Productividad Máxima

La ley de Fraisse

Mejor Comunidad Emprendedores en Telegram: Mastermind con Vídeo llamada en grupo (éxitos y fracasos), Podcast secreto, Retos de 21 días, grandes referentes, clases, analizo tu cuenta de Instagram, Club de lectura: https://borjagiron.com/comunidad

El tiempo es relativo. Si estás haciendo algo que te gusta (con tu pareja, viendo una película, trabajando…) el tiempo pasa rápido. Si estas esperando en un hospital el tiempo pasa lento.

Se te puede ir el tiempo por hacer cosas que te gustan y no ser productivo.

Marca horas límite. Horario.

Busca el punto a favor de lo que no te gusta y date una recompensa.



Únete a la comunidad de Emprendedores desde https://borjagiron.com/comunidad

Recuerda suscribirte al podcast para no perderte el resto de noticias, novedades, trucos y herramientas para mejorar tu productividad.

Si te ha gustado comparte el episodio, dale a me gusta, deja 5 estrellas o comenta el episodio. Me ayudarás a seguir creando episodios completamente gratis.


También puedes acceder completamente gratis a todos mis cursos de marketing digital de desde https://triunfacontublog.com

Y si quieres puedes unirte a mi newsletter privada y gratuita de https://borjagiron.com

Soy Borja Girón, has escuchado el podcast Productividad Máxima, nos escuchamos en el próximo episodio.

Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/productividad-maxima--5279700/support.

Newsletter Marketing Radical: https://marketingradical.substack.com/welcome

Newsletter Negocios con IA: https://negociosconia.substack.com/welcome

Mis Libros: https://borjagiron.com/libros


Systeme Gratis: https://borjagiron.com/systeme

Systeme 30% dto: https://borjagiron.com/systeme30

Manychat Gratis: https://borjagiron.com/manychat

Metricool 30 días Gratis Plan Premium (Usa cupón BORJA30): https://borjagiron.com/metricool

Noticias Redes Sociales: https://redessocialeshoy.com

Noticias IA: https://inteligenciaartificialhoy.com

Club: https://triunfers.com

Ley de Illich

Mejor Comunidad Emprendedores en Telegram: Mastermind con Vídeo llamada en grupo (éxitos y fracasos), Podcast secreto, Retos de 21 días, grandes referentes, clases, analizo tu cuenta de Instagram, Club de lectura: https://borjagiron.com/comunidad

Cuando superas un determinado tiempo de trabajo dejas de ser productivo y necesitas descansar. Por eso Pomodoro. Episodio 60.

Haz descansos.

Ejemplo crear landing y dar mil vueltas a lo mismo e innecesario.

Duerme.

Déjalo cuando ya funcione.

Mide.

Después mejoras.



Únete a la comunidad de Emprendedores desde https://borjagiron.com/comunidad

Recuerda suscribirte al podcast para no perderte el resto de noticias, novedades, trucos y herramientas para mejorar tu productividad.

Si te ha gustado comparte el episodio, dale a me gusta, deja 5 estrellas o comenta el episodio. Me ayudarás a seguir creando episodios completamente gratis.


También puedes acceder completamente gratis a todos mis cursos de marketing digital de desde https://triunfacontublog.com

Y si quieres puedes unirte a mi newsletter privada y gratuita de https://borjagiron.com

Soy Borja Girón, has escuchado el podcast Productividad Máxima, nos escuchamos en el próximo episodio.

Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/productividad-maxima--5279700/support.

