¿Cómo superar la pérdida de una amistad?

Perder una amistad puede doler mucho más de lo que esperamos.

Porque no solo perdemos a una persona. También pueden desaparecer rutinas, conversaciones, planes, recuerdos y una parte de nuestra vida que estaba ligada a ese vínculo.

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Donde lo que muchas veces se vive en silencio puede por fin nombrarse, entenderse y cuestionarse.

Porque cuando una amistad termina, también podemos atravesar un duelo. Y no siempre sabemos qué hacer con todo lo que queda después: la tristeza, la rabia, la culpa, las preguntas o incluso la sensación de vacío.

En este decimotercer episodio hablamos de la pérdida de una amistad, de por qué puede doler tanto que una persona deje de formar parte de nuestra vida y de cómo afrontar ese proceso sin minimizar lo que ese vínculo significó para nosotr@s.

Nos acompaña Marina Hanoos, psicóloga general sanitaria y especialista en terapia de pareja, para ayudarnos a entender qué ocurre emocionalmente cuando una amistad se rompe, por qué algunas pérdidas pueden afectarnos especialmente y cómo podemos empezar a afrontar el duelo por ese vínculo.

Hablamos de:

✔️ Por qué perder una amistad también puede generar un duelo
✔️ Qué hace que algunas rupturas de amistad duelan especialmente
✔️ La culpa y las preguntas que aparecen cuando un vínculo termina
✔️ Cómo afrontar la ausencia de una persona importante
✔️ Qué hacer cuando sentimos que no podemos cerrar esa etapa
✔️ Cómo seguir adelante sin invalidar lo que esa amistad significó

Porque no todas las pérdidas tienen que ver con una pareja.

Y reconocer el dolor que puede dejar una amistad que termina también es una forma de cuidarnos.

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Criar también implica enfrentarnos a nuestros propios miedos, inseguridades y experiencias del pasado. Y a veces, sin darnos cuenta, podemos proyectarlos en la forma en la que educamos, protegemos o nos relacionamos con nuestr@s hij@s.

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En este duodécimo episodio hablamos de crianza, miedos e inseguridades parentales y de cómo nuestras propias experiencias pueden influir en la manera en la que acompañamos emocionalmente a nuestros hij@s.

Porque querer protegerles es natural. Pero, a veces, nuestros propios miedos pueden hacer que anticipemos peligros, intentemos evitarles determinadas experiencias o reaccionemos desde heridas que todavía nos afectan.

Nos acompaña Natalia Menéndez, psicóloga especialista en trauma, para reflexionar sobre cómo identificar aquello que estamos proyectando en la crianza y cómo empezar a construir una forma de acompañar a nuestr@s hij@s que no esté guiada únicamente por nuestros propios miedos.

Hablamos de:

✔️ Miedos e inseguridades en la crianza
✔️ Cómo proyectamos nuestras experiencias en nuestr@s hij@s
✔️ Trauma y patrones de crianza
✔️ Sobreprotección y necesidad de control
✔️ Cómo acompañar sin educar desde el miedo
✔️ La importancia de revisar nuestra propia historia

Porque criar también implica revisar lo que aprendimos, lo que vivimos y aquello que todavía nos da miedo.

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¿Qué hacer si no te gusta tu trabajo y no sabes qué camino elegir?

Sentir que no estás en el trabajo que quieres puede generar muchas dudas: ¿debería cambiar? ¿Estoy desaprovechando mi vida? ¿Y si me equivoco? ¿Por qué todo el mundo parece tener claro su camino menos yo?

A veces no se trata únicamente de que no nos guste nuestro trabajo. También puede aparecer la sensación de estar perdid@ profesionalmente, de no encontrar nuestro sitio o de sentir que deberíamos estar en otro lugar.

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En este episodio hablamos de insatisfacción laboral, dudas profesionales, cambios de trabajo y expectativas sobre nuestra vida laboral. De esa sensación de no estar donde queremos estar y de la presión por encontrar "el camino correcto".

Nos acompaña Carlos Postigo, psicólogo especialista en burnout y procesos de cambio laboral, para reflexionar sobre qué ocurre cuando sentimos que nuestro trabajo ya no encaja con nosotr@s, cómo gestionar las dudas profesionales y cómo empezar a tomar decisiones desde lo que realmente necesitamos, y no solo desde lo que creemos que deberíamos hacer.

Hablamos de:

✔️ No sentirse realizado en el trabajo
✔️ Insatisfacción y malestar laboral
✔️ Dudas sobre cambiar de trabajo
✔️ Miedo a equivocarnos al tomar decisiones
✔️ Expectativas sobre nuestra carrera profesional
✔️ Cómo saber qué necesitamos realmente

Porque no siempre necesitamos tener claro cuál es nuestro siguiente paso. A veces, el primer paso es entender qué nos está haciendo sentir que el lugar en el que estamos ya no encaja con nosotr@s.

🎙️ Una conversación para quienes sienten que su vida profesional no está donde quieren que esté.

