Psychologie to go!

By Dipl. Psych. Franca Cerutti

Woran erkenne ich einen Narzissten? Was steckt hinter Schlafstörungen? Wie werde ich selbstsicherer? Und was kann ich in einer Panikattacke tun?

Jeden Sonntag nehmen die Psychotherapeutin Franca Ceru... more

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Psychologie to go! episodes:

May 02, 2020 Kaufsucht- wenn Shopping entgleist
Shopping kann eine angenehme Freizeitbeschäftigung sein. Und die Werbung suggeriert uns: Kaufen macht glücklich! Für bis zu 5% aller Erwachsenen in Deutschland ist ihr Einkaufsverhalten jedoch problematisch: Sie horten schränkeweise Unbenutztes, und dafür ist das Konto leer. Die heutige Episode regt an, über das eigene Konsumverhalten zu reflektieren und gibt Hinweise, wie man sich aus einer (drohenden) Kaufsucht lösen kann.

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23min
April 25, 2020 Zahnarztphobie: Was du gegen die Angst vorm Zahnarzt tun kannst
Jeder Zweite geht ungerne oder sogar mit Angstgefühlen zum Zahnarzt. Das
Spektrum reicht von leichtem Unwohlsein bis zu blanker Panik. Viele
Menschen vermeiden den Zahnarztbesuch vor lauter Angst vollständig, und
nehmen lieber Schmerzen oder Schäden an den Zähnen in Kauf, als sich der
Behandlung auszusetzen. Die heutige Episode soll Hilfestellungen geben,
um einer notwendigen Behandlung nicht länger auszuweichen. Mach den
Zahnarzt zu deinem Freund!

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34min
April 18, 2020 Kritisieren! Aber lieb :-)
Bei aller Liebe - manchmal geht einem das Verhalten unserer Mitmenschen ganz schön gegen den Strich, oder? Hinter verschlossenen Autoscheiben oder getarnt durch Social Media- Aliases schimpfen wir schon mal recht unverblümt. Je näher einem eine Person jedoch steht, desto behutsamer und überlegter sollten wir mit Kritik umgehen. Leider klappt das nicht immer so gut. In der heutigen Episode erfährst du, wie du jemandem eine Verhaltensänderung vorschlägst, ohne dass eure gute Beziehung daran zerbricht. Einatmen, 21 - 22 - 23 ….

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22min
April 11, 2020 Eifersucht
,,Eifersucht ist wie Salz: ein bisschen davon würzt den Braten, aber zuviel mach ihn völlig ungenießbar"

Honoré de Balzac

In der heutigen Episode geht es um die Bandbreite zwischen milder und krankhafter Eifersucht, um den Unterschied zwischen Männern und Frauen, um Kontrolle, um Vetrauen und um Teufelskreise.

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21min
April 04, 2020 Selbstverletzung
TRIGGERWARNUNG: In dieser Episode wird über selbstverletzendes Verhalten gesprochen. Bitte pass auf dich auf und höre diese Folge nicht, wenn sie dich triggern könnte!

4% aller Jugendlichen verletzen sich selbst, meist in Form von Schnittverletzungen der Hautoberfläche. Das so genannte "Ritzen" ist keine eigenständige Störung, sondern tritt als Begleiterscheinung bei diversen psychischen Erkrankungen auf. Diese Podcast- Episode gibt einen Einblick in die Symptomatik.

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26min
March 28, 2020 Trauer und Verlust
Die Phasen der Trauer
Trauer und Verlust

Kein Menschenleben ist frei von Trauer und Verlust. Der Preis für Bindung und Beziehung ist in Kauf zu nehmen, dass es enden wird. In der heutigen Episode spreche ich über die Phasen der Trauer, was "normal" ist, und wie man mit Trauer umgehen kann.

Wenn du Themenwünsche hast oder mehr über mich erfahren möchtest, schau mal hier:

Dipl. Psych.Franca Cerutti, Verhaltenstherapeutin und Supervisorin

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17min
March 21, 2020 Ausreichende Eltern sind die besseren Eltern
Go for "good enough!"
"Gut genug" IST gut genug!
Der Kinderpsychologe Donals Winnicott prägte den Begriff der "good enough mother", und umschrieb damit eine elterliche Haltung, die die Entwicklung des Kindes am besten fördert. In dem breiten Spektrum zwischen Dominanz und Ignoranz erkannte er, dass diejenigen Eltern "im MIttelfeld", die die Bedürfnisse ihre Kindes wahrnehmen und adäquat reagieren, ohne zu viel zu intervenieren, den besten Job machen.
In der heutigen Podcastfolge gebe ich dir vier Tipps, wie du zu mehr Gelassenheit in deiner Elternschaf gelangst.

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18min
March 14, 2020 Your own private magic - Aberglaube und magisches Denken
Magie in deinem Kopf
Unser Gehirn ist ständig auf der Suche nach Zusammenhängen. Es konstruiert auch da Kausalitäten, wo mit Sicherheit nur der Zufall regiert. Dennoch mögen wir Menschen die Illusion, unsere Geschicke kraft unserer Gedanken, duch Rituale oder durch Glücksbringer positiv beeinflussen zu können. Und die Forschung bestätigt: Deine kleine private Magie kann dich stärken und deine Selbstwirksamkeitsüberzeugung verbessern. Die Kehrseite der Medaille kennen jedoch Menschen, die unter Zwangsstörungen leiden und sich durch ihr eigenes magisches Denken eingeengt und belastet fühlen.

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17min
March 07, 2020 Quick and dirty - Das rote Kleid
Ein Blitztipp für gutes Stimmungsmanagement
Denken, Fühlen und Handeln bedingen sich gegenseitig. Es funktioniert in alle Richtungen, nicht nur "von innen nach aussen". Was wäre, wenn du beginnen würdest zu handeln, BEVOR du dich entsprechend fühlst? Was wäre, wenn du durch dein Handeln dein Fühlen und dein Denken in die gewünschte Richtung steuern könntest? Was wäre, wenn du nicht tanzt, WEIL du gute Laune hast, sondern wenn du gute Laune bekämest, weil du tanzt…? Mach es! Zieh das rote Kleid an!

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5min
February 29, 2020 Suizidalität - Warnzeichen und Handlungsmöglichkeiten
Für mehr Offenheit und weniger Tabu beim Thema Suizid
Suizidalität: Mehr als 10.000 Menschen nehmen sich in Deutschland jedes Jahr das Leben. Lasst uns dazu beitragen, dass das Thema ins Zentrum der gesellschaftlichen Aufmerksamkeit rückt!

Risikofaktoren: Depression, Schizophrenie, Suchterkrankung, Hoffnungslosigkeit, Sinnlosigkeitserleben, sozialer Rückzug / Isolation, existenzbedrohliche Umstände (Krankheit, Schulden, Arbeitslosigkeit), akuter emotionaler Stress (Trennung, Kündigung), Suizidversuch in der Biographie (eigener oder bei Verwandten)

Achtung: Suizide werden in 8 von 10 Fällen angekündigt. Je konkreter die Pläne, desto alarmierender!

Hilfe bei akuter Suizidalität: Tel.112 (Notarzt), europaweit

Suizidalität ist ein Notfall. Zögere nicht, und warte nicht auf einen ambulanten Psychotherapieplatz.Handele jetzt!

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