Насколько важно укладывать маленького ребенка не позднее 9 часов вечера?

Имеет значение общее время, которое человек выделяет на сон, а не конкретные часы.

Взрослому нужно семь-девять часов сна в день, но нет разницы, во сколько он ляжет спать. У каждого свой индивидуальный циркадный ритм и нет единого расписания, которое подходит всем.

1. Национальный фонд сна США

2. Национальная служба здравоохранения Великобритании

Подкаст «Без шапки»: https://linkk.pro/cuprum_science

Подписывайтесь на наши соцсети:

ВКонтакте: https://vk.com/cuprum.media