Si estás buscando apoyo psicológico para entender mejor lo que estás viviendo, recuerda que en MundoPsicologos puedes encontrar profesionales que pueden acompañarte en tu proceso. Encuentra tu psicólog@ ideal aquí: https://www.mundopsicologos.com/landing/encuentra-psicologo?utm_source=spotify&utm_medium=social&utm_campaign=encuentra_psicologo&utm_term=podcast_funnel-SM&utm_content=01_09_2026-06h00

Y si quieres saber más sobre el trabajo que realiza Carlos Postigo o agenda una cita con él, puedes hacerlo desde este enlace: https://www.mundopsicologos.com/procard/carlos-postigo?utm_source=spotify&utm_medium=social&utm_campaign=Carlos_Postigo&utm_term=podcast_proprofile&utm_content=01_09_2026-06h00

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¿Cómo afecta el TDAH a tu forma de vivir las emociones?

El TDAH no solo influye en la atención o la organización.

También puede hacer que las emociones, las relaciones, el rechazo, los cambios o incluso un duelo se vivan de una manera diferente.

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En este episodio hablamos de cómo el TDAH en adultos puede influir en la forma en la que sentimos, reaccionamos y nos relacionamos con el mundo que nos rodea.

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Donde lo que muchas veces se vive en silencio puede por fin nombrarse, entenderse y cuestionarse.

Porque vivir con TDAH no significa vivir las emociones "mal". Muchas veces significa vivirlas de una forma distinta.

En este décimo episodio exploramos cómo el TDAH puede influir en la regulación emocional, la autoestima, la sensibilidad al rechazo, las relaciones personales y otros momentos importantes de la vida.

Nos acompaña Rosalía Pérez, psicóloga especializada en neurodivergencias, TDAH y autismo en adultos, para ayudarnos a comprender cómo funciona el cerebro con TDAH y por qué entenderlo puede cambiar la forma en la que nos tratamos a nosotr@s mism@s.

Hablamos de:

✔️ TDAH en adultos
✔️ Regulación emocional
✔️ Sensibilidad al rechazo
✔️ Autoestima y TDAH
✔️ Relaciones personales
✔️ Cómo se viven determinados procesos con TDAH
✔️ Comprender el TDAH más allá de los estereotipos

Porque entender cómo funciona tu mente también puede ser una forma de empezar a cuidarte.

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¿Por qué siento que nunca me eligen?

Sentir que no te eligen puede doler mucho más de lo que parece.

A veces no se trata solo del final de una relación o de una persona que se marcha. Se trata de una herida emocional que hace que cada rechazo se viva como una confirmación de no ser suficiente.

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Donde lo que muchas veces se vive en silencio puede por fin nombrarse, entenderse y cuestionarse.

Porque el rechazo no siempre duele por quien se va. Muchas veces duele por lo que despierta dentro de nosotr@s.

En este noveno episodio hablamos de la herida del rechazo, de la necesidad de sentirnos elegid@s y de cómo determinadas experiencias pueden influir en nuestra autoestima, nuestros vínculos y la forma en la que vivimos las relaciones de pareja.

Una conversación para comprender por qué el miedo al rechazo puede hacer que aceptemos menos de lo que merecemos, nos cueste poner límites o sintamos que nuestro valor depende de que alguien nos elija.

Nos acompaña Marina Hanoos, psicóloga general sanitaria y especialista en terapia de pareja, para ayudarnos a entender cómo se desarrolla la herida del rechazo, qué impacto tiene en las relaciones y cómo empezar a construir vínculos más seguros.

Hablamos de:

✔️ La herida del rechazo y las relaciones de pareja
✔️ El miedo a no ser suficiente
✔️ Autoestima y necesidad de validación
✔️ Cómo afecta el rechazo a nuestros vínculos
✔️ Patrones emocionales que repetimos en las relaciones
✔️ Cómo empezar a sanar la herida del rechazo

Porque que alguien no te elija no determina tu valor.

Y empezar a creerlo también forma parte del proceso de sanar.

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¿Cómo saber si un trauma sigue afectando tu vida?

A veces pensamos que un trauma tiene que verse como un recuerdo doloroso que no podemos olvidar.

Pero muchas veces aparece de otras formas: como ansiedad, culpa, miedo al conflicto, baja autoestima o una necesidad constante de control.

En este episodio de Territorio Mental hablamos de trauma psicológico, heridas emocionales y de cómo experiencias difíciles del pasado pueden seguir influyendo en nuestras decisiones, relaciones y forma de vernos a nosotr@s mism@s, incluso años después.

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Donde lo que muchas veces se vive en silencio puede por fin nombrarse, entenderse y cuestionarse.

Porque el trauma no siempre se recuerda.
A veces se manifiesta en lo que sentimos, en lo que evitamos y en las estrategias que desarrollamos para protegernos.

En este octavo episodio escuchamos un testimonio real que nos ayuda a comprender cómo las heridas emocionales pueden seguir presentes en la vida adulta y por qué muchas veces nos cuesta reconocer su impacto.

Nos acompaña Natalia Menéndez, psicóloga especialista en trauma, para ayudarnos a entender cómo se forma el trauma psicológico, cómo puede afectar a la autoestima, las relaciones y la regulación emocional, y qué pasos pueden ayudarnos a empezar a sanar.

