Eine weitere Bonus Episode für Euch:  Wie setzen wir Ketten & Bänder als Zusatzwiderstand im Training unserer Athleten ein.  

Pascal hat uns hierzu 3 Fragen geschickt:  

1. Nutzen wir Bänder & Ketten mit unseren Athleten? 

2. Versuchen wir durch Accomodating Resistance z.B. den Lockout beim Bankdrücken zu verbessern oder nutzen wir diese primär um Power zu trainieren?  

3. Setzen wir diese Mittel für längere Zeiträume ein oder nur punktuell?   Falls Dir diese Folge gefallen hat wie immer ein Like da lassen und abonnieren, damit Du keine weitere Folge verpasst!   Du hast eine Frage für uns?  Ab in die Kommentare oder per DM auf Instagram an uns!

In dieser Folge beschäftigen Christian und Sebastian sich mit der Frage ob Individualisierung und Systematisierung des Trainings wirklich gegensätzlich sind oder inwiefern beide von einander abhängig sind. 

Man findet derzeit viele Infos, die sich gegen Trainingssysteme aussprechen - aber was steckt wirklich dahinter? Und wie sieht Individualisierung tatsächlich aus?   

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Für angehende Coaches ist es wichtig Mentoren zu finden und Coaches, die einem helfen durch die vielen Informationen und Wirren den eigenen Weg zu finden. 

In dieser Folge unterhalte ich mich mit meinem ehemaligen Praktikanten und Kollegen Nicolai Kammann und seinem ehemaligen Praktikanten beim FC Augsburg Oliver Haertel. Der Fokus liegt besonders auf folgenden Themen: 

Wie bewerbe ich mich am besten auf Praktika? 

Wie mache ich das meiste aus meinem Praktikum und was macht einen guten Praktikanten aus? 

Wieso ist ein guter Praktikant/Mentee eine Hilfe und Bereicherung für den Mentor selbst? 

Wie fasst man im Leistungssport Fuß und findet seinen Weg als Coach? 

Nicolai hat seinen Weg über die Jugendabteilung des FC Bayern München, FC Augsburg und die Herrenmannschaft von Victoria Berlin gemacht. Derzeit ist er neben seiner Dozententätigkeit bei der DHGS, sowie der Akademie Für Sport und Gesundheit als Coach und Therapeut im Team von Dr. Müller Wolfarth. 

 Oliver Haertel hat seine Stationen als Praktikant beim FC Bayern München, Schön Klinik, OS Physio und dem FC Augsburg, wo er Nicolai kennenlernte, gemacht und ist jetzt Therapeut in einer Rehapraxis und Coach im Leichtathletik-Förder-Zentrum. 

Entschuldigt bitte die schlechte Soundqualität, leider hatten wir ein wenig Probleme an diesem Tag, da eins der Mikros einen Abflug gemacht hat.

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News zum Kaindl Athletic System Mentoring Programm wird es im Dezember für Euch geben! 

Wie sollte man das Training gestalten bzw. organisieren, wenn man im Schichtbetrieb arbeitet? Diese Bonus Episode dreht sich genau um diese Frage die uns von Thilo erreicht hat.  

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In dieser kleinen Bonus Folge gibt es eine ausführlichere Antwort darauf inwiefern es Sinn macht Deadlifts Inseason bei Sportlern einzusetzen und wie man das ZNS gut für den Gameday aktiviert!  

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Wie plane ich eine Woche Training? 

Am Beispiel Crossfit erörtern unser Gast Coach Max Wenninger und Sebastian Kaindl, was alles in der Planung einer Trainingswoche zu beachten ist.  

Wie bekommt man Techniktraining, Ausdauerkomponenten, Krafttraining, Gewichtheben und Calisthenics in einer Woche unter und warum sollte man WODs nicht als reines Training betrachten?  Hier erhältst Du einen Einblick in die sportwissenschaftliche Herangehensweise an Trainingsplanung und genau nach diesem Ansatz lässt sich auch das Training für Spielsportarten betrachten.  

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In dieser ersten Folge besprechen Sebastian Kaindl und Christian Lamper warum langfristige Entwicklung von Athleten so wichtig ist, um erfolgreich zu sein und was das auch für die Athleten im K.A.S. Gym bedeutet.

Wenn Euch dieser Content gefällt freuen wir uns über eine Like und natürlich solltet ihr den PodKASt abonnieren, damit ihr auch zukünftig keine Folge verpasst.

Du hast einen Vorschlag wozu Du eine Folge hören möchtest? Drop a comment and we'll give it a go. 

Die Frage warum wir im Training unserer Athleten kurze Pausen und sehr viele Supersätze verwenden kommt immer wieder auf. Gerade weil man in der Literatur oft lange Pausen von 2-5Minuten im Bereich des Hypertrophie und Krafttrainings findet klingen Pausenzeiten von 45 Sekunden und 90 Sekunden etwas kurz - aber es lohnt sich eine genauere Betrachtung. 

Diese Folge war die direkte Antwort auf eine Frage unseres Athleten Lukas. 

Wenn Du auch eine Frage hast, bei der wir Dir mit der Beantwortung helfen können, lasse es uns einfach in den Kommentaren wissen!

Was erwartet Euch bei unserem Podkast, auf welche Themen könnt ihr Euch freuen und warum überhaupt. 

Wir möchten unsere Athleten vorstellen, Einblicke in ihre Entwicklung geben und somit real Life Advice für alle Athleten und Coaches liefern. Unser Gym dreht sich seit 11 Jahren ausschließlich darum Athleten und Everyday Athletes in die Shape ihres Lebens zu bringen und dementsprechend die vielen Schwierigkeiten in der Trainingsplanung und Gestaltung zu lösen. Wir möchten diese Erfahrung mit Euch teilen und möglichst viel Austausch mit anderen Athleten und Coaches schaffen, damit wir alle vorankommen. 

Das ist ein Trainingspodcast - kein Fitnesspodcast.