Просто Космос с Катериной Ленгольд

Мы говорим о том, как внутреннее состояние женщины во время беременности и родов становится опорой для малыша — и даем конкретные инструменты, которые помогают сохранять спокойствие и контакт с собой.

В том числе — моя любимая практика, с которой я прошла все роды.

Мой телеграм: t.me/Katerinalengold

Телеграм тренеров: t.me/yulia_derevyagina, t.me/MarinaGvrlv, t.me/veraponevazh

Мой телеграм: t.me/Katerinalengold

– Как мозг (по-разному!) реагирует на риск и неопределённость

– Почему «плохое предчувствие» на старте нового дела может быть ошибочным (и как в этом “виновата” инсула)

– Как дофамин и норадреналин борются в мозге: тревога против азарта новизны.

– Нейробиология бесстрашных людей + четыре способа “натренировать смелость”

P.S. Сегодня последний день приема анкет на тренерскую программу ru.neurointegration.org/certification
Ждем тех, кому страшно интересно менять жизни других с помощью нейронауки.
Мой телеграм: t.me/Katerinalengold

1. Почему внимание ускользает. Как работают две ключевые сети мозга (DMN и TPN) и почему они иногда не переключаются так, как надо.

2. Что общего у СДВГ и обычной усталости. Почему мозг без сна или под стрессом ведёт себя как при СДВГ

3. Не про лень, а про дофамин. Почему мы обесцениваем будущие награды и как это ломает мотивацию.

4. Гиперфокус и суперспособности. В чём сила людей с СДВГ: креативность, харизма, идеи «из ниоткуда».

5. Как адаптировать Нейроспринты (длительность, структура проектов, промежуточные сверки + празднование успехов, работа с бадди, мини-ритуалы для фокусировки)

Важно: Этот выпуск — не только для тех, у кого есть диагноз СДВГ. Это для всех, кто хоть раз сталкивался с прокрастинацией, потерей концентрации и ощущением, что «системы продуктивности на мне не работают».

Мой телеграм: t.me/Katerinalengold

Мой телеграм: t.me/Katerinalengold

В новом подкасте мы запустили формат диалогов с нашими сертифицированными тренерами. Говорим просто, по делу и с научной опорой — о том, как применять метод нейроинтеграции в реальной жизни.

Первый эпизод решили сделать бизнесовым. И начать с онбординга сотрудников. Как сделать так, чтобы новички загорались, а не выгорали на старте.

Я рассказала, как всё это связано с устройством мозга, а тренеры поделились двумя рабочими алгоритмами, которые можно внедрить хоть завтра.

Если вы руководитель / HR в компании или предприниматель со своей командой — слушайте обязательно и забирайте инструменты!

Около трети участников сертификационного обучения приходят именно за этим — чтобы внедрять нейроинтеграцию в бизнес.

Мой телеграм: t.me/Katerinalengold
Телеграм тренеров: t.me/yulia_derevyagina, t.me/Maria_Myshkina, t.me/alenka_kedrova

Книги, которые упоминаю в подкасте:

— Digital Minimalism (Cal Newport)

— The Well-Gardened Mind (Sue-Stuart Smith)

— Spark (John Ratey)

— Self Comes to Mind (Antonio Damasio)

Мой телеграм: t.me/Katerinalengold

Мой телеграм: https://t.me/katerinalengold/

• Чтобы меньше уставать и стрессовать.

• Чтобы поддерживать фокус и ясность мышления.

• Чтобы ваш мозг сказал вам «СПАСИБО».

Мой телеграм: https://t.me/katerinalengold/ 

Программа Neurointegration Fundamentals: https://neurointegration.org/nif

2️⃣. Как связаны стресс, сахар и обезболивание при обрезании

3️⃣. Почему легкий (без усилий) дофамин дает эффект “похмелья”

4️⃣. Зачем мы часами смотрим тиктоки, даже если там ерунда, и в чем ценность “лайков” для мозга

5️⃣. Откуда брать “качественный” дофамин

Программа, которую я упомнию в подкасте: http://neurointegration.org/nif