Lubię powtarzać, że proces „dawania rady” to proces, a niejednorazowy akt. A to co nazywamy potocznie „dawaniem rady” uwzględnia proces nie dawania rady … gubienia się, upadania, powstawania, przeżywania i regulowania swoich emocji. „Dawanie rady” to górki i dołki, to taniec w deszczu,a nie siedzenie w miejscu jako posąg, ostoja spokoju, skała po której wszystkospływa.

I o tym jest moja najnowsza rozmowa, a moją gościnią jest Kamila Płowiec-Bzducha. Kolejna kobieta biznesu, która odsłania przed nami dlaczego rezyliencja i odporność jest ważna i dlaczego jej potrzebujemy.

To bardzo ważna rozmowa, która tłumaczy wiele terminów ipojawiających się już w tym podcaście.

Kamili Płowiec-Bzduchy możecie nie znać, bo nie maj jejna Instagramie, ale poszukajcie jej na Linkedin: https://www.linkedin.com/in/kamila-p%C5%82owiec-bzducha/ale mogę zdradzić, że ostatnio działa w Fundacji The Best Age https://www.linkedin.com/company/the-best-age/którą też warto śledzić!

Już nie przedłużam! Słuchajcie i podawajcie dalej!

Zapraszamy więc do odsłuchu 🩷

Dziękuję za każdy komentarz, każde serduszko, każde udostępnienie 🫶

To naprawdę ważny wyraz wsparcia dla mojej pracy. Dobregoodsłuchu!

Marta Iwanowska – Polkowska

● psycholożka ● praktyczka terapii ACT ● towarzyszka kobiet ● autorka książek

#kiedyżyciemówisprawdzam #martaiwanowskapolkowska #dawanierady odpornośćpsychiczna #rezyliencja #nadzieja #odwaga #czułość #zaufanie #siła #siłakobiet #wiarawsiebie #nażyćsię #nażywaniesię #rozwkit #rozkwitaj #wolność #dobrostan #odpornośćlidera #odpornośćwbiznesie #porażka

Choć tytuł może sugerować, że dzielimy się w tym odcinkujakimś gotowym scenariuszem, złotymi radami, to jednak tej rozmowie daleko do sugerowania rozwiązań, rozpisywania kolejnych kroków, które powinnaś podjąć, by w Twoimżyciu było mniej perfekcjonizmu.

Ta rozmowa zatrzymuje. Zaprasza do refleksji. Zadaje pytania.Zachęca do szukania odpowiedzi.

Ta rozmowa jest odważna, szczera i tak bardzo prawdziwa.

Ilony Perużyńskiej – Zych być może nie znacie. A szkoda, boto prawdziwa „role model”. Kobieta, od której wiele możemy się nauczyć, biorąc pod uwagę i jej osiągnięcia zawodowe, pasję do gór i podejście do życia.Poszukajcie Ilony na Linkedin https://www.linkedin.com/in/ilona-peru%C5%BCy%C5%84ska-zych/ a ja tylko zdradzę, że pracuje jako Dyrektorka Personalna i Sprzedaży, albo jaksama o sobie mówi – jest liderką, przede wszystkim liderką.

• Ilona jest liderką, która nie boi się mówić o swoim „niewiem” – o swojej niepewności, w świecie który oczekuje pewności.
• Nie boi się mówić o perfekcjonizmie, a raczej odpuszczaniu perfekcjonizmu. Nie boi sięmówić o tym, jak życie powiedziało jej „sprawdzam”. A to wielka odwaga!

To niesamowita rozmowa, dlatego już nie przedłużam! Słuchajcie i podawajcie dalej!

Zapraszamy więc do odsłuchu 🩷

Dziękuję za każdy komentarz, każde serduszko, każde udostępnienie 🫶

To naprawdę ważny wyraz wsparcia dla mojej pracy. Dobregoodsłuchu!

