רבע מחיינו אנחנו מבלות בשינה?
אבל מה קורה כשהשינה הזו לא איכותית ‎וגורמת לנו לא להיות בתפקוד אופטימלי?
‎איך השינויים ההורמונליים אחרי גיל 40 משפיעים על איכות השינה שלנו, ולמה פתאום קשה לנו יותר להירדם ולישון לילה שלם?

‎נדבר על המחקרים החדשניים ביותר בתחום השינה, נבין את הקשר המפתיע בין שינה להשמנה, ונלמד איך שינה טובה יכולה להיות המפתח לבריאות טובה יותר - פיזית, נפשית ורגשית.

‎בין הנושאים בפרק:

• הקשר בין הורמונים לשינה: למה דווקא עכשיו קשה לנו לישון?
• איך משפיעה תרבות הנטפליקס והמסכים על השינה שלנו
• מה הקשר בין שינה למשקל ומטבוליזם
• טיפים פרקטיים לשינה טובה יותר
• מגנזיום וצמחי מרפא: מה באמת עובד?

הכל כדי שנישן טוב יותר🤗
האזנה נעימה

להצגת תוכנית הסייקל הקרובה, לחצי כאן: https://livazaria.co.il/cycle-waitinglist/