Hablamos de:

✔️ Qué es el trauma psicológico
✔️ Cómo saber si un trauma sigue afectándote
✔️ Ansiedad, culpa y necesidad de control
✔️ Trauma y autoestima
✔️ Heridas emocionales en la vida adulta
✔️ Relaciones personales y miedo al conflicto
✔️ Cómo empezar a sanar el trauma

Porque el trauma no siempre se supera olvidando.

Muchas veces empieza a sanar cuando entendemos cómo sigue vivo en nuestra historia.

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Hay rupturas que no duelen porque faltaba amor.
Duelen precisamente porque todavía lo había.
En este episodio hablamos de lo difícil que es soltar una relación cuando aún quieres a esa persona, pero sabes que seguir ahí también te está rompiendo. Del duelo amoroso, la dependencia emocional, el apego, la idealización y la confusión que aparece cuando una relación termina… aunque los sentimientos sigan presentes.

Porque superar una ruptura de pareja no siempre consiste en dejar de amar.
A veces consiste en aprender a elegirte incluso queriendo a alguien.

Un episodio para quienes están atravesando una separación, intentando superar a su ex o entendiendo por qué una ruptura puede doler tanto emocionalmente.

Y para hablar de todo ello contamos con Lola de Müller, psicóloga general sanitaria con más de 20 años de experiencia, especializada en trauma, duelo, apego y terapia de pareja y parte de la res profesional de MundoPsicologos.

Si este episodio te acompaña, compártelo con alguien a quien pueda ayudarle 🤍

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¿Por qué siento culpa después de comer?
En este nuevo episodio hablamos del trastorno por atracón y la relación con el cuerpo, y de todo lo que hay detrás de esa culpa que muchas veces aparece en silencio.

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Porque la salud mental también se expresa en la relación con el cuerpo, con la comida y con la forma en la que nos miramos.

En este séptimo episodio hablamos del trastorno por atracón, la relación con la comida y cómo influyen la culpa, las expectativas sociales y los cánones de belleza en lo que vivimos con nuestro cuerpo.

Una conversación necesaria para entender qué hay detrás del atracón más allá del síntoma.

Nos acompaña Jennifer Cortés, psicóloga general sanitaria, para profundizar en la relación con la comida, la autoexigencia, la culpa y cómo empezar a convivir con todo ello desde una mirada más compasiva y realista.

Hablamos de:

✔️ Trastorno por atracón y salud mental

✔️ Relación con la comida y el cuerpo

✔️ Culpa y autoexigencia

✔️ Cánones sociales y presión estética

✔️ Cómo convivir con la relación con la comida

Porque no es solo comida.

Es lo que hay detrás de cómo aprendimos a mirarnos.

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Porque la salud mental no empieza cuando todo se rompe.

Empieza cuando te das permiso para mirar lo que estás sosteniendo.

En este sexto episodio hablamos de maternidad y salud mental, a través de una historia real que refleja una realidad poco visibilizada: la carga mental en la maternidad, la presión constante y el impacto emocional de sostenerlo todo.

Una pregunta atraviesa el episodio: ¿cómo se supone que una madre puede llegar a todo sin desaparecer en el intento?

Nos acompaña Silvia Merino, psicóloga general sanitaria especializada en psicoterapia integradora, para profundizar en la carga invisible de la maternidad, la rabia materna, el agotamiento emocional y la pérdida o transformación de la identidad en la etapa de crianza.

Hablamos de:

✔️ Maternidad y carga mental

✔️ Salud mental en la maternidad

✔️ Rabia materna y emociones no reconocidas

✔️ Agotamiento emocional y sobrecarga en la crianza

✔️ Presión social de “ser todo para tod@s”

✔️ Identidad y cambios en la maternidad

Porque la maternidad también impacta en la salud mental.

Y ponerle nombre a lo que duele es el primer paso para no cargarlo en silencio.

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Donde lo que muchas veces se vive en silencio se puede nombrar, entender y cuestionar.

Porque la salud mental no empieza cuando todo está mal.

Empieza cuando decides mirar lo que te está pasando.

En este episodio hablamos de bullying y de cómo ha cambiado con el tiempo: ya no siempre se ve igual, ya no siempre ocurre en el mismo lugar, pero sigue teniendo el mismo impacto.

Abrimos esta conversación con la historia de Brian Ginés, una vivencia real que pone sobre la mesa lo que significa haberlo vivido.

En esta ocasión nos acompaña Desirée Infante, psicóloga general sanitaria especializada en psicología forense y neuropsicología, con quien hablamos de lo que hay detrás del bullying: el impacto del acoso, cómo se sostiene en el tiempo y cómo afecta a la identidad y a la forma de verse a uno mismo.

Desde MundoPsicologos llevamos años impulsando #ActúaContraElBullying, un proyecto con recursos y herramientas pensadas para acompañar a quien lo vive, a quien lo ve y no sabe cómo actuar, o a quien quiere entenderlo mejor.

Encuentra toda la información haciendo clic en el enlace:

👉https://goo.su/8gUCZ

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