Marta Iwanowska – Polkowska

● psycholożka ● praktyczka terapii ACT ● towarzyszka kobiet ● autorka książek

#kiedyżyciemówisprawdzam #martaiwanowskapolkowska #niewiem #niepewność #perfekcjonizm #odpuszczanie odpornośćpsychiczna #rezyliencja#nadzieja #odwaga #czułość #zaufanie #siła #siłakobiet #wiarawsiebie #nażyćsię #nażywaniesię #rozwkit #rozkwitaj #wolność

Z Natalią de Barbaro https://www.instagram.com/natalia_de_barbaro_official/znamy się od lat. Natalia była recenzentką mojej pierwszej książki #nażyćsię – to zaszczyt. Jednak przez lata nie mogłyśmy się spotkać w moim podcaście. Aż do „Przejść” – najnowszej książki Natalii. Bo ta książka jest o miłości, a jak pokazują badania, jednym ze składników rezyliencji jest miłość, życzliwość, czułość – miłość do siebie. Tak. Naprawdę.

W tej serii nie mogło zabraknąć rozmowy o miłości. Nie mogłowięc zabrakną rozmowy z Natalią. Rozmowy ważnej i dla mnie. Rozmowy wielowątkowej. Rozmowy o nas – matkach, mamach, mamusiach. Tak! To, że premierę tego odcinka zaplanowałam na dziś, na Dzień Mamy, nie jest przypadkowe. Bo nie byłoby miłości bez mam, matek, mateczek. A jednocześnie często ta miłość jest najtrudniejsza 🩷

Już nie przedłużam! Słuchajcie i podawajcie dalej!

I jeszcze! Z wielką radością ogłaszam, że partnerem dzisiejszego odcinka jest marka, którą również uwielbiam od lat, czyli YONELLE https://www.yonelle.pl/ Polska markaluksusowej, zaawansowanej pielęgnacji, tworzona przez kobiety i z myślą o kobietach dojrzałych — bardziej świadomych, bardziej wymagających. 

I bardzo mi to pasuje do naszej dzisiejszej rozmowy – która będzie o czułości, miłości i odchodzeniu od surowego traktowania siebie. Dokładnie taka może być też pielęgnacja. 

Dodam też, że YONELLE powstało z przekonania, że skuteczność nie powinna być ciężarem. Że można stworzyć pielęgnację dopracowaną, zaawansowaną i odpowiadającą na realne potrzeby skóry dojrzałej — taką, której możnazaufać. A ja tej marce ufam od lat!

Zapraszamy więc do odsłuchu 🩷

Dziękuję za każdy komentarz, każde serduszko, każde udostępnienie 🫶

To naprawdę ważny wyraz wsparcia dla mojej pracy. Dobregoodsłuchu!

Marta Iwanowska – Polkowska

● psycholożka ● praktyczka terapii ACT ● towarzyszka kobiet ● autorka książek

 #kiedyżyciemówisprawdzam #martaiwanowskapolkowska #nataliadebarbaro #przejścia #miłość #miłośćdosiebie #odpornośćpsychiczna #rezyliencja #nadzieja#odwaga #czułość #zaufanie #siła #siłakobiet #wiarawsiebie #nażyćsię #nażywaniesię #rozwkit #rozkwitaj #wolność #dzieńmatki #matka #macierzyństwo

Gdy zapraszałam do mojego podcastu Orinę Krajewską https://www.instagram.com/orina.krajewska/, to wiedziałam, czułam, że chcę by to była rozmowa o wolności. I ta rozmowa o tym jest, o tym jak pozostać wolną w obliczu cierpienia, bólu, życiowych sprawdzianów. Ale jest to też rozmowa o spokoju. Jest to rozmowa pełna spokoju.Rozmowa, która koi. Naprawdę.

Wiem jak to zabrzmi, ale słuchając nagrania po prostu rozsiadłam się na łóżku, zanurzyłam w refleksji i odetchnęłam z ulgą. Ulgą, że mogę Wam dać trochę ulgi, kiedy będziecie jej słuchać. Bo tej ulgi, tego spokoju bardzopotrzebujemy, gdy w naszym życiu tyle niepokoi.

Dlatego nie przedłużam. Posłuchaj. I napisz koniecznie, jakie są Twoje odczucia!

A partnerem tego odcinka jest ponownie marka Klaudyna Hebda tworzy mieszanki oparte na olejkach eterycznych i ziołach, które wspierają zdrowie isamopoczucie. To zapachy, które wyciszają, dodają energii, pomagają w wyzwaniach sezonowych. Jest ich naprawdę wiele na stronie Klaudyny ⁠⁠https://klaudynahebda.pl⁠⁠ I na tejstronie obowiązuje kod - MARTAIP10 - i działa na produkty poza promocją.