Newsletter Marketing Radical: https://marketingradical.substack.com/welcome

Newsletter Negocios con IA: https://negociosconia.substack.com/welcome

Mis Libros: https://borjagiron.com/libros


Systeme Gratis: https://borjagiron.com/systeme

Systeme 30% dto: https://borjagiron.com/systeme30

Manychat Gratis: https://borjagiron.com/manychat

Metricool 30 días Gratis Plan Premium (Usa cupón BORJA30): https://borjagiron.com/metricool

Noticias Redes Sociales: https://redessocialeshoy.com

Noticias IA: https://inteligenciaartificialhoy.com

Club: https://triunfers.com

Ley de Laborit

Mejor Comunidad Emprendedores en Telegram: Mastermind con Vídeo llamada en grupo (éxitos y fracasos), Podcast secreto, Retos de 21 días, grandes referentes, clases, analizo tu cuenta de Instagram, Club de lectura: https://borjagiron.com/comunidad


Principio de Laborit: Tendemos a escoger tareas que nos gustan más y son más fáciles.

Por eso es bueno empezar con las difíciles e ir alternando.

Planifica.



Únete a la comunidad de Emprendedores desde https://borjagiron.com/comunidad

Recuerda suscribirte al podcast para no perderte el resto de noticias, novedades, trucos y herramientas para mejorar tu productividad.

Si te ha gustado comparte el episodio, dale a me gusta, deja 5 estrellas o comenta el episodio. Me ayudarás a seguir creando episodios completamente gratis.


También puedes acceder completamente gratis a todos mis cursos de marketing digital de desde https://triunfacontublog.com

Y si quieres puedes unirte a mi newsletter privada y gratuita de https://borjagiron.com

Soy Borja Girón, has escuchado el podcast Productividad Máxima, nos escuchamos en el próximo episodio.

Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/productividad-maxima--5279700/support.

Newsletter Marketing Radical: https://marketingradical.substack.com/welcome

Newsletter Negocios con IA: https://negociosconia.substack.com/welcome

Mis Libros: https://borjagiron.com/libros


Systeme Gratis: https://borjagiron.com/systeme

Systeme 30% dto: https://borjagiron.com/systeme30

Manychat Gratis: https://borjagiron.com/manychat

Metricool 30 días Gratis Plan Premium (Usa cupón BORJA30): https://borjagiron.com/metricool

Noticias Redes Sociales: https://redessocialeshoy.com

Noticias IA: https://inteligenciaartificialhoy.com

Club: https://triunfers.com

82: La falacia de la constancia

Existe una caricatura dos hombres picando y mina diamantes abajo para uno. Pero el otro abandona y pica en otro sitio.

Gurús indican que debes seguir y la gente abandona

Clave Indicadores de Interés.



Únete a la comunidad de Emprendedores desde https://borjagiron.com/comunidad

Recuerda suscribirte al podcast para no perderte el resto de noticias, novedades, trucos y herramientas para mejorar tu productividad.

Si te ha gustado comparte el episodio, dale a me gusta, deja 5 estrellas o comenta el episodio. Me ayudarás a seguir creando episodios completamente gratis.


También puedes acceder completamente gratis a todos mis cursos de marketing digital de desde https://triunfacontublog.com

Y si quieres puedes unirte a mi newsletter privada y gratuita de https://borjagiron.com

Soy Borja Girón, has escuchado el podcast Productividad Máxima, nos escuchamos en el próximo episodio.

Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/productividad-maxima--5279700/support.

Newsletter Marketing Radical: https://marketingradical.substack.com/welcome

Newsletter Negocios con IA: https://negociosconia.substack.com/welcome

Mis Libros: https://borjagiron.com/libros


Systeme Gratis: https://borjagiron.com/systeme

Systeme 30% dto: https://borjagiron.com/systeme30

Manychat Gratis: https://borjagiron.com/manychat

Metricool 30 días Gratis Plan Premium (Usa cupón BORJA30): https://borjagiron.com/metricool

Noticias Redes Sociales: https://redessocialeshoy.com

Noticias IA: https://inteligenciaartificialhoy.com

Club: https://triunfers.com

App Truecaller para saber quién te llama

Te dice e identifica quién te llama y de quién es cada número de teléfono.

Gratis.

Transporte de Amazon o vendedor de luz o compañía telefónica.

Te permite ahorrar mucho tiempo y decidir que contestas o no la llamada.

