Die progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ist eine Entspannungsübung, die hilft, Stress, Ängste und Schlafstörungen loszuwerden. Alltagsstress und Leistungsdruck in unserer Gesellschaft lösen Anspannungen in den Muskeln in unserem Körper aus. Diese Anspannungen wirken sich auch negativ auf unseren Geist aus. Sind unsere Muskeln dauerhaft stressbedingt übermäßig angespannt, kann das zu dauerhaften gesundheitlichen Problemen führen. Durch die Progressive Muskelentspannung kann man wieder besser zwischen Anspannung und Entspannung entscheiden.

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