Zapraszamy do odsłuchu 🩷

Dziękuję za każdy komentarz, każde serduszko, każde udostępnienie 🫶

To naprawdę ważny wyraz wsparcia dla mojej pracy. Dobregoodsłuchu!

Marta Iwanowska – Polkowska

● psycholożka ● praktyczka terapii ACT ● towarzyszka kobiet ● autorka książek

 #kiedyżyciemówisprawdzam#martaiwanowskapolkowska #orinakrajewska #odpornośćpsychiczna #rezyliencja#nadzieja #odwaga #czułość #miłość #zaufanie #siła #siłakobiet #wiarawsiebie#nażyćsię #nażywaniesię #rozwkit #rozkwitaj #wolność

• Często wstydzimy się swoich porażek, błędów.
• To ludzie, że wstydzimy się tego, że ktoś nas oszukał, albo tego, że my odpowiedzialni, mądrzy, przezorni daliśmy się oszukać komuś.

• Często wstydzimy się tego, że z tego powodu wpadamy w bezsilność, zagubienie, zalewa nas lęk i niepewność.
• Często wstydzimy się sięgać po pomoc,bo wydaje nam się, że to oznaka słabości … a tymczasem to wyraz odwagi i siły.Naprawdę.

Zapraszam Was na wyjątkową (kolejną już 😊) rozmowęz wyjątkową kobietą, Karoliną Cwaliną – Stępniak. O Karolinie myślę, że wymiata! To kobieta rakieta! Prawdziwa bisneswoman, mentorka, liderka i złotyczłowiek. Mój ziomek z Podlasia. Ale najbardziej cenię w Karolinie jej siłę i to jak potrafi tą siłę opiekować i ją odradzać, po tym jak czasem życie, albo nawet praca powie jej „sprawdzam.

Karolina jest jak Feniks powstający z popiołów!

Jeżeli jeszcze nie znacie Karoliny, koniecznie zajrzyjcie do niejna insta https://www.instagram.com/karolina_cwalina/- ale co najważniejsze posłuchajcie tej rozmowy. Jest w niej dużo odwagi, szczerości, siły. Naprawdę!

Zapraszamy do odsłuchu 🩷

Dziękuję za każdy komentarz, każde serduszko, każde udostępnienie 🫶

To naprawdę ważny wyraz wsparcia dla mojej pracy. Dobregoodsłuchu!

Marta Iwanowska – Polkowska

● psycholożka ● praktyczka terapii ACT ● towarzyszka kobiet ● autorka książek

#kiedyżyciemówisprawdzam #martaiwanowskapolkowska #karolinacwalina #karolinacwalinastępniak #zaufanie #poczuciewiny #wstyd #wina #odpornośćpsychiczna#rezyliencja #nadzieja #odwaga #czułość #miłość #żałoba #zaufanie #siła #wiarawsiebie #nażyćsię #nażywaniesię #rozwkit #rozkwitaj #kobietarakieta

„To nie była  moja wina!

Musiałam wybaczyć sobie.

Musiałam odbudować zaufanie do natury.”

To słowa, które padają w tej rozmowie z ust mojej rozmówczyni Karo Szymańskiej https://www.instagram.com/our_little_adventures/. I leją się łzy …Bo choć historia, którą Karo opowiada wydarzyła się jakiś czas temu. I choć Karo opisała tą historię w swojej wspaniałej książce „ChodźMY na dwór. Jak natura uratowała moje macierzyństwo” wyd. Mamania. Książka dostępna wkażdej księgarni! To ta historia nadal boli. Bo wypadek dziecka boli Mamę, Rodzica zawsze. Bo wypadek dziecka może odebrać zaufanie do natury, życia … wszystkiego. Tak mogło być. Ale tak się nie stało.

Dlatego uważam, że każdamama, każdy tata powinien posłuchać tej historii, naszej wspaniałej i żywej rozmowy, a potem przeczytać książkę Karo!! Koniecznie 😊

Najlepiej zamów dnie książki – moją i Karo w pakiecie!