Descarga app truecaller: https://www.truecaller.com/es



Únete a la comunidad de Emprendedores desde https://borjagiron.com/comunidad

Recuerda suscribirte al podcast para no perderte el resto de noticias, novedades, trucos y herramientas para mejorar tu productividad.

Si te ha gustado comparte el episodio, dale a me gusta, deja 5 estrellas o comenta el episodio. Me ayudarás a seguir creando episodios completamente gratis.


También puedes acceder completamente gratis a todos mis cursos de marketing digital de desde https://triunfacontublog.com

Y si quieres puedes unirte a mi newsletter privada y gratuita de https://borjagiron.com

Soy Borja Girón, has escuchado el podcast Productividad Máxima, nos escuchamos en el próximo episodio.

Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/productividad-maxima--5279700/support.

Newsletter Marketing Radical: https://marketingradical.substack.com/welcome

Newsletter Negocios con IA: https://negociosconia.substack.com/welcome

Mis Libros: https://borjagiron.com/libros


Systeme Gratis: https://borjagiron.com/systeme

Systeme 30% dto: https://borjagiron.com/systeme30

Manychat Gratis: https://borjagiron.com/manychat

Metricool 30 días Gratis Plan Premium (Usa cupón BORJA30): https://borjagiron.com/metricool

Noticias Redes Sociales: https://redessocialeshoy.com

Noticias IA: https://inteligenciaartificialhoy.com

Club: https://triunfers.com

Hazlo corto si no tienes tiempo

Estoy afónico.
Planifica.
No pasa nada.
Corto.
Mejor tarde que nunca.


Únete a la comunidad de Emprendedores desde https://borjagiron.com/comunidad

Recuerda suscribirte al podcast para no perderte el resto de noticias, novedades, trucos y herramientas para mejorar tu productividad.

Si te ha gustado comparte el episodio, dale a me gusta, deja 5 estrellas o comenta el episodio. Me ayudarás a seguir creando episodios completamente gratis.


También puedes acceder completamente gratis a todos mis cursos de marketing digital de desde https://triunfacontublog.com

Y si quieres puedes unirte a mi newsletter privada y gratuita de https://borjagiron.com

Soy Borja Girón, has escuchado el podcast Productividad Máxima, nos escuchamos en el próximo episodio.

Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/productividad-maxima--5279700/support.

Newsletter Marketing Radical: https://marketingradical.substack.com/welcome

Newsletter Negocios con IA: https://negociosconia.substack.com/welcome

Mis Libros: https://borjagiron.com/libros


Systeme Gratis: https://borjagiron.com/systeme

Systeme 30% dto: https://borjagiron.com/systeme30

Manychat Gratis: https://borjagiron.com/manychat

Metricool 30 días Gratis Plan Premium (Usa cupón BORJA30): https://borjagiron.com/metricool

Noticias Redes Sociales: https://redessocialeshoy.com

Noticias IA: https://inteligenciaartificialhoy.com

Club: https://triunfers.com

La ley de Hofstadter
Productividad.
Todo lleva más tiempo del planificado incluso aunque lo planifiques.

Time blocking con tiempo de descanso pero también margen.

Trabaja 6 horas en papel y así trabajarás 7h. Pero si lo haces sabiéndolo trabajarás más.

Asúmelo.



Únete a la comunidad de Emprendedores desde https://borjagiron.com/comunidad

Recuerda suscribirte al podcast para no perderte el resto de noticias, novedades, trucos y herramientas para mejorar tu productividad.

Si te ha gustado comparte el episodio, dale a me gusta, deja 5 estrellas o comenta el episodio. Me ayudarás a seguir creando episodios completamente gratis.


También puedes acceder completamente gratis a todos mis cursos de marketing digital de desde https://triunfacontublog.com

Y si quieres puedes unirte a mi newsletter privada y gratuita de https://borjagiron.com

Soy Borja Girón, has escuchado el podcast Productividad Máxima, nos escuchamos en el próximo episodio.

Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/productividad-maxima--5279700/support.

