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Profitierst DU von mehr VARIATION im Training? Mit Thomas Gajda #nhsmeetsrs
NHS meets Rapid Science
Wie viel VARIATION im Training ist zu viel? Wie viel zu wenig? Thomas und ich schauen und interessante Studien hier zu an und debattieren darüber WANN, WIE & in welchem Ausmaß VARIATION für maximale Hypertrophie ein Hebel sein kann.
TIMESTAMPS
00:02:22 Updates zu internalem und externalem Fokus bezüglich Kraft
00:06:25 Thomas stellt eine Studie zu Variation im Training und deren Nutzen vor
00:17:38 Welche Frage kann die Studie nicht beantworten?
00:23:47 Thomas stellt weitere Studien zu Variation im Training vor - Sind die Ergebnisse hier ähnlich?
00:33:12 Können Variationen im Training die Adaptions-Wiederstände senken?
00:37:16 Thomas Kritik an den Studien
COACHING: Wenn DU schon des längeren damit kämpfst deinen Hypertrophie Fortschritt konstant positiv auszurichten und du eine sehr persönliche und motivorientierte Zusammenarbeit mit einem Coach schätzen würdest dann melde dich noch HEUTE: https://www.theartofpt.de/onlinecoaching
Spare beim nächsten ESN Einkauf mit dem Code: ARNE - damit bekommst Du immer den aktuell besten Preis und unterstütz gleichzeitig mich und den Podcast.
Gleich einkaufen: https://www.esn.com/
Das NETTOHYPERTROPHIE Trainingssystem: https://www.nettohypertrophie.de/
Danke für das zu hören / schauen…lasst UNS gerne einen
Kommentar, ein LIKE und ein ABO da wenn euch die Episode gefallen hat.
INSTAGRAM: https://www.instagram.com/arne.otte/
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By Arne OtteNHS meets Rapid Science
Wie viel VARIATION im Training ist zu viel? Wie viel zu wenig? Thomas und ich schauen und interessante Studien hier zu an und debattieren darüber WANN, WIE & in welchem Ausmaß VARIATION für maximale Hypertrophie ein Hebel sein kann.
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