmi porcí, zařadila pravidelně sport a váha šla postupně dolů.

Nová série podcastu O výživě nám přináší autentické svědectví z nutriční poradny. Pět dobrovolníků, kteří se na naši výzvu přihlásili, se snaží změnit své návyky nebo pohled na výživu tak, aby dosáhli svých cílů. Každý z nich je jiný, každý se potýká s jinými překážkami a každý z nich přináší možnost nahlédnout pod pokličku nutriční terapie v praxi.

V dnešním podcastu uslyšíte rozhovor s Evou, která se na nás obrátila s cílem zhubnout pár nabraných kil a ideálně si snad i trochu srovnat vztah k jídlu, který není ideální. Má za sebou už mnoho návštěv různých výživářů, několik sestavených jídelníčků, ale bohužel zatím nic nemělo dlouhý a uspokojivý efekt. Eva se na nás obrátila v době, kdy její jídelníček stále občasně narušily epizody přejedení, jako takový pozůstatek z doby, kdy bojovala s PPP. Uslyšíte záznam celkem ze 4 konzultací, v rámci kterých jsme věnovaly zejména tomu, jak nastavit jídelníček udržitelně, tak aby dal víc volnosti, než omezení a současně aby pomáhal předcházet epizodám přejedení. A jak dopadla redukce hmotnosti? Uslyšíte i to, zda to bylo vůbec potřeba.

Nová série podcastu O výživě nám přináší autentické svědectví z nutriční poradny. Pět dobrovolníků, kteří se na naši výzvu přihlásili, se snaží změnit své návyky nebo pohled na výživu tak, aby dosáhli svých cílů. Každý z nich je jiný, každý se potýká s jinými překážkami a každý z nich přináší možnost nahlédnout pod pokličku nutriční terapie v praxi.

V podcastu uslyšíte rozhovor s 29 letým mužem, který by si přál před svými 30. narozeninami vážit pod 100 kg. Jde o reálný cíl, protože narozeniny jsou až za rok, a tak jsme řešili především správně nasměrování k tomu, aby hmotnost klesala udržitelným způsobem. Po prvních týdnech jsme byli svědky „hurá efektu“, který se u klientů často objevuje - tedy nadšení do změny a důslednost v dodržování výživových doporučení. Ale v průběhu spolupráce se několikrát opakuje důležité heslo, a to udržitelnost. Během hledání udržitelného způsobu zhubl tento mladík 7 kg a z poradny odcházel s novým zjištěním, a to, že když si jídlo víc chystá a pravidelně sportuje, tak jde hmotnost pomalu, ale jistě dolů!

Tentokrát povídání s Verčou a Kájou o tom, jak to mají se sportem ony, co je přivedlo k výživě nebo třeba jestli byl jejich vztah k jídlu vždy jen pozitivní.

Za realizaci podcastu děkujeme Sportisimu.

Jóga není jen o fyzickém cvičení, je to styl života.

Zároveň však může přitahovat i holky, které už mají problém s poruchami příjmu potravy, a to i proto, že když jsou hodně hubené, tak jim ty pozice jdou a jóga jim nabízí možnost tvrdé disciplíny. To a mnohem více se dozvíte v této epizodě při rozhovoru s lektorkou jógy Kristinou Klímovou.

Za realizaci podcastu děkujeme Sportisimu.

Díl, ve kterém se blíže podíváme do života běžkyně Hanky Homolkové, specializující se na delší tratě, jako je 10 km a půlmaraton. Dostaly jsme se od školy skrze sport, jejich kombinaci až po olympijský sen. Probraly jsme stravu, i to jak jsou vytrvalostní běžci vnímáni a jaké jsou představy o jejich tělesné konstituci.

Za realizaci podcastu děkujeme Sportisimu,

Povídání se Zuzkou Špačkovou, kterou si mnoho z vás může pamatovat z dob studia medicíny, kdy psala blog o svém životě a cvičení. Bývalá závodnice v bikini fitness, nyní nadšená rekreační sportovkyně a psychiatrička, povídá o svém životě, praxi lékařky i poruchách příjmu potravy (nejen) u sportovců. Jak vnímá prevenci v duševním zdraví? A na co by si měli dát pozor sportovci, zejména pokud se jejich disciplína pojí s nižším obsahem tělesného tuku?

Za realizaci podcastu děkujeme Sportisimu,

Povídání s Nicolette Havlovou, ve kterém se dozvíte, jaká byla cesta z Havířova do Istanbulu. Co Nicolette k této cestě vedlo, s jakými nástrahami se musela potýkat, jestli a jak se na cestu připravovala a mnohem více.

Za realizaci podcastu děkujeme Sportisimu.

Více o Nicolette se můžete dozvědět také na jejich stránkách:

https://nicolettehavlova.cz

https://www.instagram.com/nicolette.havlova/

Vzpírání není sport jenom pro muže a žena se mužem nestane, když bude vzpírat. Okolí to však ne vždycky dokáže akceptovat. Se Simčou jsme vzpírání rozebraly od platformy až po hlavu a od české ligy až po olympiádu.

Za realizaci tohoto podcastu děkujeme Sportisimu.

Přijít o zrak nebylo jednoduché, ale Ondřej Zmeškal nám ukazuje, že to není překážka pro všechno. Popovídali jsme si o tom, jak vypadají tréninky nevidomého sportovce, jak lze bez zraku zdolat Tour de France a o dalších zajímavostech z Ondry života.