Newsletter Marketing Radical: https://marketingradical.substack.com/welcome

Newsletter Negocios con IA: https://negociosconia.substack.com/welcome

Mis Libros: https://borjagiron.com/libros


Systeme Gratis: https://borjagiron.com/systeme

Systeme 30% dto: https://borjagiron.com/systeme30

Manychat Gratis: https://borjagiron.com/manychat

Metricool 30 días Gratis Plan Premium (Usa cupón BORJA30): https://borjagiron.com/metricool

Noticias Redes Sociales: https://redessocialeshoy.com

Noticias IA: https://inteligenciaartificialhoy.com

Club: https://triunfers.com

Ley de Murphy en productividad

Si es posible que surja un imprevisto surgirá

Si es posible que la entrega se retrase se retrasará

¿Que un vuelo se cancele se cancelará?

Matiz: ¡Con alta probabilidad!

Si te subes a una mesa en chanclas…

Si creas un negocio sin haber montado un negocio antes y sin tener experiencia ni ayuda fracasarás como 9 de cada 10.

Tratemos de detectar esos imprevistos y pongamos medidas.





Recuerda suscribirte al podcast para no perderte el resto de noticias, novedades, trucos y herramientas para mejorar tu productividad.

Si te ha gustado comparte el episodio, dale a me gusta, deja 5 estrellas o comenta el episodio. Me ayudarás a seguir creando episodios completamente gratis.

Grupo Telegram: https://borjagiron.com/telegram


También puedes acceder completamente gratis a todos mis cursos de marketing digital de desde https://triunfacontublog.com

Y si quieres puedes unirte a mi newsletter privada y gratuita de https://borjagiron.com

Soy Borja Girón, has escuchado el podcast Productividad Máxima, nos escuchamos en el próximo episodio.

Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/productividad-maxima--5279700/support.

Newsletter Marketing Radical: https://marketingradical.substack.com/welcome

Newsletter Negocios con IA: https://negociosconia.substack.com/welcome

Mis Libros: https://borjagiron.com/libros


Systeme Gratis: https://borjagiron.com/systeme

Systeme 30% dto: https://borjagiron.com/systeme30

Manychat Gratis: https://borjagiron.com/manychat

Metricool 30 días Gratis Plan Premium (Usa cupón BORJA30): https://borjagiron.com/metricool

Noticias Redes Sociales: https://redessocialeshoy.com

Noticias IA: https://inteligenciaartificialhoy.com

Club: https://triunfers.com

Ley del esfuerzo

Ejemplo: empecé a crear un podcast. Me parecía mucho uno al día.
Montaña rusa subiendo.

Me creé 7 podcasts. Uno cada día.

Me he creado 11 podcasts.
7 de ellos diarios.

Ahora hacer uno y diario me parece ridículo.

Cuando más haces menos esfuerzo te resulta hacerlo. Y al revés. Cuánto menos haces más esfuerzo te implica.

Cuando trabajas 8h. Si trabajas 4 volver a 8 te cuesta mucho. Volver de vacaciones cuesta.


Recuerda suscribirte al podcast para no perderte el resto de noticias, novedades, trucos y herramientas para mejorar tu productividad.

Si te ha gustado comparte el episodio, dale a me gusta, deja 5 estrellas o comenta el episodio. Me ayudarás a seguir creando episodios completamente gratis.


También puedes acceder completamente gratis a todos mis cursos de marketing digital de desde https://triunfacontublog.com

Y si quieres puedes unirte a mi newsletter privada y gratuita de https://borjagiron.com

Soy Borja Girón, has escuchado el podcast Productividad Máxima, nos escuchamos en el próximo episodio.

Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/productividad-maxima--5279700/support.