Ale wracając do rozmowy. To jest też rozmowa o dorosłej przyjaźni. O robieniu sobie miejsca na nowe znajomości i nowych ludzi w swoim życiu. To jest to też rozmowa o odwadze i odważaniu się … bo uwaga, nasza przyjaźńzaczęła się od odwagi, podcastu, moich warsztatów o odwadze i szalonych wypraw na Islandię. PS. Teraz zabieramy Was do Finlandii. Masz pytania, pisz do naszprzez Insta 😊

A partnerem tego odcinka jest ponownie marka Klaudyna Hebda tworzy mieszanki oparte na olejkach eterycznych i ziołach, które wspierają zdrowie isamopoczucie. To zapachy, które wyciszają, dodają energii, pomagają w wyzwaniach sezonowych. Jest ich naprawdę wiele na stronie Klaudyny ⁠⁠https://klaudynahebda.pl⁠⁠I na tej stronie obowiązuje kod - MARTAIP10 - i działa na produkty poza promocją. A na samą NUTTĘ, która teraz jest w promocji macie dodatkowy kod: MARTAIP5.

Bo NUTTA to superbezpieczny repelent, który pomaga w wychodzeniu na dwór, bo chroni przed komarami i kleszczami … i innymi robaczkami. Polecamyz Karo baaaaardzo!

Zapraszamy do odsłuchu 🩷

Dziękuję za każdy komentarz, każde serduszko, każde udostępnienie 🫶

To naprawdę ważny wyraz wsparcia dla mojej pracy. Dobregoodsłuchu!

Marta Iwanowska – Polkowska

● psycholożka ● praktyczka terapii ACT ● towarzyszka kobiet ● autorka książek

#kiedyżyciemówisprawdzam #martaiwanowskapolkowska #karoszymańska #chodźnadwór #chodźMYnadwór #ourlittleadventures #zaufanie #poczuciewiny #wina #odpornośćpsychiczna #rezyliencja #nadzieja #odwaga #czułość #miłość #żałoba #zaufanie #siła #odwaga#wiarawsiebie #nażyćsię #nażywaniesię #rozwkit #rozkwitaj

Jak pewnie się domyślasz każda rozmowa, którą nagrywam wramach podcastu „Kiedy życie mówi sprawdzam” jest dla mnie ważna. Ale ta, jest dla mnie ważna szczególnie.

Bardzo żałuję, że 22 lata temu, gdy umierała moja Mama nie było instagrama i takich kont jak Ani, Ani Hernik https://www.instagram.com/anna_hernik_fotografia/.Bardzo żałuję, że wtedy nie miałam wokół siebie osób, które tak odważnie mówiły o zdejmowaniu rodzinnych klątw – klątw kobiet opiekunek. Ania odważnie o tymmówi, ale też odważnie to robi. I żyje dobre życie po śmierci swojego ukochanego męża Janka. Odważa się żyć! I rozkwita.

Tak. Ta rozmowa jest nażywaniu się. Jest o życiu. O rozkwicie.O pełni swojego potencjału pomimo żałoby i tęsknoty, które pewnie nigdy się nie skończą. Ale Ania chce żyć. Chcą żyć jej dzieci. Ania chce żyć dla nich. Ania chce się cieszyć! Musisz posłuchać do końca …

To naprawdę piękna historia – posłuchajcie!

A partnerem tego odcinka jest ponownie marka KlaudynaHebda tworzy mieszanki oparte na olejkach eterycznych i ziołach, które wspierają zdrowie i samopoczucie. To zapachy, które wyciszają, dodają energii, pomagają w wyzwaniach sezonowych. Jest ich naprawdę wiele na stronie Klaudyny ⁠https://klaudynahebda.pl⁠I na tej stronie obowiązuje kod - MARTAIP10 - idziała na produkty poza promocją.

Zapraszamy do odsłuchu 🩷

Dziękuję za każdy komentarz, każde serduszko, każdeudostępnienie 🫶

To naprawdę ważny wyraz wsparcia dla mojej pracy. Dobrego odsłuchu!

