In dieser Episode geht es um drei Dinge, die du in nahezu jeder Situation tun kannst, um dich zu ent- stressen: Wissenschaftlich belegt und umsetzbar!

Wenn du nachhaltig mehr Gelassenheit in dein Leben bringen möchtest, schau mal in Francas SISU- Community (lebenslanger Zugriff und persönliche Begleitung durch Franca: www.sisu-online.de

Ein Video mit einer Anleitung der EFT- Klopftechnik findest du z.B. hier: https://www.youtube.com/watch?v=NAZ8CQap0

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People-Pleasing – ein Verhalten, das auf den ersten Blick wie reine Freundlichkeit wirkt, kann auf Dauer die mentale Gesundheit stark belasten. Ständiges Streben nach Anerkennung, das Zurückstellen eigener Bedürfnisse und die Angst vor Ablehnung sind typisch für People-Pleaser. Doch warum entwickeln manche Menschen diese Tendenz, und welche Rolle spielen Kindheitserfahrungen oder gesellschaftliche Erwartungen?

Diesen Fragen gehen Franca und Christian auf den Grund und zeigen, welche Risiken dieses Verhaltensmuster birgt. Sie beleuchten den schmalen Grat zwischen gesunder Rücksichtnahme und schädlicher Selbstaufopferung.

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Heute wirft Franca einen Blick hinter die Fassade narzisstischen Verhaltens - was bewegt Menschen dazu, sich manipulativ, dominant und manchmal regelrecht grausam zu verhalten? Und kann es sein, dass wir die narzisstische Persönlichkeitsstörung in ihrer Häufigkeit überschätzen - aber unterschätzen, wie narzisstisch wir selbst sind…? Heute geht es um Stile und Störungen, biografische Zusammenhänge und darum, dass narzisstische Menschen nicht automatisch "böse" sind. Wenn du mehr über das Thema wissen möchtest, hör gerne auch das Interview mit Prof. Dr. Rainer Sachse: https://psychologie-to-go.podigee.io/55-narzissmus

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In dieser letzten Episode der Reihe "Zwischen den Jahren - zwischen die Ohren" dreht sich alles um die kluge Bauerstochter, die mit Intelligenz und Raffinesse nicht nur den König herausfordert, sondern auch Machtspiele spielt und Hierarchien hinterfragt. Was steckt hinter Rollen und Identitäten? Und gibt’s eigentlich auch erotische Kleidung im Märchen?

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Hach ja - Neujahrsvorsätze… warum verfliegen sie eigentlich immer genau so schnell, wie sie formuliert wurden?! In der heutigen Podcastepisode geht Franca mit dir einige Tipps durch, wie das besser funktioniert: "Wie finde ich heraus, was ich wirklich will, und wie bleibe ich dran?" In dieser Folge erfährst du, wie du stimmige, intrinsisch motivierte Ziele setzt und mit wissenschaftlich fundierten Strategien nachhaltig verfolgst – deine Roadmap für ein erfülltes, kurvenreiches 2025.

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Heute sprechen Franca und Christian über das Märchen "Der gestiefelte Kater". Ist er ein niedliches, uneingennütziges Maskottchen, oder ein gerissener Loki in Katzengestalt? Und sind der Müllersohn und der Kater eigentlich nur verschiedene Anteile der gleichen Person?

Wenn du auf Instagram deine Gedanken teilen möchtest: @francaceruttipsychologie lautet der Link.

Francas Bücher, ihre Videokurse und andere Ressourcen findest du unter: www.franca-cerutti.de

Auch dieses Jahr gibt es von Franca und Christian zwischen den Jahren was zwischen die Ohren, nämlich eine augenzwinkernde Analyse Grimmscher Märchen. Was ist denn z.B. mit Hans im Glück los? Will er uns Minimalismus lehren, und dass es sich besser mit leichtem Gepäck reist? Lautet die Lehre: "Nicht so clever, aber glücklich!"? Oder ist Hans ein Meister der achtsamen Wahrnehmung?

Francas Bücher, Videokurse und sonstige Ressourcen gibt es hier:

Der Titel klingt nicht gerade weihnachtlich - aber wann sonst im Jahr treffen wir mit so vielen Menschen aufeinander, die wir vielleicht ansonsten eher meiden…? Lasst uns also mal schauen, wie wir RICHTIG streiten, wenn wir es schon nicht vermeiden können… Christian und Franca geben praktische Tipps, wie wir - trotz Konflikten - in der "win-win"- Phase bleiben.

Die Studie, die die erhöhte Sterblichkeit von Menschen im Dauerstreit zeigt, findest du hier: https://jech.bmj.com/content/68/8/720.short

Ein gutes Buch, das zum Thema passt, ist dieses hier: "How to discuss what matters most" https://a.co/d/g6yv6vb

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Kann digitales Fasten wirklich helfen – oder ist es nur ein kurzlebiger Trend?

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Es ist noch gar nicht lange her, da war die Vorweihnachtszeit für viele Kinder eine angstbesetzte Zeit - denn die Frage stand drohend im Raum: "Warst du brav?" In dieser Episode sprechen Franca und Christian darüber, wie sich die Ansprüche an kindliches "Liebsein" verändert haben in den letzten Jahrzehnten - und was es für uns heutige Erwachsene bedeutet, wenn in uns immer noch das brave, angepasste Kind steckt.

Die Studie zum Thema Perfektionismus findest du hier: https://www.apa.org/pubs/journals/releases/bul-bul0000138.pdf

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