Newsletter Marketing Radical: https://marketingradical.substack.com/welcome

Newsletter Negocios con IA: https://negociosconia.substack.com/welcome

Mis Libros: https://borjagiron.com/libros


Systeme Gratis: https://borjagiron.com/systeme

Systeme 30% dto: https://borjagiron.com/systeme30

Manychat Gratis: https://borjagiron.com/manychat

Metricool 30 días Gratis Plan Premium (Usa cupón BORJA30): https://borjagiron.com/metricool

Noticias Redes Sociales: https://redessocialeshoy.com

Noticias IA: https://inteligenciaartificialhoy.com

Club: https://triunfers.com

76: No regales bombones

Es como regalar droga. Azúcar. Adictivo. Malo para la salud.

Regala libros.
Regala un vuelo.
Regala un día de spa.
Regala un masaje.
Regala una noche en un parador.
Regala un día de paintball.

Regala experiencias.

Hagamos a la gente que sea más productiva con su tiempo.


https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6959843/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2235907/



Conclusiones:

Estudio 1 Relación del azúcar y la obesidad:

En conclusión, la obesidad es una enfermedad crónica que se manifiesta por un aumento de la acumulación de grasa corporal y tiene como resultado consecuencias adversas para la salud metabólica y psicosocial. Dado que estudios recientes demuestran que la adiposidad corporal puede aumentar sin que se produzca un incremento drástico del peso corporal mediante el consumo de dietas ricas en azúcar [Do et al., 2018; Sen et al., 2017], los métodos más específicos para determinar el contenido de grasa corporal descritos en esta revisión deberían utilizarse con mayor frecuencia en el diagnóstico de la obesidad. Esto nos permitirá identificar a las personas metabólicamente obesas de peso normal con IMC normal y síndrome metabólico [Ruderman et al., 1998].

Estudio 2 Adicción al azúcar:

Las pruebas revisadas apoyan la teoría de que, en algunas circunstancias, el acceso intermitente al azúcar puede provocar cambios neuroquímicos y de comportamiento que se asemejan a los efectos de una sustancia de abuso. Según las pruebas en ratas, el acceso intermitente al azúcar y a la comida es capaz de producir una "dependencia". Esto se definió operativamente mediante pruebas de atracón, abstinencia, ansia y sensibilización cruzada a la anfetamina y el alcohol. La correspondencia con algunas personas con trastorno por atracón o bulimia es sorprendente, pero si es o no una buena idea llamar a esto una "adicción a la comida" en las personas es una cuestión tanto científica como social que aún debe ser respondida. Lo que demuestra esta revisión es que las ratas con acceso intermitente a comida y a una solución azucarada pueden mostrar tanto una constelación de comportamientos como cambios cerebrales paralelos que son característicos de las ratas que se autoadministran voluntariamente drogas adictivas. En conjunto, esto demuestra que el azúcar puede crear adicción.

Traducido con DEEPL: https://www.deepl.com/es/translator


Recuerda suscribirte al podcast para no perderte el resto de noticias, novedades, trucos y herramientas para mejorar tu productividad.

Si te ha gustado comparte el episodio, dale a me gusta, deja 5 estrellas o comenta el episodio. Me ayudarás a seguir creando episodios completamente gratis.


También puedes acceder completamente gratis a todos mis cursos de marketing digital de desde https://triunfacontublog.com

Y si quieres puedes unirte a mi newsletter privada y gratuita de https://borjagiron.com

Soy Borja Girón, has escuchado el podcast Productividad Máxima, nos escuchamos en el próximo episodio.

Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/productividad-maxima--5279700/support.

Newsletter Marketing Radical: https://marketingradical.substack.com/welcome

Newsletter Negocios con IA: https://negociosconia.substack.com/welcome

Mis Libros: https://borjagiron.com/libros


Systeme Gratis: https://borjagiron.com/systeme

Systeme 30% dto: https://borjagiron.com/systeme30

Manychat Gratis: https://borjagiron.com/manychat

Metricool 30 días Gratis Plan Premium (Usa cupón BORJA30): https://borjagiron.com/metricool

Noticias Redes Sociales: https://redessocialeshoy.com

Noticias IA: https://inteligenciaartificialhoy.com

Club: https://triunfers.com