Marta Iwanowska – Polkowska

● psycholożka ● praktyczka terapii ACT ●towarzyszka kobiet ● autorka książek

#kiedyżyciemówisprawdzam#martaiwanowskapolkowska #annahernik #aniahernik #odpornośćpsychiczna #rezyliencja #nadzieja #odwaga #czułość #miłość #żałoba #zaufanie #siła #siłakobiet #śmierćmęża #smutek #klątwarodzinna #wiarawsiebie#nażyćsię #nażywaniesię #rozwkit #rozkwitaj

Rozmowie z Magdą Daniłoś https://www.instagram.com/magdalenadanilos/nadałam tytuł „Toksyczna pozytywność jest toksyczna”. Ale mogłabym nadać wiele tytułów. Między innymi taki, który były pytaniem „A co z perspektywy czasu zrobiłabyś wtedy inaczej?”. Bo w tym pytaniu nie jest zaszyta wina, poczuciewiny. Tylko ciekawość i poszukiwanie lekcji. Bo jednym z filarów odporności psychicznej jest właśnie gotowość do tego, by uczyć się ze swoich doświadczeń.

I o tym jest ta rozmowa. Gdy Magda opowiedziała mi swojąhistorię, gdy ja gościłam w jej podcaście, od razu wiedziałam, że jak ruszę serią „Kiedy życie mówi ….” to będzie moją gościnią. I jest.

Posłuchajcie naszej rozmowy – jest piękna, poruszająca,mocna i jednocześnie pełna nadziei. A partnerem tego odcinka jest ponownie marka Klaudyna Hebda tworzy mieszanki oparte na olejkach eterycznych i ziołach, które wspierają zdrowie i samopoczucie. To zapachy, które wyciszają, dodają energii, pomagają w wyzwaniach sezonowych. Jest ich naprawdę wiele na stronieKlaudyny https://klaudynahebda.pl

I na tej stronie obowiązuje kod - MARTAIP10 - i działa na produkty poza promocją.

Zapraszamy do odsłuchu 🩷

Dziękuję za każdy komentarz, każde serduszko, każdeudostępnienie 🫶

To naprawdę ważnywyraz wsparcia dla mojej pracy. Dobrego odsłuchu!

Marta Iwanowska – Polkowska

● psycholożka ● praktyczka terapii ACT ●towarzyszka kobiet ● autorka książek

#kiedyżyciemówisprawdzam#martaiwanowskapolkowska #magdadaniłoś #poczuciebezpieczeństwa #sprawczość#zaufaniedożycia #odpornośćpsychiczna #rezyliencja #nadzieja #odwaga#czułość #miłość #miłośćdosiebie #bliskość #zaufanie #siła #pewnośćsiebie#nażyćsię #nażywaniesię #stratadziecka #poronienie #toksycznapozywność#optymizm

W książce „Kiedy życie mówi sprawdzam” użyłam określenia – „opiekun rezyliencji” (za Borisem Cyrulnikiem). Opiekun rezyliencji to osoba, która pełni w naszym życiu określoną rolę. Ma nieść wsparcie, ma nieść opiekę, gdy my wpadamy w tarapaty, ma okazać życzliwość, dać poczucie bezpieczeństwowspierające w powrocie do równowagi po ów tarapatach.

Co ciekawe opiekunem rezyliencji nie muszą być osoby namznane. Mogą nimi być osoby przypadkowe. Naprawdę!

I o tym jest ta rozmowa. Gdy Magda opowiedziała mi swojąhistorię, a spotkałyśmy się ostatnio na warsztatach z odporności psychicznej, których brała udział. Gdy opowiedziała swoją historię innym uczestniczkom wprawiającje w prawdziwe zadziwienie – wiedziałam, że bardzo chcę, by jeszcze raz opowiedziała ją … w moim podcaście.

Poznajcie Magdę Jędrzejewską – Sadecką, z jednej strony finansistkę, z drugiej instruktorkę pilatesu i właścicielkę studia Tricity Pilates. Ale przede wszystkim kobietę, której życie powiedziało sprawdzam.

Nie raz. Nie dwa.

Posłuchajcie naszej rozmowy o tym, że opiekunowierezyliencji mogą być nieoczywiści, niespodziewani, a pomoc może przyjść do nas z zaskakujących źródeł. To rozmowa o przyjmowaniu pomocy, bardzo trudnymkawałku naszego życia, bo tak bardzo chcemy udawać, że dajemy radę, samotnie isamodzielnie … Ech. Nie udawajmy!

Zapraszamy do odsłuchu 🩷

Dziękuję za każdy komentarz, każde serduszko, każdeudostępnienie 🫶

To naprawdę ważnywyraz wsparcia dla mojej pracy. Dobrego odsłuchu!

Marta Iwanowska – Polkowska

● psycholożka ● praktyczka terapii ACT ●towarzyszka kobiet ● autorka książek

#kiedyżyciemówisprawdzam#martaiwanowskapolkowska #poczuciebezpieczeństwa #sprawczość #zaufaniedożycia#odpornośćpsychiczna #rezyliencja #opiekunrezyliencji #nadzieja #odwaga#czułość #miłość #miłośćdosiebie #bliskość #zaufanie #siła #pewnośćsiebie #nażyćsię#nażywaniesię #pomoc #przyjmowaniepomocy

Jedną z rzeczy, których ja najbardziej się bałam, gdyzachorowałam na raka, obok oczywiście zdrowia, życia i kosztów psychicznych mojej rodziny, było to, jak zareaguje na moją chorobę moja społeczność. Bo oto ja, dziewczyna od nażywania, w najlepszym momencie życie, tuż po premierze bestsellerowej książki #nażyćsię odkrywa, że ma raka piersi i co więcej ma przejść słynną, choć przede wszystkim poważną operację a’la Angelina Jolie, czyli obustronną mastektomię. Tak! Serio. Naprawdę bałam się komentarzy w stylu „grasz na raka”, albo gorzej „sprzedajesz na raka”.

Dlatego też, jak powstawała koncepcja serii podcastów „Kiedy życie mówi sprawdzam” wiedziałam, że chcę o tym porozmawiać z Martą Lech – Maciejewską, znaną w sieci jako SuperstyleBlog https://www.instagram.com/superstylerblog/ i marka Spadiora, bo ona – moja onkologicznasiostra – przeszła podobną drogę i usłyszała podobne komentarze.

Ale nie jest to odcinek, rozmowa tylko o tym ♥️

To rozmowa o życiu po raku. O odbudowywaniu zaufania dożycia, pomimo tego, jak bardzo ono nas zawiodło, pomimo tego, bardzo odebrało nam poczucie bezpieczeństwa. Moja przyjaciółka, która miała już okazję posłuchaćtej rozmowy powiedziała o niej „Marta, mówicie o tym, o czym się milczy … o tym, o czym ludzie zdrowi nie mają pojęcia”.

Tak. Mówimy.

Ale mówimy też o sprawczości. Marta pięknie opowiada o tym, jak sprawczość (ważny filar odporności psychicznej) może nas wspierać, ale też zaprowadzić na manowce. Opowiada o tym, że sprawczość może być udręką i ekstazą.Może.

Posłuchajcie tej rozmowy!

Ale jeszcze dodam, że partnerem tego odcinka jest marka Klaudyna Hebda, która tworzy mieszanki oparte naolejkach eterycznych i ziołach. Mieszanki, które wspierają zdrowie i samopoczucie. I każda z Was, która była na moich warsztatach wie, że od lat polecam olejki Hebdy na silne emocje i natłok myśli. Dodam, że stronie https://klaudynahebda.pl  obowiązuje kod - MARTAIP10 - i działa na produkty poza promocją. Zapraszamy!

Dziękuję za każdy komentarz, każde serduszko, każdeudostępnienie 🫶

To naprawdę ważnywyraz wsparcia dla mojej pracy. Dobrego odsłuchu!

Marta Iwanowska – Polkowska

● psycholożka ● praktyczka terapii ACT ●towarzyszka kobiet ● autorka książek

#kiedyżyciemówisprawdzam#martaiwanowskapolkowska  #martalechmaciejewska#superstyleblog #rak #życieporaku #poczuciebezpieczeństwa #sprawczość#zaufaniedożycia #odpornośćpsychiczna #rezyliencja #nadzieja #odwaga#czułość #miłość #miłośćdosiebie #bliskość #zaufanie #siła #pewnośćsiebie#wiarawsiebie #nażyćsię #nażywaniesię